NÀr lÀngtan blir för stor packar man ryggsÀcken och ger sig ut i skogen dÀr jag bor. Det Àr inte riktigt fjÀllen men sÄ sjukt vackert. Fredagen gav mig fint vÀder, drygt 18km vandring med packning, fiske och gott om tid att tÀnka. Tankarna fÄr jag skriva om ett annat tillfÀlle, blir sÄ lÄngt inlÀgg annars. Men kÀnslan av frihet, lugnet och nÀrhet till naturen Àr obeskrivlig. Jag tog dagen som ett lÄngpass fast vandring istÀllet för löpning för att vÀnja kroppen vid att vara igÄng lÀnge. Lördagen bjöd ocksÄ pÄ hÀrligt vÀder och ett besök pÄ Beat the Mountain, ett OCR-lopp som arrangeras vid en slalombacke. HÀrliga mÀnniskor pÄ plats och hÀrliga prestationer ute i banan gav mig inspiration till ett gympass pÄ eftermiddagen. Denna hÀrliga helg avslutades med en löptur pÄ ca 13km lÀngs de leder jag vandrade pÄ i fredags, men med lite blötare vÀder. Men det var riktigt skönt att fÄ lite distans i benen. Nu nÀr jag skriver detta sÄ inser jag att lördagens lopp och dagens löptur blev lika lÄngt, inte riktigt samma höjdmeter dock...

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

De senaste veckorna har jag trĂ€ffat personer, lĂ€st böcker av stora inspiratörer inom löpning. DĂ„ jag saknar gymkort och har en fraktur i handen (se föregĂ„ende inlĂ€gg) sĂ„ Ă€r jag glad att jag har löpningen. Handen begrĂ€nsar gymtrĂ€ning och hinderbana och gör det svĂ„rt att köra kampsport men springa det kan jag. LĂ€ste ut Löparens HjĂ€rta pĂ„ nĂ„gra timmar (ej samma dag) och gillar hans sĂ€tt att se pĂ„ löpningen. Är inne pĂ„ femte dagen pĂ„ rad med löpning dĂ€r kropp och kĂ€nsla fĂ„r bestĂ€mma fart och strĂ€cka. Klockan slĂ„s igĂ„ng men jag tittar inte pĂ„ den förrĂ€n jag stĂ€ngt av den igen och Ă€r klar. Sjukt skönt och jag kĂ€nner mig inte sliten. Saknar styrketrĂ€ningen men kör pĂ„ sĂ„ gott det gĂ„r med lite kettlebells hemma...fredag jobbar jag hela dagen och har kidsen sen pĂ„ kvĂ€llen sĂ„ den dagen blir det vilodag. 

Likes

Comments

Som jag antydde i föregĂ„ende inlĂ€gg sĂ„ har jag en ömmande hand! Min rehab har gĂ„tt bra och jag börjar Ă€ntligen pĂ„ att kĂ€nna positiva vibbar inför kommande sĂ€song. Men sĂ„ hĂ€nder det -  ett ödesdigert misstag pĂ„ ett hinder under inspelningarna pĂ„ invigningsdagen - jag landar snett och det knakar till i höger fot! Samma fot, samma ljud och samma smĂ€rta som förra hösten. Inte igen...frustrationen vĂ€xer och i ilskan drar jag nĂ€ven i traktordĂ€cket jag hoppade ner ifrĂ„n. Gör sjukt ont och jag inser att det inte bara Ă€r löpningen som skiter sig utan ocksĂ„ överkroppshindren. Handen svĂ€ller upp ordentligt och gör ont men jag genomlider dagen. Testar att klĂ€ttra lite nĂ€t men inser att jag inte ens kan greppa med höger hand. Invigningen kör igĂ„ng och jag hĂ„ller lĂ„g profil men visar Ă€ndĂ„ hur man tar vĂ€ggen. SmĂ€rta. 

Först pĂ„ tisdag (efter att ha varit i kontakt med VC) sĂ„ Ă„ker jag in till akuten tre dagar efter skadetillfĂ€llet. Handen röntgas och det konstateras fraktur pĂ„ höger lillfinger. SjukvĂ„rden kostar pĂ„ mig lite kardborreband. Min första fraktur nĂ„gonsin och jag fĂ„r inte ens gips. NĂ„ja, det positiva Ă€r att foten Ă€r bĂ€ttre Ă€n handen och jag kan löptrĂ€na och teorin om att kroppen kan bara registrera ett omrĂ„de med smĂ€rta kan stĂ€mma. Mr Mogen, ja det Ă€r mitt nya smeknamn. 

Inga traktordÀck skadades under inspelningen....

Likes

Comments

En underbar helg har passerat. Invigning av Sveriges största permanenta hinderbana med (och av) ToughRace Sweden och oss ambassadörer. Boende hyrt pĂ„ FrĂ€mby Udde resort fredag och lördag natt med detta hĂ€rliga göng. Lördagen bestod av inspelning av kommande reklamfilmer för anlĂ€ggningen, invigning och middag. En riktigt grym dag med massa skoj, trĂ€ning och god mat. SjĂ€lva invigningen var riktigt lyckad med massor av besökare och ocrsugna deltagare! Söndagen fortsatte med ett löpteknikpass och ett besök i Äventyrsgruvan. En riktigt grym resa i en hĂ€rlig miljö men blev tyvĂ€rr begrĂ€nsad av en ömmande hand (mer om det framöver).

Är sĂ„ sjukt nöjd att fĂ„ vara med i detta hĂ€rliga gĂ€ng med ambassadörer och sprida budskapet om ToughRaceSweden och OCR. HĂ€rliga mĂ€nniskor men det verkar vara sĂ„ inom OCR...testa vetja!

Likes

Comments

Ingen riktig runners high Ă€nnu men hög pĂ„ livet och frĂ€mst löptrĂ€ningen. Idag vilar jag, men helgen och mĂ„ndagen har varit otroligt givande nĂ€r det gĂ€ller min löptrĂ€ning. Sprang nĂ€stan 5km i lördags, körde backintervaller pĂ„ söndagen och 7km löpning igĂ„r (dĂ€r hĂ€lften var med hinder). KnĂ€t Ă€r med i matchen - fatta lyckan!! KĂ€nde mig dock lite sliten i benen efter nĂ„gon timme i soffan igĂ„r kvĂ€ll, men ingen smĂ€rta. Vilar idag och ett lugnt (och kortare) löppass i morgon. Till helgen blir det full fart med invigning av Dalsjö Hinderbana (dĂ€r bilden Ă€r tagen) dĂ€r lördagen blir spĂ€ckad med mingel, trĂ€ning och mys!

Likes

Comments

Hela min barndom har kantats av fjĂ€llvĂ€rlden. FrĂ€mst genom skidĂ„kning (slalom) vintertid och bad och fiske pĂ„ somrarna. Med mormor och morfar i SĂ€len och farmor i Vemdalen har det alltid funnits dĂ€r som en sjĂ€lvklarhet. Åren gĂ„r, nĂ€ra och kĂ€ra försvinner och besöken till fjĂ€llvĂ€rlden sker inte lika ofta. SkidĂ„kningen har bytts ut mot annat. Tankarna pĂ„ fjĂ€llvĂ€rldens underbara lugn (som SĂ€lenpatriot var man ju inte sĂ„ förtjust i 08-invasionen pĂ„ sportlovet, men somrarna) gnager mitt samvete nĂ€stan dagligen. LĂ€ngtan att fĂ„ komma tillbaka dit dĂ€r jag var sĂ„ lycklig som barn. De fĂ„ gĂ„ngerna jag hamnar pĂ„ dom destinationerna sĂ„ Ă€r det faktiskt med en tĂ„r i ögat jag lĂ€mnar dom. Förra Ă„ret tillbringade jag ett dygn i SĂ€lenfjĂ€llen, det gav mig energi för hela den kommande vintern...

Det som förr var slalom Àr nu löpning. Fastnat för traillöpningen förutom hinderbana sÄ klart. GÀrna lite lÀngre distanser men dÄ mÄste man förbereda sig rÀtt annars blir det inte bra. Idag slog det mig varför jag gillar traillöpning....fjÀllvÀrlden drar i min sjÀl...min rastlösa sjÀl! Det Àr dÀrför jag försvinner bort i drömmarnas vÀrld nÀr jag ser alla bilder pÄ instagram frÄn vÀrldens alla fjÀll (sÄ klart)! Det Àr faktiskt med tÄrar av saknad jag skriver detta inlÀgg...saknad av mina nÀra och kÀra samt lÀngtan till fjÀllen...

Har precis börjat utmana mig lite i löpningen igen efter mina knÀproblem men skyndar lÄngsamt. Det SKA bli en tripp till fjÀllen i höst, sÄ jag klarar vintern. NÀsta höst blir tuff, tre fjÀllmaror samma helg; Vemdalen, SÀlen och Idre...hur fan tÀnkte ni dÀr?


Likes

Comments

Detta Är blev ju inte riktigt som planerat! En impulsanmÀlan pÄ ett underbart lopp som man inte var förberedd pÄ resulterade i ett överanstrÀngt knÀ. All trÀningsglÀdje var puts vÀck!

Nu kör jag rehab och uppbyggnad av denna veka kropp inför nÀsta Är som ska bli det bÀsta - ett riktigt brutalt Är med tuffa utmaningar! Skyndar lÄngsamt med all trÀning för att kroppen ska hinna med att anpassa sig och vÀnja sig. Fokus pÄ benstyrka och rörlighet. Det Àr dock jÀvligt tufft att hitta glÀdjen. Dagens löptur i skrÀddarbackens elljusspÄr var som vanlig tungt med mycket backar. Toklugn nedjogg hemÄt och dÄ mötte jag den alltid hÄrt trÀnande Adam Steen som enarmsstakade uppför backen!! Denna gÄng skrÀmde han inte skiten ur mig Ätminstone :)

SkrÀddarbacken Àr en underbar trÀningsplats. ElljusspÄr och massor av stigar och leder i skogen och som namnet antyder - backar. Det Àr fan pest och pina varje gÄng man ger sig ut pÄ en löptur - men fan vilken glÀdje det Àr nÀr man springer pÄ flack mark och det bara flyger fram. Den första delen av meningen Àr nu, den senare delen nÀsta sÀsong...

Likes

Comments

Tog det slutgiltiga beslutet för nÄgra dagar sedan att inte springa Ultravasan 45!


Mitt knÀ Àr inte friskt och har inte sprungit sedan Toughrace Sweden Weekend. Ska till sjukgymnast denna vecka för att kolla upp det. Vill inte riskera allvarligare komplikationer. Har inte trÀnat sÄ mycket över huvud taget den senaste tiden. Försöker hitta alternativa sÀtt att trÀna men kÀnns sÄdÀr innan man exakt vet vad som Àr fel. Hoppas pÄ att fÄ rÀtt verktyg denna vecka och komma tillbaka starkare Àn nÄgonsin 2018!

Motivationen suger för all trÀning men dagens gympass kÀndes riktigt positivt och skönt. Rygg och axlar med lite rörlighetsövningar för höft gjorde min dag och gav mig en skön kÀnsla av trötta muskler. Laddar om för morgondagen...

Likes

Comments

​Jag har inspirerats till att börja jobba med hĂ€lsa. FrĂ€mst min egna hĂ€lsa. En god balans i livet handlar inte bara om att stĂ„ pĂ„ ett ben och peta nĂ€san med tungan utan Ă€r en resa som bör börja inifrĂ„n. GĂ„ frĂ„n baluns till balans Ă€r inte sĂ„ enkelt som det lĂ„ter. Dyrt, ja det Ă€r det ocksĂ„! Som trĂ€nande (trĂ€ningsnörd enligt mĂ„nga) sĂ„ vet man ju vad som gĂ€ller med kost, motion osv. Men hur mĂ„nga lever verkligen efter detta nĂ€r det kommer till kritan? Jag snackar inte bara kyckling, ris och broccoli utan ner pĂ„ cellnivĂ„. Hur mĂ„r vi egentligen? Allt var inte bĂ€ttre förr men kost och dĂ„ frĂ€mst nĂ€ringsdelen av kosten var bĂ€ttre förr. Allt gjordes frĂ„n grunden, köptes frĂ„n grannens gĂ„rd och E var bara en bokstav likvĂ€l som de andra och inte en ingrediens. Gjorde egna köttbullar för första gĂ„ngen hĂ€rom dagen och det gick super. MVG frĂ„n barnen och visst det blev en middag till oss fyra sĂ„ det var inga inplastade hyfsat perfekta köttbullar som luktar skit nĂ€r man öppnar förpackningen - dĂ€r borde ju en och annan varningsklocka ringa - men de var GODA och NYTTIGA! Det finns utvecklingspotential Ă€ven dĂ€r med att köpa köttfĂ€rs frĂ„n nĂ„gon bonde i trakten men det kommer. Bort med halvfabrikat med superhĂ„llbara produkter. SjĂ€lvklart handlar det inte om att brĂ€nna nĂ„got bĂ„l pĂ„ gĂ„rden med allt man har i kyl/frys och skafferi utan byt ut allt efter som. Är det vĂ€rt det.....hell yeah!!

Jag Àr sjÀlvklart ingen egoist! Jag delar gÀrna med mig av hÀlsan till andra och jag Àr en rookie sjÀlv och lÀr mig allt eftersom. Jag gör gÀrna resan tillsammans med fler...


Likes

Comments

Årets höjdpunkt - Toughrace Sweden Weekend - Ă€r över sedan nĂ„gon vecka tillbaka. Ett knĂ€ som behöver lite rehab inför nĂ€sta utmaning - Ultravasan45 - gör att löpningen fĂ„tt vila sen loppet. Surt som fan. Kört en del cykling och besökt hinderbanan men allt Ă€r bara tungt och jobbigt. Dagens besök i Dalsjö hade liknande kĂ€nsla, tungt, jobbigt och fullstĂ€ndigt omotiverad! KĂ€nns lite som att luften gĂ„tt ur mig nu nĂ€r Toughrace Ă€r över.

Riktigt jobbigt lÀge dÄ jag vill trÀna men kÀnner mig omotiverad nÀr jag inte kan ge mig ut pÄ en löptur...det ordnar sig sÀkert nÄgon dag framöver...

Likes

Comments