Hopps pinsamt att ej veta vad en ska ha för rubrik. tycker dock att det stämmer in på mig ganska bra. För jag är så himla trött, verkligen så dödligt trött att jag inte vet var jag ska ta vägen. Men coolast på stan det e jag ju också i min assnygga rosa jacka (från H&M 199 kr mkt bra kap)

(Obs "gammal" bild)

Idag ska jag nog åka till IKEA med mamma och pappa och kolla på sådana där nödvändiga saker. Det blir nog kul. Har jag tur får jag nog gå och lägga mig i tid också. Det blir ingen träning idag, då jag måste prioritera IKEA och att VILA. Skönt! Fick in ett pass igår efter jobbet, men inte armpass utan ändrade det till rygg (och axlar). Det gick relativt bra och jag har lite träningsvärk idag. Tjohooo.

Är så himla sugen på sallad. Sitter och kollar på olika sallader på WeHeartIt. MUMS säger jag bara!

Alla bilder från WeHeartIt

Hoppas ingen var lika hungrig som jag nu. Isåfall- förlåt!

Ha en fortsatt trevlig dag!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Idag är jag ledig! Skönt och så!

Den spenderar jag hemma med mamma som också är ledig, sån tur för hatar verkligen att vara hemma ensam man blir så uttråkad. Nu på förmiddagen har jag surfat runt och kollat upp Kina, lite spontant blev jag supertaggad på att inkludera det i min resa sen til hösten. Det verkar vara ett så sjukt coolt land och sån fin miljö och natur. Jag vill verkligen hinna med att se allt och jag blev bara mer och mer intresserad av att resa till alla platser nu. Men tid och pengar kommer ej finnas så det är bara att försöka prioritera.

Jag älskar verkligen att planera resor. Det gör min dag så mycket bättre och jag blir på så bra humör. Det är skönt att ha nåt att se fram emot och att faktiskt redan nu börja prioritera vilka platser jag främst vill se på resan. Så spännande!!

Kina verkar så himla häftigt med sin kultur och allt det historiska som ligger bakom så många små städer och platser. Jag känner att detta är det jag vill göra i mitt liv, resa och lära mig mer om världen. Man utvecklas så mycket och sedan kan man efteråt verkligen njuta av sinna upplevelser och se tillbaka på dom och vara stolt över det man uppnått. Världens bästa känsla!

Nu ska jag tillbaka till att fixa lite annat här hemma

Puss och kram.

/Julia


Likes

Comments

Igår var jag och Julia på gymmet och tränade lite ben. Riktig supporter var hon också, tvingade mig att pressa lite på 100 kg. Älskart!

Sumo benpress

4 sets x 10 (70-90 kg)

1 set x 8 (100 kg)

Benpress

5 sets x 15 (50-80 kg)

Enbenspress

3 sets x 12 (30 kg)

Bensparkar

3 sets x 10 (35-40 kg)

Cable kickbacks

3 sets x12 (15 kg)

Marklyft med kettlebell

3 sets x12 (34 kg)

Det gick bra, kul å få träna båda poppisar å då kunde vi ju ta lite bilder på passet också.

Idag väntar armar med fokus på axlar. Axlar och rumpa är det som behöver byggas så nu är det dags å kötta!

Likes

Comments

Då var dagen vi alla längtat efter här- Fettisdagen. Föredrar å kalla det semeldagen dock. Firar det med en bild från i torsdags när jag var hos mormor och blev bjuden på semla.

När jag var i Asien förra året spenderade jag flera veckor åt att leta efter semla. Eller något som liknade semla iallafall. Funderade till och med på att göra en själv. Jag hittade dock en semla på ett svenskt bageri i Luang Prabang i Laos. Kungen hade till och med varit där och invigt detta ställe.

Ska självklart fira denna dag. Kanske att jag kan lura pappa idag på lunchen. Vi måste ändå gå till banken så jag kan skriva på några papper.

Älskar dagar som firar mat. Snart är det våffeldagen också, mindre än en månad kvar. Ja yay tjohooooo som vi poppisar brukar säga.


Benpasset från igår kommer upp senare.

Ha de!

Likes

Comments

Bilder från WeHeartIt och Pinterest

Kan ju inte tänka på något annat just nu än min lägenhet, hur den ska se ut, vad jag ska ha och var jag ska ha vad. Mycket planerande. Känns som jag börjar se den framför mig nu litegrann iallafall. Men nu har nästa fråga kommit. Jag har funderat över att måla mina väggar i någon nyans av greige (grått och beiget blandat). Men nu kanske jag bara vill ha ljust ljust grått. Som vi har hemma i huset. Det kan nog bli väldigt fint det också. Jag föredrar ju faktiskt kalla toner.

Idag på lunchen köpte jag också lite annat mysigt till min lägenhet och jag ska ta bilder för å visa dem lite senare.

Likes

Comments

Att hitta motivation är inte alltid det lättaste. Det krävs ganska mycket och känns ibland helt omöjligt. Jag tänkte berätta lite om hur jag fått min motivation att träna så mycket som jag faktiskt gör idag.

Träna, det har jag gjort hela livet, men inte på den nivå som idag. Jag har aldrig gått på någon sport speciellt länge. Jag dansade balett och spelade basket när jag var 6 år och efter det försökte jag spela fotboll. Typ tre ggr, det gick inte bra alls. Det var ju så himla tråkigt och jag kände mig utsatt och uttittad. Eftersom jag kände mig dålig.

Sedan hoppade jag hopprep. En gång i veckan från jag var 12-15 ungefär. Det var jag ganska bra på och det tyckte jag var kul. Det var dessutom inget en i första hand gjorde i lag. Sedan har jag också rört på mig och tränat på andra sätt under denna tid också. Så glädjen har alltid funnits, jag har bara i flera omgångar behövt hitta olika träningssätt som motiverar mig.

När jag var 15 började jag träna på gym och det satte igång "på riktigt" när jag var 16. Sedan hade jag ett uppehåll från gymmet i ca ett år när jag var 17-18 ungefär. Då löptränade jag. Jag väljer att inte gå in i detta för djupt då det inte känns relevant för detta inlägg.

Från WeHeartIt

Nu är jag 20, i år fyller jag 21. Jag är så gott som frisk från alla dåliga och ätstörda beteenden som jag haft (vilket jag kan gå in på en annan gång om så skulle önskas) och jag tränar för jag tycker det är kul, jag äter för att min kropp behöver det.

Sedan jag kom hem från min resa i Asien har jag haft motivation att träna, framför allt styrketräna. Det är så himla kul! Jag tror att anledningen till att jag tycker det är så kul att träna är för att det inte längre är ett måste. Jag tränar inte längre för att gå ner i vikt och fettprocent. Jag kan gå upp på morgonen en lördag och ha sagt att jag KANSKE ska träna och jag längtar. Det finns inget jag hellre vill göra än att ta min promenad till gymmet för att bli lite starkare och pressa mig själv så mycket jag bara kan. För jag vet hur bra jag mår och hur pigg jag blir av det.

Att gå till gymmet är det jag sitter och längtar efter att få göra när jag är på jobbet. Det handlar nog lite om endorfinruset också. Det känns ju så bra när en når sina mål och är superstark.

Sedan har vi ju det där scenariot då det finns något en borde göra men inte riktigt vill. För mig är det konditionsträning och att stretcha. Där gäller det nog att hitta ett sätt som passar en själv bäst. Det kan va en power walk, gå ut och ta en löprunda eller min personliga favorit- spinning/cykel.

Stretcha kan en göra direkt efter träningspasset, gå på yoga eller framför filmen efter middagen. Det handlar, som sagt om att hitta sina egna vägar. (och ibland till en början tvinga sig själv till en måttlig nivå)

Bild med bär från WeHeartIt

Så mina tips är

Hitta din egen väg. Hatar du att styrketräna? ja men börja dansa då. Eller spring. Träna betyder inte gym.

Gör det för att det är kul. Att röra på sig är ofta kul, när en väl kommer in i det. Så hitta din grej så blir det nog inte så svårt att ta sig dit.

Gör det för att du mår bra av det. Ibland är det jobbigt men oftast blir en mest pigg efter. Att träna hjälper vardagliga livet. Det är bra att vara stark så orkar du lyfta den där soffan när du ska flytta etc. Plus en blir piggare i sin vardag.

Fokusera inte för mycket på hur kroppen kan komma att se ut. Ja att ha en vältränad kropp är ascoolt men hamna inte i spiralen där det är det viktigaste för då blir träningen snabbt ett måste och inte längre lika kul.

Hitta en träningspartner. Det kan, framför allt i början vara superbra att ha, att motiveras och motivera en vän blir alltid bra. Ibland kan en pushas lite extra och lyfta några kg extra. Dessutom blir det svårare att säga nej jag orkar inte, plus du får lite extra kvalitetstid med din vän. Hur bra är inte det!?!?!?

Ge det lite tid. Om du precis börja kan det vara svårt att tycka det är kul och du kanske behöver tvinga dig själv att gå till träningen för att sedan tycka börja tycka om träningen. (MEN INTE FÖR MYCKET!!!)

Sätt upp mål. Hur kul är det inte att komma till gymmet och sätta igång med sitt pass och inse att "jag kommer klara det där idag" en av de roligaste saker som någonsin hänt mig (inom träning) måste ha varit när jag lyckades göra min första pull-up. Jag var inte säker att jag skulle klara av det men jag gjorde det, och min PT skrek av glädje. Sån skön känsla.

För lite tid? 30 min HIIT hemma finns ofta tid till, eller 30 min löprunda, eller yoga, ja det du nu tycker om!

Det var mina tips. Tack för mig.

Likes

Comments

Måndag igen. Lika ovälkommen som vanligt.

Helgen har varit bra. Började i fredags med träning. Bröst och rygg fick det bli. Ett bra pass men har konstiga känningar i ryggen. Sedan tog jag mig hemåt å där väntade mamma och pappa med champagne drack ca ett halvt glas å sen gick jag och sov.

Vaknade på lördagen och kände mig typ bakis i musklerna?????? Det beror mycket på medicinen jag äter och jag hade inte druckit tillräckligt med vatten i fredags. Resulterade i trötta och uttorkade muskler, eftersom det är just det medicinen gör- torkar ut. Så jag gick upp och drack så mycket vatten jag bara kunde och åt frukost. Klockan tickade och snart var den 1, då tog jag mig till gymmet och tränade lite ben med en buddy från gymmet. Kulkul.

Sedan åkte jag till stan och shoppade lite kläder och så fick jag två skålar och två handdukar av mamma och pappa till min nya lägenhet. Efter det bar det av mot Julia, till en kväll som hon redan berättat om. Måste tillägga att killen som skulle varit hon som spelar Nooras bror sa att jag tydligen i lördags påminde om Noora. Vill även tillägga att julia var mycket förvånad över att hennes gin tog slut i lördags men med tanke på att hon tydligen ställde ifrån sig sin drink hela tiden OCH gjorde drinkar till alla andra på den kanske det inte var så konstigt trots allt. Kul kväll!

Igår sov jag till 11:55 och sedan tog jag mig till gymmet för ett stadigt armpass. Blev nog lite starkare ändå. sedan cyklade jag i en halvtimme. Har ju pratat om det att jag ska träna kondition minst tre gånger per vecka och gjorde det både lördag och söndag så denna vecka ska jag steppa upp mitt game. Efter det åkte jag, mamma, pappa och min kusin Isabelle till MIN LÄGENHET för att mäta och få lite idéer och bara vet avad som måste göras innan jag flyttar in. Det är en hel del må jag säga!

Nu är jag på jobbet och jag känner mig typ förkyld- fast det är jag inte. Det är medicinen igen. Eftersom den torkar ut i det området känns det som jag är förkyld. Jag ska inte gå in på detaljer.

Slutar 18:30 och då väntas ett benpass och kanske lite cykel.

Likes

Comments

God kväll!

Nu har jag äntligen återhämtat mig ordentligt ifrån gårdagens party jag fixade tillsammans med min syster. Jag tror att jag har lite problem haha. Alltså iallafall när vi har fest hemma för jag KLARAR inte att inte stå med en drink i handen? Alltså lovar jag sprang var 10:e minut och gjorde en ny GT. WOW. Måste get My shit together lite iallafall. Men festen blev riktigt lyckad och jag och förhoppningvis resten hade så jävla roligt!! Så himla glad över att det blev så lyckat även fast jag saknade dom flesta av mina egna vänner där, då majoriteten inte kunde komma tyvärr. Sånt e livet, dom är ute och reser utan mig istället :-(

Väldigt bra blandning av folk och det roligaste var nog NORRMÄNNEN som kom som var så sjukt trevliga. Vår kompis Ellens pojkvän är nämligen norsk och tog med ett par norska kompisar. Allihopa är soon to be naprapater och typ friluftslivkillar. Så stereotypisk norska. Sååå kul det första ellen säger till mig när dom kommit in i huset är att ena killen ska vara bror till hon som spelar NOORA I SKAM. OCH VI FREAKAR UR. Så dum som jag är säger jag detta till alla och alla tar smygbilder på honom och skickar på snap 😂😂 Fick idag höra av min syster att det inte alls stämde pga hon hade faktiskt frågat, så det var deras lilla grej dom körde på. Men det gick ju hem!

Annars var dom typ dom TREVLIGASTE människorna jag träffat i mitt liv. I alla fall spenderade jag kvällen med att bli tryckt mot väggen som norrmännen kallade det AKA fick min rygg knäckt typ 5 gånger. Helt gratis nice. Inget kaos på festen vilket var så skönt och det var enbart god stämning!! MISSION ACCOMPLISHED.

Men nu är det söndag och bakisångesten/söndagsångesten har kommit och jag känner mig lite ledsen ändå...men blir nog böttre imorgon så brukar det bli. Är samtidigt lite besviken på att vissa av mina vänner som kom drog härifrån efter typ Max en timme för att dom "inte kände nån"??? Känner typ att om man kommer på en hemmafest kan man inte förvänta sig att känna alla och i sånna fall får man försöka anstränga sig att vara social och lite öppen för nytt folk. Det är ju meningen, så det va jävligt dålig stil. Men jag och Elin hade svinkul så all is goooooood.

Liten bild från kvällen: har endast selfies på mig å Elin så typiskt.

Puss & kram & godnatt från Julia

Ps. imorgon ska jag upp 0530, wish me luck!

Likes

Comments

Tjoho!!
Idag är det dags för fest hemma hos Julia. Vi har laddat för denna dag i flera veckor och äntligen är den här.
Elin var å tränade idag och Julia har fixat allt inför ikväll.
Önskar er en fin kväll!

  • 34 Readers

Likes

Comments

Alla bilder från WeHeartIt

Fredag. Dessutom löningsfredag. Dessutom fredag innan Julias fest imorgon. DESSUTOM så köpte jag lägenhet igår. Svårt å va gladare än jag idag. Idag slutar jag 18:30. Efter det tar jag mig till gymmet och sen väntas ett liiiiitet glas champagne hemma med mamma och pappa, för att fira lägenheten.

Innan jobbet idag var jag hos hudläkaren. Allt gick bra. Och allt ser bra ut. Det går åt rätt håll. Skönt!

Likes

Comments