God morgon och hej från en utmattad tjej! Jag har precis kommit hem från min Morgoncardio på gymmet. Idag körde jag en cirkel-crossfit-variant med lite assult bike, burpees, situps, boxjumps och frivändningar. Fem varv och man är totalt död! Jag gillar verkligen denna typen av träning. Kanske man borde göra debut snart inom crossfit hehe? Jag avslutade med lite rygg och en härlig stund i bastun!

Fredag idag! Klockan ett börjar jag jobbet och kör fram till 19. Eftersom mitt gym stänger 19:30 idag (värdelöst) så blir det vila när jag kommer hem. För er som undrar vad jag gör så står jag och pressar juice och gör smoothies! Ska bli så kul när det verkligen drar igång och folk hittar in till oss!

Igår råkade jag smälta min tumnagel... jag skulle ta bort etiketter med en värmepistol, la ju inte en tanke i världen att flaskan skulle bli så varm så att när jag skulle skrapa bort lite så fick nageln ta stryk. Ibland undrar man ju vad som försegår i min lilla hjärna. Jag ska fixa mina fransar på tisdag nästa vecka, de ser ut som fan just nu, och ska då passa på att kika om det går att fixa till!

För övrigt så rullar dieten på bra. Förutom att jag smakat på några juice vi mixat ihop så håller jag mig till min mat. Igår morse var jag riktigt socker-bakis alltså. Kände mig helt förstörd. Men det känns så skönt att ha rutiner igen, bra mat och det känns bra att vara på banan igen. Målet är Luciapokalen i december. Känns väl så där att behöva dieta hela sommaren. Men jag vill verkligen inte hamna i det stadiet jag var i förra dieten. Jag vill inte känna någon stress och kunna njuta på vägen. Ta det lugnt, hinna vänja mig och även lära mig tålamod. Den som väntar på något gott...


Hoppas ni alla får en bra fredag och en superbra helg. Kram på er!

Likes

Comments

Klockan har ringt och det är dags för lite Morgoncardio! Jag har inte bestämt mig om jag vill göra ett crossfit-pass eller bara 1 h på crosstrainern. Det är ju roligare med crossfit, men å andra sidan är min kropp sjukt trött efter gårdagens två pass. Vi får se hur det slutar.. så fort mina ägg kokat klart ska jag ta mig till gymmet och köra igång!

Annars är detta en spännande dag. Jag börjar på mitt nya jobb! Ni kommer numera hitta mig på en nyöppnad juice-bar här i stan. Idag blir det lite genomgång av allt och det ska verkligen bli så kul. Tanken är att det ska vara både juice och sallad för oss tränings-människor. Ett riktigt hälsocafé ungefär! Ska bli så spännande att se hur detta utvecklas, jag tror att detta är precis vad vår stad behöver.

Dags att öppna en lite energi-kickande nocco sen när vi!

Igår körde vi 1-10-1 med knäböj, burpees och boxjumps. Der innebär att man först gör ett knäböj (DN knäböj, ett knäböj?? Vad säger man?), sen en burpees och en boxjump. Sedan gör man två knäböj, två burpees, två boxjumps osv upp till 10 st. Sedan vänder du och kör ner till ett igen. Totalt blir det 100 reps av allt. Sjukt jobbigt men väldigt kul! Lyckades ramla på boxen mitt i haha, har ett litet blåmärke på smalbenet nu. Men, no pain no gain haha..

Ett pass som går att variera oändligt. Du kan köra vilka övningar som helst egentligen. Eftersom mina axlar inte är helt 100 körde jag mest fokus på ben ledan Linn körde Chins, toes to bar och burpees.

Likes

Comments

Snart dags för alla hjärtans dag. En deprimerande dag för oss singlar va? Men istället för att deppa ihop får man ju göra saken bättre bara. Så jag och min bästis ska mysa ihop, träna, käka lite och sen gå på bio. Låter som en bra idé tycker jag.

Denna måndag har flugit förbi! Jag har knappt gjort något vettigt. Helgens bravader har satt sina spår haha.. jag var ute och festade för första gången sedan september. När jag kom i fredags käkade jag och julia som sagt på en tapas restaurang, såååå gott! Det var verkligen över förväntan. Det blir nog mer tapas i framtiden.. Lördagen bestod av lite småfix, bland annat gjorde jag mina naglar. Alltså jag var så nervös haha. Har alltid velat göra det men inte känt att det var nödvändigt. Men, spontanitet var helgens motto så det blev ett par nya gelé-naglar i en lite nude-rosa färg. Efter det började vi göra oss i ordning inför kvällens bravader. Jag hade en sååå rolig kväll verkligen. Kanske lite mycket alkohol (haha) men jag behövde verkligen en sån här kväll. Vi skrattade, dansade och skålade. Helt klart värt det i efterhand. Dagen efter var väl inte superrolig haha men det var det värt. Halv tio igår kväll trillade jag hem till lägenheten igen.

Ett bra pass på gymmet blev det idag i alla fall. Startade med lite böj. Och avslutade med lite Benpress och hipthrusters. Oftast kör jag snabbt i Benpressen, 7 ser á 10-12 reps men endast 25 sek vila mellan. Det är sjukt jobbigt och benen blir alldeles skakiga efteråt. Idag körde jag på stabila 120kg, en viktökning på typ 40kg haha. Dags att våga gå utanför ramarna liksom!

Nu ligger fröken i soffan, laddad för morgondagens rygg-pass och halvt kikandes på en film. Hoppas ni haft en bra helg och lets kick this week!!!

Likes

Comments

Halloj bloggen!! Fredag och grejer. Har en härlig känsla i kroppen idag. Kanske för att jag nu är på väg mot Trollhättan! Jag bodde där tills jag skulle börja i åttonde klass. Jag har inte varit där på ett tag nu så det är dags för en helg där!

Tanken är att först mysa lite ikväll, käka lite tapas (som jag aldrig gjort innan...) och ta det lugnt. Imorgon ska vi upp med klackarna i taket haha.. alltså har inte varit ute och druckit alkohol sedan slutet av september.. kan bli lite slirigt med andra ord. Hehe. Nej men det ska bli kul att komma tillbaka där man växte upp. Lite kvalitetstid och några bekanta ansikten. Lite paus från Varberg helt enkelt!

Självklart nu när jag ska åka tåg är det försenat en halvtimme. På tavlan står det polisinsats, vad det nu innebär! Förhoppningsvis rullar det på snabbt när det väl kommer så jag inte missar mitt andra tåg.
Så medan jag väntar pluggar jag i lite bra musik. Ha en underbar fredag! Kram

Igår var jag ju hos frisören.. tog ingen förebild, kanske lika bra eftersom mitt hår såg för jävligt ut.. vi slingade och tog bort utväxten. Känns så skönt! Dessutom serverar de världens bästa kaffe på Hårporten!

Likes

Comments

Goooood morgon !
Vi är inne i en ny vecka och denna veckan blir lite annorlunda för mig. Eftersom mina axlar spökar ska jag inte träna något över bröst-höjd. Det kommer alltså bara bli ben, mage, rehab och cardio. Igår körde jag marklyft och det var ett stort misstag. Nu gör mina axlar mer ont och jag håller tummarna att det inte skapade ännu mer problem eller längre period av vila. Man är ju lite för ivrig ibland hehe...

Men idag är det dags att träna ben! Jag skippar dagens morgoncardio för att vila min fot som också spökar lite så att jag kan ta i sen på kvällens svettiga pass. Istället ska jag äntligen få träffa min Linn (Linn nummer två som varit bortrest) som är hemma i Sverige igen. Som jag saknat henne.. Det ska bli så skönt att få träffa en av sina närmsta vänner igen!

Inte nog med det. På fredag åker jag till min gamla hemstad Trollhättan för att hälsa på min bästis Julia! Det blir en lite roadtrip för att koppla av, ladda batterierna och ta det lugnt. Vi ses inte särskilt ofta nu så det ska bli så skönt att komma iväg dit igen!

Nu ska jag fortsätta dra mig lite här i sängen till filmen innan det är dags för frukost!

Likes

Comments

God morgon och välkommen fredag! Klockan ringde tidigt idag för att få morgoncardion gjord. 60 min på crosstrainern är klart och jag har redan hunnit ära frukost. Jag övervägde några minuter att somna om när klockan ringde där vid 6 tiden haha.. men det känns väldigt skönt att vara klar med det nu! Jag avslutade passet med lite mage, jag är väldigt dålig på att köra det så det är väl dags att ta sig i kragen nu!

Igår körde jag ett svettigt benpass. Jag började med lite clean & jerk. Jag börjar få till det nu. Ibland har jag svårt att köra den lilla front-squaten även om jag verkligen vill ner. Det blir ibland att jag fegar ur men igår satte jag mig ner i alla utom en. Dessutom ett nytt pb med 1 kg. Klarade en på 41 kg! Känns bra med tanke på att jag inte kört c&j särskilt länge... MEN. Självklart när saker börjar gå bra för mig så får jag ont någonstans. Mina axlar gjorde riktigt ont efter försök nummer 2 på mitt nya pb. Fick gå vidare till andra övningar. Hade t o m svårt att lyfta vikter. Jag är väldigt orolig att min gamla axelskada är tillbaka.. då var jag utan axel-, arm- och bröst-träning i flera månader.. Om detta är fallet betyder det ingen tyngdlyftning och ingen överkropps-träning. Hjälp!!

Så jag gick över till att köra lite vanliga böj, hipthrusters, press med en fot (sittandes på ena sidan) i den sittande Benpressen och avslutade med några riktigt grisiga set i vanliga benpressen. Fy i helvete var jobbigt det var!! Jag fick lägga mig vid sidan av maskinen efteråt och en kille kom fram till mig och frågade hur det var med mig. Han tyckte att det såg ut som att jag var skadad. Lite skadad var jag väl, men inte fysiskt. Hehe..


Nu kommer jag vila från all träning för axlar, armar, bröst och tyvärr också tyngdlyftningen tills nästa besök hos sjukgymnasten. Förhoppningsvis är det något som går snabbt att fixa till. Men det är ju fredag och inte ska väl detta hindra fredags-känslan?? Lets go!

Likes

Comments

Dagens känsla - vill helst inte lämna min varma säng. Men crosstrainern väntade på mig (okej, bastun lockade väl lite mer. Hehe.) och en timmes cardio. Svettfest deluxe!! Även om det bara var en timme jämfört med gårdagens 90 min så var det jobbigare idag. Men känslan efteråt var oerhört skön!! Jag försöker ju att ta mig tillbaka upp på banan igen efter min lilla crash. Det är inte lätt men jag är redo att börja kämpa igen. Det är inte alltid kul att se sig själv i spegeln, inse att man tappat kontrollen. Men det tillhör det förflutna nu. Nya mål i sikte, rutiner ska in i vardagen och det är bara att kämpa och kriga sig tillbaka!!

Just nu ligger jag trött och slö i soffan, frukosten är nere och jag ska strax ta tag i lite tvätt innan ett litet besök hemma hos mamma. Ikväll väntar ett booty-building pass på gymmet och lite teknikövning i mina lyft. Redan taggad! Ha en fantastisk torsdag, nu kör vi!

Never give up on your dreams! Även om det kommer hinder på vägen eller snedsteg så gäller det att hålla drömmen vid liv. Göra drömmen till en mål och aldrig aldrig sluta kämpa!

Likes

Comments

Totalt död!!! Idag var en sån där omotiverande dag, fick släpa mig själv till gymmet. Foten kändes lite så jag valde att köra konditions-passet först. Också för att jag är en väldigt lat människa egentligen. Gör jag inte min cardio innan gymmandet finns det en risk att jag skippar den. Hehe..

Så jag hoppade upp på crosstrainern, på med hörlurar och högsta volym på musiken - luvan på. 90 minuter senare var jag klar. Haha jag vet inte hur jag tog mig igenom 90 minuter. Men det gick rätt snabbt! Och jag ville verkligen svettas. Få ut lite frustration. Jag var nog svettigare än jag någonsin varit innan. Varenda millimeter på kroppen var dränkt av svett... fick samlas mig lite på golvet efteråt innan jag kunde njuta av känslan av att jag klarade det! Lövbiffen och riset smakade extra gott och duschen var extra skön! Jag gillar att svettas! Ett träningspass känns inte lila bra om jag inte känner att svetten fått rinna.

Jag kan gå och lägga mig med gott samvete. Imorgon ringer klockan igen för Morgoncardio på gymmet igen och jag är redo för den! Dessutom har jag tänkt sätta mig en stund i bastun efteråt. Skam att jag inte använder bastun på gymmet mer. Jag som älskar att basta!

Nu ska jag ladda upp med lite vätska innan läggdags! Kram på er!

Likes

Comments

Goooood morgon!
Vad tiden går snabbt.. igår var den min födelsedag, 22 bast redan! Det känns jätte konstigt. Jag känner mig inte alls i 20 års åldern. Att vara vuxen, med ansvar och allt som hör till. Nej, det vill jag inte ha. Haha! Skämt åsido. Jag är ett år rikare. Jag har fortfarande chansen att jaga mina drömmar och gör det jag vill.

Jag hade en jätte bra dag. Min bästis Linn hämtade upp mig runt 9-tiden och vi drog av ett pass på gymmet. Inte en av mina bästa. Men det var skönt att få göra lite som jag ville.
Efteråt gjorde hon en underbar brunch till mig. Vi åt oss båda proppmätta och hade en mysig stund ihop. Det är så skönt att ha en sådan vän som Linn. Hon är en äkta soulmate!
Johanna svängde förbi en snabbis också för lite mys innan det var dags för pass nr 2 på gymmet. Lite lek bland vikterna, lite skratt och värme och några halvdana lyft (hehe).

Sedan var det dags för en supergod middag på Johns place med familjen. Vi hade en mysig stund med supergod mat! Jag fick t o m en födelsedagsflagga haha... jag fick en sån där stor jävel som man egentligen har typ utanför dörren. De var tre andra som fyllde år där så antar att de små bords-flaggorna tog slut. Men ska det vara, så ska det eller!
Jag åt en bit oxfilé med potatisgratäng.. alltså oxfilén bara smälte i munnen. Så. Jävla. Gott. Min mamma valde bakad potatis, och frågade om jag ville smaka. Självklart tar man väl tillfället i akt?? Där i skålen låg en perfekt lagom bit till mig, som jag stoppade i munnen direkt med lite oxfilé. Det var gott, tills jag insåg att det inte var potatis jag stoppat i munnen utan smörklumpen som ska smälta över hela potatis-jäveln. Alltså jag höll på att kräkas.. Fy fan! Rent smör i käften liksom.. haha vi fick oss ett gott skratt i alla fall!!

Idag är det onsdag och en lunch med en god vän väntar samt ett rygg-pass på gymmet. Jag startar morgonen med lite fastande morgoncardio. Jag ska nu upp på banan igen, hitta tillbaka till mina rutiner och försöka kapa allt jag lagt på mig nu efter mitt lilla avbrott i dieten. Der har inte varit lätt. Man har ju inte längre något mål i sikte. Och det har blivit alldeles för många "äsch, det är klart du ska unna dig".
Men men! Det tillhör nu det förflutna. Nu kickar vi igång dagen, och kör gått mot nya höjder!!!

Likes

Comments

God morgon!
Äntligen måndag och dags att ta nya tag. Jag har fått besöka min sjukgymnast nu på morgonen för att få bukt på min fot som spökat lite nu. En överansträngning.. Känns väl så där nu haha men det är bara att kämpa på utifrån min förmåga. Vi ska inte stanna upp bara för ett litet hinder på vägen eller hur?

Gröten är nere i magen och om en stund ska jag möts upp min coach för en kopp kaffe och diskutera framtiden lite. Det ska bli skönt med lite struktur och ha en plan igen. Jag fungerar bäst och mår som bäst när jag har rutiner.

Så nu tar vi oss i kragen och kör hårt! Ikväll väntar ett lätt pass med lite cardio, bröst, armar och mage!


Haha mina blåmärken... efter helgens tyngdlyftning och träning har axlarna och halsen tagit lite stryk. Jag får blåmärken väldigt lätt tyvärr. Fin liten accessoar jag gett mig själv haha!

Likes

Comments