Om ni vill få en plattare mage och även inte överdriva med mat så ett tips är då att ni ska dricka ett glas vatten innan maten.

 Det gör så att du inte kommer ta för mycket mat och även att du blir mättare snabbare samt att du får igång magen.

Sen så har jag även några tips på hur man går ner i vikt.

1. Ni ska äta mycket grönsaker. Man gillar oftast inte grönsaker men då så kan man försöka lura sigsjälv lite genom att man får för sig att man gillar grönsaker. Det går lättare då.

2. Ta bara en portion mat. Ibland så känner man inte att man är mätt och då så tar man oftast mer men faktiskt så räcker en portion.

3. Bort med sötsakerna. Såklart så får man unna sig någång gång ibland med lite chips eller läsk. Allt kan vara bra i en liten mängd.

4. Träna regelbundet. Man ska egentligen träna 30min per dag för att kroppen ska bli starkare. Det är alltid svårt i början men när man väl kommer igång så blir det bra och man får in en rutin.

Men det är allt jag har att komma med just nu.

💪🎉🔲

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments