Header

Övrigt

Jag har testat att göra smoothiebowl förut utifrån ett recept från google typ, men då blev det så himla konstig smak på grund av honungen antar jag. Den här gången improviserade jag!

Detta räckte till 2 frukostar. så igår la jag in det som blev över i frysen och tinade det bara lite idag när jag skulle äta det. Blev nästan som sorbet-glass.

Recept:

- 2dl naturell yoghurt (funkar med kvarg eller ex, barebells proteinpudding också).

- En skål jordgubbar (vet inte exakt hur många jag tog men det ska vara klar majoritet av jordgubbarna i relation till resten av ingredienserna).

- 2 skopor proteinpulver med chokladsmak (nästa gång ska jag ha i en skopa till för att få fram chokladsmaken ytterliggare)


Istället för att ha i honung den här gången så tänkte jag att proteinpulvret skulle ge tillräckligt med sötma för att balansera upp jordgubbarna och det funkade perfekt!

Igår toppade jag hela alltet med skivad banan, skivade jordgubbar och cashew-nötter.

Idag toppade jag med någon typ av chokladkräm (som inte alls är nyttig men extremt god) och en barebells proteinbar i smaken caramel cashew som jag skar upp i mindre bitar.

Man kan ha på precis vad man vill men dessa varianter är jag ganska såld på just nu. Någon annan dag ska jag göra själva "smoothien" med hallon och mango tänkte jag!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Gym

Jag har äntligen lyckats lägga på mig lite vikt! Har otroligt svårt att gå upp i vikt trots att jag äter mer (och rätt) än de flesta jag känner men nu har jag äntligen lyckats lite i alla fall. Klart att magen inte är lika platt som förut men det känns så mycket bättre att ha lite fett att ta av. Kan ju inte bygga speciellt mycket muskler annars heller. Nu ska jag bara fortsätta på det här spåret, fortsätta må bra och bygga lite mer kurvor ;)

Svindålig kvalité men jag har inte råd att köpa någon liten kamera än så detta får duga.

Likes

Comments

Övrigt

Dagens frukost blev lite mer fancy än vanligt. Fick oväntat mycket tid på mig nu på förmiddagen så jag kunde lika gärna anstränga mig lite då.

Som titeln säger så blev det bananpannkakor med protein. Jag har sökt på google och letat överallt men hittar ingenting som säger att proteinet "försämras" eller "försvinner" på något sätt när det värms upp så jag hoppas och antar att dessa pannkakor är fulla av protein ;)

Jag använder mitt proteinpulver från Whey till massa olika saker, smoothie, pannkakor, muffins och vanliga proteinshakes. Funkar perfekt till allt och ger god smak av choklad utan att det blir för sött.

Recept på Bananpannkakor med protein:

- 4 ägg

- 2 bananer (3 om de är små)

- 1 skopa proteinpulver (Valfri smak men rekommenderar choklad)

Toppa med valfri frukt/bär.

Jag skulle ha haft grädde till också men den var tydligen gammal. Jag har jättebra koll på sakerna i kylen hehe...

Likes

Comments

Gym

Måste bara börja med att säga att den absolut bästa tiden att gymma på är klockan 5 på morgonen när gymmet öppnar! Eftersom jag är lite smånervös runt okända människor, som det kryllar av på gymmet, så är den tiden perfekt för mig. Ofta är det bara jag eller jag och mamma som jag släpat med mig, men ibland är det en eller två personer till. Det sköna är dock att det alltid är samma människor vid den tiden så jag är ju inte nervös längre när dem är där. Det är framsteg haha!

En liten bonus är också att jag kan gå runt och dansa lite mellan varje set när jag är själv, då blir träningen ännu roligare!

I alla fall, det jag tänkte skriva om var min nya favoritövning som jag testade imorse. Jag följer Denice Moberg och anser att hon är sund i sitt tänk och träning så denna övning har jag sett på hennes blogg/instagram.

Jag hade kunnat göra det långsammare och koncentrerat mig mer på vikten, men det här var mitt fjärde set pga att mamma inte upptäckte för än jag var klar med de tre första att mobilen slutade filma efter 2 sekunder...

I vilket fall som helst så älskar jag denna övning! Så mycket kontakt i rumpan, baksida lår och nedre rygg. Körde marklyft innan så kan vara därför jag kände mer i ryggen också men det är bara bra ändå!

Likes

Comments

Gym

Nu ska vi börja om här på bloggen. Riktigt länge sedan jag skrev sist och ganska mycket har förändrats. Min hund dog den 30 januari och efter det har jag inte varit på humör att dela med mig av så mycket.

Jag har i alla fall kommit igång ordentligt med träningen och ser äntligen resultat! Har tagit hjälp av en personlig tränare 1 gång i veckan och däremellan tränat själv 2-3 ggr. Sammanlagt blir det alltså träning 3-4 ggr/vecka just nu. Känns som att jag börjar få koll på det mesta på gymmet och jag är inte lika rädd av mig när jag är där, så nu vill jag använda bloggen för att hålla lite koll på min utveckling.

Det kommer dyka upp lite bilder och filmer från gymmet med olika övningar som jag tycker om. Dock kommer kvalitén troligtvis att vara rätt kass, i alla fall till en början, för jag har inte råd att köpa någon liten kamera (känns onödigt just nu också) så det får bli mobilkvalité.

Såhär ser formen ut at the moment :)

Likes

Comments

Gym

Här har ni min utgångspunkt just nu för träningen. Jag är naturligt smal men har fått mycket tack vare ridningen också. Men nu ska jag ta tag i det här och träna som in i helvete. Jag gör det inte för att se bättre ut, även om det är en bonus, eller för att gå ner i vikt. Går jag ner i vikt så är jag inte på något sätt hälsosam så det är verkligen det sista jag vill.

Jag vill träna för att jag mår BRA av det! Vill känna mig stark och kunna utnyttja all min kapacitet som jag har i ridningen utan att konditionen eller styrkan ska svika mig. Så imorgon har jag sovmorgon innan skolan men istället för att slösa bort den ska jag dra till gymmet och jobba till svetten rinner ;)

Likes

Comments

Övrigt

Helvete vad det blåser ute! Tilda som inte är så stark längre nu när hon blivit äldre kunde inte gå. Fick lyfta ut henne så hon kunde kissa och sen lyfta in igen för stackaren kunde inte gå emot vinden.

Nu är vi i alla fall båda varma och säkra inomhus under täcket och vi planerar att stanna här så länge som möjligt!

Passade på att lyxa till det lite nu när det är skitväder ute och jag har tid att bara mysa inne. Drog ihop en chailatte, tog lite brie-ost med kex och slängde in några pepparkakor som mamma gjorde på lovet.

Nu ska jag bara njuta innan lite skolarbete måste göras.

Likes

Comments

Övrigt

Här är ett inlägg jag skrev nyss på facebook... Och nej det är inte fysiskt möjligt för mig att skriva sådana inlägg utan svordomar för det finns inga andra ord som är tillräckligt starkt beskrivande.

Blir så jävla arg!! Fyrverkerier och smällare är VÄRDELÖSA. De finns bara för att människor vill uppfylla något idiotiskt behov av att smälla saker och att titta på lite färgat ljus på himlen. Detta utan en enda jävla tanke på hur skiten påverkar djurlivet, både det vilda och tama.

Sen läste jag i en annan artikel att Ygeman "litar på att kommunen och polisen gör vad de kan" eller något liknande. Problemet är ju dock att kommunen inte kan göra så jädra mycket utan en lagändring i riksdagen. Polisen kan inte heller göra så mycket eftersom de redan är underbemannade. Så den där jävla politikern som "litar på att det ordnar sig" kan ju dra någonstans där solen aldrig lyser.

Djur ska INTE behöva dö eller ens må dåligt på nyårsafton och valborg bara för att människan ska få sitt lilla nöje!

Så ni som fortfarande älskar att skjuta upp raketer och smällare... DRA ÅT HELVETE.

Likes

Comments

Blev riktigt chockad igår när de första skisserna jag gjorde blev så bra som de blev med tanke på att jag inte ritat på flera månader... Den chocken höll i sig fram till nyligen. Imorse gick det bra med de första människorna som jag visade men nu på eftermiddagen har det inte gått riktigt lika bra...

Tjejens hår blev inte alls som jag tänkt men det ser i alla fall inte hemskt ut. Killen råkade få ett lite asiatiskt utseende och knappt något synligt öra haha. Munnen och ögat blev inte heller bra men men. Tar nya tag imorgon, det kan ju inte gå bra hela tiden från början.

Likes

Comments

Hon orkade gå ett helt varv runt alla 8 lägenhetshus! Detta varv går jag oftast på max 5 minuter men eftersom hon har svårt att gå och lätt blir trött så tog det idag 35 minuter. Kallt blev det eftersom man inte rör sig så fort. Bra för Tilda att röra på sig också trots att hon blir trött och det är alltid mysigt att vara ute med henne.

Likes

Comments