View tracker

Legat sjuk över helgen och för att undvika att förlänga denna sjukdomsperiod håller jag mig borta från gymmet idag. Imorgon däremot blir det att inviga det nya fina träningsprogrammet jag fått av min coach. Kosten har jag börjat med och jisses, hon som aldrig blir full är överfull och det var kämpigt få i sig hela lunchen.

Så vad har jag gett mig in på?
Jo, ekonomin hos en student är som ni vet inte den bästa. Att stå på scen kostar dessutom även en bra slant bikini, skor, färg, smycken osv. En bra coach kostar och självklart kan man likt min förra resa göra det själv men chansen finns att resultaten inte blir så bra. Även om jag under min förra sväng lärde mig mycket så ville jag verkligen ha professionell hjälp denna gång. Jag har verkligen sökt efter någon som jag finner lämplig och som inte ruinerar mig helt. Jag fann Rickard Evertsson som ger coachning online, dessutom så var han helt klar prisvärd (passar fattiga studenten). Jag har således valt att ställa upp i nyårslöftet 2016 vilket är en tävling på 10 veckor. Målen för veckorna har man själv fått ge dvs kosten och träningen är upplagd därefter. Känner jag under dessa 10 veckor att upplägget passar mig så kommer jag såklart förlänga coachningen så den sträcker sig över tävlingen. Dessutom har jag en kompanjon under dessa veckor som gör resan tillsammans med mig 😏👌🏾

Ska bli riktigt kul prova livet med coach och förlita sig helt på någon annan 🌟

meeen jag kommer sakna mjölken i kaffet...

Det är den här tjejen jag ska slå 👆🏽
(och de borde väl inte va allt för svårt)

Peppa mig hela vägen fram till scen 💪🏽
Instagram: Pahikka

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Årets första pass är avklarat och för stunden sitter jag och väntar på att min torsk ska bli färdig i ugnen.

Ben och mage stod på schemat idag och fick till ett ganska bra pass. Fick till en riktigt go kontakt med magmusklerna, vilket känns super! Kanske man får fram lite rutor i år 😏

För er som är lite nyfikna så skriver jag här nedan hur dagens pass var upplagt.

Benböj 3x10 (uppvärmning)
Utfall i Smith 3x10
Leg extension 4x8
Raka marklyft 4x10
Donkey kick 3x14
Leg curl 4x10
Hip thruster 3x12

Hängande benlyft
Cable crunches
Plankan
Russian twist

Har även granskat några formbilder jag tagit för ett par veckor sedan. Vill såklart utveckla alla områden men det finns vissa som behöver lite extra kärlek 2016. Baksida lår, mage och armar är tre områden som helt klart kan förbättras. Eller ja, allt kan förbättras men ni vet lite extra 😊

Ni glömmer väl föresten inte bort att följa mig på Instagram och snapchat Pahikka heter jag på båda 😘

Likes

Comments

View tracker

2015 är snart över och jag är beredd att välkomna 2016. Mycket har hänt under året, bland annat testade jag som ni vet att stå uppe på scen inom bikini fitness. Det var en lärorikt resa till scen och jag lärde mig ofantligt mycket. Jobbigt är det men helt klart värt det. Tar jag mig hela vägen till scen igen så blir det i betydligt bättre form. Jag kommer under nästa år ta hjälp av kunniga, jag vet nu vad som krävs och jag har lärt mig av alla mina misstag. Jag kommer satsa helhjärtat och njuta av resan hela vägen.

Förutom allt detta så kommer jag ha betydligt mer tid att lägga. Under 2015 lärde jag mig att det inte går att göra allt. Heltidsstudier, jobb, politik (landsting & kommun), föreningsarbete och tävlingssatsning är för mycket. Alla dessa saker tar sin tid och dygnet har som bekant inte nog många timmar.

Med stöd från familjen och peppning av mina vänner så tror jag med all säkerhet att jag än en gång kommer kliva upp på scen och den här gången ska jag slå hon jag var sist. För hon jag är idag är betydligt bättre 😘 Kommer även försöka omge mig med likasinnade så om någon läsare där ute har egna tävlingsdrömmar, hör av dig så peppar vi varandra hela vägen fram!

Så vilka löften avlägger jag inför 2016?
• Jag ska tro på mig själv (vill man så kan man)
• Inte ta på mig för mycket att göra
• Stressa mindre
• Njuta av livet mer
• Ta för mig mer av livet (våga mer)
• Avlägga mer tid för mina vänner

... Och så träningslöftena
• mer yoga (jag är så stel)
• mer cardio
• lägga fler timmar på armar och mage
• få bättre teknik i knäböjen
• öka i knäböj, marklyft och bänkpress
• prova nya träningsformer


Likes

Comments

Sitter på tåget ner mot Göteborg igen efter några härliga dagar uppe i norr. Lite gym hann jag allt med samt två svängar med skidorna. Åka längdskidor var något som inte stod högt upp på listan under grundskolan men nu däremot tycker jag verkligen det är kul även fast jag inte direkt är så bra på det.

Sitter och planerar upp morgondagens pass på gymmet. Visst har det varit härligt uppe i norr men det ska verkligen bli skönt komma tillbaka i rutinerna lite mer och lägga i en högre växel. Dessutom åker jag snart upp igen för lite examensfirande 😏 Så vad gör man på ett tåg i nästan 20 timmar? Jo, lyssnar på lite tyngre poddar och planerar lite nyårslöften för 2016. Mer om dem i ett annat inlägg men 2016 ska bli ett toppenår 😘

Har även tagit mig lite längre med tävlingsplanerna och jag tror det blir toppen 👌🏾

Likes

Comments

Avverkar mina två sista dygn på praktiken innan det bär upp till Norrbotten för lite julfirande. Gissa vem som längtar efter julbordet den 24 🙋🏼

Startade dagen med ett benpass på gymmet där fokus lades på gluteus. Brukar oftast inte fokusera ett helt pass på enbart baksida men idag blev det så och jag hoppas på en go värk imorgon. Avvek som sagt från mina vanliga träningsrutiner gällande ben och körde därför även lite övningar som jag aldrig kör annars, roligt med variation. Körde bland annat donkey kicks i Cable och höftlyft på bänk. Funderar på att börja lägga ut mina pass här med antal reps osv, är det något som skulle va intressant? Alltid kul se hur andra lägger upp sina pass 😊

Publicerade bilden ovan på Instagram efter lite velande. Den är ju trots allt ganska naken men kämpar man på gymmet för att forma den så är det väl självklart att man ska få visa upp sina resultat. Om det nu är någon som finner den opassande så får de väl göra det 😘

Likes

Comments

Har sedan några veckor tillbaka lagt mig på en halvdan diet som har resulterat i -3,1kg än så länge. Har funderat mycket på om jag ska satsa för att ta mig upp på scen till våren och efter att självförtroendet nästan hindrade mig har jag nu valt att köra. Läskigt, jajjemän men helt klart värt det!

Har sökt in till ett team så nu är det bara hålla tummarna att de tror på mig. Har även kollat runt lite för att hitta en passande Coach och i dagsläget hoppas jag lite på att tomten kommer med en 😏

Bilden nedan är tagen för några dagar sedan och som ni ser kommer det krävas många timmar på gymmet för att detta ska gå vägen men jag är beredd!

Så nu kör vi och jag hoppas att ni vill följa med mig på min resa mot scenen. Den här gången kommer jag gå upp i betydligt bättre form än sist om allt går vägen.

Kan förbereda er på att jag kommer bomba denna blogg, snapchat och min Instagram (Pahikka) med bilder under resans gång och jag hoppas ni hejjar på!


Nu kör vi 👊🏽

Likes

Comments

Sitter på vagnen påväg hem efter en fullproppad dag. Träffat sköterskorna på rättspsyk och fått lite mer information om jobbet där. Arbetat lite med gymmet såhär på distans och sedan gått mitt första pass på avdelning 603 ute i Högsbo. Kommer nog trivas hur bra som helst där, personalen verkar hur go som helst 👌🏾☺️

Har knappt hunnit oroa mig inför nkse på fredag 🙈

Bild tagen förra veckan då vi var inne på ltu och kickade igång sista kursen ☺️

Likes

Comments

Fem år sedan du lämnade oss idag men även din dag fars dag. Att jag saknar honom är inget jag egentligen behöver skriva, det är klart jag gör. Han var min förebild och det var honom jag vände mig till när jag hade problem som jag själv inte kunde lösa, ofta gällande min framtid. Idag har min bror många gånger fått ta över den rollen, det är numera honom jag ringer när jag inte vet vad jag ska eller behöver hjälp med något problem.

Jag önskar att han fortfarande skulle finnas här hos oss och jag önskar att han kunde se hur vi barn vuxit upp. Hur bra Jonas tagit över företaget och hur duktigt han vidareutvecklar det. Att My snart är färdig förskolelärare och vilken fin familj hon har i sitt drömhus. Att jag själv gått från att inte veta vad vill och vara lite stökig till att i vinter vara färdigutbildad sjuksköterska. Att jag varit med att starta upp ett gym och politiskt engagerat mig.

Den sista tiden vi hade tillsammans sågs vi inte så mycket. Jag klarade inte av det och för att själv överleva gjorde jag allt annat för att slippa förstå. Jag kunde inte äta och jag kunde inte sova. Jag spenderade många nätter med att skruva i bilar, vilket hjälpte mig mycket. Jag önskar att jag spenderat mer tid med pappa innan han dog men alla bearbetar vi händelser olika. De säger att allt ont för med sig något gott och även om min fars bortgång var en obeskrivligt jobbig tid så tar jag det med mig. I mitt kommande yrke kommer jag möta folk som är i samma sits som jag var då. Man kan aldrig veta hur någon annan känner fullt ut men mina erfarenheter kommer ge mig en ökad förståelse och göra det lättare för mig att bekräfta samt förstå deras känslor. Trots att jag inte såg pappa mycket den sista tiden så hann han ändå tala med mig en sista gång. Det där samtalet där han fick sagt det han kände var viktigt. "Moa, du kan göra vad du vill bara du börjar tro på dig själv". Jag bär med mig de orden och kämpar för att tänka så själv, vissa dagar går de bättre än andra.

Jag saknar dig pappa och jag skulle göra mycket för att träffa dig en sista gång, jag behöver dina råd. Jag saknar att bråka om fjärrkontrollen till tv:n, jag saknar hur du började sjunga Nationalteatern direkt jag skrek lägg av och jag saknar hur vi tillsammans sjöng Cornelis Vreeswijk - Polaren Pär är kärlekskrank i bilen och retade resten av familjen.

Grattis på fars dag pappa pondus ❤️

Likes

Comments

För att bli en bättre version av sig själv och utvecklas krävs det att man ibland tar ett steg tillbaka. Att man försöker förstå varför man agerar och gör som man gör. Ofta sätter man käppar i hjulet på sig själv utan att ens förstå det. Idag valde jag lite lättare hantlar på gymmet och när Madde påpekade det så var jag hemskt snabb att säga men jag orkar inte tyngre, jag är för svag... Det är klart att med den inställning hade jag inte orkat men sanningen är att jag mest troligt hade klarat av det om jag bara gett mig fan för det. Det är inte så att jag inte använt mig av de tyngre hantlarna innan. Det är den där lilla djäveln som kommit tillbaka och minsann låter mig veta att jag inte duger och att jag ska veta min plats.

Ibland är man så hemskt snabb att låta det dåliga självförtroendet hindra ens utveckling, inte bara på gymmet utan överallt. Tog mig en promenad och hann uppriktigt sagt bli lagom förbannad på mig själv. Jag vill bli duktig inom många olika områden så varför sänker jag mig själv? Det är ju idiotiskt så det finns inte... Nä det där dåliga självförtroendet som hindrar min utveckling kan fara åt helvete. Imorgon är det nya tag som gäller och fan ta mig om jag ens tänker tanken att jag inte kan.

Likes

Comments

Plockade ur mina dreads igår och det tog sitt lilla tag 😖 Men nu är de borta från håret och det är dags att göra något nytt 😏 hade faktiskt gärna permanentat håret meeen tror inte jag kommer ha så mkt hår kvar efter det isf tyvärr 😶

Idag har jag haft fullt upp och dessutom varit på min första arbetsintervju. Fanns en ledig tjänst ute inom rättspsykiatrin och den sökte man såklart även fast det är några månader bort ☺️ Blev såklart glad när de ringde och ville ha mig på intervju och jag tror den gick helt okej så det är väl vara vänta och se 😊

Var väl kanske lite nervös inför intervjun så glömde plocka fram torsken från frysen innan jag for. Men det löste jag ganska fint 😂 och ja man tycker väl att jag borde va less fisk efter i våras men näe 😁

Likes

Comments