Instagram rebfreInstagram rebfreInstagram rebfreInstagram rebfreInstagram rebfreInstagram rebfreInstagram rebfre

| TRAVELING, TRAINING & HEALTH

Photo 2 & 8 captured by @juliatoivola

Träningskläder - Stronger

Det här är en morgon jag kommer ta med mig längre fram. WOW! Vi startade morgonen klockan 06.00 på stranden medans solen var påväg upp. Poolen var spegelblank och det var enbart vi uppe. Så lugnt & stilla. Sen var det dags för meditation. Jag har ju som jag pratat om innan haft väldigt svårt för att slappna av och komma till ro. När folk har sagt till mig ”tänk på ingenting” eller bara lägg ifrån dig allt och bara va. Så har jag inte riktigt förstått det, förstår såklart vad dom menar men inte rent praktiskt.


Förens den här morgonen, den här stunden gjorde något med mig. Jag klarade av att sitta helt stilla, andas och bara släppa allt. Jag var där, jag var närvarande och tänkte på ingenting annat än att bara andas in och ut. Aldrig upplevt det förut. Thailand, stranden, platsen, vågorna och allt han berättade fick mig att bara lyssna och bli lugn. Som sagt har så svårt för sånt här annars och framförallt med min ADHD-diagnos. Men det var så skönt och jag kände att jag kan och att det går. Han förklarade allt så bra också, det var så galet intressant. Han berättade att det krävs inte mycket varje dag för att göra stor skillnad, utan bara ett par minuter. Många tror att man måste meditera så länge, men att bara sitta & andas i 5 minuter varje dag gör så mycket för hjärnan. Det jag fastnade för mest var när han berättade hur vi varje dag duschar och tvättar kroppen för att inte känna oss ofräscha, alla duschar och tvättar sig som är hur naturligt som helst. Men då mena han på hur ofta tvättar/rensar vi hjärnan med all info/tankar/stress osv. Jag bara skrattade och bara insåg aldrig, vilket är helt sjukt. Jag blev så inspirerad till att ta hand om min hjärna bättre, att försöka varva ner och andas varje morgon. Det ska bli min nya morgonrutin :)) Så viktigt ju!


Hur är ni? Är ni bra på att varva ner och meditera? Tycker det här så intressant :)) Kanske har ni något supertips?

with love Rebecca 

Gillar

Kommentarer

| EVERYDAY, TRAINING & HEALTH


Tjabba, Tjena & Hallå! Imorse rev jag av ett pass på gymmet. Helvete vad skön känslan är efteråt, när man är precis röd och svetten bara rinner. Det är en härlig känsla! Idag körde jag först lite uppvärmning på bandet sen blev det 1 mil cykling och så avslutade jag med lite styrkeövningar, kanske 4 olika. Var helt slut efteråt! Skönt att vara igång litegrann nu, fick till 3 pass förra veckan, får se hur många det blir denna. Ska försöka klämma in så många som är möjligt. Nu har jag gjort mig i ordning och ska strax röra mig mot stan. Tänkte ta och spana in Zara's rea och se om jag hittar något roligt till Bråvalla. Vill ha något riktigt festivaligt och snyggt. Så får se om jag kommer hem med något. Vad ska ni hitta på denna soliga tisdag?

with love Rebecca 

Gillar

Kommentarer

| EVERYDAY, FOOD, TRAINING & HEALTH

Acaibowl till middag är inte helt fel, speciellt när den är toppad med hallon, banan, jordgubbar & jordnötssmör. Jag & Emma åt där igår innan YSL-eventet. Den kan jag starkt rekommendera och Reload ur huvudtaget är ett riktigt grymt ställe med massor fräsch hälsomat. Nästan allt de har är både laktosfritt, glutenfritt och sockerfritt. Hur bra? Dessutom är allt så gott. Så mysigt att catcha upp med denna böna igår. Bara prata om allt mellan himmel och jord. Nu får vi hoppas på att det inte tar lika lång tid tills vi ses igen ;) 

with love Rebecca 

Gillar

Kommentarer