Blev en enkel lunch med gröt och banan.. Min fantasi är inte jätte stor nu när jag inte är helt 100. Jag vet, middagen ser alltid lika dan ut den med. jag har fått sådan dille på ris och Quornfiléer, så hiiimmmllaa gott. Jaja.. förkylningen börjar släppa lite.

Jag tog mig en promenad på 7 km idag. Kände att jag behövde röra på mig. Efter middagen så åkte vi till garaget då Lukas skulle fixa lite på sin bil. Sedan blev de Coop Forum. Jag köpte mig en god kvarg med vanilj. Jätte god att bara äta, dock inte så nyttig men de är ju trots allt lördag. Chokladen med hasselnöt är från Nick's och är otroligt god. Medan vi hade myskväll såg vi på en otrolig mysig film. Ozzy hette den. Ni som gillar tecknat.. Seee deeeeen.

Nu skall jag krypa ner i sängen och sova.

Godnatt på er.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Här kommer lite bilder på delar av våran lägenhet. Det är en ganska gammal lägenhet och inte ett dugg renoverad, därför är de viktigt att man ändå försöker göra sig hemmastadd trotts de. Jag har trivts ganska dålig, just för den har varit svår möblerad och att mycket saker är Lukas, min sambos. Men nu när jag fått in en del saker som är mina och på de viset jag vill så känns de bättre. Man får väl byta ut lite efter hand.🏠


Dagens frukost + lunch, super gott. Var uppe tidigt idag på grund av min hemska förkylning. Snart får jag panik av att jag inte kan gå till gymmet, men vill man bli frisk så får man vila. idag skall jag bara ta de lugnt, se på Youtube, ta en promenad innan de blir mörkt och bara äta massa frukt.

Hoppas ni får en bra lördag

Kram

♥♥♥

Likes

Comments

Ja, vad skall man säga, jag drog på mig en himla jobbig förkylning såhär innan jul, jag nyser och snörvlar och känner mig varm. jaja... Sånt är livet. Idag arbetade jag 5 h. När jag kom hem till föräldrarna tog jag en lång promenad med hunden i snöblandat regn..

Lunchen blev en härlig blandning av vad som fanns i kylen, Ris, kantareller, quornfiléer och broccoli. Mums. Till mellanmål unnade jag mig en egenbakad lussekatt. Den njöt jag av. Nu har jag åkt hem till lägenheten. Jag har bunkrat upp med massa frukt och soppor. Allt för att få bort denna hemska förkylning. Jag som hade kommit igång så bra med träningen.

Nu skall jag lägga mig i våran härliga säng, tända ljus, se på Wahlgrens värld, skratta lite medan jag äter en portion gröt med banan.

🍊🍍🥝🍉

Godnatt folket

Likes

Comments

Det kanske syns att jag äter som en vanlig människa, utan att tänka på vad jag stoppar i mig. Men nej. Jag vill ha kontroll på allt. Träning, mat, promenader. ALLT🥝🥝

I början av min behandling använde jag matvåg och vågen man väger sig själv på för att minska min ångest och ha kontroll på min mat. ⚖️

Jag har under dessa veckor av min behandling uteslutit dessa tvångsbeteenden helt. Klart jag frestas av att ställa mig på vågen när jag ser en eller kolla på baksidan av ett paket hur mycket kalorier de innehåller, men jag kan behärska mig.

Men istället för att använda dessa metoder för att bekräfta mig så måste jag prata om mat med dem nära. Eller följa Instagram konton med folk som går på diet eller räkna kalorier. Tror jag hittat andra vägar till bekräftelse. Vilket är skönt i nuet men inte i längden.

Klart jag tycker om träning, men ibland är de ett tvång. Går jag inte till gymmet så får jag ångest.. och de är jobbigt att hantera.

Jag kan även få ångest när jag planerat en hel dag vad jag ska äta, men att jag råkar bryta de för att jag är hungrig och behöver mer energi.

Detta går jag ständigt runt och tänker på. Mat, träning och rädd för att få ångest. 🍕🤸🏻‍♂️

De har blivit mycket bättre, men man inser att man är sjuk. Att må dåligt över att man har ätit en macka ska man inte behöva göra🥪

Jag sitter just nu och tänker på hur sociala medier påverkat en gällande mat. De är smal tjejer som är tränade. De äter endast produkter som propud, bars, kvarg , ris, kyckling. Bröd är farligt, smör är farligt, ost är ännu mer farligt? Nej så är de inte. 🍳🥚🍲🥗

Varför skall allt runt oss påverka oss? Kan man inte bara leva för att må bra. Vill man undvika socker. Fine. Men uteslut inte saker i kosten som faktiskt är bra för en. Man behöver inte gå på en strikt diet för att bli tränad. Kollar man på skidåkare, vad äter dem? Jo de kolhydrat laddar. Och de är jätte tränade. 🏋🏻‍♀️

Med de sagt skall jag inte ha ångest för att jag skall äta två stora mackor till fikat. 🥪🥪

Likes

Comments

Idag blev de lite lätt träning på gymmet, ben körde jag idag. När jag kom hem till föräldrarna så städade jag. De blev även en regnig och inte alla skön promenad med hunden.. snön har börjat försvinna..

Nu ligger jag o soffan och är jätte trött.. skall snart äta middag. Frågan är om jag ska göra de lätt för mig och äta en stor skål gröt 😍🥝

Hoppas förkylningen ger sig. Har inte ont i halsen men kroppen är trött. Gäller att ladda upp med goda frukter och te. 🥝🍌💪🏻

Likes

Comments

Vaknade vid 10 idag, kände mig lite förkyld så bestämde mig för att göra en vitaminbomb till frukost. Egentligen hade jag bestämt gröt och ett benpass efter de.

Men nu fick planerna ändras. Jag gjorde även chailatte idag till frukosten. Muuumms.

Recept på chailatte
☕️ 1/2 tsk malen nejlika
☕️ 1/2 tsk malen kardemumma
☕️ 1/2 tsk malen ingefära
☕️ 2 tsk malen kanel

Blandar ihop dessa kryddor i en skål. Sedan tar jag:

🥛 1 1/2 dl mjölk
💧 1 dl vatten
🥃 2 tsk svart te, tog med smak

Blandade dessa ingredienser i en kastrull, hällde ner kryddblandningen och lät koka upp. Sedan fick de dra sig i några minuter innan jag silade tet.

Skummad mjölk på toppen och kanel 👌🏻👌🏻

Nu ska jag vila lite till innan jag går på en långpromenad med den lilla vita ❄️🐶


Likes

Comments

Dagen började jag med god frukost, efter de blev de en promenad i snön med Ricco. Så härligt med snö. Fick riktigt julkänsla nu.☕️

Efter jobbet handlade jag ingredienser för att baka lussekatter. Efter träning och middag så satte vi igång jag och mamma, Så himla gott. De fick bli en till kvällsfika🍪🍪🥛

I morgon är jag ledig och de ska jag verkligen njuta av. 😍🐶

Likes

Comments

I fredags fyllde jag 22 år, vi firade de med ett bra benpass och efter de åt vi smörgåstårta hos mina föräldrar. Det var mycket mysigt. Morfar och min moster kom också då det blev extra trevligt. När jag kom hem fick jag blommor och jätte fint tränings tröja av min pojkvän. Det blev ett perfekt avslut på kvällen. Dagen efter gymmade vi. jag körde intervaller på trappmaskinen och därefter lite rygg. Blev ett intensivt pass, men bra blev det. På kvällen var vi ute och åt med mina vänner på Amazing thai, därefter såg vi Solsidan på bion. En mycket lyckad kväll.

Idag söndag har vi sovit länge, vi gymmade och har nästa precis ätit Lunch/middag. Nu skall jag vila mig för i morgon blir en fullspäckad dag men jobb, läkare och ett möte med ett medium.

Obligatoriska gröt bilden, måste säga att gröt är å himla gott, går att göra på så många olika sätt och man kan toppa med vad som, en perfekt frukost.

Likes

Comments

Jag var 15 år och började gymnasiet när familjen köpte Ricco. Jag gick djurvårdare vilje inriktning hunträning. Jag hade länge tjatat på mamma och pappa om en hund, men aldrig fått lov att skaffa en. Mitt första djur jag fick var två marsvin. De hade jag mycket kul med. Men en hund är alltid en hund.

Nu kollar jag tillbaka på valpbilder. Man saknar den tiden. Men på ett annat sätt är man glad att hunden vuxit upp. Han vet hur man går i koppel, lyssnar på kommando och allt vi har kämpat med att lära in. Men jag är nu ganska sugen på en valp till. Såklart av rasen japansk spets. Ricco fyller 7 till sommaren och då är tanken att jag skall skaffa en till. Jag planerar allt mycket noggrant. Kollar uppfödare, vilken typ av hund jag vill ha, sjukdomar inom släkten mellan tik och hane. Hoppas jag jag får en lika fin valp som Ricco var. De blir nog svår slaget för Ricco är en fantastisk hund på alla sätt

Här har ni bilder från Ricco när han var mellan 2 -8 veckor gammal, innan han kom till oss.

Likes

Comments

🧀Recept på nyttigt bröd🧀

1 dl vanliga havregryn , 1 dl rågflingor ,5 dl grahamsmjöl , 1 dl linfrön, 2 dl sesamfrön, 1/2 dl chiafrön , 2 tsk bikarbonat, en nypa salt, 3 msk honung, 1 rivet äpple, 4,5 dl filmjölk, 1/2 dl solroskärnor och ovanpå ca 1/2 dl pumpakärnor.

Hur gör man?

Enkelt blanda alla torra ingredienser, blanda sedan ner honung, rivet äpple och filmjölk. Bröa eller använd bakplåtspapper i en form. Sätt ugnen på 200 grader, gräddas långt ner i ugnen, Jag hade inne brödet 40 min utan folie och 20 min med folie så den inte blir för gräddad på ovan sidan.


Likes

Comments