IgÄr gick Gropen Extreme av stapeln. Temat för dagen var vÀrme och dÄ tÀnker jag inte bara pÄ solen utan Àven gemenskapen, glÀdjen och kÀnslan av att klara ett hinder. Hinderbana/OCR handlar mycket om gemenskap, att fÄ dela glÀdjen med andra mÀnniskor. Att som vuxen fÄ leka av sig lite (tack Ida för dom orden). Det handlar ocksÄ om att hjÀlpa andra, pressa sig sjÀlv och njuta av stunden. Största hindret igÄr var nog vÀrmen frÄn solen, den största behÄllningen var vÀrmen frÄn deltagarna!

Det var en tuff bana med nÄgra riktiga YES feelingar och en del Va fan! Ge och ta helt enkelt. Klarade tvÄ hinder jag aldrig lyckats med förut men missade en som jag tog förra Äret. VÀggen (ovan) var onödigt svÄr i Är för min del, vet inte om det var vÀrmen, eller om kroppen hade slut pÄ brÀnsle...frustrerande var det iaf.

Att se och trÀffa alla mÀnniskor ger den energi man behöver för att kriga vidare i livet och i trÀningen. Tack alla inblandade för en grym lördag. Speciellt tack till Tomas som fotade hela dagen...

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

​  Imorgon bĂ€r det av till Uppsala med ett hĂ€rligt gĂ€ng ambassadörer för Toughrace Sweden för att springa Gropen Extreme. För min del Ă€r det sĂ€songspremiĂ€r precis som förra Ă„ret, men de andra har redan sprungit nĂ„gra lopp. KĂ€nslan av att packa och förbereda sig inför loppen Ă€r ett enda lĂ„ngt lyckorus. DĂ€remot Ă€r kĂ€nslan nĂ€r man stĂ„r i startfĂ„llan helt tvĂ€rt emot. DĂ„ funderar man varför man gör detta för att nĂ€r man kommer i mĂ„l lĂ€ngta till nĂ€sta lopp. Konstigt det dĂ€r. Allt Ă€r packat och förberett nu och ska strax krama kudden. Ser fram emot morgondagen i underbart sĂ€llskap, bra vĂ€der och ett roligt lopp...

Formen dĂ„? Jo, veckans tre första dagar var hĂ„rdkörning sedan ett lugnt Ă„terhĂ€mtningspass i gĂ„r i löpspĂ„ret och vila idag. Kroppen kĂ€nns bra, förutom kĂ€nningarna i hĂ€len/hĂ€lsenan. Har dock varit betydligt bĂ€ttre idag Ă€n igĂ„r. Vila kanske Ă€r bra ibland đŸ˜‰ LĂ€ngtar till nĂ€sta veckas trĂ€ningspass Ă€ven om det blivit lite Ă€ndringar...

Likes

Comments

​Det blev ett riktigt svettigt pass pĂ„ Friskis idag. Ett slitigt ryggpass med nĂ„gra set bröst som avslutning i en pĂ„ tok för varm lokal. PĂ„ eftermiddagen blev det ett löppass i skogen. Drog ivĂ€g pĂ„ lite nya slingor idag och det kĂ€ndes sjukt bra trots den höga luftfuktigheten. Det fanns en bra fart i benen men dessvĂ€rre drog jag pĂ„ mig hĂ„ll nĂ€r det var ett par km kvar som inte gjorde snittfarten rĂ€ttvis. NĂ„ja jag behĂ„ller kĂ€nslan frĂ„n detta iaf. Imorgon bĂ€r det ivĂ€g till hinderbanan för lite mer intensiva varv i kortbanan. Kanske slĂ€nger med lite styrka och annat skoj. Har en bra kĂ€nsla i kroppen inför nĂ€sta helgs OCR lopp - Gropen Extreme.

Veckan efter det tar vi tag i lĂ„ngpassen igen och jag lĂ€ngtar faktiskt dit. Kommer nog att köra nĂ„got slitigt ultrapass ocksĂ„ med Älvdalen Backyard Ultra upplĂ€gg, dvs kort distans en gĂ„ng i timmen eller sĂ„ under en dag. 

Likes

Comments

En grym vecka rent trĂ€ningsmĂ€ssigt! En del cykling (i snöstorm), löpning, gym och lite OCR lek. Det nya hindret pĂ„ Toughracebanan har jag döpt till "PĂ„nyttfödd". Kommer ni ihĂ„g scenen med Jim Carrey nĂ€r han ska klĂ€mma sig ur noshörningsdrĂ€kten via rumpan? Lite sĂ„ ser det ut nĂ€r man forcerar detta sköna hinder 😝

Jag har höjt trÀningsdosen nu och kommer öka hastigheten pÄ löppassen och lÀgga in mer intervaller och tröskelpass. Det Àr drygt 2veckor kvar till sÀsongens första lopp och sen drar cirkusen igÄng. LÀngtar...

Likes

Comments

Sprang pÄ (kul uttryck i sammanhanget) en vÀn/löparkollega och inspiratör i helgen. Bara av att prata med honom fÄr mig taggad som fan nÀr det gÀller löpning. Trotsar min hÀlsporre och blir seriös med trÀningen. Ett morgonpass med lÀtt löpning, styrka eller hinderbana vid lunch/kvÀll och rörlighet/stretch dÀremellan Àr planen. Köra tvÄ dagar, vila en och sÄ vidare...bra eller anus? Lite undantag för arbetstider men det ska nog funka hyfsat. Rehabilitera benen blir prio 1.

Dagens trail bjöd pÄ lite nya stigar med möjlighet för lÄngpass pÄ trail i nÀrheten av mitt hem. SÄ jÀkla underbart! Vilar dock frÄn lÄngpassen nu pga hÀlen men kÀnde absolut inget av den idag, förutom felspringningen som resulterade i 1km asfaltslöpning för att komma hem igen... Galet ja visst!

Likes

Comments

Det Ă€r rĂ€tt hektiskt nu med allt i livet. Är det inte sockermissbruk, nyklippt grĂ€smatta i smoothieform sĂ„ Ă€r det skador. Min offseason (uppbyggningssĂ€song) startade med en stukad vrist, Ă„ret inleddes med en strĂ€ckning pĂ„ baksida lĂ„r och nu - hĂ€lsporre! Det Ă€r ju uppenbart att kroppen inte alls Ă€r van med denna trĂ€ning som jag vill. Eller jo, den bör hĂ„lla om jag sköter min prehab. Dvs stretchar, Ă€ter bra, har vilodagar och ser till att fĂ„ bra sömn. Med tanke pĂ„ tidigare inlĂ€gg om kosten sĂ„ Ă€r det rĂ€tt skrĂ€mmande att det Ă€r just den som funkar bĂ€st...det sĂ€ger mer om det andra Ă€n om maten...

NĂ„ja det positiva Ă€r ju att jag fĂ„r lĂ€gga in mer cykling i min trĂ€ning och börja med stretcha och jobba med rörlighet. Yogaboken jag köpte i höstas ska nog dammas av och lĂ€sas. Är nu anmĂ€ld till Älvdalen Backyard Ultra i juni. Ett udda upplĂ€gg som jag verkligen ser fram emot. TvĂ„ veckor innan Toughrace Weekend sĂ„ jag hoppas att jag inte drar pĂ„ mig nĂ„gra allt för allvarliga skavanker. 

Likes

Comments