Header

Har precis avnjutit en god lunch som bestod av sötpotatis och pulled turkey(kalkon) tillsammans med fräscha grönsaker. Väldigt simpelt men oj så gott! Jag måste tipsa er om Tulips pulled turkey då detta var bland godaste jag ätit på länge faktiskt! Den är otrolig enkel att tillaga då det enda du behöver göra är att stoppa in den i ugnen 35 minuter, smakade fantastiskt och var riktigt riktig saftigt. Det blir ca 4 portioner så de resterande tre blir matlåda.

Råder er att testa, köpte på Ica Maxi men finns säkert i de flesta matbutiker!

Likes

Comments

Godmorgon mina vänner! Jag vaknade av mig själv imorse redan vid 7-tiden, solen höll på att gå upp och himmelen var alldeles rosa och fin! Så klev snabbt upp ur sängen, klädde mig varmt och startade min dag med en långpromenad. I lurarna hade jag på podcasten, ``alla våra ligg´´ som jag tipsade om för några veckor sedan. Det var riktigt skönt att gå imorse, dels för att det var fint väder och samtidigt inte sådär jobbigt kallt. Perfekt början på denna dag!

Idag är jag hemma från skolan, ska plugga hela dagen och fixa lite andra saker. Nu ska jag äta frukost, är vrålhungrig!! Ha en bra dag, puss!

Likes

Comments

Startade min morgon med en skål vaniljgröt, precis som varje morgon. Det blev också kaffe och en grapefrukt vid sidan om. Jag har på senaste fått en riktig dille på det då det är sjukt gott, fräscht och har flera hälsofördelar. Ska titta igenom lite läxor nu innan jag ska fixa i ordning mig för skolan. Jag ska sitta kvar en stund efter skolan med Amanda och plugga, sedan ska vi köra rygg på gymmet. Ha en fin dag allihopa, puss!

Hälsofördelar med grapefrukt:
- Jämn blodsocker nivå,
grapefrukt håller insulinet på jämn nivå, motverkar hunger och sockerdippar.
- Stärker immunförsvaret, grapefrukt innehåller stora mängder C-vitamin
- Bra för hyn, då den innehåller ett protein som håller hyn slät
- Renar kroppen, grapefrukt har en renande effekt på levern
- Skyddar hjärtat C-vitaminen skyddar mot hjärt – och kärlsjukdomar och sänker kolesterolet.

Likes

Comments

Godmorgon tisdag! Ställde klockan på halv sju imorse och 20 minuter senare satt jag på bussen mot nordic. Startade dagen med 25 minuter crosstrainer och 30 minuter bodyattack. Så skönt att starta dagen med ett träningspass, speciellt när vi är så härligt gäng som är där på morgonen och sedan käkar frukost tillsammans!

Nu ska vi åka till skolan, hörs sen!

Chokladbollsröra - mandelmjölk, chokladproteinpulver, havregryn och kaffe toppat med hallon, banan, jordnötssmör och barebell hasselnötskräm

Likes

Comments

Shit vad möra mina axlar är nu, fick galet pump och det var längesedan jag fick till ett sådant bra pass. Tog kort på de flesta övningarna och här nedaför har ni hela passet. Jag råder er att köra hela passet, tar ni i och verkligen kör tungt lovar jag er att ni kommer vara helt slut efteråt!

Avslutade även med lite magövningar, de gick lite mindre bra hehe men är ändå nöjd med dagens pass!

Axelpress i maskin 4x8 BILD 1

Axelpress med hantlar 3x15

Liggande axellyft med hantlar bänk superset axellyft med viktplatta 3x10 BILD 2&3

Upprätt rodd superset all around the world 3x10 BILD 4&5

Axellyft åt sidan dropset (3x8 olika vikter varje set, upprepa 3 gånger) BILD 6

Likes

Comments

Godmorgon - ny vecka och ny start, jag är laddad!! Det ska även bli skönt att komma tillbaka till alla rutiner.

Hur som helst, när jag vaknade upp imorse så kände jag mig stelare än någonsin så jag började faktiskt min morgon med 30 minuter stretch. Det var så behövligt! Annars har min morgon gått åt att göra matlådor. Nu ska jag fixa mig för skolan, slutar 5 och då väntar gymmet!!

Likes

Comments

Instagram@paulinaleskovar