Header

När jag visade mitt lilla flak med nocco som jag fick utskickat för ett tag sedan så lovade jag att visa barebells nyheter jag fick med också... Eller ja, nötkrämen är inte precis en nyhet förutom för mig, då jag aldrig smakat den innan. Men fick också 2st av de nya proteinbarsen - salty peanut.

Jag kan säga att jag, i ärlighetens namn, har två stora nya favoriter här. Blivit helt besatt av nötkrämen som faktiskt är så sjukt mycket godare än nutella och proteinbaren är ett bra alternativ till snickers om man gillar det. Tror den blev en favorit för att dem andra smakerna blivit så pass uttjatade för mig...

/ Ej betald marknadsföring.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Idag gjorde jag mitt sista pass som fotbollscoach på Sweden sport academy. Terminen är slut och jag har valt att inte fortsätta min tjänst till våren, av den anledning att jag inte riktigt vet var jag själv kommer befinna mig på jordklotet samt att jag behöver fokusera 110% på min egen fotboll efter operationen. Det har varit en fantastisk möjlighet att ens få chansen men nu tackar jag för mig!

Efter dem träningarna kramade jag min medtränare Ebba hejdå och begav mig till gymmet för ett ryggpass. Blev inte det bästa passet eftersom jag varit låg hela helgen efter knä-beskedet, sen hade jag knappt någon energi heller då jag inte hade ätit sedan frukosten imorse. Bättre än inget åtminstone!

Nu är det bara att samla krafterna inför en ny vecka, imorgon har jag min sista VFU-dag och det ska bli både skönt och sorgligt. På tisdag är det back to school som gäller, längtar otroligt mycket! Känner att jag börjar komma in i det mer och mer nu... har hittat en del nya schyssta kompisar och blivit godkänd i alla Examinationer hittills. Det motiverar mig ännu mer!

Likes

Comments

Måste bara kika in och tipsa om en app jag använder mig av för att spåra min menscykel. Jag har gått från att ha på minuten regelbunden mens till att det kan dröja 3 veckor eller 3 månader emellan, vilket är väldigt frustrerande för mig som planerar allt hela tiden och gärna vill ta hänsyn till PMS och mens. Appen kan såklart inte påverka dess regelbundenhet men kan däremot hjälpa mig få en bättre förståelse för VARFÖR den är oregelbunden.

Appen heter Clue och är på engelska, men väldigt lätt att förstå sig på, den ger massor av information om vad olika begrepp betyder och hur saker fungerar (mensrelaterat). I appen för man in varje dag hur man mår, om man haft sex, om man använt preventivmedel, om man har tränat, om man varit extra sugen på något ätbart, hur kroppen känts, bl.a. Detta gör man även när man inte har mens, men har man det så tillkommer det även flikar man ska fylla i, t.ex. hur mycket man blöder. Sedan hjälper appen till att se samband och annat utifrån denna information, en toppengrej är också att man kan dela sin profil med andra personer som också laddat ner appen. Om man kanske vill att sin partner ska vara delaktig eller så.

Så efter 4 cykler fick jag alltså en summering av alla dessa i ett mail. Det gjorde mig mycket bättre informerad eftersom jag såg mönstret mycket tydligare. Den berättar t.ex. att jag har ovanligt lång menscykel för min ålder men att min mensperiod varar i "normalt" antal dagar för min ålder. Jag får också olika förslag på vad det kan bero på att perioden är ovanligt lång, så får jag en påminnelse i slutet av mailet när nästa mens beräknas börja. I varje mail får man också två stycken "bra att veta"-punkter.

I detta mail fick jag alltså veta att träning i första delen av cykeln ger mycket bättre förutsättningar till att bygga muskler än om man tränar i den senare delen av cykeln. Den informationen har ju jag jättemycket nytta av eftersom jag tränar hela tiden! Dem nämner också att årliga undersökningar av hälsan är nödvändigt, speciellt för att upptäcka eventuell cancer i tid. Om ni har mens eller kommer ha någon gång i livet så kan jag verkligen rekommendera er att ladda ner appen och testa!

// Ej betald marknadsföring.

Likes

Comments

Hur kan man glömma att fästa ett korsband? Hur kan man glömma en sådan sak när man är utbildad kirurg? Hur kan man ge klartecken att spela fotboll till en korsbandsopererad över telefon? Hur kan man göra det utan att ens ha testat om knät håller? Hur kan det gå över ett år innan allt detta kommer fram?

Ja hörrni, det är så många frågor och funderingar som snurrar runt i mitt huvud just nu. Jag blir bara mer och mer förvirrad, inte ett dugg klokare. Allt det, som absolut inte får hända, har nu hänt mig. Idag besökte jag ortopeden för att titta på bilderna från min magnetröntgen jag gjorde av knät för någon vecka sedan. För första gången på riktigt länge hade jag en bra magkänsla, jag var nervös men ändå ganska säker på att jag skulle få bra besked.

​Jag kan säga som så att jag lurade mig själv - totalt. När jag kom dit fick jag ett värre besked än vad vi båda väntat oss från början. Anledningen till att mitt knä krånglat sedan förra operationen är för att dem som opererade inte genomfört den ordentligt. Dem har GLÖMT att fästa korsbandet i nedre änden, dessutom var kanalen som korsbandet ska löpa i otroligt dåligt gjord. Sen har jag knappt någon inre menisk kvar och yttre är ännu mer skadad, men det är mina minsta problem just nu.

MEN HUR KAN MAN MISSA EN SÅDAN GREJ?! Och hur kan man sedan säga till mig på telefon att mitt knä är helt innan dem ens testat?! Jag blir så frustrerad och ledsen och irriterad och alla sådana känslor man kan känna - på samma gång. För nu är tiden verkligen knapp, nu står min karriär på spel - PÅ RIKTIGT! Och jag kan själv inte påverka det minsta. Det som händer nu är att jag kommer få göra en ny operation, vilket kommer bli en dubbeloperation där man tar material från mitt friska ben eftersom det inte finns något kvar att ta ifrån i det ben som redan är opererat. 

Oavsett om jag ska kunna spela fotboll på samma nivå igen eller ej, så måste jag operera efter som knät inte funkar som det ska i vardagen ens. Det positiva är att jag kommer opereras av hockeylandslagets läkare, det negativa är att det finns en stor risk att jag sumpar mitt 100-procentiga collegestipendium beroende på hur lång den här processen kommer att bli. Det är bara att blicka framåt med full fokus så klarar jag nog även detta galant! Har jag tagit mig dit jag är idag kan jag ta mig ytterligare minst lika långt. 

Likes

Comments

Woho... Vill bara kika in och visa mitt fantastiska utskick jag fick förra veckan med massor av nocco. Det finns nog ingen som kunnat undvika det faktum att jag är helt besatt av nocco. Får verkligen lägga band på mig ibland för att inte dricka ihjäl mig på nocco varenda dag. På tal om att lägga band på sig så dröjde det faktiskt ett tag innan jag knäppte den första, jag ville så gärna hinna fotografera i bra ljus till bloggen, men hann inte på flera dagar innan det blev mörkt. Hur som helst så tror jag faktiskt inte jag varit såhär nöjd på hur länge som helst. Så tacksam!

// Ej betald marknadsföring.

Likes

Comments

Det var visserligen ett tag sedan jag köpte dessa och kickade igång dieten men har suttit på detta material i någon vecka nu så tänkte ändå dela med mig av det. Det är defftider för min del igen och den här gången kör vi hårdare än någonsin.

Nästan fullt fokus på protein, lite fett men knappt några kolhydrater. Kommer inte ens att äta frukt eller grönsaker första veckan/veckorna, vilket är den stora anledningen till min investering i dessa vitaminer och mineraler. För att inte få brist på något!

Köpte multimineral, multivitamin, extra d-vitamin och omega3olje-kapslar. Allt är beräknat utifrån det rekommenderade dagliga dagsintaget i förhållande till vad jag kommer få i mig och inte få i mig. För att inte få i mig för mycket eller för lite av någon vitamin eller mineral, jag gillar ju inte att stoppa i mig sånt här egentligen...

Att deffa innebär att minska i fettmängd samtidigt som man bibehåller eller, helst av allt, ökar muskelmassan - samtidigt. Det är supersvårt och kräver enormt fokus samt de rätta kunskaperna för att inte "göra fel". Det är, som de flesta vet, faktiskt inte riskfritt att experimentera med mat och dieter på det här sättet.

Update; har gått ner över 5 kilo på 3 veckor utan att tappa muskler. Nu börjar jag sakta men säkert öka mängden (rätt) kolhydrater igen. För att fylla på med mer energi så jag orkar ännu mer under träningarna och kan bränna ännu mer. Är man utan för länge kan det påverka hjärnan negativt!

Likes

Comments

Har helt glömt att visa er min present jag fick av mamman i familjen som jag bodde hos i Schweiz. Dem skulle ha en stegtävling på hennes jobb men hon räknade redan sina steg via sin apple watch så då fick jag den här stegräknaren från asaklitt istället. Jag vet inte hur många gånger jag försökt förstå mig på hur min telefon ska börja räkna mina steg, denna lilla pryl ställde jag in på ett kick.

Dessutom är den mindre än telefonen och otroligt smidig, man kan bara klämma på den i något klädesplagg man har på sig så sitter den där hela dagen utan att man tänker på det. Mobilen har jag ju inte alltid med mig, t.ex. när jag tränar eller går runt i huset. Därför passar den här stegräknaren perfekt!

Stort plus är också att den inte bara räknar steg utan också kalorier, minuter man varit aktiv och hur långt man gått. Man ser också vad klockan är och så kan man gå tillbaka några dagar för att se vad man presterade då. Har använt den varenda dag sedan jag fick den så rekommenderar verkligen!

Likes

Comments

Vilken tur att jag fick avsluta denna turbulenta, känsliga dag med ett förjäkla bra pass på gymmet. Lyckades hålla energin och peppen uppe såpass mycket att jag lyckades slå personligt rekord i två olika varianter av marklyft. Så avslutade jag det med lite cardio i trappmaskinen. Gött!

124kg i marklyft med trapbaren och 105kg i vanliga. MED trasigt knä och UTAN att tappa tekniken. Snart är jag uppe i samma siffror som jag tog med friskt knä och då har jag inte ens gjort min andra operation ännu. Stort!

Likes

Comments

Idag är jag så less att jag inte kan hålla tårarna tillbaka. Så less på att slängas runt halva Sverige i onödan. Så less på att bränna alla mina pengar i hopp att få någorlunda bra hjälp men ändå bara bli besviken. Så less på att stressa sönder mig själv och mitt liv utan att det tjänar något till. Så less på att alltid offra ALLT för min dröm utan att ens ha turen på min sida.

Idag gick jag upp klockan 04.30 för att ta taxin till tåget som självklart var försenat. Inte bara lite sent utan så sent att jag missade tåget jag skulle byta till i Stockholm, en tågresa på ytterligare 1 timme som skulle ta mig till Västerås för ny magnetröntgen av båda mina knän. En väldigt viktig dag alltså, för er som inte hänger med i skadesvängarna. Det är bara för mig att boka ett nytt tåg vilket inte blev det billigaste då jag behövde boka 1:a klass eftersom resterande var uppbokat. Jag hade liksom inget val eftersom detta var mitt enda alternativ då jag missat tåget innan och redan skulle bli sen.

När jag kommer fram har jag blivit omplacerad till att göra röntgen i en mobil enhet eftersom den vanliga kameran också var helt uppbokad. Jag väntar i 30 minuter innan sköterskan kommer och talar om för mig att dem inte får igång den mobila enheten överhuvudtaget och att jag måste få en ny tid och komma tillbaka till Västerås om några veckor, om jag inte ville vänta där till 20.50 ikväll då det fanns en sista ledig tid. Låt mig då också tillägga att jag inte ens skulle skickas till Västerås från början utan till Stockholm, som istället endast hade inneburit en 35 minuters 'gratis' resa dit för mig.

Det känns bara så surt alltihop, att jag behövt gå runt i snart 3 år och bara känna att jag aldrig blir tagen på allvar. Jag vet att vi ska vara tacksam för den svenska sjukvården men jag har personligen bara kassa upplevelser och erfarenheter från den, jag är så trött på det oprofessionella beteendet och att deras slarv ska få förstöra min karriär och krossa mina drömmar. Som tur var så löste sig allt, till slut. Är såklart otroligt tacksam för det!

Precis när jag kommit tillbaka till Södertälje insåg jag att jag hade en tid inbokad hos psykologen så det var bara att gå raka vägen dit eftersom jag bara hade 10 minuter på mig. Vår pratstund kunde flutit på bättre men samtidigt var det så välbehövligt att få komma dit och bara släppa ut allt efter denna struliga dag. Nu ska jag iväg till gymmet med Kattis, hon ska köra ett flexpass och jag ska köra massor av marklyft. Så taggad!

Likes

Comments

Idag har sjukan lagt sig en aning, så jag har bara hjälpt till att städa inför visningen innan jag cyklade väg till fotbollsarena för att titta på matchen mellan TUFF-ÄAIK i division 1. Anledningen är ju för att jag eventuellt ska spela med Telge kommande säsong men absolut inget är klart än. Det är många saker som ska till för att det ska funka!

Hur fantastiskt är det inte att få titta på bra och rolig fotboll i fantastiskt höstväder med strålande sol?! Finns nog inte mycket som slår det. Man glömmer liksom till och med bort att man fryser av kylan.

Matchen slutade med 10-0 till Telge vilket var riktigt kul att se eftersom dem förlorade mot samma lag med 3-0 i förra matchen om jag inte minns helt fel. Snacka om bra första intryck för mig som går i tankarna om vilket lag jag ska skriva på för ;-)

Jag vloggar förresten den här helgen, så håll utkik på kanalen!

Likes

Comments