View tracker

Koka Quinoa och låt svalna lite. Blanda med bladspenat, tomter, champinjoner, sockerärtor och chilipeppar. Servera med tonfisk, kokt ägg och kall sås.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Koka grötris enligt förpackning men med enbart vatten. Låt svalna.
Blanda lika delar gröt och vaniljkvarg och klipp clementiner över. Mums!

Likes

Comments

View tracker

Här är en underbart god sallad.
1 burk färdigkokta kikärtor
1 burk kidneybönor
Cocktailtomater
Bladpersilja
Fetaost
1 nypa flingsalt
Blanda allt i stor skål

Likes

Comments

Prova gärna denna dunder smoothie som är fylld nyttigheter.
Ca 2 glas
Grönkålsblad ca 50g
1 Banan eller 1 Avocado
Saft från 1 citron
Äppeljuice ca 1 dl.
Mixa allt

Likes

Comments

Testa denna mustiga och goda tomatsoppa!
Stek gul lök mjukt tillsammans med vitlök och paprikakrydda. Häll i buljong, 2 burkar hela tomater, 1 burk vatten och låt koka upp. Lägg i 1 burk stora vita bönor och färsk bladpersilja. Mixa soppan slät och smaka av med salt, vitpeppar och ca 1 tsk socker. Servera med knäckebröd.

Likes

Comments

Det var en gång 3 små människor. De hette Snabbis, Stressis och Sundis. De bodde i byn Livsstil. Dessa 3 personer höll på att bygga sina hus inför den beryktade orkanen Flu. Orkanen hade rykte om sig att ta med sig alla i sin väg. Flu var stark och stressade fram över landet för att få omkull så många människor som möjligt.

Snabbis tyckte att allt skulle gå snabbt och enkelt att göra. Snabbis tyckte ej heller om grönsaker och frukter, det var bara trams som hängdes upp i alla fönster. Därför valde Snabbis att bygga sitt hus med enbart kolhydrater - långa, raka spagetti som kunde ställas mot varandra. Snabbis hade även investerat i en ny soffa, märket var Barkis och hade ljus fin färg och var mjuk att sitta i. Snabbis var mycket nöjd över att vara klar och firade med ett glas socker i sin nya soffa.

Borta hos Stressis var det full panik. Här var det fullt med pillerburkar som skulle upp på taket och alla fönster skulle detoxas. De nyinköpta dieterna skulle upp på väggarna och frukterna skulle vattnas. Stressis hade även köpt nya stolar, de gav bra träning och styrka. Stressis hade så mycket att göra så det blev endast kaffe till frukost, lunch och middag.

Sundis hade byggt på sitt hus länge, här samlades kolhydrater och proteiner i ett vackert korsvirkeshus. Färgen var av kulören - vitamin och i alla fönster fanns frukter omringade av härligt matchande grönsaker. Sundis började varje morgon med en lång promenad genom byn följt av en god frukost, favoriten var omelett gjord av bär, nötter och acidophilus. Sundis hade en säng som hen sov som en kunglighet i. Den var brun med många frökuddar i.

Nu började vinden komma med galopperande vilda hästar framför sig. Barnen hostade, det regnade snor och febern slog ner i ledningarna. Som en ilsken tjur slog Flu ner allt i sin väg. Så även hos de 3 personerna.

Snabbis hus blev totalt sönderkokt och hen satt nu fast i sin nya soffa med snor upp till kanten. Det skulle ta många dagar att sanera huset.

Borta hos Stressis hade dieterna rullat ihop sig av all fukt. Pillerburkarna stod kvar i källaren för Stressis hade haft så fullt upp med annat så taket var inte klart. Det var nu stora hål som gjorde att febern kom åt att slå ner i alla energikällorna. Stressis var så totalt utpumpad så väggen fick ge stöd när hen somnade på en av sina stolar.

Sundis hade redan anat att Flu var på väg. På morgonpromenaden hade himlen varit mörkare än vanligt och Sundis hade lyssnat på tröttheten på radion. Nu var alla fönster och dörrar stängda där hemma, grönsakerna var fördragna och det fanns extra många frökuddar i sängen och te att värma sig med. Flu vrålade runt husknuten men inne var det varmt och i kaminen flammade antioxidanterna. På morgonen efter kunde Sundis åter gå på sin promenad och hjälpa sina vänner.

Lärdom= Att äta nyttigt och att vila ger styrka i motgångar!

Likes

Comments

Om du är förkyld och täppt i näsan så är detta ett bra tips! Koka 1 liter vatten och häll i ca 1msk timjan. Av det varma vattnet så frigörs oljor från timjan som du ska andas in. Sitt med ansiktet över skålen ca 5-10 min.

Likes

Comments

Det är alltid bra att ha kycklingfilé och wokgrönsaker i frysen. Tillsammans med god woksås som Pad Thai eller sweet chili och ris eller nudlar så är kvällens middag räddad.

Likes

Comments

Strimlad biff med tagliatelle.

För dem som inte vill/kan äta pasta så välj gärna kokta grönsaker, tex broccoli.

Stek biffen, ta inte för mkt åt gången i stekpannan, lägg åt sidan. Stek skivade färska champinjoner, häll i grädde och gör färdigt en sås, lägg i biffen. Klart! Passar att göra till många.

Likes

Comments

Om du vill ha en energifylld, nyttig och mättande Smoothie så testa denna!

Till 1 stort glas

1 Avocado

1 Banan

1 Sharonfrukt (även kallad Kakifrukt)

Mixa allt och späd med Nyponsoppa, ca 1-2 dl.

Likes

Comments