Ja, det gör ju inte sig själv detta att bli frisk från Panikångest. Men för runt tio år sedan fick jag rätt hjälp som passade mig. Med hård KBT-terapi i kombination med något som kändes som överdrivet mycket tid av övningar i avslappning blev jag i stort sett symptomfri och lever idag ett fantastiskt liv! Men just detta med avslappning tyckte jag alltid var så fruktansvärt tråkigt och svårt att genomföra. Förmodligen hade det att göra med att det var just så svårt att slappna av och saker som tar emot är ju alltid svåra att ta sig för. Jag snittade cirka 60-80 minuters aktiv övning varje dag i att slappna av under ett års tid och det gav resultat i slutändan! 

Likes

Comments