Header

Postad i: Fakta


De senaste dagarna har det varit full fart med endast jobb och träning. Vissa dagar har det blivit att jag slutar på mitt ena jobb (4mil från stan) och ska snabbt iväg till mitt andra jobb inne i stan. Därför är det nu skönt att ha en ledig förmiddag då jag kan ta det lugnt men ändå hinna med ett benpass innan jag åker mot jobbet igen.

Under dessa dagar har jag också känt mig uppsvullen, samlat på mig vätska vilket kan bero på en rad saker. Men för att få ned svullnaden drack jag imorse gurk- och citronvatten. Visste ni att gurka har samma effekt på magen som den har på ögonen? Att svullnaden går ned alltså - det är ju därför man har gurka på ögonen när man använder ansiktsmask. Visste ni också att citron, trots att det är surt, hjälper kroppen att få ett mer baskiskt pH-värde? Detta i sin tur leder till att min mage mår bättre och kan lättare smälta maten jag äter under dagen. Har ni provat?

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Postad i: Träning&Hälsa


Matlådorna är gjorda, rummet är hyfsat (hehe hatar att städa) städat och dagens styrkepass är avklarat. Bröst, biceps och triceps stod på schemat, med störst fokus på bröst. Visserligen fick jag superbra kontakt i alla övningar, så hela passet i sig gick toppen. Började med fyra bröstövningar med 5 set på varje: bänkpress, bröstpress i cable, hantelpress på snebänk och bröstpress i maskin. Det är både skönt och kul att jag varje vecka ökar i vikter men fortsätter få lika bra kontakt.

Resterande tiden av passet la jag på biceps och triceps. På triceps fokuserade jag på enarmsövningar för att få ordentlig kontakt i båda armarna, men också låta båda armarna arbeta lika mycket. När det gäller biceps fokuserade jag på dropset och köra till mjölksyra, bara för att känna att det känns. Vad tränade ni idag?



Likes

Comments

Postad i: Mat- och tränings-dagbok


De senaste veckorna har jag varit råkass på att förbereda matlådor att ta med till jobbet vilket resulterat i att jag i princip bara ätit korv. Jag jobbar ju främst på en mack vilket innebär att korv är vad som är lättast att äta till lunch om matlådan inte får följa med.

I och med detta har energi varit låg, jag har inte känt mig stark och samlat på mig ganska mycket vätska. Därför valde jag nu att göra 4 matlådor som får vara min lunch på 4 jobbpass denna vecka. De innehåller kycklingfärs och "rostad" potatis samt ärtor/broccoli. Haft en dille på potatis på senaste och kycklingfärsen var det extrapris på, haha, därav ser lådorna ut som de gör!

Likes

Comments

Postad i: Livet som mig


Goooood morgon! Vilken underbar och fin morgon det varit idag. Himmelen var helt rosa och ljus, och den friska höstluften är svår att slå. Tabata 06.30 stod på schemat men ingen dök upp, så jag ställde mig på löpbandet med en lutning på 15% och körde en "promenad" i hastigheten 6-7km/h.

Nu är frukosten intagen och det är dags att bocka av dagens to do list som innehåller B.la att laga matlådor, städa mitt rum, köra ett styrkepass och fixa lite inlägg. Vad gör ni idag?

Likes

Comments

Postad i: Livet som mig


17.00 mötte jag upp min vän Elin på gymmet för ett mag- och ryggpass som gick superbra och var roligt. Började med med nedremagmuskler, fortsatte med tre ryggövningar och fortsatte sedan med en drös av magövningar för hela magen. Avslutade passet med två roddövningar, som jag visserligen glömde fota.

Sedan var det dags att dra sig mot restaurangen Ät. för att möta upp min andra vän, Tilda. Med en varsin burgare satt vi där och pratade om ALLT, verkligen allt. Så skönt och så härligt att få prata av sig och smida lite planer. Visst ser det gott ut?

Nu ska jag lägga mig, dag för tabata imorgon bitti. Godnatt.

Likes

Comments

Postad i: New in


Precis hemkommen från en arbetsintervju och fått i mig en snabb lunch. Intervjun gick bra, men återkommer senare när jag fått besked om jobbet.

Ska strax sätta mig i bilen eller hoppa upp på cykeln för att ta mig till ett rygg/mag-pass med en vän. Vi har knappt träffats sedan studenten så det ska bli skoj.

På tal om något annat så var mamma och mina syskon i Paris över helgen och tog med sig denna snygga tröja/topp till mig. Hur snällt?? Och hur fin? Har dock inte bestämt mig för om jag ska träna i den eller ha till vardags, vad tycker ni?

Likes

Comments

Postad i: Livet som mig


Hej och godmorgon! Hopps att ni haft en underbar helg. Själv har jag spenderat många timmar på jobbet men även tagit det lugnt.

Denna vecka har jag en massa roliga saker planerade och därför vill jag också att hela veckan ska vara bra, där av startar jag min måndag på bästa sätt, trots att den från en början inte blev som planerat. Min syster behövde nämligen hjälp med att packa så min morgoncardio blev flyttad en timma. Men vad gör det när man efter 40 svettiga minuter sitter hemma med sin underbara chokladgröt framför sig?

Likes

Comments

Postad i: Träning&Hälsa


Sov helt otroligt bra inatt, om det beror på massagen tidigare under gårdagen eller att jag hade en allmänt lugn och mysig kväll, vet jag inte. Albin åkte iväg till jobbet men jag låg kvar och drog mig i någon halvtimma innan jag drog på mig träningskläderna och knöt skorna för en pw på 6km. Höstluften är så himla underbar, frisk. Hade turen att det började regna precis när jag klev innanför dörren här hemma, så den skuren slapp jag.

Precis fått i mig lite frukost och ska alldeles strax iväg till gymmet för framsida lår och vader. Senare i eftermiddag är det jobb som gäller!

Likes

Comments

Postad i: Livet som mig


Känns som en himla produktiv dag. Stressade iväg till massagen och fick slappna av ordentligt i 30min. Visserligen hade jag otroligt mycket knutar kring nacken och under skuldran på vänstra sidan, vilket förklarar varför jag oftast får sämre kontakt just på vänstra sidan vid ryggträning. I och med att det var så mycket spänningar och knutar ska jag iväg på samma massage igen på fredag om en vecka - skönt!

Efter massagen mötte jag upp min syster för en lunch på restaurangen ÄT. här i Nyköping. Jag beställde in dagens lunch som var fläskkarré med rostad potatis och bbqmayo, mums. Förutom detta har jag även hunnit städa både mitt rum och kök, handlat och nu ska jag iväg till gymmet igen, rygg på schemat.

Likes

Comments

Postad i: Träning&Hälsa


Gooood morgon!
Satte som sagt ett alarm för att ta mig till gymmet och trappan, för ett konditionspass. 30 minuter med intervaller på nivåer 11-16, senare, stod jag med en genomblöt, långärmad tröja men fortsatte med 10 minuter på en annan konditionsmaskin. Nu har jag mumsat i mig riskakor med leverpastej och gurka + några kokta ägg. Nu väntas massage och lunch med syrran. Vad gör ni idag?

Likes

Comments