Nämen hejsan 👋

Här ekar det värr än i Batmans grotta 🦇

Jag har glömt lite igen, alltså denna blogg för att vara exakt. Ursäkta!

Inget har egentligen ändrat sedan det sista inlägget, förutom vikten. Den går neråt i lugn takt 😊
Trots att jag inte håller någon diet just nu.
Dieten gick inte alls att hålla när jag börja jobba, så det har blivit vad jag fått tag i efter att jag kommit hem från jobbet. Men ändå går vikten ner, även den veckan som jag har mens. Mens veckan brukar minst 1,5 kg komma till i vätska. Man kan nästan säga att jag sväller upp till en ballong 🤣

Förutom att vikten går ner så har även kroppen ändrat. Min mamma mage minskar hela tiden och jag har även hamna be om nya arbetsbyxor 😬 De jag hade när jag börja så hade jag till sist som BH 😂 De blev så stora så jag kunde inte röra mig utan att de kana ner, och det är något som är irriterande. Att hamna dra upp byxorna hela tiden. Och de som jag har nu, börjar också kana ner lite nu som då 🙄 Blir väl snart att be om ett tredje par byxor 🤔

Från och med nästa vecka så borde jag ta tag i LCHF igen. Har börjat skiftesarbete och kommer ha långa dagar. Det jag tycker om med LCHF är hur det mättar, med små mängder 👍 Vilket passar perfekt för mig under arbetstid när vi har våra pauser 😊

Måste bara hitta iver någonstans ifrån till att laga både fröknäcke och annat smått och gott åt mig 😊 Underlättar att ha allt färdigt istället för att börja koka ihop något när man är vrålhungrig och dreglar över något otillåtet 🙄

Finns det någon läsare som har bra idéer på snabba & enkla morgonmål enligt LCHF? 😊 Förutom ägg, bacon och makrill...

Ny vecka med nya tag, det tar vi från och med måndag och försöker hålla det så fram till Julafton 🤗

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Hej!

Ursäkta, jag har varit lite tyst här. Ärligt sagt så har jag faktiskt glömt bort denna blogg. Har två, men den här är endast för viktnedgång och den andra för "dagligt bruk".

Livet gjorde en helomvändning och med det mycket annat också.

Min plan var att få in träning i vardagen, lött hemma träning. Det gick inte som planerat.

Jag fick jobb, pang boom sådär. På en och samma dag var det arbetsintervju och anställning. Ordnas med dagmamma och hela kört. Bara att planera om 😊

Från soffpotatis till aktiv arbetare.

Samma dag som jag börja mitt nya jobb, var det vägdag. Delmål nr. 1 nått och en bra start på veckan 😊 Första arbetsveckan.

Mitt nya jobb har satt hela kroppen på prov. Jag står på fötterna så gott som 8 timmar, rör mig konstant och sitter inte många minuter under de timmarna.

Efter första dagen trodde jag att jag skulle dö. Öm i hela kroppen och riktigt trött. Men stegräknaren visa bara positivt.

Under den tiden jag varit hemma med dottern och varit latmask, trots att hushållet har blivit städat och gården fått sin vård. Har stegen varit få, ca 5000-6000/dag. Första arbetsdagens steg visa 14000+ när jag satte mig i soffan på kvällen 😬 Skillnad?

Varje dag efter det så har det stått liknande summa steg.

Min diet (lchf) har fått lida lite smått, tack vare jobbet. Jag har inte fått morgonmål i mig alls, kan inte äta tidigt på morgonen. Stiger upp tidigt (4:15) och får kaffe i mig. Det är allt som går ner. Jag måste stiga upp så tidigt för att hinna vakna, laga mig klar, väcka dottern och få henne klar för att sen ännu ha en 35 minuters körväg framför oss. Henne kör jag till sin dagmamma och så promenerar jag själv till jobbet. Dagmamman bor så nära så det tar ca 5 minuter att gå till jobbet. Perfekt 👌

Första gången jag äter något under dagen är på matpausen kl. 11:00. Följande gång är när jag kommit hem, som brukar vara runt 17:00. Inte precis så hälsosamt, men så har det varit nu.
Skaplig portion mat, på liten tallrik 😊

Trots att jag inte hållit mig till lchf 100%, har vikten sjunkit 😊

Av ren nyfikenhet ställde jag mig på vågen och under en vecka har 2,2 kg försvunnit 👍 Vilket absolut inte är hälsosamt! Det är alldeles för mycket! Men en trevlig syn 😊

Det beror såklart på jobbet där jag rör mig hela tiden och småätande är borta.

Kanske jag når mitt mål snabbare än vad jag tror 😉

Fortsätter det såhär så har jag nått mitt andra delmål innan nästa vecka är slut 🤔

Likes

Comments

Likes

Comments

Hejsan!

En månad sedan sist och vågen har visat både + och -.

Det har blivit några fuskdagar, endel med orsak och endel som jag "fallit ner i gropen." Ni vet, de dagar man bara ger upp och tänker "det här blir inte till något!" Bara att tänka om 😊

Trots att det varit lite si och så har jag ändå fått minus på vågen. Fast vågen är mindre viktig så kan jag ändå inte lämna den helt. Den visar åt vilket håll det går 😊

Hösten är så gott som här och höst kläder ska plockas fram. Förra veckan plocka jag fram en rock som jag senast fick på mig för ett år sedan, innan magen blev för stor. Den rocken får jag nu utan problem på mig, med en tjock tröja under. Den är till och med lite för stor 😊 Sitter löst.

Imorgon är det ny månad, 1.9.2017 och jag ska prova med att sätta in lite lätt träning och promenader i vardagen. En nära vän kom på en promenad med sina småttingar och det var så skönt att slippa ut och gå. Jag har inte riktigt våga gå ut här i området, med tanke på vad allt som rör sig här. Så jag måste ha någon med som sällskap. Jag ska trotsa rädslan och gå ut ensam. I våras var första gången jag gick ensam och det var inget problem, sen kom nyheterna och där var det stopp. Skulle jag gå ensam skulle det inte vara så problematiskt, men dottern ska med i vagnen och att försöka springa undan med vagn är kanske lättare sagt än gjort.

Jag har ett mål satt åt mig nu. 10 kg ska bort innan julmaten står på julbordet. Ca 7 kg kvar.
Förutom det målet så har jag flera delmål, vettiga delmål. Det är ingen idé att sätta upp stora mål, då tappar man snabbt motivation.

Har ni några tips på lätt hemma träning med en liten i huset som far omkring som en tornado?

Likes

Comments

Hejsan svejsan 😊

Det går framåt och snart tänker jag slänga in lite lätt träning 😊

Vågen visar sitt - och det går sakta men säkert åt rätt håll.

Sen den 24.7.2017 har 3,1 kg försvunnit.

Jag har ett litet knep som fungerar för mig. Jag har provat på det tidigare och det har fungerat bra varje gång, nämligen chockera kroppen lite.

Vid det här laget tror jag att alla vet vad LCHF är och hur det fungerar. Så det tänker jag berätta något om 😊

Jag brukar ca en gång i månaden chockera hela systemet med något icke tillåtet. Nu gjorde jag det efter några veckor 😊

Jag åt en pizza och drack Coca-Cola 🍕

Men bara det. Inget mer än pizzan och coca-cola. För mig sätter det lite mera spurt på, tills det igen kommer en platå och jag tar och chockerar igen 😊

Det är svårt att hålla efter sen, för har man engång gått ur spåret så kan man resten av dagen äta allt. Nej. En sak och så bra med det 😊

En gång i månaden kommer jag hålla mig till. En Skaplig fuskdag 😊

Likes

Comments

Hej där! 👋

Första veckan gick bra 😊

Först måste en sak erkännas. Fredag och lördag blev två dagar som jag åt sådant som inte är godkänt i min matplan. Fullt medveten om det och eget val.

Vi hade två grillkvällar och det var endast då som jag bröt mina regler. Lite potatissallad och cider 😊 Det är inte godkänt enligt LCHF. Inget som jag tar någon panik över, vågen visar sitt - 😊

Måndagarna är de dagar som jag ställer mig på vågen.
2,1 kg på minus sen förra veckan 👍🏻

Om några veckor ska kläder provas, de plagg som jag hade på mig före jag blev gravid. Det är då som jag ser bäst om det hänt något 😉

Likes

Comments

Hejsan!

Än har det inte gått en hel vecka men jag är nöjd med hur det gått 😊

En bra start denna gång.

Många, även jag, gör oftast det stora felet med att börja med allt för mycket på en gång. Koständring och träning.
Jag tror att alla sätter som nyårslöften att börja leva hälsosamt och börja träna. Något man ofta ser på gym. Fullproppat genast efter nyår som sen efter några veckor sakta minskar på människor.
Jag sa upp mitt gymkort för över ett år sedan. Jag bygger upp vårt eget gym hemma istället 😊

Om allt löper lika bra om några veckor, som det gör nu. Så tillsätts lätt träning 😊 Känns det som att det blir för mycket så väntar jag lite till. Det tror jag också är något som många gör fel. Tvingar sig själva att träna med våld trots att det inte känns rätt. Det är väl då man tappar motivation och skiter i allt.

Till nästa vecka ska jag söka upp måttbandet och ta lite mått 😊 Ställde mig endast på vågen för att ha ett litet hum om vart det går. Hittills har det bara gått neråt 😀 Som jag önskat.

Dagen kommer att komma då det inte händer något på vågen, det är då måttbandet behövs. Det allra bästa att jämföra med, enligt mitt tycke, är kläder. Kläder visar mycket mer än man tror.

Jag kan avslöja en sak som jag är riktigt stolt över.
För några år sedan hittade jag ett par byxor som jag köpte och hade som mål att få på mig. Jag prova dem inte före jag köpte.
Hemma blev jag lite väl nyfiken på hur mycket jag skulle behöva få bort förän de passa, inget. De satt perfekt och storleken var två gånger mindre än vad jag hade gått omkring med. Det blev en ahaa upplevelse och efter det lärde jag mig att ta till kläder istället för våg/måttband.
I samma veva hitta jag en vinterjacka som jag inte trodde att skulle passa, där hade jag också fel 😊 Det blev roligt att prova kläder igen, när man inte behövde söka upp de största storlekarna.

Nu är jag tillbaka på de stora storlekarna, men jag har lyckats en gång. Så jag lyckas en gång till 😉

Man kan bara man vill 💪🏻

Likes

Comments

Hallåj där 👋

Välkommen! 😊

Första inlägget och jag ska berätta lite varför jag är här.

Jag är en av dem som vill gå ner i vikt, massor. Jag har provat på än det ena och det andra som inte har gett några andra resultat än hunger och plus kilon. Tills jag fick förslaget att prova på LCHF.
Ca 22kg på ca 2 månader 👍

Det gick i rasande fart och mående blev så mycket bättre.

Inget tuppluras på dagen mera och piggare i knoppen 😊

Med tiden kom fusket sakta krypandes och till sist var man där, just där, dit man inte skulle hamna.

Under "nystarten" hände det massor på en gång och där var fusket framme igen. Snabb mat mellan jobb och flyttlådor.
Vem hinner fundera på diet när man just hittat hus och dessutom köpte huset? Man vill flytta in så snabbt som möjligt 😉

När det lugnat ner sig och man kan börja med "nystart nr. X", kommer följande nyhet. En liten krabat ska komma till huset 💕

Viktökning! Något jag inte brydde mig om alls. Massor med vätska i kroppen, en liten livlig krabat, jaffakex-sprite-ostbågar... Ja allt som hör till en graviditet.


Nu, ska de sista gravidkilona bort och allt extra också 😊

LCHF och träning i egen takt.


Start datum är 24.7.2017 😊

För att få en bra början på det hela, ändrar jag om kosten först. LCHF. När jag fått in det i rutinen så slänger jag på en lätt hemmaträning.

Inget invecklat eller krävande. Två redskap, hopprep och "Loop Band". Promenad då klockan tillåter 😊


I denna blogg kommer jag att dela med mig om vad jag äter, tränar, snedsteg, mått i minus, positivt & negativt, framsteg, bakslag... Allt som har att göra med "Resan ner i vikt" 😊


Välkommen än en gång!

Kommentarsfältet är öppet för alla 😊


Likes

Comments