Zrobię formę w 30 dni. Wakacje tuż tuż, trzeba będzie wskoczyć w stroje plażowe. Mamy jeszcze miesiąc więc dużo możemy zdziałać jeśli po zimie nie zaczęliście lub po prostu się wam nie chciało ćwiczyć.

Wyzwanie będzie także zawierało przykładowe posiłki na codzień i oczywiście każdego dnia będzie inne ćwiczenie. Trenujemy 6 razy w tygodniu, niedziele mamy wolną- możemy zrobić sobie cheal day ❤
Zapraszam na fanpage, na którym znajdziecie wszystkie potrzebne informacje
http://​​facebook.com/fitgymgirl​​

Przenieś swój blog na Nouw - teraz możesz importować swój stary blog - Kliknij tutaj

Likes

Comments

Cześć :)

Dzisiaj post krótki. Chciałabym podzielić się z Wami moim przepisem na amerykańskie naleśniki, które zrobiłam przez przypadek. Miały być zwykłe naleśniki, ale zachciało mi się dodać do nich kakaa i 1 opakowania cukru waniliowego. Wyszły naprawdę smaczne :)

Składniki:

2 szklanki mąki pszennej

2 szklanki zimnego mleka

2 łyżeczki proszku do pieczenia

3 łyżeczki cukru waniliowego ( ja natomiast dodałam całe opakowanie :D, miałam ochotę na coś słodkiego )

2 łyżki kakaa

3 łyżki oleju ( ja dodałam rozpuszczony smalec)

szczypta soli

Całość miksujemy. Następnie smażymy na patelni, aż do zarumienienia.

Ja do smaku posmarowałam je dżemem truskawowym, a moja mama miodem. Obie wersje były super!

Smacznego <3

"Nie ma bardziej szczerej miłości, niż miłość do jedzenia! "

Marysia






Likes

Comments

Nie ma świąt bez kolęd, a także takich przebojów jak "Last Christmas" albo "Merry Christmas everyone". Jeśli jesteście ciekawi co znalazło się na mojej liście świątecznych utworów, to zapraszam do czytania.

1) Casting Crowns "I heard the bell on Christmas day"
Zapewne mało kto z Was słyszał o tej piosence. A żałujcie, bo jest naprawdę piękna. Zawsze będzie u mnie na pierwszym miejscu <3


2) Taylor Swith "Last Christmas"
Świetny cover! Oryginał już mi się znudził. Słuchanie rok w rok tego samego jednak robi swoje.


3) Mariah Carey "All i want for Christmas is you"
Najbardziej popularna świąteczna piosenka na całym świecie. Debiut pochodzi z 2009 roku. Nie wyobrażam sobie Bożego Narodzenia bez niej. Piosenkarka nagrała 2 lata później tą samą piosenkę z Justinem Bieberem. Obie wersje super. Ja jednak wolę tą starszą <3


4) Shakin' Stevens "Merry Christmas Everyone" - uwielbiam ją słuchać przy kubku gorącej herbaty :)


5) DeSu " Kto wie czy za rogiem"
Piękna, polska piosenka <3


6) Train "Shake up Christmas" - pomaga mi oderwać się od rzeczywistości, wyluzować <3 <3


​No i tak wygląda moja playlista. Mam nadzieję, że wymieniłam coś, czego nie znaliście do tej pory :)
Jeszcze 12 dni do Wigilii....ale ten czas szybko zleci. Zaraz zaczną się przygotowania, sprzątanie, szukanie choinki ( mi zazwyczaj nerwy puszczają, gdy nie mogę znaleźć odpowiedniej, bo to albo za mała, albo za duża i zazwyczaj jak już znajdę, to jest późna godzina), ywanie prezentów. Ale najważniejsze jest to, aby utrzymać się razem. Bo rodzina to najpiękniejszy prezent jaki mogliśmy dostać ! Pamiętajcie o tym <3
Na dniach pojawi się konkurs z fajnymi nagrodami. Także wyczekujcie i bierzcie udział.
Miłego dnia :)
Marysia


Likes

Comments