Header

1. Grönt te

Grönt te har många fördelar! Några är att slaggprodukterna sköljs ur kroppen, din ämnesomsättning förbättras, ditt hår och din hy får lyster, de reducerar inflammationer i kroppen och drar igång matsmältningen. Dessutom är det rikt på avgiftande antioxidanter. Det är klart att vi ska dricka grönt te då!

2. Valnötter

Den här lilla nöten innehåller höga halter av fettsyran ALA (en form av Omega 3-fettsyra). Det leder till en ökad förbränning och ger samtidigt goda effekter på ditt mentala fokus. Det är väldigt gott på turkisk yoghurt eller bara att äta sådär.

3. Lax

Proteinet i laxen är väldigt lättsmält för kroppen. Dessutom innehåller denna kära fisk vitaminerna A, B och D såväl som mineralerna kalcium, järn, kalium, selen och omega 3. Laxen är också bra för dig som vill öka fettförbränningen. Det finns mycket olika maträtter att göra med lax. Det är bara att börja googla.

4. Granatäpple

Att granatäpplet är en mirakelfrukt råder det inga tvivel om. Det bedrivs mycket forskning kring just granatäpplet men hittills vet man att det har en skyddande verkan på hjärta och kärl, innehåller ellaginsyra som har cancerbekämpande egenskaper. Granatäpplet är också väldigt rikt på antioxidanter.

5. Rotfrukt

Rotfrukter innehåller inte så mycket kalorier och är därför ett bra val av kolhydrater. Ett gott tips är att stoppa in rotfrukterna i ugnen och ringla lite olja och strö havssalt över. MUMS!

6. Frukt och bär

Var inte rädd att äta för mycket av frukt och bär. Men allting med måtta, så klart! De innehåller mycket vitaminer och alla frukter och bär har bra egenskaper. Ett bra exempel är hallon som hjälper till att stimulera hormonet "adiponektin", vilket bidrar till att förbränna fett. Jag personligen brukar alltid se till att dricka ett glas färskpressad apelsinjuice varje morgon, en banan innan träning och bär till min gröt!

7. Kokosolja

Kokosoljan är ett mättat fett som exempelvis finns i avokado. De naturliga mättade fettet är väldigt bra för våra kroppar. Ett utav alla ämnen som finns i kokosolja är laurinsyra och det är en typ av fett som tas upp av kroppen och används som energi. Oljan är också väldigt bra för vår hud och är en effektiv fuktighetskräm och har positiva effekter på eksem. Sist men inte minst innehåller kokosoljan mycket proteiner och är rikt på mineraler som järn, fosfor och zink. Finns att köpa i vanlig affär.

Dessa 7 grejer är mer än bra och något du verkligen borde testa på att tillsätta i din dagliga kost!

Likes

Comments

Hur gör du dig i ordning på fem minuter på morgonen: Det är något som jag faktiskt gör varje morgon. Prioriterar faktiskt sömnen mer än att sminka mig. Men jag brukar lägga på ett serum från Bareminerals för att sedan borsta håret (om ens det) och lite brunpuder för att inte kompisarna ska bländas av mig. Borstar självklart tänderna också.

Favoritprodukt i badrummet? Skulle nog vilja säga återfuktningskrämer. Det värsta som finns är ju torr och flagnande hud.

Favoritplagg i garderoben just nu? Mina slitna jeans, vita blusar och den camel-färgade kappan.

Något du skall införskaffa dig till våren? Inget jag planerar. Har faktiskt det mesta jag kan tänka på just nu.

Musik, vad lyssnar du på? Mycket Ed Sheeran, Zara Larsson, John Legend och Sam Smith.

När brukar du lägga dig på kvällarna? Runt 22-22:30 på vardagar.

Vad får dig på bättre humör? Podcasts och vissa vänner som är riktigt bra på att muntra upp mig.

Vad är på din wish-list just nu? Ett undervattenshus till min kamera som jag kan ha till sommaren.

Vad gör du just nu? Sitter och pluggar medan jag fixar lite blogginlägg. Ska snart dra mig bortåt mot hallen men först ska jag äta middag.

Likes

Comments

Brrrr, det är hur kallt och ruskigt som helst ute även om det är 4°C utomhus. Det är regnigt och ruskigt. Därför var det skönt att komma in i värmen när jag kom hem. Har precis gjort en varm kaffe och ska sätta mig med plugget. Imorgon är det prov och jag hade missat den detaljen på lovet. Eller tänkte helt enkelt inte på det. När det är såhär kallt längtar man ju bara till sommaren ännu mer. Jag vill ha sol och värme. Jag vill ha sommarkvällar på Bästkusten, varma bad, blå hemmel och brunbränd hud. Jag vill segla och vara ute på havet. Har faktiskt spikat lite planer nu inför sommaren. Det blir nästan 4 veckor i Spanien, jobb och ska även söka till Marstrands veckan.

Likes

Comments

Dååå var det slut på detta lov och hoppas att tiden går snabbt till nästa. Det har gott alldeles för fort och jag har inte alls hunnit med allt jag velat. Har haft det mysigt ändå. Nu är det dags att fokusera på skola igen för imorgon 8:00 startar den. Kul!

Idag blev jag väckt för tidigt. Vi gick nämligen upp för att sjunga för Freya som fyllde 12 år idag. Jag och Sebastian hade köpt ett par Adidas Superstars som hon blev riktigt glad över. Åt en god frulle och sedan kom Jonathan hit. Som jag saknat honom. Han har varit och åkt skidor i Österrike hela veckan. Vid kl15 åkte jag till Kungsbacka för att spela match. Det gick bra för min del tycker jag. Det var kul att spela eftersom jag inte gjort det på ett tag. Men tyvärr blev det förlust. Kvällen var spenderats i badkaret och sedan framför tv:n med familjen. Godnatt, back to reality.

En bild på födelsedagsbarnet från i julas

Likes

Comments

​Ta dig upp en söndag som denna och gör goda bananpannkakor till familjen eller vännerna. 

Allt du behöver för 1 portion bananpannkakor är:
1 ägg
1 banan
Ev. 1dl havregryn för att få dem lite mer mättande.

Mixa ihop allt och sedan är det vara att steka i kokosolja.

Man kan toppa med hallon, blåbär, kokos & kvarg. Mums!

Likes

Comments

Idag firade vi lilla prinsessan med en fyrarätters födelsedagsmiddag med släkten. Hon fyller nämligen 12 imorgon och oj vad tiden har gått fort. Känns som att hon fyllde sju igår? Har haft en mysig kväll. Nu har alla gått hem och jag ska gå och lägga mig. Imorgon ska vi upp tidigt och sjunga för snurpan. KRAM

Likes

Comments

Det finns få maträtter jag inte gillar men har en och det är mackaronipudding usch

När jag var liten var jag och mina kompisar på Lindö otroligt rädda för att det fanns varulvar när vi gick förbi en lada på ön.

Bara på 1,5 år har jag blommat ut. Innan var jag rätt blyg men nu känner jag att jag vågar mycket mer och att stå upp för mig själv. Det är även nu man insett vilka vänner man har som stöttar en och vilka som bara är fake.

Jag har väldigt svårt att bli arg men när jag blir det så kan jag sitta i flera timmar och tjura. Men då håller jag det mycket inom mig och snackar inte om det. Det har mycket med att jag började gymnasiet att göra.

Jag har alltid kallats Ollie men för några år sedan försvann det smeknamnet lite och nu har det kommit tillbaka.

Jag har aldrig haft en idol som Bieber, 1D osv.

Jag är troligtvis känslig mot kyla. Har fått svullna, röda och torra ögonlock samt utslag på armarna.

När jag var liten så sjöng jag i kyrkokören och var faktiskt ganska bra enligt läraren. Nu sjunger jag som en kråka heh.

Jag har väldigt svårt för negativa personer, besserwissers och personer som tar allt för mycket plats och inte ger något space till andra.

Jag är väldigt ekonomisk och är rätt bra på att spara pengar. Jag måste minst ha en viss summa på kortet annars känner jag mig pank även om summan är väldigt hög. Men samtidigt så köper jag det jag vill.

I låg-och mellanstadiet gick jag i en klass där alla vi tjejer fick gå på problemsamtal för att vi tjafsa så mycket. Den oturen med en dålig klass vände tyvärr aldrig och fortsatte när jag bytte skola till högstadiet. Nu har jag en betydligt mycket bättre klass men vääääldigt splittrade är vi och har inte den där goa sammanhållningen man vill åstadkomma.

Time flies. Jag har nu varit i ett förhållande i lite mer än 8 månader.

Nu har jag kommit till det stadiet i kaffedrickande att jag får ont i huvudet om jag inte tar en kopp om dagen. INTE POSITIVT ALLS #beroende.

Jag har spelat handboll sedan jag var 5 år alltså i 13 år snart och har aldrig tagit en paus från sporten.

När jag föddes ställde min bror frågan "Är hon min?" och sedan dess har han tagit hand om mig som att jag faktiskt är hans egna.

När jag var mindre så hade jag och min bror två marsvin men den ena bara sprang och gömde sig under köksbordet för den var så rädd och den andra bet oss hela tiden. Jag kommer ihåg att vi tjatade på mamma och pappa innan men bara efter att ha haft de i två veckor så tröttnade vi på att ha husdjur och sålde de, hehe. Ganska hemskt egentligen. Men de har inte så stora hjärnor att de förstår som tur är.

Jag är lite av en tidspessimist. Går hemifrån 30min innan träningen börjar(det tar ungefär 3 minuter att gå dit). Det tar 6 minuter för mig att gå till spårvagnen. Ändå tar jag alltid och går 10-15 minuter innan den går.

Mitt motto är. MAN KAN OM MAN VILL. Många som borde tänka på det och inte klaga så mycket.

Jag är väldigt lättlurad. Så fort någon säger något så tror jag på det. Kanske inte bra att skriva ut det, alla kommer börja lura mig nu.

Likes

Comments