View tracker

Jag tyckte faktiskt att jag såg frisk ut här. Men fan, nu ser jag att jag inte alls var det. Och här hade jag ändå gått upp ca 7 kg! Puberteten hade stannat av också, ett tydligt tecken på att något var fel. Vad var det egentligen som var boven? Rädsla. Jag var rädd för att göra det jag egentligen visste var rätt, rädd för mig själv, rädd för vad andra skulle tycka om mig, rädd för att bryta (negativa) mönster, rädd för vad som skulle hända om jag gjorde det. Jag tvingade mig själv att hålla mig borta från fett så långt det gick, trots att jag varit hos en dietist som sa att jag behövde äta mer fett. För det är ju High carb low fat som gäller för veganer?! Tvingade mina små ben att springa flera mil i veckan trots att de inte ville, trots att jag egentligen visste att det inte är så man bygger muskler. Tvingade mig själv att inte äta mer fast jag var hungrig. Att köpa glass var som att hoppa bungyjump (inte för att jag har gjort det då), JÄTTEläskigt innan men kändes bra efteråt iallafall. Och alla dagar skulle se så lika ut som möjligt matmässigt, att äta mer en dag skulle ju vara en katastrof! Att släppa kontrollen skulle vara en katastrof! Åh, jag är så glad att jag valde att lämna allt det här bakom mig. För vem fan kan leva så? Egentligen? Ingen. Inte på längre sikt.

Tyvärr så har jag ingen ny bild som är riktigt bra men den här funkar någorlunda bra iallafall! Jag kan iallafall se en stor skillnad i gemförelse med den första bilden. Och det skiljer sig ca 7-8 kg!! Men vad var det egentligen som jag ändrade på? Jag började lita på mig själv. Och på kroppens signaler. Slopade all långdistanslöpning. Började gå all in på gymmet istället. Där jag trivs! Och nu äter jag det jag vill. Nu bestämmer JAG över mig själv.
Några saker som jag dock tycker är viktig att klargöra är att det INTE är samma sak att äta bra och träna hårt för att förändra sin kropp (eller bara för att må bra) som att ha ätstörningar!!! Det är stora skillnader. Det är stor skillnad på att vilja förändra sin kropp och på att vilja förändra sin kropp för att ätstörningen vill det. Stor skillnad på att vilja må bra och att "inte vilja må bra". Så det så.
Att jag inte delat med mig av detta förut är för att många har så mycket fördomar. Men jag kan svära på att jag är 100 % frisk från den där skiten idag.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Ingredienser:

2 rågade skopor ärt/havreprotein med chokladsmak från better you
2 msk kokosmjöl
2 rågade msk kakao
2 msk sukrin vit
Vätska till bra konsistens (ca 4-6 msk) t.ex vatten, kaffe, osötad mandelmjölk

Gör så här:

Blanda ihop alla torra ingredienser i en bunke och tillsätt sedan kaffe/vatten/mjölk till en bra konsistens OBS: viktigt att det inte blir för mycket för då blir det bara en blöt gegga! Och forma sedan bollar och ställ in i frysen tills de stelnat lite. Förvara dem också i frysen (om det blir några kvar).

Alltså ååh, de här är verkligen goda (enligt mig iallafall)! Men om en vill lyxa till det lite så är det bara att täcka dem med smält choklad och toppa med något också, här kommer lite förslag:

1. Gör egen choklad genom att blanda 1 del smält kokosolja med 3 delar kakao och ca 1 del sötning. Häll över bollarna och toppa sedan med riven kokos.
2. Mörk choklad och flingsalt.
3. (Vegansk) ljus choklad och hackade mandlar.
4. Mörk choklad och kakaonibs.
Eller varför inte (vegansk) vit choklad och strössel?! Ja det är bara fantasin (och kanske smaklökarna haha) som sätter stopp!
Har en inte just det proteinet som jag brukar använda så tror jag att det går bra att använda andra sorter också! I originalreceptet som för övrigt är från @miiaolsen är det kasein tror jag. Kram! 💗

Likes

Comments

View tracker

Lördagsfys i form av armpass den här förmiddagen! 💪 Passet såg ut såhär:

Uppvärmning: 5 min crosstrainer

Tricep extension 5x12 SS tricep kickbacks 5x10
Sittande bicepcurl i cable 5x10 SS stående bicepcurl i cable 5x8
Tricep pushdown med rep i cable 4x12
Bicepcurl med stång 4x12 SS bicepcurl med hantlar varannan arm 4x8/arm
Tricep pushdown med stång i cable 5x12

Hoppas att alla har en bra lördag! 💗

Likes

Comments

Jag är inte en sån som pratar så mycket om att jag är vegan och jag är ganska säker på att det till och med finns de som inte ens vet att jag är det. Normen om veganer är väl att vi är "extrema" och knappt pratar om något annat? Okej, vissa kanske är så men långt ifrån alla! Men ja jag förstår varför man tänker att vi är extrema. Innan jag blev vegan själv så tyckte jag också att det verkade lite konstigt att vara det, men egentligen handlar det bara om vanor. Det är samma sak med att många tycker att tanken på att äta katter/hundar är äcklig och absurd medans det går hur bra som helst att äta en ko eller gris. Man har redan från början lärt sig att kor och grisar är mat medans katter och hundar är husdjur, därför tänker man inte så mycket på vad det är man egentligen äter. Ja i sverige alltså, det finns ju länder där de äter hundar och katter också. Men varför är jag vegan? Ett kort svar på den frågan är; jag bryr mig om djuren och mig själv. Men jag ska utveckla mig lite. Att jag inte äter kött är mest för att det är så jäkla vidrigt att äta ett DJUR. Ett djur som har levt, haft ett liv, ett sinne, ett medvetande. Och det har blivit dödat för att ätas. Så hur djuret hade det när det levde spelar ingen roll egentligen, det har ändå behövt dö och det är ändå ett djur man äter. Jag ser inte djur som mat. Sen är ju många andra fördelar också med att inte äta kött, det är bra för kroppen, bra för miljön och köttproduktionen är en av de saker som är med och orsakar världshungern (googla för mer information om det) t.ex. Mjölk då? Ja, alltså, en ko behöver ha en kalv för att ge mjölk. Kon blir dräktig på konstgjord väg, grovt uttryckt; bonden sticker in handen med en spruta (eller liknande?) i rumpan och, ah ni fattar. Den blir alltså våldtagen kan man säga. Sedan när kalven föds så händer följande: 1. Är det en tjurkalv går den till slakt efter en väldigt kort tid. 2. Är det inte en tjur så blir den placerad med de andra kalvarna som har blivit till på samma sätt, och de får alltså inte vara med sina mammor mer än några veckor, deras naturliga beteende är att vara tillsammans i ca 5-6 månader. Och inte dricka mjölken. Den ska ju människorna ha! Korna tvingas ge mycket mer mjölk än vad de egentligen är kapabla till och detta sliter förstås väldigt mycket på deras kroppar. Så efter ett par ynka år går de till slakt. Hade de inte levt i den industrin hade levt iallafall 10-15 år längre. Och sen är det också att det är ganska äckligt. Det är kornas bröstmjölk, och ja det kan finnas var och blod i. Och sen behöver vi inte ens det. Vi behöver den lika lite som vi behöver grisarnas mjölk, eller apornas mjölk. Och sist men inte minst så är det synen på korna, de är inga mjölkmaskiner! Ägg då? Det är egentligen ungefär samma sak som med mjölken. Hönorna är muterade för att kunna ge massor med ägg och de sliter väldigt mycket på deras kroppar så de slaktas efter ett par år. När de skulle ha kunnat leva mycket längre. Och de är inga äggmaskiner. Sen finns det ju massor med andra fördelar med att vara vegan också som kommer på köpet! Och en sak jag måste klargöra är att det här inlägget inte är menat som något nedlåtande mot de som inte är veganer! Och jag dömer inte människor utefter om de är veganer eller inte. Alla gör som de vill. Men jag tycker absolut att man ska vara medveten om baksidan av djurindustrin och göra sitt val utefter det.



Likes

Comments

Har inte varit på topp idag men nu är det så jag mår och är och det är helt okej! Körde iallafall ett axelpass + lite mage efter skolan och det var verkligen skönt att få rensa tankarna en stund!
(Bild från igår)

Dagens pass:

Uppvärmning, 5 min crosstrainer

Militärpress 5x15
Sidolyft med hantlar 6x10 SS sittande axelpress 3x8 3x9
"Omvänd crunch på bänk med hantel" 4x12 SS cable crunches 4x12
"Drag till hakan med viktplatta" 5x8 SS "drag till hakan i cable med rep" 5x8
Dropset sidolyft med hantlar, 6 kg, 5 kg och 4 kg

Likes

Comments

Recept på chokladbollar med dadlar! Det finns säkert 1000 olika varianter på det men här är mitt! Mums! 😍

Ingredienser:
12 färska kletiga dadlar
2,5 dl havregryn
2 skopor veganskt proteinpulver med chokladsmak (jag tog ärt/havre från better you)
3 msk kakao
1 msk kokosolja
3-5 msk kaffe, vatten eller både och
Lite salt
Lite vaniljpulver
Riven kokos att rulla i

Gör såhär:
1. Kärna ur dadlarna
2. Lägg alla ingredienser i en bunke
3. Mosa ihop allting till en chokladbollsdeg, tillsätt mer vätska om det blir för torrt
4. Rulla bollar och rulla i kokos
5. Ställ in i kylen/frysen en stund innan du äter dem och de ska även förvaras där!

Förresten, kommentera JÄTTEGÄRNA om det är något speciellt ni vill att jag ska skriva om!!

Likes

Comments

Började dagen med ett rygg/bröstpass och nu sitter jag på bibblan och käkar lunchlåda. 😂 Lite senare ska jag åka in till stan med en kompis! Hoppas att ni också har en bra dag. 💗

Dagens pass:
Uppvärmning, 5 min crosstrainer

Latsdrag 3x10 SS sittande rodd med v-grepp 3x12 Latsdrag 2x10
Stående rodd i cable 2x15 3x10
Bröstpress i maskin 2x12 3x8
Sittande rodd med v-grepp 5x10 SS rear delt machine 5x12
Bröstpress i cablecrossover 4x12
Stående latsdrag 5x8-10

Likes

Comments

Dagens pass blev marklyft, knäböj samt kondition! Passet såg ut såhär:

Knäböj 1x15 med bara stången, 2x12 40 kg, 2x8 45 kg, 2x5 50 kg, 2x8 45 kg, 3x12 40 kg

Marklyft: 1x12 40 kg, 1x10 50 kg, 1x8 55 kg, 1x5 60 kg, 2x3 65 kg, 1x5 60 kg, 1x8 55 kg, 2x10 50 kg

Avslutade med att springa intervaller på bandet! Körde 0,5 km på hastighet 12 -> 0,25 km på hastighet 13,6 x3
Hoppas att alla får en bra kväll. 💗

Likes

Comments