Header
View tracker

Fredag och heeeeeelg! Syns ganska tydligt vart jag spenderat denna dagen... Körde igång imorse med lite morgoncardio sen mötte jag upp Linus för en snabb lunch på Waynes Coffee. Ikväll vart det armar fokus axlar och lite mage. Fick till ett så sjukt bra pass och körde verkligen slut på mig! Finns inget bättre

Blir lugnt för mig ikväll eftersom jag ska jobba supertidigt imorgon. Blir jag, sängen, någon serie och en Propud ☺️ (såna jäkla cravings efter typ ALLT ikväll men orkar verkligen inte gå och köpa något, antar det är bra iofs? Haha.)

Ville bara checka in lite grann. Hoppas ni har en supermysig fredag! Puss

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Måste bara tipsa om världens bästa lunchställe jag och Linus var och käkade på i Malmö i helgen, Holy Greens. Som ett vanligt salladsställe, fast nytt och roligt. Vem har inte tröttnat på typ räksallad eller kycklingsallad? Och då menar jag dem av fantasilös sort typ grönsallad, kyckling, majs och Rhode island dressing..... Nonono, i mean hur god ser inte denna ut??? Mynta & melon heter den, all time fave. Det är liksom kyckling, röd quinoa, cantaloupemelon, citroncrème, sugar snaps, steamad blomkål, picklad rödlök & färsk mynta. Hör ni ens? Sallad deluxe.


Finns också massor av råpressade juicer, shots och annan rawfood. Detoxad bara av att gå in där....

Tips om ni är förbi Malmö någon gång ☺️

Likes

Comments

View tracker

Årets bästa släpp so far känner jag redan på mig kommer bli Lisa Olssons kollektion för Nelly. Wow. Nelly har haft flera gästdesigners tidigare men det har faktiskt inte varit något speciellt, för mig åtminstone. Men Lisa är en tjej jag följt så länge jag kan minnas och när jag fick höra att hon skulle släppa en kollektion blev jag så jävla glad! Och dessa pressbilderna visar ju precis det jag trodde, det vill säga en perfekt mix mellan olika texturer, färger och material.

Vi har matching sets, mocka, khaki, lace-ups, puderrosa, camel. Kan det bli mer rätt?

Kollektionen släpps 22 februari så håll utkik!

Likes

Comments


Älskar morgnar som denna. Har precis kommit hem från min morgoncardio och sitter just nu nyduschad i min morgonrock och med en kopp kaffe och bloggar lite, svarar på lite mail och stundtals scrollar igenom we heart it. Ni vet, en av de stunder man bara är så jävla nöjd med allt, trots att man har 1000 måsten och krav. Det är vid sådana här stunder jag bara avvisar allt som komma skall och bara lever just precis nu. Älskar rent allmänt att gå upp tidigt och på nått sätt känns det som man har sin lilla kvalitetstid innan resten av världen vaknar till liv så att säga. Känner ni igen det?

Hursomhelst, angående träningen. Det flyter på så otroligt bra nu. Måste bara dela med mig av det. För två veckor sen ungefär började jag lägga in så jag kör två pass om dagen på veckorna istället för ett, lägger alltså på cardio på morgonen också sedan styrka på eftermiddagen - och min kropp har svarat så jäkla bra på det!! Kommer definitivt fortsätta köra på det. 

Förresten, har ni några frågor om min träning te.x. upplägg, kost och så får ni jättegärna fråga så ska jag se till att försöka svara på det, kanske i ett eget inlägg. 

Puss på er & ha en fin fredag! 


Likes

Comments

Var och fräschade till mitt hår. Igen. Denna perfekta pärlgrå färgen är så jävla fin men så otroligt svår att hålla efter. Krävs en nyansering hos frisör med jämna mellanrum för att behålla den där nyfärgade looken.

Denna gången slingade vi upp vissa partier, gjorde en mjuk balayage för att få en fin övergång i längderna. Sedan la vi en bottenfärg, väldigt lik min egen för att få rätt ton genom hela håret. Slutligen gjorde vi en nyansering och la i olaplex som vanligt. Är så nöjd!


Likes

Comments


"Hur orkar du?" "hur hittar du motivationen?"

Sad fact, jag sprudlar inte av någon magisk non-stop motivation till att träna. Jag har inga magiska tips som kommer få dig supertaggad sju dagar i veckan året om. Men jag älskar det jag gör, jag älskar hur det utvecklar mig, psykiskt och fysiskt, och det är därför jag alltid känner drivet att fortsätta.

Jag kommer inte heller säg till dig "börja på måndag". För faktum är, du kommer aldrig hitta det perfekta tillfället att börja träna. Inte heller kommer du hitta det perfekta löpvädret eller den orubbliga motivationen som aldrig sinar. Inte jag heller. Börja med att istället satsa på något som håller i längden och ha kul - det är nyckeln till hur du lyckas men det du gör. Sen är det faktiskt bara att göra det. Det må låta svårt men det är egentligen så jävla enkelt.

"Amen jag orkar inte, är så trött efter jobbet" "Jag pallar inte" Jo det gör du. Om du vill det här. Prioriteringar. Netflix eller personlig utveckling. Chips och dippa eller goaldigger. Bara du väljer. Du har verkligen all makt och alla förutsättningar att göra precis vad du vill. Embrace that. (Ps. balans är också jätteviktigt, ibland blir det både chips och dippa och goaldigger, och det är okej).

Jag är inte alltid dundermotiverad på att ta mig till gymmet när det regnar eller när jag är supertrött, och i'm sorry to break it to you men det kommer inte du heller alltid vara. Men det finns inga genvägar. Antingen gör du det eller gör du inte det. Antingen blir du stolt över dig själv eller kollar du på ett till avsnitt netflix. Vad kommer göra dig gladast imorgon? Och är det netflix så herregud, kör på det isåfall. Det här är ingen pekpinne-text. Men jag vet vad som gör mig gladast imorgon.

Att guider om hur man kommer igång med träningen, "så börjar du träna" eller "såhär hittar du motivation till träningen" är populärt vet vi alla. Men att de, för det mesta, är completely värdelösa är kanske ett annat sätt att se på det. Det kanske funkar en gång, du läser någon superaspepp-lista, sen tar du dig till gymmet och står på löpbandet och hatar det mer och mer för varje sekund. Så bränner du av något halvtaskigt pass, går hem och sätter dig i soffan, sen orkar du inte gå dit igen för du vet hur tråkigt det var förra gången.

Här kommer min revolutionerande guide: Hur börjar man träna?

1. Du funderar först på "Vill jag det här, gör jag det för min skull?"
Om svaret är ja, gå till punkt 2.
Om svaret är nej, gör något annat. Prova yoga, styrkelyft, balett eller hästhoppning om det nu passar dig bättre. Alla kan inte älska att lyfta vikter eller springa. Skitsamma vad det är för något. Sålänge du gör det för att du vill.


2. Är min plan hållbar? Kan jag tänka mig att göra detta om ett år? Eller fem. (ex. träna löpning 7 ggr i veckan och bara äta broccoli)
Om svaret är ja. Gå till punkt 3.
Om svaret är nej. Tänk om. Du ska trivas med ditt upplägg och känna att det är något du kan göra mer än en vecka.

3. Bit ihop över- och underkäken och sätt fart.

4. Upprepa.

Ha gärna ett mål också, och nu menar jag inte typ "jag ska tävla i bikini fitness om ett år" om det är första gången du tränar. Ha något du kan uppnå. Många små delmål är bättre än ett enda stort mål som krossar dig om du misslyckas första gången.

Vad inspirerar dig? Vart vill du komma?

Träning ska vara enkelt, inte svårt. Det var det innan jag hittade min grej. Nu gör jag det för att jag älskar det. Be persistent. Be passionated.

Jag längtar till varje pass. Gör du?

Likes

Comments

NA-KD.com (adlink) är en ganska ny webshop som jag fastnat för helt. De erbjuder supermånga olika märken bl.a. Filippa K, Hunkydory, Rebecca Stella och Richmond & Finch (yes ni läste rätt!)

Och jag har fixat en rabattkod till er så ni just nu får 20% på HELA sidan (förutom redan nedsatta varor) med koden "NAKDFASHION20". I mean, in och kolla, jag lovar ni kommer hitta något att förgylla garderoben med. Nytt år, ny garderob 😉

Jag har listat mina favoriter ovan, så in på NA-KD och shoppa loss, koden räcker fram tills den 24 januari!

Puss

Likes

Comments

Instagram@ronjaedsmo