Header

Kost & hälsa

Godmorgon!
Kom precis hem från gymmet och nu ska jag äta frukost. Ett benpass kräver sin energi så gröten är väldigt välkommen. Upplägget på passet idag var väldigt enkelt. Fokus på kontakt och viktökning. Övningarna blev böj & utfall i smith, marklyft, raka marklyft, legcurl, leg extensions och rygg resningar. Jag började med de tyngsta övningarna och avslutade med de lättare. Jag hade kunnat fortsätta länge men med tanke på hur mycket jag har inplanerat idag var jag tvungen att skynda mig hem.
Nu är det dags att sparka igång resten av dagen.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Allmänt, Kost & hälsa

Godmorgon onsdag!
Just nu sitter jag och äter frukost samtidigt som jag kollar på paradise hotel, ska alldeles strax iväg på ett spinningpass.
Idag är jag ledig så dagens planer är träning, långpromenad med hunden, städning & filmkväll. Skön onsdag!
Hoppas att ni får en grym dag, vi hörs snart igen! Kram.

Likes

Comments

Kost & hälsa

Åh, åh, åh. Ligger nyduschad i sängen efter ett grymt benpass på gymmet plus lite intervaller på slutet.
Känns otroligt bra nu, behöver verkligen träningen i mitt liv och den kicken det ger. Imorgon ska jag iväg på ett spinningpass på morgonen, underbart!
Nu ska jag läsa lite innan jag lägger mig. Läsa en bok alltså, inte läsa folks uppdateringar på facebook eller instagram. Lika viktigt som det är att ge din kropp näring och träning är det viktigt att hålla igång hjärnan. Jag glömde faktiskt bort det ett tag (skäms nästan) i och med att jag blev så uppe i allt det här med sociala medier, men nu har jag bankat in det i mitt huvud igen, och det är jag otroligt glad för.
Hoppas att ni mår bäst, vi hörs imorgon! Godnatt!

Likes

Comments

Allmänt

Hej på er!
Är på jobbet just nu men ska snart hem och städa lite i lägenheten som är kaos just nu. Sen blir det myskväll med mig själv eller om jag bjuder över en vän och kollar på Biggest Loser finalen. Ska köpa med mig något smaskigt hem också. Blir kanske lite vindruvor, popcorn, choklad, cola... ni vet allt sånt gött 😊
Kram!

Likes

Comments

Allmänt

Helgen har i stora drag bestått av jobb och lite träning. Näst på schemat står kvällsmat och sen blir det sängen för min del. Hoppas er söndagsångest inte är allt för stor och att ni får en bra start på veckan imorgon. Godnatt!

Likes

Comments

Tips

Hej! Denna söndagen valde jag att göra en lite peppande höstlista (förhoppningsvis peppande iaf). Aldrig fel med lite tips och inspiration nu i höstmörkret!

Tv-program jag rekommenderar:

Idol

Biggest Loser

Paradise Hotel

Lyxfällan

Wahlgrens värld

3 tips för att må lite bättre:

Gå ut och gå en höstpromenad

Tänd levande ljus

Städa. Det är inte så kul när man väl gör det, men man mår bättre när det är rent och fint!

Torr hud är vanligt på hösten. 4 enkla billiga tips:

1. Använd kroppsolja som återfuktning på kroppen, absolut det bästa om ni frågar mig.

2. Drick mycket vatten.

3. Skrubba/peela bort död hud så att din återfuktning inte lägger sig som ett lager över den döda huden.

4. Smörj alltid in dig direkt efter att du duschat då är huden mest mottaglig för fukten.

Fem mysiga saker att göra en kall höstdag:

Unna dig en fika på ett mysigt café.

Ha en bakdag

Börja titta på en ny serie

Kolla på youtube

Tips på bra youtubers:

Therese Lindgren

Ida Warg

Gustav & Johanna

Jocke & Jonna

4 trender att hålla i tankarna:

Metallic

Sammet

Fjädrar

Oversize

Så nu ska jag nog städa undan lite, dra på mig en stickad tröja och gå ut på en promenad med bra musik i hörlurarna, sen komma in, tända ljus, dricka lite varm choklad eller te under en filt och titta på en serie! Kanske baka något. Mm.

Hur perfekt höstdag låter inte det som? <3

Kram!

Likes

Comments

Kost & hälsa, Tips

Godmorgon lördag! Underbara härliga helg är nu här. Även fast jag jobbar både idag och imorgon är det mysigt med helg. Jag startade min morgon med en smoothie, som blev väldigt god. Så tänkte dela med mig av receptet då det verkar populärt att ta del av, let's go!
Cirka 2 nävar babyspenat
2 dl frysta blåbär
1 banan
0,5 dl mjölk
Toppat med granola!

Likes

Comments

Kost & hälsa, Shopping

Så nöjd med mina nya träningsskor! Det är modellen Free Trainer 7 från Nike. Det blev ett par svarta då jag känner att jag vill kunna använda dem till vardags också, lite lättare att matcha tänker jag :)

Likes

Comments

Tips

Haha, inte den vackraste men kanske GODASTE mugcaken iallafall! :) Testade på detta i förmiddags för första gången, jag har sett massor av det på instagram och det har sett så gott samt lätt ut. Jag gjorde en med smak av vanilj och en med smak av choklad... Ni får dock bara recept på den med smak av choklad för den andra blev konstigt nog väldigt smaklös.
Idag är det ju faktiskt kanelbullens dag så självklart ska jag äta en kanelbulle senare idag också hehe, men detta blev min förmiddags fika iaf :D Det var väldigt gott med grädde och hallon till.
Här är receptet till MUGCAKE choklad:
3 msk smör, 3 msk strösocker, 2 msk kakao, 1 tsk vaniljsocker, 3 msk mjölk, 3 msk vetemjöl och bär & grädde till dekoration.
1. Lägg smöret i en porslinsmugg som rymmer cirka tre deciliter. Smält det i mikrovågsugn i cirka 30 sek.
2. Blanda ner övriga ingredienser och rör till en slät smet.
3. Tillaga i mikron i 1 min och 30 sek, den ska vara lite kladdig. 
4. Vänd upp och ner på muggen på en tallrik, ta fram en sked och NJUT!

Likes

Comments