Header

Coraz bliżej święta i jestem pewna, że niektórzy z Was szukają prezentów dla najbliższych. Przygotowałam poradnik świąteczny z moimi pomysłami na prezenty. Propozycje są z różnych półek cenowych, więc mam nadzieję, że uda mi się Was zainspirować.


1. ŚWIECE Le Kandle

Obecnie do wyboru 3 zapachy!
🕯lawenda + białe piżmo
🕯wiśnia + pomarańcza
🕯cynamon + orzech z miodem
L (500gram)-79zł
XL (750gram)- 99zł

2. KSIĄŻKI od wydawnictwa Czwarta Strona


Mam dla Was propozycję czterech przepięknie wydanych książek pod choinkę, z pięknymi świątecznymi okładkami, które rozpalą każde serce świąteczną atmosferą.


3. Skarpetki HAPPY SOCKS

Kto nie lubi szczęśliwych skarpetek? Idealny drobny prezent dla bliskich!

Ja w tym roku nie tylko zamówiłam skarpetki, ale również dobrałam szczęśliwe majteczki :)


4. Perfumy od Flow Perfumes

Piękne perfumy w mega przystępnej cenie -> 49zł

do wyboru aż 50 zapachów męskich i damskich,

a ja mam dla Was jeszcze -15% na kod: paulinabender

*jest to nowa marka mojego kolegi, perfum używam już od 3 tyg i szczerze polecam dodatkowo są one pięknie zapakowane ☺️

5. Zegarek od Daniel Wellington


Idealny prezent dla naszej drugiej połówki. Z okazji świąt DW ma dla nas specjalną ofertę do zrgarka dołączana jest bransoletka.

KOD: PBENDNDER - 15% zniżki


A wy co kupujecie najbliższym? :)

Bloguj z telefonu komórkowego - Nouw - jedna z najlepszych aplikacji do blogowania - Kliknij tutaj

Likes

Comments

Endermologia- tajemniczy zabieg w kosmicznym kombinezonie, ponoć wyglądam jak baletnica w rajstopie na całe ciało, i po co to wszystko?

Już wam piszę, enermologia pomaga:

- rozbić tkankę tłuszczową

- eliminuje toksyny

- pobudza wymiany komórkowe

- złuszcza naskórek, przez co skóra odzyskuje naturalny blask i elastyczność

Na zabieg zdecydowałam się w salonie Health Beauty http://www.health-beauty.com.pl/


Cudowny salon na warszawskim Mokotowie skradł moje serce pięknym wystrojem i profesjonalizmem.


*Jak chcecie umówić się na jakiś zabieg, to mam dla was zniżkę -15% na całą ofertę salonu, wystarczy podać moje imię i nazwisko :)

MOJE OBSERWACJE

Same zabiegi są całkiem przyjemne - jest to coś w rodzaju mocnego masażu. Pierwszy zabieg był dość odczuwalny w niektórych miejscach mniej lub bardziej. Na drugi dzień nawet czułam lekkie zakwasy.

Ponoć po 4-5 zabiegu uczucie dyskomfortu zniknie. Dam znać :D

Jeżeli chodzi o efekty, to po pierwszym zabiegu zdecydowanie czuje, że skóra jest jędrniejsza i została zmuszona do pracy, dam znać po całej serii!

Likes

Comments

1. Zdrowa dieta to styl życia

Nie przechodź na dietę okazjonalnie. Zmień swoje nawyki raz na zawsze a unikniesz efektu jojo i utrzymasz stałą wagę. Dzięki temu ciało stanie się jędrne i ograniczysz powstawanie rozstępów, które powstają w momencie nagłych zmian wagi ( tak jak w moim przypadku gdy przytyłam +10kg), Zmiana nawyków żywieniowych oraz zdrowy styl życia, to nie tylko nowa piękna sylwetka ale również lepsze samopoczucie.

2. Uprawiaj sport

Dieta połączona ze sportem to droga do sukcesu. Dieta "odchudzi" ciało a regularne treningi sprawią, że będzie ono jędrne i umięśnione. Oczywiście aktywność fizyczna również przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i wspomaga przemianę materii.

3. Pij wodę!

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne. Ja piję conajmniej 1-2litry wody dziennie aby zapobiec zatrzymaniu wody w organizmie, zmniejszyć apetyt, a także uzupełnić starty po treningu. Picie wody zapobiega również powstawaniu cellulitu.


*4. Planuj posiłki

Bonusowy czwarty podpunkt, zawsze planuje posiłki i staram się jeść regularnie :) Pytacie często czy liczę kalorie? Opowiedz brzmi: NIE! - jem regularnie, zdrowe potrawy i ograniczam cukier i gluten, nie skupiam się na kaloriach ;) 

Likes

Comments

Składniki:

- 2 łyżki nasion chia

- szklanka mleka

- cynamon

- przyprawa korzenna

- owoce

Przygotowanie:


2 łyżki nasion chia zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15 minut. Po upływie 15 minut mieszamy nasiona z mlekiem i odstawiamy na noc do lodówki. Rano dodajemy cynamon i przyprawę korzenną.

Na wierzch deseru kładziemy pokrojone owoce.

Fit przekąska gotowa :)

Likes

Comments

Chciałam się z Wami podzielić czymś szczególnym. Poddałam się zabiegowi powiększania ust. Zawsze marzyłam o większych ustach, ale nie spodziewałam się że kiedykolwiek się odważę. Jednak stało się- odważyłam się i jestem bardzo, ale to bardzo zadowolona z efektu :)

Długo zastanawiałam się czy się do tego przyznać i Wam o tym napisać, ale na Instagramie jak i na blogu staram się pokazywać całą siebie bez ściemy ;). Dodatkowo Wiem, że wiele z Was również chciałoby powiększyć usta, a boi się że będzie wyglądać jak glonojad/karp mega nienaturalnie. Udowodnię Wam tym postem, że można poprawić urodę i cały czas mieć naturalny wygląd.

Podjęłam świadomą decyzję, że chce powiększyć usta więc nie ma się co wstydzić tylko zaprezentuje Wam efekty :)

Zabieg wykonała Doktor Monika Goroszewska https://www.instagram.com/dr_mgoroszewska/

Pamiętajcie aby zawsze robić to u sprawdzonych, wykształconych w tym kierunku osób, tak aby było bezpiecznie!


ILOŚĆ PREPARATU ZUŻYTA: 1ml

PO ZABIEGU

W moim przypadku obrzęk utrzymywał się w dniu zabiegu oraz przez 2 następne dni, nie pojawiły się żadne siniaki, krwiaczki. Obrzęk był naprawdę delikatny.



Likes

Comments

Kocham jesień za spadające liście, kasztany, halloween no i oczywiście DYNIE!

Mieszkając rok w USA, farmy dyń to była jedna z większych atrakcji jesienią. Na farmach organizowane były "zabawy" oraz ogromne labirynty z kukurydzy.

Po powrocie do Polski bardzo mi tego brakowało.... W tym roku postanowiłam, że poszukam takiego miejsca pod Warszawą, znalazłam szybciej niż myślałam wymarzona farma znajduję się w Wilanowie tuż obok mojej pracy :)


Taka farma to ogromna atrakcja dla dorosłych ale szczególnie dla dzieci, dlatego zdecydowałam się na nią zabrać mojego 10 letniego brata.


ATRAKCJE dla dzieci to:

LABIRYNT ZE SŁOMY

MINI ZOO - króliki, kaczki, lamy, świnki, indyki

PLAC ZABAW z ogromną trampoliną

Wstęp dla dorosłych jest darmowy, za dziecko zapłacimy 20 zł ale w tej cenie dostajemy dynie :)

Ja już swojej dyni nie mam, jak tylko ją przynieśliśmy do domu to mama zrobiła krem z dyni.


* Polecam serdecznie :) więcej informacji znajdziecie na stronie http://farmadyn.pl/ nie jest to wpis sponsorowany, spędziłam bardzo miło weekend i pomyślałam, że ktoś z Was może będzie chciał się wybrać!

Likes

Comments

Jak zacząć ćwiczyć?


Bardzo często dostaje od was pytanie, jak się zmotywować i zacząć ćwiczyć?

W internecie można znaleźć aż za dużo informacji na temat treningów, odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń, planów diet itd.

Skąd wiedzieć która metoda jest najskuteczniejsza? Od czego zacząć w momencie gdy nie mamy pojęcia o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń a na siłowni czujemy się nieswojo i się po prostu wstydzimy?

Kilka moich rad:

1. Określ jasno swój cel ( do czego dążysz? - np. moim głównym celem było schudnięcie z łydek)

2. Załóż dziennik ( ja monitorowałam w nim moje postępy takie jak: pomiary, waga ale też samopoczucie)

3. Rozplanuj posiłki ( około 5 posiłków dziennie, regularne godziny jedzenia - to bardzo ważne!)

*4. W momencie gdy mamy cel, warto poradzić się specjalisty jakie ćwiczenia są dla nas odpowiednie oraz jak je prawidłowo wykonywać. Często siłownia oferuje takie konsultacje za darmo w momencie gdy wykupujemy karnet, ja dokładnie z takich konsultacji skorzystałam.


Jeżeli szukasz więcej motywacji i masz jakieś pytania, to chętnie na wszystkie odpowiem, śmiało pytaj :)

Likes

Comments

Ostatnio przeglądałam Pinterest i znalazłam ogromną ilość inspiracji dekoracji stołu z wykorzystaniem ananasa.

Moja wersja ananasów, miała być złoto-różowa, a wszystko zachowane w stylu boho :)

Co potrzebujemy do stworzenia takiej dekoracji?


1. Ananasy ( koszt około 9zł)

2. Spray złoty i różowy ( koszt jednego sprayu to 15zł)

3. Gazeta ( lub jakiś papier tak aby nie pobrudzić wszystkiego wokół nas)

Cała instrukcja na zdjęciach :)

Ponieważ zostało mi dużo spray'u stwierdziłam, że fajnie będzie przemalować pudełko po butach.

*Spray wysycha w 10 minut, a stare przedmioty wyglądają jak nowe :)

a tak wygląda cała dekoracja stołu:


Jak Wam się podoba? :)

Likes

Comments

Pink Hair don't care - czyli moja wakacyjna metamorfoza.

Moje włosy od zawsze są blond i proste, mam jednego fryzjera od X lat i tego się zazwyczaj trzymam. Największym szaleństwem na mojej głowie dotychczas był kucyk który robiłam idąc na siłownię. TOTALNA NUDAAAA.

W te wakacje postanowiłam troszkę zaszaleć i razem z MATRIX przeszłam metamorfozę :) A jej efekty możecie zobaczyć poniżej!



Jeśli chcecie rozpocząć zabawę kolorowymi farbami, warto zacząć od inspiracji. Internet jest pełen zdjęć dziewczyn z różowymi włosami (rosehair, strawberry blond)

Jeśli marzysz o trwałej neonowej koloryzacji lub o kolorowym ombre, warto udać się do fryzjera. Przed nałożeniem neonowego koloru - szczególnie na ciemne włosy należy je rozjaśnić, a to nie jest takie proste. Moje włosy blond również zostały rozjaśnione przed koloryzacją.





Zastosowana została metoda color melting by Matrix

FARBA ->


Metamorfozę razem ze mną przeszła również Asia z bloga http://joannavi.com/

sprawdźcie koniecznie jaki kolor ona wybrała :)


Więcej o metodzie color melting możecie znaleźć na https://www.matrixprofessional.pl/trends/colormelting




Ja jestem zachwycona :)

Fajnie tak zaszaleć na wakacje, zrobić coś innego niż zawsze, wyjść poza schematy. Pamiętajcie każda zmiana wyglądu to również lepsze samopoczucie!

Likes

Comments

W teorii wszyscy znamy perfect dietę odchudzającą - zero cukru, zero glutenu itd. Największym problemem podczas diety nie jest jednak jej dobór, a samozaparcie i motywacja. Wszyscy kochamy słodycze - lody, ciasta, czekoladki, batoniki. Zdecydowanie najtrudniejszym zadaniem podczas diety jest się oprzeć wszystkim pokusom.


Nie jadłam cukru i glutenu równo 9 miesięcy. Były ciężkie chwile, kiedy marzyłam o kawałku czekolady, ale z czasem mój organizm odzwyczaił się od cukru i było już coraz łatwiej.


Przedstawiam wam moje sposoby:





1. Słodycze zastąpiłam owocami ( tymi mniej słodkimi - maliny, jagody, kwaśne jabłko) Robiłam np. sos z malin i polewałam nim bezglutenowe naleśniki. Było pysznie i bez dodatku cukru :)




2. W najtrudniejszym momentach stosowałam zamiennik cukru- ksylitol.





3. Gorzka czekolada bez cukru, idealny zamiennik normalnej czekolady.

Co robić podczas imprez, kiedy wszyscy nas częstują słodyczami?

1. Na początku takiej imprezy informowałam, że z powodów zdrowotnych nie jem niektórych produktów i bardzo proszę o uszanowanie mojej diety, gdyż jest to dla mnie niezręczne.


2. Czasem pytałam się czy mogę przyjść np. z własnymi ciasteczkami/tortem itd.


3. Zawsze na imprezach są owoce oraz sałatki- idealny zamiennik niezdrowych produktów :)


4. Najmilsza rzecz jaka mnie spotkała podczas diety to urodziny mojej przyjaciółki Justyny ( z bloga www.kreatorslubow.pl) Specjalnie dla mnie przygotowała ciasto marchewkowe bezglutenowe i bez cukru - było pyszne!!


Pamiętajcie zdrowe jedzenie może być równie dobre! Dieta to nie koniec świata :)


Jak macie jakieś pytania to chętnie na nie odpowiem :)

Likes

Comments