Pink Hair don't care - czyli moja wakacyjna metamorfoza.

Moje włosy od zawsze są blond i proste, mam jednego fryzjera od X lat i tego się zazwyczaj trzymam. Największym szaleństwem na mojej głowie dotychczas był kucyk który robiłam idąc na siłownię. TOTALNA NUDAAAA.

W te wakacje postanowiłam troszkę zaszaleć i razem z MATRIX przeszłam metamorfozę :) A jej efekty możecie zobaczyć poniżej!



Jeśli chcecie rozpocząć zabawę kolorowymi farbami, warto zacząć od inspiracji. Internet jest pełen zdjęć dziewczyn z różowymi włosami (rosehair, strawberry blond)

Jeśli marzysz o trwałej neonowej koloryzacji lub o kolorowym ombre, warto udać się do fryzjera. Przed nałożeniem neonowego koloru - szczególnie na ciemne włosy należy je rozjaśnić, a to nie jest takie proste. Moje włosy blond również zostały rozjaśnione przed koloryzacją.





Zastosowana została metoda color melting by Matrix

FARBA ->


Metamorfozę razem ze mną przeszła również Asia z bloga http://joannavi.com/

sprawdźcie koniecznie jaki kolor ona wybrała :)


Więcej o metodzie color melting możecie znaleźć na https://www.matrixprofessional.pl/trends/colormelting




Ja jestem zachwycona :)

Fajnie tak zaszaleć na wakacje, zrobić coś innego niż zawsze, wyjść poza schematy. Pamiętajcie każda zmiana wyglądu to również lepsze samopoczucie!

Zaprojektuj swój blog - wybierz jeden z mnóstwa gotowych szablonów na Nouw lub utwórz własny, metodą „wskaż i kliknij” - kliknij tutaj!

Likes

Comments

W teorii wszyscy znamy perfect dietę odchudzającą - zero cukru, zero glutenu itd. Największym problemem podczas diety nie jest jednak jej dobór, a samozaparcie i motywacja. Wszyscy kochamy słodycze - lody, ciasta, czekoladki, batoniki. Zdecydowanie najtrudniejszym zadaniem podczas diety jest się oprzeć wszystkim pokusom.


Nie jadłam cukru i glutenu równo 9 miesięcy. Były ciężkie chwile, kiedy marzyłam o kawałku czekolady, ale z czasem mój organizm odzwyczaił się od cukru i było już coraz łatwiej.


Przedstawiam wam moje sposoby:





1. Słodycze zastąpiłam owocami ( tymi mniej słodkimi - maliny, jagody, kwaśne jabłko) Robiłam np. sos z malin i polewałam nim bezglutenowe naleśniki. Było pysznie i bez dodatku cukru :)




2. W najtrudniejszym momentach stosowałam zamiennik cukru- ksylitol.





3. Gorzka czekolada bez cukru, idealny zamiennik normalnej czekolady.

Co robić podczas imprez, kiedy wszyscy nas częstują słodyczami?

1. Na początku takiej imprezy informowałam, że z powodów zdrowotnych nie jem niektórych produktów i bardzo proszę o uszanowanie mojej diety, gdyż jest to dla mnie niezręczne.


2. Czasem pytałam się czy mogę przyjść np. z własnymi ciasteczkami/tortem itd.


3. Zawsze na imprezach są owoce oraz sałatki- idealny zamiennik niezdrowych produktów :)


4. Najmilsza rzecz jaka mnie spotkała podczas diety to urodziny mojej przyjaciółki Justyny ( z bloga www.kreatorslubow.pl) Specjalnie dla mnie przygotowała ciasto marchewkowe bezglutenowe i bez cukru - było pyszne!!


Pamiętajcie zdrowe jedzenie może być równie dobre! Dieta to nie koniec świata :)


Jak macie jakieś pytania to chętnie na nie odpowiem :)

Likes

Comments

Ostatnio miałam możliwość przetestować produkty do pielęgnacji od HELLO-BODY.

Piękne opakowanie oraz zapach kokosowy od razu sprawił że się w nich zakochałam :)

Jako pierwszy przetestowałam peeling do ust:

Peeling zawiera masło Shea, olejek kokosowy i wosk pszczeli. Usta już po pierwszym zastosowaniu są gładkie i powiększone :) Do tego peeling jest mega słodki <3

CoCo Cream masło do ciała ze wspaniałym Cupuacu z Brazylii. Czy wiecie ze Cupuacu jest również bogaty w antyoksydanty i neutralizuje wolne rodniki, a tym samym chroni skórę przed negatywnym wpływem środowiska :)

o właściwościach peelingu do ciałą chyba nie muszę pisać! doskonale wiecie, że kocham peelingi <3 stosuje je może nawet za często bo prawie codziennie :D ale nie mogę się oprzeć.


MAM DLA WAS NIESPODZIANKĘ :)

- 15 % na produkty ze strony https://www.hello-body.pl/

na hasło: BENDER


Likes

Comments

Moja szafa na wiosnę! 💕
Wszystko pięknie posprzątałam- teraz dobieranie stylizacji to przyjemność 😁 Wbrew pozorom nie wszystkie moje ubrania są ciuchami na siłownie 😂💪🏼 
Załączam kilka zdjęć ku inspiracji:

Likes

Comments

Wiosna oraz lato to czas kiedy nasze stopy narażone są na największe otarcia. Oprócz wyglądu, bardzo ważna jest wygoda. Dobierając więc obuwie sugeruję się wyglądem , wygodą oraz ceną.

W tym sezonie zdecydowałam się na wybór butów New Balance!

Łączą one wszystkie najważniejsze cechy - komfort, wygodę oraz modny wygląd. Wybrałam bezpieczny czarny odcień- bo pasują do wszystkiego oraz się mniej brudzą :)

Mam dla Was -20% na buty ze strony https://www.mivo.pl/firm-pol-1361541487-NEW-BALANCE.html?utm_source=blogpost&utm_medium=post_paulina_bender&utm_campaign=Mivo_New_Balance_SS2017

KOD: PBENDER20 ważny przy zamówieniach powyżej 50 zł.


Likes

Comments

Bodyboom to zdecydowanie w moim rankingu Peeling NR 1

Stosuję go już od ponad roku!

Zauważalne zalety po zastosowaniu produktu:

1. Skóra jest jędrna i nawilżona

2. Nogi są "wysmuklone"

3. Miętowy peeling daje przyjemne uczucie "chłodu" i orzeźwienia

4. Stosuję również na twarz i bardzo dobrze oczyszcza cerę

5. Balsam antycellulitowy nadaje skórze ładny kolor oraz ujędrnia uda, z powodu moich "cięzkich" łydek stosuję go również na tą partię ciała - działa!

ŁAPCIE KOD ZNIŻKOWY - 15 % na wszytsko w sklepie www.bodyboom.pl na hasło: paulina

(ważny do 26.04)


Likes

Comments

Wstawiając ostatnie zdjęcie na Instagramie, dostałam pełno pytań odnośnie tego co jem w ciągu dnia.

Przedstawiam dietę którą stosowałam podczas odchudzania.


Dieta podczas odchudzania ( 9 miesięcy)


Wyeliminowałam całkowicie gluten oraz cukier! Równo przez 9 miesięcy nie zjadłam nic z tymi składnikami. W momencie rygorystycznej diety byłam cały czas na antybiotyku ( z powodu boreliozy, jak ktoś długo śledzi mój instagram to pewnie wie). Dieta na której byłam jest bezpieczna podczas brania antybiotyków, ponieważ jest dietą przeciwgrzybiczą.

Jak miałam ochotę na coś słodkiego to miałam w domu ksylitol i słodziłam nim np. naleśniki (bez glutenu oczywiście)

PRODUKTY DOZWOLONE W MOJEJ DIECIE:

Mięso z kurczaka

Mięso z indyka

Mięso z kaczki

Jaja (w miarę możliwości organiczne lub od ptaków z wolnego wybiegu)

Ryby

Zboża (tylko produkty pełnoziarniste i nierafinowane)

Amarantus

Pieczywo (bezglutenowe, bezdrożdżowe, bezmleczne oraz bez dodatku cukru)

Ciasteczka i krakersy z brązowego ryżu

Kasza gryczana/gryka

Kañiwa (Chenopodium pallidicaule, podobnie jak quinoa należy do grupy tzw. pseudozbóż – przyp. tłum.)

Proso/kasza jaglana

Owies/płatki owsiane (bezglutenowe*, dopiero po upływie dwóch miesięcy od rozpoczęcia programu)

Makaron (tylko z brązowego ryżu, gryczany lub z quinoa)

Quinoa

Tapioka

Warzywa - Wszystkie (oprócz kukurydzy, grzybów, groszku i ziemniaków)

Orzechy i nasiona (surowe, nieprażone, możesz prażyć samodzielnie bez tłuszczu)

Owoce:

Jabłka (przez pierwsze 3 miesiące możesz spożywać tylko kwaśne zielone jabłka)

Awokado

Jagody

Jeżyny

Miąższ kokosowy i/lub niesłodzone mleko kokosowe

Grejpfruty

Cytryny, limonki

Oliwki (bez octu i konserwantów)

Maliny

Truskawki

Kiwi

Banany

Największy problem miałam z wyszukiwaniem produktów w tym zdrowych przekąsek. Czytałam wtedy wszystkie składy i sporządziłam listę. Produkty kupowałam w carrefurze na dziale ze zdrową żywnością i w Rossmanie.

Oczywiście wybór produktów bezglutenowych i jednocześnie bez cukru jest bardzo mały a jak już są to cena jest przerażająca. Znalazłam kilka "tanich" produktów.


To były pierwsze ciastka które spróbowałam, ale je nie do końca polecam. ( Dobre w momencie gdy już kompletnie nie mamy co zjeść) W smaku średnie.

Cena 8-12 zł

Moje ulubione ciastka podczas diety. Dostępne w Carrefurze w miarę niska cena 6-8 zł

Czekolada bez cukru - każdej firmy, oczywiście w małych ilościach jadłam! :)

To są 3 produkty które rzeczywiście kupowałam podczas diety i zastępowały mi słodycze. ( NIE JEST TO POST SPONSOROWANY)

A jak byłam w Centrum handlowym to zamawiałam mrożony jogurt z owocami :)

Przykładowe potrawy które jadłam w ciągu dnia podczas diety:







Śniadanie:

Placuszki kokosowe z malinami




Drugie śniadanie:

Koktajl owocowy





Obiad:

Burger z kaszy gryczanej z jajkiem i warzywami





Kolacja:


łosoś z sałątką i mięta

EFEKTY?

Likes

Comments

Zdrowy koktajl to mieszanka owoców i zielonych warzyw.

Zielony koktajl jest idealny na wiosenny detoks przed latem!

Piję 3 razy w tygodniu zielony koktajl żeby oczyścić organizm z toksyn, przywrócisz skórze blask a nawet wygładzić cellulit.

Pomaga również w procesie chudnięcia. Podczas rygorystycznej diety zastępowałam koktajlem posiłek! (Pamiętajcie żeby nie robić tego dłużej niż przez tydzień)

Przepis na mój ulubiony zielony koktajl:

Składniki:

Kiwi – jest źródłem błonnika, który ma ważny wpływ na pracę przewodu pokarmowego i ma mało kalorii. Jedno duże kiwi dostarcza dzienne zapotrzebowanie na witaminę C!

Nasiona chia - spowalniają wchłanianie cukrów, a zawarty w nich błonnik korzystnie wpływa na układ trawienny i zapewnia długie uczucie sytości. Z tego względu nasiona chia są idealne podczas diety!

Spirulina – wspomaga utratę wagi, gdyż zawiera wiele witamin i minerałów, które podczas rygorystycznej diety są niezbędne! Dzięki spirulinie utrata wagi staje się procesem nieszkodliwym dla organizmu.

+Banan

+Ananas

+Szpinak


Proporcje:

Pół banana, jedno kiwi, garść szpinaku, łyżeczka spiruliny, łyżeczka chia, jeden plaster ananasa.

Do wszystkiego dodaje pół szklanki wody :)

SMACZNEGO!

Likes

Comments

Nie zawsze wszystko układa się po naszej myśli, a codzienne sprawy potrafią przytłoczyć nawet najbardziej pozytywną osobę.

Mój przepis na sukces i na życie to zawsze znaleźć pozytywne strony sytuacji, wyciągnąć jak największa wiedzę i zdobyć doświadczenie na przyszłość!

Tak jak w przykładowym cytacie "When life gives You lemons-make lemonade" uczę się każdego dnia zamieniać porażki w sukcesy, uczę się na błędach i czerpię z życia to co najlepsze. Kobitki pamiętajcie wyciskajmy życie jak cytrynę🍋🍋🍋

Szybki przepis na fit lemoniadę:

1 cytryna
1 szklanka wody
1 łyżka ksylitolu

Raz, dwa, trzy i gotowe 😀



Likes

Comments