Header

Det kan vara svårt att börja träna om man inte vet vad man ska göra, eller hur man ska börja. Jag hade tänkt dela med mig av ett tränings program som jag körde när jag började.

Börja med en 10 minuters uppvärmning.

20 jumping jacks

10 burpees

20 lunges

5 minuter löpning

10 push-ups

10 dips

20 lunges

5 minuter löpning

40 sekunder planka

20 sit-ups

5 minuter löpning

20 cycle-crunches /per ben

Repetera minst 1 gång. Jag anser att repetera är det som ger resultat.

Bildresultat för fitness inspo

Likes

Comments