Første semptember i dag og sommeren 2015 er offisielt over. 

Her er et treningsprogram for å brenne rumpe og lår.

1a) Knebøy 5x5

1b) High jump 5x8

2a) Markløft 4x3

2b) Cleans 4x6/6

3a) Hip thruster 3x8

3b) Bulgarsk utfall 3x5/5

3c) Planke 3x30 sec

Likes

Comments