could do list for November sailor takkiCCould do list -idean bongasin Johannan blogista jokunen aika sitten ja ihastuin ideaan heti! To do -listat ovat kovan kiireen keskellä aina niin raadollisia ja jopa ahdistavia, vaikka saattavatkin toimia joillain todella hyvin. Itselläni käy kuitenkin valitettavan usein niin, että lisäilen vain alati kasvavaan listaan juttuja sen sijaan, että oikeasti saisin jotain tehtyä. Joten tällainen rennompi tyyli listata asiat jotka olisi hyvä saada tehtyä, kuulostaa todella hyvältä. Yleensä on niin, että kun jotain on pakko tehdä, sitä tulee välteltyä viimeiseen asti, mutta kun ei olekaan pakko, niin asiat hoituvat kuin itsestään!could do list for November sailor takkicould do list for November sailor takki
COULD DO LIST FOR NOVEMBER

Kunnon perinpohjainen joulusiivous. Koita myös saada poikaystävä taivuteltua tähän mukaan 😂

Käy vaatekaappi läpi kirppistä varten. Tuntuu etten edes ole ostanut mitään pitkään aikaan, mutta silti tuntuu että lipasto tursuaa aivan yli äyräidensä! Ja onhan siitä kyllä aikaa kun viimeksi olen käynyt vaatekaappia läpi. Olisitteko muuten kiinnostuneita esim blogi- tai ig-kirppiksestä. Tai puolestaan onko teillä suositella Helsigin tai Espoon alueelta jotain hyvää kirppistä minne roudata tavarat?

Itseasiassa samalla olisi käydä läpi myös keittiön kaapit ynnämuut tavarat. Kun muutettiin yhteen poikaystävän kanssa noin vuosi sitten tuli aika monia kodin tavaroita tuplamäärät, joten olisikohan jo pikkuhiljaa aika hankkiutua ylimääräisitä eroon?could do list for November sailor takki

Jos ja kun joulusiivous ja muu KonMaritus saataisiin tehtyä, olisi ihana hankkia yhteiseen kotiin kaikkea joulutavaraa! Meillähän ei ole siis yhtään mitään vielä, sillä viime joulu vietetiin Singaporessa (katso vlogi siitä täältä!) En malta odottaa, että meidän olkkaria koristaisi jo pieni valkoinen joulukuusi ❤️

Nappaa malitillisesti taas kiinni treenirutiineista. Tämä pimeys vaatii lisäenergiaa ja tiedän kyllä, että sitä saisi nimenomaan urheilusta, joten nyt vain itseä niskasta kiinni!

Leivo itse jotain jouluista. Toivottavasti paremmalla menestyksellä kuin tässä postauksessa kävi..could do list for November sailor takki

Juo mieluummin teetä kahvin tai Noccojen sijaan. Koulussa käsiteltiin artikkelia kofeiinin haitoista ja haluan kokeilla onko sillä vaikutusta päänsärkyihini ja väsymykseeni.

Raaski polttaa enemmän kynttilöitä. Vaikka ne ovatkin kauniita koristeita, on silti varmasti erittäin hyväksyttävää käyttää niitä ihan niiden oikeaan tarkoitusta varten 😄

Jatka kasvispainotteisen ruoan syömistä. Vaikka lokakuu tekikin välillä tiukkaa, haluan pyrkiä syömään kasvisruokaa ja tekemään fiksumpia valintoja niin usein kuin mahdollistacould do list for November sailor takki

Aloita viikonloppuaamut kävelylenkeillä ennen aamiaista

Osta uusi sateenvarjo. Vanha ja rikkinäinen unohtui (onneksi) sitseille, joten nyt on viimeistään hyvä syy hankkia uusi.

Kehu useammin, valita vähemmän.could do list for November sailor takki

Kuvat: @elahblog

Bloggaa matkapuhelimesta - Nouw:lla on ehkä Suomen paras blogi-sovellus - Napsauta tästä

Likes

Comments

joululahjavinkkejä dermoshop dermosilJoululahjavinkkejä, niitä mä edellisessä postauksessa teille lupailin ja tässä sitä ollaan ensimmäisen jouluaiheisen postauksen parissa! Moni varmasti muistaa jo pitkäaikaisen yhteistyökumppanini Dermosilin, jonka kanssa päätettiin tulla kaupallisen yhteistyön merkeissä jakamaan joululahjavinkkejä teille. Heidän sivuilleen on tullut nyt oma joulukauppa, jossa on toinen toistaan ihanempia valmiita settejä kauniissa paketeissa lahjaksi annettavaksi. Tarjontaa löytyy aina meikeistä keittiön tarpeisiin, sekä niin miehille kuin naisillekin (ja jopa karvakuonoille!). Lisäksi Dermosil on oiva valinta, jos haluaa tukea suomalaista yritystä ja panostaa laadukkaisiin tuotteisiin kohtuulliseen hintaan, sillä Dermoshop myy tuotteet suoraan asiakkaalle ilman välikäsiä. Mutta mennään suoraan mun suosikkeihin kaupasta, toivottavasti löydätte jotain ideaa omiin tuleviin joululahjaostoksiin! (Psst, lopussa myös pientä ylläriä teille!)joululahjavinkkejä dermoshop dermosilNautiskelijalle sopii Good Night -pakkaus, joka sisältää pehmeän silmälapun sekä lakana- ja huonetuoksun, jotka yhdessä rentouttavat ja auttavat nukahtamaan paremmin. Suihkeessa on kevyt ja raikas puhtaan pyykin tuoksu, jota voi suihkuttaa niin huoneilmaan kuin lakanoihinkin. Tämän kanssa yhteen menee Mint pakkaus, joka sopii niin ikään myös hemmottelun ystävälle. Runsaasti kosteuttavalla ja hoitavalla vartalovoilla saa aikaan ihanan hemmotteluhetken, kun välissä nappaa pari palaa raikkaan mintun makuista raakasuklaata! Suklaa on valmistettu Suomessa ja sille on myönnetty EU:n luomutunnus ❤️joululahjavinkkejä dermoshop dermosilVarma valinta saunaa rakastavalle suomalaiselle on myös joulun tuoksuinen Moments -setti, joka sisältää suihkugeelin ja saunasaippuan. Täydellinen kombo kanelia ja katajanmarjaa lämmittämään mieltä pimeinä ja kylminä iltoina. Näinä hetkinä en voi kuin vain harmitella sitä, ettei meillä ole saunaa asunnossamme tai taloyhtiössämme!joululahjavinkkejä dermoshop dermosil

Joululahjavinkkejä jokaiselle Dermoshopista!

joululahjavinkkejä dermoshop dermosiljoululahjavinkkejä dermoshop dermosilSeuraavat kolme pakettia yhdistäisin rakkaalle naiselle, kuten mummolle tai äidille (omalle tai tyttö/poikaystävän!). Kauniin pinkki Take care -pakkaus sisältää arganöljy hiusnaamion ja -seerumin, voisiko olla suloisempaa lahjaa kuin kauniit ja hyvinvoivat hiukset! Arganöljyhän tunnetusti hoitaa ja kosteuttaa kuivia ja käsiteltyjä hiuksia palauttaen niiden luonnollisen kiillon. Heart of Home -pakkaus sopii kiitokseksi kodinhengettärille sisältäen raikkaan mintun ja vihreiden mausteiden tuoksuisen käsisaippuan sekä jouluväreillä kirjaillun keittiöpyyhkeen. Käytännöllistä ja kaunista ❤️ Ottaisin kyseisin lahjan itsekin, vaikken ehkä ihan kutsuisikaan itseäni kodinhengettäreksi, haha! Lisäksi mukaan mahtuu vielä hemmotteleva ja vaaleanpunainen Darling -pakkaus, joka on talven kuivattamien käsien pelastus! Extra voide vitamin E -käsirasva on suunnattu nimenomaan kuiville ja rohtuneille käsille, mutta sopii tietysti myös koko vartalolle, mm kuiviin kanta- tai kyynerpäihin. Mukana tulee myös suloiset vaaleanpunaiset puuvillahansikkaat, jotka voi sujauttaa käsiin rasvauksen jälkeen ennen nukkumaanmenoa ❤️joululahjavinkkejä dermoshop dermosiljoululahjavinkkejä dermoshop dermosilMeikkeihin hurahtaneelle siskolle tai parhaalle ystävälle taas sopii joku Dermosilin meikkipakkauksista! Golden Eyes -setti pitää sisällään kullanhohtoisen voidemaisen luomivärin, joka ei nestemäisyytensä takia kuivata silmäluomia, sekä intensiivisen nestemäisen silmänrajausvärin. Tulips -pakkauksessa on taas nestemäinen mattahuulipuna täydellisessä punertavan nudessa sävyssä ja sen päälle sopiva samppanjanhohtoinen huulikiilto. Nämä kaikki yhdistämällä saa aikaan kauniin ja katseita vangitsevan meikin esimerkiksi tuleviin uuden vuoden juhliin!joululahjavinkkejä dermoshop dermosilJa jottei meidän miespuoleiset muruset jäisi aivan ilman paketteja, löytyy Dermosililta Adventure -pakkaus joka sisältää miehekkään tuoksuisen suihkugeelin ja deodorantin. Tuoksua antavat mm havupuu, mausteet, bergamotti ja manteli. Tähän sopii hyvin yhteen myös Gentleman joulupakkausjossa on kosteuttava ja hoitava partaöljy, joka sopii lyhyemmälle tai pidemmällekin parralle. Ylellinen tuote sisältää mm manteli-, argan- ja jojoban siemenöljyä sekä E-vitamiinia. Käytännöllinen ja suloinen lahja poikaystävälle, isälle tai veljelle ❤️

Ilokseni sain myös pientä alekoodia teille, eli koodilla ROOSATULIPS saatte tilaukseenne kaupan päälle tuon Tulips -pakkauksen, johon kuului siis nuo kaksi ihanaa huulituotetta. Koodi on voimassa kunhan tekee tilauksen 13.11 asti eli ensi maanantaihin mennessä!

Noniin, siinä tuli vinkkejä kerrakseen, toivon tosiaan että joku innostui näistä ja sai pienennettyä omaa joululahjojen hankitalistaansa edes muutaman kohdan verran! Kommentoikaa alas mikä näistä lähtisi teillä tilaukseen 😊Ihanaa keskiviikkoa kaikille! xx

Likes

Comments

Viime viikkoina on tapahtunut vaikka ja mitä! Ajattelin herättää vanhan puhelinkuvakoostepostauksen henkiin pitkästä aikaa, koska olen itse tykännyt lukea näitä muiden blogeista. Kertokaa mitä mieltä te olette näistä, jatkoon vai ei?viime viikkoinaLöydettiin pari viikko sitten ihana uusi kahvila aivan keskustasta, nimittäin Deliberi K7, suosittelen ehdottomasti testaamaan. Paikka tarjoilee niin aamupalaa, lounasta, virvokkeita kuin kahveja, sekä tietysti hulppeat Instagrampuitteet! 😉

Pr-toimisto Marsaanan SS18-pressipäivässä saatiin ihastella kevään uutuuksia. Tarjoiluista huolehti salaattiravintola Pupu, iso peukku heidän ruuille!

Käytiin tsekkaamassa ne pakolliset valokarnevaalit Lindan, Janinan ja Camillan kanssa, mutta kylmä ilma (vai liian vähäinen pukeutuminen..?) pakotti reissun melko lyhyeksi.. Suunnattiinkin Bistro Manuun lämmittelemmän juustolautasen ja viinilasillisten ääreen, ihana lauantai ilta! ❤️viime viikkoinaValmiina ripsihuoltoon ihanan Harrietin hemmoteltavaksi! Tästä klikkaamalla pääsette katsomaan hänen hintoja ja mainitsemalla lisätiedoissa lukevanne mun blogia, saatte 20% alennuksen kaikista hänen palveluista ❤️

Menossa kuvaamaan ihanan Janinan kanssa! On tuo syksyinen ruska vain niin uskomattona kaunis (lue fotogeeninen) Kuvia tulossa myöhemmin tällä viikolla blogiin.

Meidän "salainen" suunnittelupalaveri Janinalla Lindan ja Camillan (haha keidenkäs muidenkaan) venyi niin pitkälle yöhön, että jouduttiin tilaamaan Woltilla pitsat antamaan lisäenergiaa. En malta odottaa, että pääsen julkistamaan meidän suunnitelmat heti huomenna aamusta, stay tuned!!

Pitsan vastapainoksi viikkoon mahtui myös yksi salikerta. Nyt kun tentti on vihdoin pois alta voisin yrittää saada kunnon treenirytmistä taas kiinni. Paita saatu I CAN I WILL:ltä täältä.viime viikkoinaJos jotain syksyissä on pysyvää, niin pressi- ja lanseeraustapahtumissa juokseminen. Viime viikolla päästiin Aleksanterinkadun H&M:n Showroomille kurkkaamaan ERDEM X H&M -mallistoa, joka saapuu liikkeisiin 2.11. Mallisto on täynnä syksyisiä värejä, kukkaprinttejä tummilla pohjilla ja ihania materiaaleja, kuten silkkiä ja pitsiä.viime viikkoina

Torstaina juhlistettiin Nouw Suomen lanseerausta Klaus K:n Sky Terracella upeiden kanssabloggaajien kanssa. Oli ihana päästä näkemään uusia ja vanhoja tuttuja hyvän ruuan ja juoman parissa, aika hulppeissa näkymissä suoraan Manskulle. Kiitos vielä kaikille mukana olleille! (ensimmäinen kuva Annie Hyrefeldt)

Viimeinen kuva on eilisiltä lääkiksen, hammaslääkiksen ja ruotsinkielisen lääkislinjan yhteisiltä sitseiltä. Oli ihan super hauska ilta, mutta eiköhän nyt olla taas hetkeksi kilistely tarpeeksi, tänään oltiin nimittäin hieman väsynyttä tyttöä sängyn pohjalla.. 

Kertokaa tosiaan mitä pidätte tällaisista puhelinkuvapostauksista viikkojen varrelta ja ihanaa alkavaa viikkoa kaikille! xx

Likes

Comments

wellaplexWellaplex, mikä se mahtaa olla? Se tuo mieleen kaikille tutun Olaplexin, liittyykö se siihen? Samat ajatukset minulla oli, kun sain kutsun Wellalle, jossa pääsin testaamaan ensimmäistä kertaa tätä hoitoa upean Jari Palinin käsittelyssä. Samalla sain hiukseni värjättyä ns vapaan käden tekniikalla, joka ei vaatinut rapistelua folioiden kanssa ja antoi paljon intensiivisemmän lopputuloksen kuin pelkät raidat. Lopputulos oli upea! Olen haaveillut vaaleasta tukasta ties kuinka pitkään ja nyt mulla vihdoin on se, olen ihan älyttömän tyytyväinen, suurkiitokset Jarille ja Wellalle! Postauksen lopusta pääset kurkkaamaan lopputuloksen, aika ihana vaikka itse sanonkin!wellaplex-2Untitled Export1
Wellaplex - mitä se pitää sisällään?

Wellaplex on tehohoito hiuksille, se auttaa vahvistamaan hiusta niin syvältä kuin mahdollista. Sen vaikutus perustuu hiuskuidun muodostavien aminohapposidosten vahvistukseen.

Hoito sopii erityisesti vaalennuksen yhteyteen, sekä muuten vaurioituneille ja käsitellyille hiuksille.

Wellaplex eroaa kilpailijoista siinä, että se toimii opitmaalisessa pH:ssa, eli samassa pH:ssa kuin itse hiusväri, mahdollistaen parhaan mahdollisen lopputuloksen.

Hoitoon kuuluu kolme vaihetta, joista kaksi ammattilainen tekee kampaamossa ja kolmas saadaan kotiin kerran viikossa käytettäväksi. Näin hoidon suojaava vaikutus saadaan ylläpidettyä mahdollisimman pitkään.wellaplex-4wellaplex-3wella3

Yhteistyössä: Wella & Marsaana

Kuvat: Kriselda Mustonen, viimeinen kuva Janina Havia

Likes

Comments

puffer bomber-2
6x maanantain piristys

Maanantaisin päivittyy Spotifyn Viikon suositukset - lista, jes! Monta uutta (ja todennäköisesti myös hyvää) biisiä helposti kuunneltavissa. Ei muuta kuin lista päälle, kuullokkeet korville ja aamubussiin fiilistelemään.

Koulun oma kirjasto on vihdoin valmistunut remontista! Uudet, siistit tilat ja alakerrassa Well-kahvila, joka tarjoili ison (ja päivän toisen..) aamukahvin ihanasti kauramaidon kera. Kyllä nyt kelpaa perehtyä metyylimalonyyli koentsyymi-A mutaasiin ja muihin vähintään yhtä ihaniin kavereihin.

Kahden viikon flunssa on vihdoin enää muisto räkäpapereina roskiksessa ja pääsin pitkästä aikaa treenaamaan, vieläpä poikaystävän kanssa. Treenaan yleensä yksin, joten toisen kanssa treenaaminen tuo ihan uutta intoa ja fiilistä. Samalla tämä on hyvä keino myös viettää yhteistä aikaa oman murun kanssa, kun muuten aikataulut menevät arkena melko paljon ristiin.Untitled Export

Postissa odotti kaksi ihanaa pakettia; pehmoinen neule, sekä iloisen yllätyksenä (kaiken kulutusmaterian vastapainoksi mitä yleensä kannan postista kotiin..) kirja! Kun aiheena on vielä vastuullisuus, hyvinvointi ja eettisyys kaikissa elämän osa-alueissa, ei voi muuta kuin hymyillä onnellisena. En malta odottaa, että saan tämän postauksen valmiiksi, jotta pääsen uppoutumaan sen pariin höyryävän teekupin kanssa.

Ihanat sähköpostit, jotka lupailevat kuplivia tapahtumia, ihania tapaamisia ja mielenkiintoisia yhteistöitä tuleville viikolle. Olen ihan älyttömän kiitollinen tottakai itselleni kaikesta työstä mitä olen nähnyt blogin ja somekanavieni eteen, mutta ennenkaikkea teille kaikille seuraajille, jotka mahdollistatte tämän kaiken!

Salin jälkeen kotona jääkaapissa valmiina odottanut ruoka , jonka poikaystävä oli valmistanut. Ja vieläpä kasvisversio! Ollaan tosiaan vietetty lihatonta lokakuuta ja kaverien kaikista nauruista huolimatta tuo toinen on pysynyt ihan super reippaasti tässä mukana, niin söpöä!

Vaikka aloitin vähän väsyneenä ja alakuloisena tätä postausta kirjoittamaan, niin kas kummaa fiilis vaihtui kun alkoi miettimään niitä kaikkia hyviä asioita, joita päivään olikaan mahtunut. Pitäisi varmaan alkaa harrastamaan tätä joka maanantai, tai miksei vaikka joka päivä!

Mikä piristi sun maanantaita?puffer bomber-9

Puffer from Junkyard, HERE

puffer bomber-8puffer bomber-3

Likes

Comments

pärnu2pärnu2-4Mun viikonloppu starttasi tänään vähän etukäteen, suunnataan nimittäin Tallinan kautta Pärnuun Polhemin ja Pomar-kenkämerkin järjestämänä. Matkaseurana on parin muun bloggaajan ja toimittajan lisäksi ihana Linda, joten reissusta ei voi tulla mitään muuta kuin huikea! Aikainen aamuherätyskään ei tuntunut niin pahalta, kun päästiin istumaan business loungeen, jossa oli aamiaisbuffet tarjolla ja tietäjäthän tietää, että aamiainen on yksi suurimpia rakkauden kohteitani.pärnu-3pärnu2-2pärnu2-5Untitled Export2Ollaan reissussa vain yhden yön verran ja majoitutaan Hedon hotellissa, joka ainakin kuvien perusteella vaikuttaa aika upealta! Olen todella innoissani, koska en ole ennen käynyt Pärnussa (vaikkei ajankohta hiekkarannoille ehkä paras mahdollinen olekaan..) ja lisäksi tämä on myös ihkaensimmäinen blogimatkani ulkomaille! Laiva alkaa nyt saapumaan satamaan, joten täytyy lopetella. Meidän matkaa voi kuitenkin seurata sekä mun ja Lindan Instagram tarinoista (@roosamononen ja @lindaekroth). Palaillaan! xxpärnu2-3pärnu2-6

Likes

Comments

syksyinen kasvis-pestopaistos lihaton lokakuuSyksyinen sää toi mukanaan myös lihaton lokakuu -haasteen, johon mekin päätettiin poikaystävän kanssa lähteä mukaan! Onhan sitä tullut yritettyä syödä kasvispainotteisesti jo aiemmin, mutta nyt on paljon helpompaa kun toinen on tässä mukana ja saadaan yhdessä pähkäillä mitäs sitä tänään syötäisiin. Kuin tilauksesta sain Polhemin tytöiltä ihanan Pyrexin tuotelähetyksen, jossa tuli mukana ainekset tähän kyseiseen kasvis-pestopaistoksen reseptiin! Pyrexin Cook & Go -lasiset säilitysrasiat toimivat siis sekä ruoan valmistus-, tarjoilu- ja säilytysastioina mukana tulevien tiiviiden kansien avulla ja rasiat voi laittaa niin uuniin, mikroon kuin pakkaseenkin. Aika kätevää! Mutta palataanpa nyt reseptin pariin:syksyinen kasvis-pestopaistos lihaton lokakuusyksyinen kasvis-pestopaistos lihaton lokakuu
SYKSYINEN KASVIS-PESTOPAISTOS

pieni parsakaali

puolikas pieni kukkakaali

puolikas fenkoli

puolikas omena

250g isoja valkoisia papuja

3 rkl oliiviöljyä

1/2 tl merisuolaa

mustapippuria

6 luomukananmunaa

1dl kaurakermaa

4 rkl pestoa

Lämmitä uuni 200 asteeseen ja öljyä Pyrex-vuoka (24 x 18cm). Leikkele parsakaali ja kukkakaali pieniksi kukinnoiksi. Lohko fenkoli ja omena pieniksi paloiksi. Kumoa kaikki kasvikset ja pavut vuokaan ja hämmennä sekaan öljy, suola ja mustapippuri. Kaada kasvikset öljyttyyn Pyrex-vuokaan ja kypsennä uunissa 15min. Ota vuoka uunista ja sekoita kasviksia. Paista vielä 5-10min, kunnes kasvikset saavat kauniin kultaisen sävyn. Vatkaa sillä välin kulhossa sekaisin kananmunat (voit käyttää puolesta munista vain valkuaiset) kaurakerma ja pesto. Ota vuoka uunista ja kaada tekemäsi kananmunaseos kasvisten päälle. Käännä uuni 175 asteeseen ja paista vielä 10min kunnes munaseos hyytyy. Ota uunisra, anna jäähtyä hetki ja nauti. Säilytä ruoka suljetussa vuoassa jääkaapissa.

Resepti: Virpi Mikkonen / @vanelja

Paistos on erittäin täyteläinen, täyttävä ja terveellinen, ja kuten ohjeesta näkee melko helppo valmistaakin! Me tykättiin lisätä annoksen päälle vielä aromisuolaa tuomaan hieman lisää makua, mutta muuten paistos katosi aika äkkiä meidän jääkaapista paremiin suihin. Suosittelen ehdottomasti testaamaan jos lihaton lokakuu on meneillään sielläkin päin ruutua!

Rentoa sunnuntaita kaikille! xxsyksyinen kasvis-pestopaistos lihaton lokakuu

Likes

Comments

mucci2-10Miten nukkua paremmin - se on ollut yksi googlatuimmista lauseistani viime aikoina. On todella stressaavaa maata väsyneenä sängyssä, mutta silti uni ei tule. Tai toisinaan kahdeksankin nukutun tunnin jälkeen olo on silti äärettömän väsynyt pitkälle päivään. Tottakai kokoajan pimenevät päivät ja kylmyys tuovat oman osansa jaksamiseen (vai pitäisikö sanoa jaksamattomuuteen?), mutta onhan tähän nyt löydettävä helpotusta. Ajattelinkin jakaa omat parhaaksi kokemani vinkit, jotka olen löytänyt netin syövereistä ja jotka ovat päässeet osaksi omia rutiinejani:mucci
Miten nukkua paremmin:
Mene sänkyyn vasta 15 minuuttia ennen kuin aiot oikeasti alkaa nukkumaan. Itselläni käy usein niin, että jämähdän puhelimen, tai pahimmassa tapauksessa läppärin kanssa sänkyyn joskus alkuillasta. Ja ennen kuin huomaankaan, saattaa kello näyttää jo lähemmäs puolta yötä.. Hoida siis tarvittavat asiat työpöydän ääressä ja pyhitä sänky ainoastaan nukkumiselle ja rentoutumiselleVältä teknologiaa noin puoli tuntia ennen nukkumista. Kuten edellisestä kohdasta huomaa, on todella helppo jäädä selaamaan puhelinta sänkyyn. Elektronisista laitteista tuleva sinertävä valo kuitenkin piristää mieltä ja vaikeuttaa nukahtamistasi. Lisäksi aivosi saavaat jatkuvasti ylimääräisiä virikkeitä, josta unelias mielentila on kaukana. Lue siis mieluummin kirjaa tai juttele kumppanin kanssa päivän tapahtumista, sen sijaan että tuijottaisit ruutua yömyöhään! Oma henkilökohtainen vinkkini on hyvänmielen selfhelp -kirjat, kuten Hygge!Untitled ExportFreesaa sekä itsesti, että makuuhuone. Käy suihkussa, pese hampaat sekä meikit ja tuuleta makuuhuone. Raikkaana ja puhtaana on ihana pujahtaa viileisiin lakanoihin. Itse ainakin huomaan nukkuvani paremmin hieman viileässä, kuumuus on todella ahdistavaa ja häiritsee nukahtamista.Kiinnitä huomiota ravintoon. Vältä todella tuhdin ja mausteisen ruoan syömistä aivan illalla, syö mieluummin kevyt, mutta myös proteiinia sisältävä iltapala 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Näin kuriseva vatsa ei häiritse nukahtamista, mutta et ole myöskään ähkyssä. Sanomattakin selvää, että kofeiinipitoiset juomat on parempi vaihtaa esimerkiksi sekä mieltä että kehoa lämmittävään teehen tai kaakaoon.mucci-3Vältä päiväunia. Tiedän, että mitä pidemmälle talvea ja pimeyttä mennään, osalle nämä ovat aivan välttämättömiä. Itse olen kuitenkin huomannut, että pärjään paremmin kun jätän päikkärit välistä. Tällöin olen oikeasti väsynyt iltaisin ja nukun myös sikeämmin ja pääsen jopa kokonaan pois päiväunikierteestä, kun uni yöllä on tarpeeksi syvää. Tämä auttaa myös saamaan paremman unirytmin kuntoon, joka on tärkeimpiä tekijöitä hyvässä unessa.Vältä turha stressi. Kaikkea stressiä on mahdoton sulkea pois, mutta vaikuta siihen mihin pystyt. Tee to do-lista valmiiksi seuraavalle päivälle, jolloin nukkumaan mennessä voit ajatella vain kivoja asioita, ilman että päässäsi pyörii tuhat asiaa, jotka pelkäävät unohtavasi aamulla. Keskity päivän hyviin puoliin. Itse koitan aina iltaisin listata kolmee hyvää asiaa päivästä, tämä on oikeasti aika hauska kikka!Untitled Export1Valmistele aamutoimet. Tämä on suosikkini! Yritän aina keksiä lisää ja lisää asioita, mitä voisin enemmän ja enemmän tehdä etukäteen. Laitan veden ja kahvinpurut valmiiksi kahvinkeittimeen ja kupin viereen, jolloin voin aamulla vain napsauttaa keittimen päälle. Annostelen kulhoon oikean määrän kaurahiutaleita ja laitan tietyn määrän vettä valmiiksi vedenkeittimeen. Pakkaan repun ja valitsen päivän vaatteet kenkiä ja takkia myöten etukäteen. Tällä tavalla on ihana mennä nukkumaan, kun tietää herääväänsä valmiiseen aamuun ja ehtii ehkä nukkua jopa sen viisi minuuttia pidempään kun ei tarvitse juosta ympäri taloa eri asioiden perässä.Luo rutiinit. Esimerkiksi kokoamalla näistä kaikista ylläolevista asioista itsellesi oma toimiva kokonaisuus ja noudata sitä. Kun löydät itsellesi parhaat keinot nukkua, pidä niistä kiinni. Kannattaa kokeilla hassuiltakin tuntuvia juttuja, esim venyttelyä tai joogaamista ennen nukkumaanmenoa, rentouttavan musiikin kuuntelua tai vähän viileämmässä huoneessa nukkumista. Kunhan löydät itsellesi sopivat ainekset hyvään uneen, luo niistä pysyvät rutiinit, jolloin kaikki sujuu kuin itsestään!

Toivottavasti löysitte edes jotain vinkkejä parempaan uneen! Jakakaa ihmeessä myös kommentteihin omia vinkkejänne miten te nukutte paremmin 😊

Ihanaa päivää kaikille sateesta huolimatta! xx

mucci-2

Kuvat: Camilla Czakan

Raincoat HERE*
T-shirt HERE*
Jeans HERE*
Shoes HERE*

Likes

Comments

Kaupallinen yhteistyö: Wilfa & Mehuisa

mehuresepti Untitled Export1 Tänään puhutaan itsepuristetuista mehuista ja miksi sunkin kannattaisi kokeilla niitä? Tuskin kukaan on tämän terveellisyyden aikakauden aikana onnistunut välttymään kuulemasta kaiken maailman vihermehuista ja -smoothieista. Itse kiinnostuin kunnolla terveellisemmästä elämäntyylistä ensin Training with Ilona -valmennuksen kautta, joka tutustutti ravinnerikkaan ja terveellisen syömisen pariin. Kuten kuitenkin jo edellisessä postauksessa totesin, noin tavoitteelliselle treenaamiselle minulla ei ole enää antaa sitä 110%:a, mutta syödä nyt ehtii jokainen. Ruokavaliolla on jäätävän iso vaikutus elämänmuutosta tehdessä, joten miksen keskittyisi edes siihen, jos salille ei ole joka ilta aikaa lähteä? mehuresepti-2

Miksi valita itsepuristettu mehu?

1.Jäätävä läjä vihanneksia ja hedelmiä tuottaa yhden lasillisen raikasta mehua, ei kellään tulisi muuten kiireisenä aamuna syötyä niin suurta määrää omenaa, porkkanaa, appelsiinia, pinaattia ja ties mitä. Näin saat yhdessä lasissa jopa enemmän vihanneksia kuin ennen olisit syönyt koko päivän aikana yhteensä. 2.Nestemäisessä muodossa kaikki ravinteet, vitamiinit, aminohapot ja antioksidantit imeytyvät kehoon paljon paremmin ja nopeammin kuin pureskeltu ruoka. Kehosi saa välittömästi kaikki tarvitsemansa aineet esimerkiksi heti aamupalalla! 3.Itsepuristetuissa mehuissa ei ole ollenkaan lisäaineita tai ylimääräistä sokeria. Lisäksi jos valitset kotimaisia satokauden tuotteita, on valintasi myös ympäristöystävällinen. Kaupan mehulitkut tuottavat paitsi pahvijätettä, niissä on myös paljon lisäaineita ja ravintoaineitakaan ei ole enää jäljellä hapettamisen ja pastöroinnin jälkeen. 4.Mehustaminen poistaa vihanneksista kuitumassaa, mikä antaa hieman lepoa ruoansulatuselimistölle, jos muuten söisit niin suuren määrän kasviksia tavalliseen tapaan ruoassa. Näin jäljelle jää vain liukoinen kuitu! 5.Tottakai mehuilla on myös samankaltaisia positiivisia vaikutuksia yleiseen terveyteen, kuin muutenkin suositusten mukaisella ruokavaliolla. Toki mehuissa saattaa saada jopa annoksen vitamiineja ja muita ravintoaineita jopa yli näiden vähittäis suositusten! mehuresepti-4 Sain Wilfalta testiin heidän Largo Slow Juicer mehupuristimensa ja ryhdyin heti tuumasta toimeen. En ollut aiemmin tehnyt mehuja itse ja oltiinkin poikaystävän kanssa vähän sormi suussa ison ruokakaupan vihannesosastolla, että mitäs kaikkea sitä mehuun voisin laittaakaan. Lopulta päädyttiin tekemään yksi vihreä ja yksi oranssi mehu, ja lisäksi yksi punainen tujumpi shotti! Halusin käyttää niin paljon kotimaisia tuotteita kuin mahdollista, sekä valita myös tuotteet syyskuun satokauden mukaan. Ympäristöystävällisyyden nimissä mehuihin valikoituikin mm omenaa, porkkana, punajuurta, pinaattia, avomaankurkkua ja tyrninmarjaa. Ja herranjestas näistä tuli hyviä! Vaikka aivan randomilla lähdin aineita yhdistelemään ja vähän epäilinkin voiko maku oikeasti olla hyvä ilman mitään makeutusaineita, niin kyllä voi! Largo Slow Juicer toimii hitaalla puristustekniikalla, joka säilyttää vihannesten ravinteet sekä luonnollisen ja raikkaan maun. Jaan alla reseptit näihin ja jos innostuit, kannataa tsekata tästä Wilfan muitakin tuotteita, heiltä löytyy todella laaja ja laadukas valikoima! mehuresepti-3
Terveelliset mehureseptit osaksi arkea
mehuresepti2-4 mehuresepti2-6

Vihreä unelma

Puolikas avomaan kurkku 5-6 (pientä) suomalaista omenaa 1 lime iso kourallinen pinaattia muutama oksallinen minttua mehuresepti-6

Pirulaisen shotti

3 punajuurta puolikas sitruuna pala inkivääriä oman maun mukaan, mitä enemmän sen tujumpi shotti! mehuresepti2-5

Syyspäivän aurinko

kaksi kourallista tyrninmarjoja 3-4 isoa porkkanaa 2 appelsiinia pala inkivääriä oman maun mukaan

mehuresepti-5 Me ainakin ihastuttiin mehustamiseen ihan kympillä! Miten helppoa onkaan vain pilkkoa ainekset ja heitellä mehustimeen ja voilá, täydellinen aamupala on valmis. Jos siellä on joku mestari mehustamisessa tai smoothieden teossa, nyt kannataa olla kuulolla! I love me -messuilla 20-22.10 käydään nimittäin mehun ja smoothien SM-kisat, jotka huipentuvat finaaliin launataina 21.10 messulavalla yleisön edessä! Pääpalkintona on 2000€ matkalahjakortti ja aimo annos Wilfan kodinkoneita! Lue täältä lisää kisasta, jos innostuit! Nyt on teidän vuoro jakaa parhaat mehureseptinne, heittäkää kommenttia! xx

Likes

Comments

raitapaita house of brandon prioriteetit raitapaita house of brandon prioriteetit Prioriteetit ovat menneet mulla viimeaikoina enemmän tai vähemmän uusiksi. Aiemmin mun suurin intohimo oli juurikin tämä blogi ja valtaosa päivistä kului sen ja muun sosiaalisen median suunnitteluun. 3-5 kertaa viikossa huhkin salilla, silmissäni täydellinen kroppa, jossa asukuvat pääsisivät oikeuksiinsa. Mutta kuinkas sitten kävikään, tämä viikko on heittänyt ympäri kaikki aiemmat arvot. raitapaita house of brandon prioriteetit Hammaslääketieteen opiskelu Helsingin yliopistossa alkoi tosiaan jo kuukausi sitten, mutta vasta tämä viikko, jolloin ensimmäinen kunnon kurssi alkoi, herätti todellisuuteen. Kurssi on todella laaja ja asiat hyppäävät välittömästi todella pikkutarkkoihin ja monimutkaisiin seikkoihin. Oppikirjat ovat englanniksi ja yhden luennon laajuus käsittää jopa satoja sivuja. Eihän mulla riitä tunnit päivissä enää mitenkään. Yksitellen tippuivat treenaaminen, bloggaaminen, kuvaaminen ja kaverien näkeminen. Jopa ne hypetetyt opiskelijatapahtumat ja -bileet jouduin priorisoimaan pois. Ei tässä muuten ehkä mitään, mutta kun päälle lyödään vielä oman terveyden yhtäkkinen ja aika pelottavakin alamäki, näyttää elämä nopeasti aika erilaiselta. Tunnen huonoa omatuntoa, kun joudun perumaan sovittuja menoja, mutta niin käy myös silloin jos menen niihin. Tällöin jää nimittäin opiskelu taas vähemmälle. raitapaita house of brandon prioriteetit
Prioriteetit ovat menneet mulla viimeaikoina enemmän tai vähemmän uusiksi.
raitapaita house of brandon prioriteetit Mulla on tällähetkellä melko masentuneet fiilikset, vaikka kaiken järjen mukaan mulla onkin kaikki pintapuolisesti tosi hyvin. Olen syönyt aivan liikaa herkkuja ja urheillut aivan liian vähän (=ei ollenkaan), mikä tietysti vaikuttaa suoraan omaan mielialaan ja jaksamiseen. Ja tämä taas heijastuu suoraan opiskeluihin ja ahdistun vain edelleen omasta ahdistumisestani. Lisäksi mulle on iskenyt aivan sairas ja pelottava ihottuma, joka on levinnyt pikkuhiljaa koko kroppaan. Kutisevia pieniä näppyjä leviää ympäri mun kehoa ja se kutina on jotain aivan käsittämätöntä. En pysty keskittymään mihinkään kun koko keho vain kutisee ja olen jo raapinut jalat, kädet, vatsan ja kaulan miltei verille. Ahdistaa kun en tiedä mistä tämä johtuu, mikä siihen auttaisi ja onko tämä miten vakavaa? Pari vuotta takaperin jouduin nokkosihottuman takia sairaalaan, kun hengitystiet alkoivat mennä umpeen ja samaa pelkään nytkin. Omaa terveyttä oppii kuitenkin näköjään arvostamaan vasta silloin kun sen menettää. Älkää siis koskaan pitäkö sitä itsestäänselvyytenä. Tämän myötä uudet prioriteet elämässä ovat oma terveys ja sen kuntoon saaminen, sekä opiskelu. Muuhun mun jaksaminen ei yksinkertaisesti nyt riitä. Toivotaan, että kuullaan myöhemmin iloisemmissa tunnelmissa, huomenna on kuitenkin tulossa mielenkiintoinen postaus liittyen juurikin terveellisyyteen, joten tulkaa kurkkimaan tänne huomenna sunnuntainakin! raitapaita house of brandon prioriteetit

Kuvat: Janina Havia

Shirt House of Brandon* Culottes Zara Shoes Loavies* Sunnies Burberry*

Likes

Comments

Instagram@roosamononen