Header

Vaknade 06:30 av klockan som ringde, flög upp ur sängen och drog på mig träningskläderna och tog en powerwalk på 6,14 km. Runt 53 minuter tog det, det spelar inte så stor roll egentligen hur fort de går, bara man får upp sin puls. Och på den fronten är ju alla olika.

De var en jättehärlig morgon för solen värmde o musik i öronen. Nu är jag hemma och gjorde som vanligt min gröt med banantäcke och sedan gjorde jag en is shake med isbitar, 1 dl vatten och frysta hallon, super fräscht!

Gröt:
1 dl havregryn
2 dl vatten

Is shake:
4-5 isbitar
2 dl vatten
1 dl Frysta hallon(bäst att ha en bra mixer här)

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Idag gick innebandy träningen svinbra! Var på bra humör och tempot var högt! Som mellanmål efter träningen körde jag i mig en vanlig smoothie med banan,frysta hallon, vaniljyoghurt och mjölk.

1 dl yoghurt
1 dl mjölk 3%
Lite frysta hallon
En banan

Likes

Comments

Måndagar som vanligt har vi två idrottslektioner i sträck och blir alltid Svinhungrig emellan dessa. Igår köpte jag en nya recovery så testade den och den va faktiskt ovanligt god och GICK att dricka, haha. Men inte så värsta nyttig men kan behövas efter träning.

Likes

Comments

Hej och ursäkta för jag inte bloggade igår. Käkade ute på olearys och tog en ceasarsallad med friterad kyckling, den satt bra! Imorse gjorde jag havregrynsgröt med mosad banan på och kanel och sedan röd mjölk till. Mätt blir man och snålt med kcal så jättebra! Sen får man göra de bästa av skolmaten men sånt är livet, vi hörs!

1 dl havregryn
2 dl vatten
1 banan
Kanel(eget mått)

Likes

Comments

Ställde klockan på 7 och gick sedan ut på en promenad på 6km i högt tempo, mötte många underliga människor men skönt som satan var det!

Till frukost efter min promenad gjorde jag en smoothie gjord på en banan, ett ägg, 1 o 1/2 dl havregryn och 3 dl mjölk! Läskig konstisens men god smak av banan! Bra protein och bra start på dagen!

Likes

Comments

Körde på en påse färska räkor till middag med ca 1 dl potatisklyftor, sen smakade jag lite raklett som familjen åt, men räkorna tog ändå täten. Enkel och mumsig middag eftersom jag ääälskar skaldjur!

Likes

Comments

Idag hade jag bara nationella prov muntligt i svenska, sen var jag klar för dagen. Därför startade jag dagen med underbara Becca och vi bestämde oss att göra amerikanska pannkakor till frukost, recept och bild nedan.

Gjorde sedan mitt tal och drog sen med min brors flickvän Mickan till nya espresso house i Täby centrum för en mysig fredagsfika! (Det blev även min lunch)
Det blev en surdegs macka med varm kyckling o mozarella i, suuupergod! Verkligen nånting att rekommendera! Bild nedan.

Receptet på de amerikanska pannkakorna är från lailas bok "one more slice"

Likes

Comments

Hej hej! Precis kommit hem från en hård innebandy träning med laget som började med 4 km löpning + intervaller. Då kändes de i benen kan jag säga! Då körde jag i mig 1 dl vanlig havregryn och mjölk till. Svinbra återställare och hyfsat gott! Bra för musklerna. Kommer nog sova som en stock inatt ...

Likes

Comments

Heej! Jag kör på den nyttiga stilen just nu, till den så kallade beach 15. Så vad passar inte bättre än att starta en blogg, så kan ni få följa min resa till ett hälsosammare liv med många roliga recept och träningspass!

Idag till middag blev de en fräsch rucola sallad med färdiggrillad kyckling, fetaost,vanlig ost i kuber, pumpafrön och solfrosfrön! Gott som satan!

Vi hörs!

Likes

Comments