Header

Det är aldrig försent för en kaffelatte..

En kopp latte, en podd i bakgrunden & ett skönt mysset får stå för min torsdagseftermiddag.
Inte mycket att klaga på med andra ord! Jag har fått väldigt mycket gjort idag så det är en välförtjänt slappstund innan det är dags att sätta igång med kvällssysslorna. En hel del mat ska lagas & läggas i matlådor inför kommande dagar & sedan är det dags att ladda upp för träningspass nr.2 för idag. Det var ju egentligen biceps & triceps som stod på schemat ikväll, men nu börjar jag nästan fundera på om baksida lår & rumpan ska få sig en omgång! Alla dessa i-landsproblem..

Men tror ni inte att vi behöver dom också? För att varje gång jag kommer på mig själv med i-landsproblem så blir jag påmind om att det är rätt små & ytliga. Och egentligen inte spelar så stor roll i denna värld eftersom att det finns så mycket annat att lägga fokus på. Om jag ska ha på mig en röd eller vit bh, om jag ska skumma mjölken till kaffet eller inte, om jag ska köra armar eller ben på gymmet är för stunden ett problem som på ett sätt känns stort. Men ger vi det en extra tanke, 3 till sekunder, så inser vi att det är löjligt. Vi lever i ett väldigt bra land & kanske är det dessa ynkliga problem som får oss att inse att vi faktiskt har det bra? Eller är dessa småproblem inte så små? Eftersom att vi inte varit med om de största från andra sidan jorden. Svårt! Vad tror ni..?

Jaja, jag ska dricka upp mitt kaffe & ta mig en funderar på kvällens pass ;-)

Likes

Comments

After workout snack - 100g lättkvarg, 20g bär pudrat med kanel. Yam!

Wow, vilket otroligt förmiddagspass jag hade! Svettigt & roligt, minst sagt. Älskar när träningen får mig att känna mig utmattad på ett uppiggande sätt! Ni som vet, ni vet ;-) Nyduschad, insmord med brun utan sol & med mellis i magen känner jag att dagen kan starta.

Dagens lilla to-do-list:

* Plugga! Både religion & friskis-plugg.
* BUSA! Blir det ett ytligt beroende? Ja kanske. Men ack så fräsch man känner sig med en lite lätt touch av brun utan sol!
* Ut! Jag bara måste ut i dagen fantastiska väder. Igår var det storm & idag skiner solen, tänk vilka kontraster!
* Träna! Dagens cardiopass är avklarat. Ikväll vankas ett biceps- & tricepspass!

Dagens fokus: Det största fokuset kommer att ligga på kost & träning idag. Jag känner mig glad & peppad till skillnad från igår. Så nu är det bara att lägga i en extra växel när man ändå är igång! ;-) Kanske beror det lite på vädret?

Dagens(och veckans) citat: It's okay to be scared. Being scared means you're about to do something really, really brave.

God förmiddag på er! Hoppas ni får en toppenfin dag i solen idag <3

Likes

Comments

Herre Gud, det var länge sedan jag kände mig såhär extremt trött. Jag sitter just nu bara & väntar in tiden på att få gå & lägga mig. Men visst känns det lite väl tidigt innan 8? Hur stor är inte chansen att man vaknar senare under kvällen & är superduper pigg då? Jag skulle dock inte vara förvånad om jag är pigg igen vid halv 9 bara för att. Visst skulle sådant vara så självklart & typiskt? När man inte ska sova är man dundertrött & när man får sova piggnar man till. I-landsproblem? ;-)

Dagens plus & minus:

+ Dagen startade på bästa möjliga sätt; med en skål gröt! En all time favorite!

- Jag skolkade från skolan idag på grund av ett prov jag kände att jag inte kunde..

+ Men med det fick jag 2h extra sömn, mohaha.. ;-)

- Träningsmotivationen har dalat riktigt ordentligt idag..

+ MEN jag köttade igenom ett träningpass trots allt!

- Min energi sänktes rätt rejält när det var snöstorm utomhus idag..

+ Men det gjorde i slutändan inte så mycket för jag fick ett möte bokat nästa veckan på en arbetsintervju, iih!

- Jag vill verkligen sova nu..

Likes

Comments

Liggande flyes & hantelrodd från dagens träningspass!

Det märks verkligen att dieten börjar kicka igång. Motivationen dalar som tusan nu i början innan man börjar vänja sig med ett lågt kaloriintag! Men så var det sist också, det minns jag. Om ett par veckor brukar det fixa till sig igen & kroppen vänjer sig. Efter ett rätt trött & dalande träningspass är jag ändå nöjd över vad jag gjorde idag. Två Nocco, mycket fokus på rygg & ett avslut med ett par axelövningar så får det vara bra för idag. Nytt fokus & nya tag i morgon igen!

Hungerkänslan har släppt efter ett sent mellanmål. Avokado på riskakor toppat med groddar, chiliflakes & flingsalt. Alltså yam, jag har inte mycket att klaga över nu! Lätt det godaste mellanmålet om ni frågar mig ;-)

En trött aloe vera planta </3 & en saknad kanin i bakgrunden <3

Likes

Comments

I'd make you coffee on a rainy morning...


Det är förmodligen den här gudomliga latten som håller mig pigg den här stormiga dagen. Kaffesuget går verkligen i vågor, och idag drunknar jag!

Likes

Comments

En liten tb från Örebro med järngänget! <3
Högintensiv träning. Tufft & kort!

* 6 situps med kettlebell.
* 9 frontböj med kettlebell.
* 12 swing med kettlebell.
* 5 burpee hopp.

Totalt i 10 minuter.

-----

Lökfest på gymmet i förmiddags? Svar ja. Inspirerat av ett träningspass vi hade på kursen i Örebro nu i veckan. Sjukt kul & intensivt! Du kör alltså dessa varv om & om igen tills klockan ringer efter 10 minuter. Och tro mig, 10 minuter räcker gott & väl. För först tyckte jag att det lät väldigt kort men efter halva tiden önskar du att det redan där var stopp. Efter att jag körde dessa varv i 10 minuter så körde jag lite till tills jag inte orkade längre. Helt ärligt så vart det bara två varv till, helt slut i kroppen! Jag avslutade med lite stretch & foam rolling på det.

Det bästa med dessa pass är att de är så korta men intensiva. Du behöver liksom inte vara på gymmet i 1,5h timme. Detta blir max 20 minuter!

Så nu är det bara att härma & köra!

Likes

Comments

Tänk vad fort vardagen går.. För ynka två veckor sedan vandrade jag lyckligt runt uppe i fjällen, längtade till kursen som skulle komma veckan efter den & nu är helt plötsligt allt det där slut. Galet.. Dags att lägga upp & längta till nya mål helt enkelt!

------


Godmorgon på er & godmorgon tisdag. Dagen känns vitare än vad den var igår, eller är det bara jag som inbillar mig? Kanske att det föll ner lite snö inatt? Fint är det i alla fall! Dagen blir så mycket ljusare & finare med snö, visst? Jag är dessutom en person som påverkas väldigt mycket av vädret har jag märkt på senaste, så för mig är det här toppen! För idag känner jag mig glad & taggad på vad dagen har att erbjuda. Deffdag nr.2 är betydligt piggare än gårdagen. Gårdagen var riktigt seg & trött på eftermiddagen & kvällen så gympasset fick endast bestå utav att nöta teknik i frontböj.

Men idag blir det mer fokus & ös på gymmet! Först ska jag slakta sönder ett högintensivt pass & ikväll blir det lite bröst & triceps. Mitt högintensiv-pass kommer upp här på bloggen senare under dagen. Så håll utkik! Det kommer inte vara något "springer-på-löpbandet-cardio" utan det kommer vara styrka i konditionspasset!

Likes

Comments

Friskis & Svettis, Örebro Kvarnen. 
Obs, endast mobilbilder..

Fina underbara människor <3

Likes

Comments

Borta bra, men hemma bäst! Speciellt när det står en söt liten "välkommen hem"-blomma på rummet! 💐

Oj vad trött jag var när jag kom hem igårkväll. Totalt utslagen efter dessa roliga & intensiva dagar i Örebro! Jag njöt av tacos & sedan åkte jag för att köpa glass att mumsa på framför Farmen innan jag somnade. Jag var så trött att jag inte ens minns att eller när jag somnade, haha så skönt!

Som sagt, roliga & intensiva dagar i Örebro & det kommer bildbomb från dagarna senare i eftermiddag. Men först ska jag packa upp väskorna & äta lite frukost. Faktiskt första målet på deffen för den här gången! 50g havregryn, 1dl lättmjölk & 20g bär, yam! Nu är vi igång & jag är mer än redo. Speciellt med tanke på hur mycket nytt jag lärt mig under dessa dagar så vill jag bara satsa ännu hårdare på dieten & träningen nu!

Likes

Comments

När går du upp?
Jag är en morgonmänniska, så jag går alltid upp i tid. Men sedan är såklart "i tid" helt beroende på om det är helg eller vardag. Och eftersom att jag börjar skolan så olika tider varje dag så beror det också på. Men jag går aldrig upp senare än halv 9-9 på helger. Och sällan senare än 8 på vardagar, trots sovmorgon!

Vad är det första du gör varje morgon?
1. Stänger av mitt förbannade alarm som gör att jag vaknar med ett ryck. Kanske därför jag är morgonpigg? ;-) Och ja, det är självförvållat vilken signal man väljer!
2. Går upp på toaletten, tvättar oftast av ansiktet & smörjer in det med ansiktskräm. Torris här, hej..!
3. Gör i ordning min frukost, tar med mig den till skrivbordet & kollar på youtube.
4. Fortsätter kolla på youtube samtidigt som jag sminkar mig.
5. Dagen är igång!

Hur lång tid tillbringar du i badrummet varje morgon?
Inte alls lång tid. Bara där när jag går på toaletten & tvättar ansiktet. Sedan när jag ska borsta tänderna innan jag sticker iväg till skolan! Så kanske max 10-15 minuter..?

Är frukost viktig?
JA. Det är de absolut viktigaste målet för mig. Kanske för att det är de godaste för min del också?

Vad äter du till frukost?
Gröt, alltid alltid! Om det inte är så att jag vet att jag kommer äta två frukostar, då brukar jag börja med riskakor & avokado. Brukar liksom vänta med gröten, den som spar den har... ;-))) Sedan brukar jag också dricka en stor kopp te. Så himla mysigt att smutta på samtidigt som man sminkar sig!

Är du morgontrött?
Nope, väldigt väldigt sällan! Enda gången jag är trött på morgonen är väl när jag sovit dåligt under natten & sedan de första minuterna på morgonen. Men jag är snabbt igång!

Vad har du för alarm?
Jag använder min telefon som alarm där jag har Alarm som ljudsignal. Aldrig hört den? Lyssna! Så förstår ni varför jag vaknar med ett ryck nästan varje morgon, hehe...

Hur ser en perfekt morgon ut?
En morgon som är ljus. Visst blir man alltid mycket piggare då? Gärna ett härligt youtubeklipp som spelar i bakgrunden samtidigt som man i lugn & ro kan få fixa & dona med det som behövs innan dagen sätter igång.

Vad är det bästa med morgonen?
Frukosten & att få sminka sig. Jag älskar båda två lika mycket! Skulle jag få välja ett mål att äta 6-7 gånger per dag hade det lätt varit frukosten!

Hur går du helst klädd på morgonen?
Morgonrock & tofflor! Ibland pyjamasen under morgonrocken också.

Lista tagen ifrån Andrea Hedenstedts blogg, här!

Likes

Comments

Instagram@_originalet