Header
View tracker

Vad ser du fram emot denna veckan?

Helgen, lätt. Då har jag förhoppnings bockat av alla inlämningar som skall vara klara och även julbak och julmys är inplanerat med tjejerna.

Vad ser du minst fram emot denna veckan?

Plugget, plugget, och plugget

Hur har din måndag varit än så länge?

Har inte kommit så långt på dagen, men den startades väldigt bra med yoga och en promenad.

Säg 1 grej du ska göra som du ska ge mer tid för denna veckan?

Plugget hehe

Vilka 3 ord beskriver ditt humör för den kommande veckan?

Stressad men peppad och glad!!!

Vad gjorde du igårkväll?

Pluggade, haha roligt liv

Veckans favoritserie?

Jag varken kollar eller följer någon serie, men hade tänkt om jag hinner börja kolla på SKAM. En norsk serie som många börjat kolla på

Vad åt du till frukost Idag?

Min standardgröt, mums

Vilken tid på morgonen vaknar du?

Alltid innan klockan 8 iallafall, spelar ingen roll när jag lägger mig jag kan aldrig sova ut..

Vad har du på dig för kläder just nu?

Just nu bär jag endast trosor och en croptop, har typ aldrig på mig kläder här hemma hehe

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hur fin är inte himlen? Två bilder jag knäppte från gårdagens promenad med Amanda. De senaste dagarna har verkligen solnedgångarna varit otroligt vackra, då är det extra mysigt att gå ut och ta en promenad med sin bästavän och bara prata om allt mellan himmel och jord.

Annars då? Mår som jag förtjänar, igår kväll var jag nämligen iväg på festligheter ute i Onsala, det var längesedan som det hölls en hemmafest så det var riktigt roligt. Dansade och hade kul hela kvällen tillsammans med underbara vänner. Idag har jag i princip legat i min säng sen jag vaknade, har pendlat mellan sömn och plugg, mest sömn hehe.. Måste återgå till plugget nu, hörshej!!

Likes

Comments

View tracker

Godmorgon gosisar!! Som rubriken lyder är jag återigen tillbaka och ska ge mig på ett nytt försök att hålla igång bloggen. Om det håller eller inte återstår och ser, men förhoppningsvis!! Jag börjar sakta men säkert bocka av inlämning efter inlämning, det har varit oerhört mycket nu det senaste att det inte funnits en sekund åt att slappna av. Min vardag består i stort sätt av att sova, äta, skola, plugga och träna, men det är bara att hålla ut två veckor till för sen åker jag till Miami med min familj och även jullov. Behövligt? Ohja! Tänker att det kan bli en del roligare inlägg då, så jag skall hålla igång bloggen så gott det går och dela mig mycket av min vardag, träning, mat och lite annat smått och gott.

Dagens frukost som bestod av: Fiberhavregrynsgröt med vaniljcasein, toppat med hallon, banan och Barebells hasselnötskräm(dröm)!!

Likes

Comments

Hej allihopa, jag hoppas ni har haft en bra start på denna vecka! Jag vet inte varför men jag har verkligen börjat tycka om måndagar, en fixardag och en nystart på allt. Har hunnit med mycket idag så som en långpromenad, fixat matlådor, pluggat, gått en sväng på Kungsmässan, varit i skolan och sist men inte minst gymmat - en produktiv dag helt enkelt!
Blev ett ryggpass på en och halvtimma, David hoppade även in efter halva passet och åh vad det kan göra mycket med en träningskompis ibland som pushar, båda var verkligen helt slut efteråt. Sedan när jag kom hem slängde jag ihop en god omelett som bestod av ett helt ägg, två äggvitor, spenat, kalkon och fetaost.

Vet inte om jag ska skriva övningarna på svenska eller engelska men jag tycker det är lättast på engelska, googla bara så får ni bild/video på utförandet. Nu ska jag sova, puss på er!
​- Lat Pulldowns
- Close-grip Pulldown
- Straight-arm Lat Pulldown superset Reverse Grip Bentover Rows
- One Arm Lat Pulldown
-
Leverage High Row
- Kneeling Cable Lat Pulldown
- Seated Cablerows
- Single-arm Dumbell Row

Likes

Comments

-Fick en fråga om vilka tillskott jag använder mig av i min vardag, jag använder mig av dom mest vanliga men tänkte lista dom här nedanför och även berätta lite om varför jag tar dom,

Vassle 

Vasspleprotein är inget jag använder mig utav regelbundet, kan blanda en shake någon gång efter gymmet eller till exempel när jag bakar. Jag använder mig av Whey-80 från Star nutrition och har smakerna double rich chocolate(dröm) och cookies and cream. Ett kosttillskott som bidrar till att bibehålla och öka muskelmassan, bra om man känner att man inte får i sig tillräckligt med protein utöver sin vardagliga kost.

Casein

Detta tar jag oftast på kvällarna innan läggdags men ibland även som mellanmål. Jag använder mig av ett casein från Star Nutrition, har smakerna av creamy Vanilla och chocolate milk - Supergoda båda två! Casein är ett långsamt protein, de absorberas långsamt i kroppen och kan därför förse musklerna med aminosyror under flera timmar och förhindrar då muskelnedbrytning.

Aminosyror

Här använder jag mig av Star Nutrition Hers Amino BCAA i smaken strawberry passion. Aminosyror används främst för att påskynda återhämtning, stimulera muskeluppbyggnad och för att hindra muskelnedbrytning. Jag brukar dricka aminosyror under passet men fungerar likaväl bra när som helst under dagen.

Likes

Comments

​Godmorgon älsklingar!! Idag är det måndag det vill säga ny vecka, är det bara jag som tycker att förra veckan bara flög förbi? Hade hur som helst en bra helg som spenderades med mina finaste vänner, massa mys men även utgång, en perfekt helg med andra ord. 
Idag har jag bara två lektioner i skolan, börjar inte förrän 13.10 med kommunikation och sedan idrott, ska sedan göra lite ärenden på Kungsmässan och därefter det blir gym, längtar!!!! Hörs sen, puss!

Likes

Comments

Såhär såg min frukost ut - Fiberhavregrynsgröt och 1dl vassleprotein i smaken double rich chocolate blandat med 1/2dl vatten + frysta hallon som topping!!

Körde armar och mage på gymmet idag, blev mycket superset och dropset så mina armar är ju lagom slut nu. Skyndade mig hem och åt den goda frukosten här ovan, fixade i ordning mig snabbt och är nu påväg in till Göteborg. Ska träffa Robert på en fika och kolla runt efter lite höstkläder, sedan ikväll blir det utgång med tjejerna! Hörs sen, puss!

Likes

Comments

Godmorgon!! Som vanligt så vaknade jag hur tidigt som helst imorse, min sömnrutin är riktigt kass men samtidigt kan jag inte göra någonting åt det. Jag snittar 5-6 timmar varje natt vilket inte alls är bra när man är igång så mycket som jag är, kroppen behöver sova och vila för att återhämta sig! Problemet är inte att jag inte kan somna, för det gör jag snabbt, problemet är att jag alltid vaknar tidigt och det spelar ingen roll hur tidigt eller sent jag lägger mig - jag sover alltid max 5-6 timmar. Om jag är slarvig och somnar vid 1 tiden och ska upp till skolan dagen efter så vaknar jag ändå klockan 6, en timma innan mitt alarm egentligen skall ringa..

Hur som helst tänkte jag berätta snabbt om min gårdag innan jag cyklar bort till gymmet! Gick i skolan till tre och direkt efter var det legday på gymmet! Fick till bland mina bästa benpass någonsin. Mina ben skakade och jag var seriöst nära till gråt hela tiden på grund av att det var så jobbigt, hatkärlek till det där haha.. Kvällen spenderades sedan med Clara, har inte träffat henne på riktigt länge så det var mysigt att umgås och catcha upp allt som hänt. Fixade även lite mys som ni ser här ovan, dadelbollar, add ice cream och varsin kopp te. Kan dela med mig av receptet senare men nu ska jag bege mig, puss och kram!

Likes

Comments

Instagram@paulinaleskovar