YouTube
Emelie Andersson

Alltså känns det inte som att våren är kommen? 😍 vädret har varit helt strålande i flera dagar nu och man bara känner hur ens batteri i kroppen laddas till tusen!! Jag är nog inte gjord för att bo i grått och mörkt väder (vem är det egentligen), det tar så mycket energi.

Känner mig on fire för tillfället. Träningen går bra, vår underbara bebis gör mig stolt som en tupp varje dag, vädret är nice, studion är så jäkla nice. Så skönt när man får känna lite medvind 💪

Haha skrattar nu för det jag tänker skriva, jag borde få bli propud ambassadör så mycket som jag promotor deras produkter 😂 det jag skulle komma till är alltså deras nya smaker (!!). Jag har hunnit testa apelsin/choklad, jordgubb och vanilj milkshake. Ingen har gjort mig besviken om man säger så 🤗 så satans jobbigt bara att man måste jaga dom i affärerna innan dom tar slut 😑. Men det var det värt!


Önskar er en fortsatt fin dag och hoppas att alla får njuta lite utav dessa vårkänslor som är i luften!

Likes

Comments

Jag må vara märklig men måste ändå dela med mig utav detta tipset till er, för jag tycker ju att jag är ett geni. Jag har någon knäpp matkärlek till Njies proteinpudding, vilket jag nog skrivit x antal gånger redan. För mig så är det en riktig räddare i nöden när sockersug slår till, eller när tiden är knapp eller när man är trött för att nämna några.


Jag har ju då börjat göra en liten twist, tycker milkshake varianten i choklad är supergod men de andra smakerna går dock inte hem lika bra hos mig. Så jag köpte puddingen "blueberry muffin" som är en favo, mixade den med ca 2-3dl av Alpros kokos/rismjölk och vips så hade jag gjort en egen milkshake fast med smak av blåbär och kokos. Alltså to die for!



Likes

Comments

Åh det är med sån värme som jag vill dela denna härliga tjejens resultat. Hon har genomfört utmaningen med bravur och hennes kropp skiner. Så jäkla fantastisk 🙏

Start:
Vikt: 74kg
Midja: 91cm
Lår: 54cm
Arm: 30cm

Slut:
Vikt: 68.9kg
Midja: 82cm
Lår: 48cm
Arm: 29.5cm

Totalt:
-5.1kg
-9cm(!!) i midjan
-6cm runt lår
-0.5cm runt arm.

👏

Egna ord 👆👇

"10 wchallange har ändrat min syn på hälsa!
Trodde det skulle vara svårt att göra det här. Men det har vart så enkelt, egentligen är det så enkelt att göra gott för kroppen! Självklart har det vart mer tufft vissa dagar, men överlag så har det vart fantastiskt!
Min kropp har svarat på ett helt annat sett än jag kunde föreställa mig, känner mig piggare, slankare & jag mår så mycket bättre av att leva så här! Att vakna på morgonen utan den här svullna känslan är det bästa, redan där startar dagen bra! & sen att det är sån stor skillnad på resultaten, när jag tar letar kläder så sitter det så mycket bättre än tidigare.
Men känslan & insidan är det viktigaste trots att mitt mål var att tappa i vikt & bygga muskler!
Kommer alltid att ha med mig det här, balans är det viktigaste! Att unna sig saker ibland, lika väl som att unna sig att äta hälsosamt!
Så glad och tacksam för all hjälp jag fått från Emelie på så många olika sätt ❤️
Alla borde testa det här! Så grymt upplägg 🙌🏼"


Tusen tack för dina fina ord! 🙏

Likes

Comments

Började dagen på bästa sätt med träning i studion 💪 hade fint sällskap utav min lilla familj och Ellas farbror.

Senare var det dags för matlåde-prep: biffar och sötpotatismos. Alltså detta härliga färgsprakande mos! 🙌 jag kokar bara sötpotatis, idag spexade jag med en palsternacka i också, och sen mosar man det med en sån där potatisstomp tillsammans med en klick smör och salt 👌 så enkelt och as gott! Blir ännu bättre om man sen toppar med lite fetaost, mmmm!

Jag är all about snabb mat! Nu mer än någonsin 🙏😅

Likes

Comments

Boom!

Som ni kanske redan fått nys om så kommer jag i fortsättningen att befinna mig på PT-Studion här i Varberg tillsammans med Jonathan. Jag kan garantera att det kommer bli grymt!

Vi kommer erbjuda personlig träning för dig som privat person såväl som för företag. Är ni ett gäng mammor som vill ta er tillbaka i er forna form? Eller ett par som vill förena nytta med nöje? Oavsett så löser vi det ☺️

Det som också möjliggörs är att jag nu kan hjälpa er online med såväl kost som träning 💪 kommer informera mer om hur man kan köra 10week i kombination med träning.

Vill ni kontakta mig kan ni alltid slänga iväg ett mejl till:
emelie@ptstudionvarberg.se

Stick gärna in huvudet och säg hej!

Likes

Comments

Egentligen så finns det nog inget man bör äta huuur mycket som helst utav. Möjligtvis selleri, men hur gott är det? 😂

Anyhow den här glassen är så nära "ät så mycket du vill" man kan komma. Det är så enkelt och gott, och jag blir typ glad i själen när jag gör den. Att endast en banan kan bli som mjukglass? Att man sen kan tillföra mango och diverse hälsosamt strössel blir liksom bara pricken över i:et.

Testa den:

- en fryst skivad banan
- en näve mango (eller varför inte hallon eller blåbär eller något annat som du känner för)
- lite vaniljpulver (valfritt)
- lite agave (valfritt)

Jag kämpade med min stavmixer då min mini-matberedare är sönder, det funkar men man får som sagt kämpa lite.

Enjoy!

Efter-smoothie-mys

Likes

Comments

Igår åt jag godis och idag åt jag glass (massor av glass). Varför skriver jag det? Jo för att jag tycker det är så märkligt ibland. Det här "allt eller inget"-syndromet.

"Du som är PT borde inte äta sånt".

What?

Jag äääälskar träning och nyttig mat, men jag ääälskar godis också. Och helt ärligt så lär jag nog aldrig kunna sluta älska godis även om jag vet hur jäkla dåligt det är för kroppen.

Det jag däremot kan göra är att träna och röra på min kropp, fylla den med näringsrik mat majoriteten utav tiden och om jag sen väljer att stoppa in lite (eller mycket) gotte här och där så är väl det helt utomordentligt?

Min pappa sa en gång till mig: "men man måste ju leva också" (det hade ingenting med mat/godis att göra när han sa det, men så jävla bra sagt ändå).

Man kan köra strikt kost 10 veckor, man kan träna hårt inför en prestation, man kan vilja gå ner i vikt, man kan vilja gå upp i vikt, man kan vilja förändra.. men man måste ju för fan leva också.

Mer kärlek och gotte åt folket. Och nyttig mat. Och träning.

Likes

Comments

Okej så vad är 10wchallenge?

Det är en kostutmaning som främst bygger på att äta näringsrik mat och utesluta vitt raffinerat socker. Jag tror på att en hälsosam livsstil inte behöver vara så himla svår och komplicerad. Man behöver inte utesluta alla kolhydrater, eller bara äta 5 utav 7 dagar i veckan, eller gå och lägga sig vrålhungrig eller räkna vart endaste litet gram man stoppar i sig.

Det behöver inte vara så svårt.

Det är inte så svårt.

Man behöver bara ändra sitt tankesätt en gnutta och börja tänka positivt och "näringsrikt". Ät det som är bra för din kropp och den kommer tacka dig genom att få dig att må helt fab och se strålande ut. Det handlar inte om att droppa massor av kilon (man kanske rent av vill gå upp).

Sen finns det ju ett ord som jag alltid kommer tillbaka till och som nog är det svåraste av allt -> balans. Vi är ofta lite stressade och vill ha mycket nu nu nu. Det kräver tid och tålamod att göra en förändring, börja träna, bryta en vana eller hitta balans. Låter ju skit tråkigt för många men det fina är att när man väl når målet, så är den där feel good känslan så in i bomben stark för man har fasiken fått kämpa sig dit. Det är som att skriva ett examensarbete, det är fan inte guld och gröna skogar under tiden men när man är klar så är ju lyckan total 🙏

Så 10week utmanar dig i att förändra din kost till det bättre. Det är inte en bantningskur. Det är en investering i din kropp och din hälsa.

För mer info kring upplägg och pris, mejla:
10wchallenge@gmail.com


2017 är året ❣️🙏

Likes

Comments

10 veckor är genomförda och jag är sjukt nöjd och stolt över min prestation. Min kropp känns som sig själv igen efter graviditeten och jag känner mig snygg! Jag har varit så snäll mot min kropp i 10veckor (med några sidosteg här och där för balansens skull 😉) och nu har den tackat mig för det. Jag får lov att säga att jag är nöjd!


För mig kommer 2017 innebära att bygga upp min kropp igen. Få tillbaka den muskelmassan som jag hade innan graviditeten tillsammans med mina nya goda kostvanor. Det är det som är det fina med 10week, det är en kosthållning man kan ha hela livet. 🙏


Startvikt: 62kg

Slutvikt: 56kg


Den vänstra bilden är ca 2.5 månad efter förlossning och högra 5.5 månader efter förlossning.

Likes

Comments

Alltså 2016 var ett så jäkla grymt år rent ut sagt. Jag har förlovat mig med mannen i mitt liv, vi har fått den mest fantastiska lilla dottern och bara för en månad sedan tog jag beslutet att säga upp mig från Actic..


2017 kommer bli ett minst sagt spännande år och jag ska ge mig tusan på att det ska bli minst lika bra som 2016! Nya utmaningar väntar och jag är så galet laddad, nu ser vi till att drömmar blir till verklighet 💪



Likes

Comments

Instagram@ptemelie_an