Header

nu i slutet på terminen är oftast de flesta enormt trötta och vill bara ha sommar, vill bara ha allt överstökat och går runt trötta på dagarna. här ska ni få 4 snabba tips om hur ni kan bli piggare i vardagen! kämpa in i det sista!!

1: ta en nap på 20 minuter för att få extra energi(20 minuters PN ersätter2 h av din nattsömn)

2:drick citronvatten eller bit i en citron, (citrusfrukter får dig att piggna till tillfälligt)

3:drick mycket vatten i din vardag(uttorkning eller brist på vatten gör dig trött och seg)

4: ät mellanmål(för att ditt blodsocker ska hålla en balanserad nivå)


sen se till att du sover ordentligt om nätterna, intala dig att du faktiskt mår bra och är lycklig. för den fysiska hälsan hänger alltid ihop med den psykiska! gå gärna ut på en promenad och få lite frisk luft så minskar även dina stresshormoner i kroppen👍

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Är ju dunderförkyld och vill bli frisk så fort som bara den!! Är de nån som har något grymt tips hur man kan bli frisk fortare för vill ju inte sluta träna och få värsta uppehållet och saknar träningen som sjutton. jag känner mig slö efter bara en dag och orkar inte ligga i sängen! får lite ångest när sommarlovet är 3 veckor bort och ska till Sardinien om 5 veckor . Asså börjar känner mig lite "svullen" typ lite fluffig. Vill lägga upp ett schema för mina 5 veckor framåt men kan inte pga förkylningen och känns dumt att träna även fast sjuk, fattar ni? kom gärna med tips och förslag om vad jag kan göra för något, får paniiiik 😞

Likes

Comments

det enda jag gjort denna helg är att plugga och sova haha. nej men jag är sjuk och det blev värre igår när jag dumt bestämde mig för att bada jacuzzi... men längtar sååå till sommarlovet och att denna vecka ska va över, vill kunna träna och känna mig fit 💪 för känner mig snyggare när jag tränar än när jag ligger slappt i sängen hela tiden😪

Likes

Comments

då var det dags för morgonens tillskott. det så kallade frukost! stekte två ekologiska ägg med lite peppar och salt, sedan stekte jag ett surdegsbröd från pågen som är både osötad med dinkel och fullkorn. Det stekte jag i smör så den blev gyllenbrun. sen var det bara att slänga på äggen på brödet och börja käääka😜 och självklart som alltid ett stort glas vatten. jag tar alltid ett glas vatten det första jag gör på morgonen för att rensa ur kroppen på dåligt och för att återfukta kroppen från en natt helt utan vätska.💦

Likes

Comments

oh herregud, jag hade helt glömt bort att jag hade en blogg tills min kompis nicki ba" hur går det med bloggen?" hahah okej men vad har hänt sen sist? träningsprojektet jag hade fick jag A på woho!! sedan har det bara varit massor av plugg, alltså jag har drunknat i läxor, prov och inlämningar. tvåan har varit hittills varit mitt svåraste år någonsin... har aldrig haft så mycket ångest över skolan att behöva prestera så mycket, men ni ska veta hur mycket jag har förbättrats, jag har gått från E till C-A nivå på nästan alla prov och känner äntligen att jag har grepp om saker och ting. tre tal kvar nästa vecka (know right...) sedan kan jag pusta ut.

träningen då? jadu, jag har försökt att träna för fullt sedan senaste inlägget i februari. varje dag tror jag de varit, och ibland två gånger om dagen.. har hittat mitt mål. En fitness modell som heter Nikki blacketter. hon har en egen youtube kanal så in och kika! hon är huuur snygg som helst!! ska verkligen skärpa mig nu och få igång mitt bloggande igen så ni kan se min resa mot en bättre hälsa samt ett bättre självförtroende ;)

Likes

Comments

Denna vecka är de praktik, praktik inom skolan med småbarn bla bla bla inte så intressant. Men dessutom börjar mina 4 träningsveckor i skolan idag! Fått rekommendationer av en i klassen, sedan ska jag göra ett schema 4 veckor framåt utifrån dessa rekommendationer. Har fått rekommendationerna rörlighet och Max 5 träningar i veckan med 2 vilodagar! Har ju sedan jul tränat 1-2 gånger om dagen varje dag.

Så dehär kommer bli jättekul att följa! Allt skrivs även ner på appen funbeat så min lärare kan läsa och följa det!

Likes

Comments

sååå vad hände i helgen? jo min bästa väninna nicki fyllde 18 år!! så de firade med middag på olearys med brudarna och lite annat kul! svårt att stå emot de goda i livet(mat) när de finns framför ögonen på en ;)

Likes

Comments

dåsa, senaste veckan har varit tuff med träningen, både träningsvärken men också att jag har känt mig så trött/utmattad så har inte fått mitt flow som jag vill ha. har ni några tips hur ni brukar göra när ni verkligen inte orkar träna pga ni är så trötta? tar multivitamin piller för träning. men allt går bara så segt...

Likes

Comments

Så efter middagen gjorde jag mig iordning för ännu ett pass. Bestående av 20 min cykling och sedan massa styrkepass, körde lite rodd,mage och mycket rumpa! Nu ligger jag i ett varmt skönt bad💁🏼🛀🏽

Likes

Comments

Imorse gick jag upp 06:00 och körde ett spinning pass på 30 min. Jätteskönt! Dock är jag väldigt uttorkad på morgonen så måste dricka några glas vatten innan jag sätter mig på cykeln för att ens kunna andas Hahah.

När jag sedan kom hem från skolan gjorde jag mellis och sedan var de middag bestående av ett kycklinglår,en mozzarella, några köttbullar och en avokado. Och de står jag stadigt på.

Likes

Comments