Årets höjdpunkt - Toughrace Sweden Weekend - Ă€r över sedan nĂ„gon vecka tillbaka. Ett knĂ€ som behöver lite rehab inför nĂ€sta utmaning - Ultravasan45 - gör att löpningen fĂ„tt vila sen loppet. Surt som fan. Kört en del cykling och besökt hinderbanan men allt Ă€r bara tungt och jobbigt. Dagens besök i Dalsjö hade liknande kĂ€nsla, tungt, jobbigt och fullstĂ€ndigt omotiverad! KĂ€nns lite som att luften gĂ„tt ur mig nu nĂ€r Toughrace Ă€r över.

Riktigt jobbigt lÀge dÄ jag vill trÀna men kÀnner mig omotiverad nÀr jag inte kan ge mig ut pÄ en löptur...det ordnar sig sÀkert nÄgon dag framöver...

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Om fredagen slutade med en bitterljuv smak i munnen sÄ började lördagen med blodsmak i munnen. Grabben startade kl 10 och en kvart senare var det min tur. Tog rygg pÄ en samling löpare men vid första hindret insÄg jag att de var löpvilliga men hinder var inte riktigt deras grej. Efter drog jag upp tempot och sprang om den tappra skaran. Det var hÀr jag började ana att benen var slitna sedan supersprinten. Lite löpning och nÄgra hinder senare ser jag skylten "3km kvar" och hÄller nÀstan pÄ att bryta ihop...har jag bara sprungit 1km...nÄja krigade vidare och sicksack hindret (7hopp över lerdiket) sög musten ur benen pÄ riktigt. I mÄl var det bara att ladda om för nÀsta lopp...vi drog till barnens bana för att de mindre skulle fÄ leka lite...Lite nya vÀnner hann grabben skaffa sig under dagen och originalloppet gick bÀttre Àn vÀntat trots att knÀt strejkade pÄ vÀg ner frÄn masten och kramp i vaderna. Men det gick!

KnÀt Àr nu ett rehabprojekt sÄ nu Àr det rörlighet och cykling som gÀller sÄ lÀnge. Ultravasan45 om 5 veckor börjar kÀnnas panikartad...Vilat frÄn löpning denna vecka som gÄtt och kommande vecka blir det ut och promenera lite lÀngre stunder för att vÀnja kroppen...

Likes

Comments

Äntligen dags för Ă„rets höjdpunkt. Toughrace Sweden Weekend 2017 har startat med Supersprint. Förra Ă„rets drabbning i Supersprint fick mig att börja snegla ultralopp dĂ„ jag kĂ€nde att korta snabba distanser inte riktigt Ă€r min grej. Exakt 1minut ifrĂ„n vidare avancemang 2016 och loppet kĂ€ndes som en lĂ„ng pina.

Idag var jag ynka 6sekunder ifrĂ„n kvartsfinal (som jag Ă„ andra sidan inte hade haft nĂ„got att hĂ€mta i) och blandade kĂ€nslor angĂ„ende avancemang. Jag hade sista kvartsfinalplatsen med nĂ„gra löpare kvar pĂ„ banan och vetskapen av att jag brukar prestera bĂ€ttre efter en genomkörare gjorde att jag faktiskt kĂ€nde mig taggad för ett varv till. Sista löparen slĂ„r min tid och det var över. En klar besvikelse kommer över mig men kĂ€nner samtidigt att trots omstĂ€ndigheterna med överanstrĂ€ngt knĂ€ sĂ„ Ă€r jag jĂ€vligt nöjd. Hemma igen sĂ„ frossar jag och barnen i tacos. 

NÄgra timmar senare Àr jag mer förbannad Àn nöjd faktiskt! SÄ nÀra men ÀndÄ sÄ lÄngt bort. NÀsta Är ska jag till kvartsfinal - det hÀr gav mig blodad tand!


Likes

Comments

​Idag var dagen D. Eller ÄBU. Det var dags att köra sitt första riktigt lĂ„nglopp, Älvdalen Backyard Ultra. The sky is the limit tĂ€nkte nog jag nĂ€r jag satte mĂ„let pĂ„ 7 varv, dvs passera maratondistans och pĂ„ riktigt sĂ€ga att man Ă€r ultralöpare. FörutsĂ€ttningarna var ju sĂ„dĂ€r...har sprungit 22km pĂ„ löpband som lĂ€ngst i mitt liv och förutom 15km i förra veckan sĂ„ har jag inte kört ett lĂ„ngpass pĂ„ nĂ€stan 2mĂ„nader.

Första varvet gick som en dans tĂ€nkte jag skriva men dĂ„ jag inte dansar skulle det bara bli fel. Det var peace of cake hur som helst. Varv tre hade jag passerat min lĂ€ngsta distans och allt över det var en bonus och det var hĂ€r det började gnissla i knĂ€n och höfter. PĂ„ det sjĂ€tte varvet funderade jag pĂ„ hur i helvete jag skulle klara av det sjunde. Kom in med 5min tillgodo, hann byta tröja men inte skor, fylla pĂ„ med vĂ€tska och energi och ut igen. Man snackar om runners high men det Ă„ttonde!!! varvet var snarare en avtĂ€ndning frĂ„n en taskig lsdtripp. Gick stora delar, sist i startfĂ€ltet och var helt sĂ€ker pĂ„ att inte hinna i mĂ„l innan tiden (starten pĂ„ nĂ€sta varv) var ute men kom ikapp en grym löpare som gav mig det dĂ€r lilla extra för att orka löpa i mĂ„l med 4min till godo. KnĂ€na var paj, fötterna hade skickat in ansökan om Greencard i staterna och mitt mentala fokus begravet. De tre sista varven var en kĂ€nslomĂ€ssig berg och dal bana i klass med Anna Book!

Dagens kost bestod i (hÀr kan min underbara PT och exfru sluta lÀsa) sportdryck (en helt underbar sÄdan), vatten, drickkvarg, saltgurkespad (frÄga inte), salta chips, godis, korv med bröd o kaviar (förtrÀng kombinationen) och kakor. NÀr jag kommer hem för nÄgon timme sedan sÄ lÀgger jag mig till rÀtta och inser precis att jag glömde slÀcka i hallen...tÄrarna kommer...

Av alla medaljer jag skrapat ihop i löpning, ocr de senaste Ären Àr denna den som betyder mest! 8 varv blir 53,6km och en sjujÀkla trÀningsvÀrk! Godnatt!

Likes

Comments

​En duktigt stressig dag med tre vĂ€ndor till affĂ€ren (ja Ă€r huvudet dumt fĂ„r miljön lida) för att handla inför tĂ„rtbak till morgondagens skolavslutning. LĂ€karbesök med grabben, stĂ€da bilen, tvĂ€tta klĂ€der till helgen och en del annat. NĂ€r man sedan hĂ€nger tvĂ€tten och inser att man glömt ha i tvĂ€ttmedel inser man att livet Ă€r underbart ibland. Efter en massa "ska bara" för min och barnens rĂ€kning sĂ„ blev det Ă€ntligen dags för en testrunda av den sportdryck som ska serveras till helgen. Tailwindnutritions efterlĂ€ngtade smakprover damp ner i postlĂ„dan idag. Blandade genast i ordning en av smaken apelsin och blev först snopet besviken. Som att blanda svag saft eller som att dricka Loka dĂ€r den luktar mer Ă€n smakar. Drog i mig halva snabbt innan jag sprang ivĂ€g med resten i smĂ„flaskor runt midjan. ElljusspĂ„rets backig slinga kördes i ett högt tempo i ett varv med vĂ€tskeintag under varvet - utan att fĂ„ hĂ„ll! Tidsbristen gjorde sig pĂ„mind sĂ„ det blev bara ett varv, men tempot!! InsĂ„g faktiskt att alla andra sportdrycker jag smakat liksom aminosyror mm Ă€r faktiskt smakrika men sötsliskiga och gör att man lĂ€ngtar efter vatten. Det gjorde inte denna sĂ„ den milda smaken Ă€r nog faktiskt rĂ€tt klok. Är sjukt nöjd med produkten so far men den ska testas mer innan lördagen. Men fick nog en jackpot pĂ„ första försöket...

SjÀlva löpningen dÄ, jo jag Àr i en sjukt stark löpform just nu. Har hÄllit i tvÄ trÀningar pÄ hinderbanan de senaste fyra dagarna och haft ett jÀvla spring i benen...farit fram som en gasell pÄ fÀltet i det höga grÀset. Samma kÀnsla idag ocksÄ...men tidsbristen gjorde att det blev bara 2,5km. Bara att hoppas att det hÄller i sig...

Likes

Comments

​9 dagar kvar till Älvdalen Backyard Ultra och min löpform lyser starkt med sin frĂ„nvaro (vilket Ă€r tur för solen lyser dĂ„ fan inte). ÄndĂ„ Ă€r det inte löpningen som Ă€r mitt stora huvudbry. Det Ă€r det hĂ€r med att fĂ„ sig energi och vĂ€tska i samband med löpningen. Ni förstĂ„r....jag fĂ„r nĂ€mligen alltid hĂ„ll nĂ€r jag dricker sportdryck i samband med löpning. Vatten kan funka, men sportdryck Ă€r 100% hittills i min nĂ„got usla löparkarriĂ€r. SjĂ€lvklart har jag ju lĂ€rt mig att kringgĂ„ detta pĂ„ enklast möjliga sĂ€tt - ge fan i sportdryck under loppen! Funkar pĂ„ lopp mellan 5-10km som jag hittills mĂ€ktat med vare sig det Ă€r Blodomlopp, hinderbanelopp eller en skön trailrunda (har inte sprungit nĂ„got riktigt traillopp Ă€nnu). Det finns ju en sjuk uppsjö av olika mĂ€rken (Jo jag vet att det finns fler Ă€n dessa) men jag har lyckats lĂ€sa mig till (och fĂ„tt tips) att man ska försöka vĂ€nja kroppen vid det som serveras vid det lopp man ska springa. Med 9 dagar kvar sĂ„ börjar det brinna i vattenflaskorna. BestĂ€ller hem lite smakprover frĂ„n ÄBUÂŽs samarbetspartner och hoppas jag hinner fĂ„ dom sĂ„ jag kan testa. Ultravasan45 Ă€r det lite mer tid till.

NĂ€...nu blir det ett HIT pass! 

Likes

Comments

Dra knÀna i gruset...Dagens lÄngpass hade sin charm med vacker natur och riktigt skönt vÀder. DÀremot sÄ var inte benen riktigt pÄ min sida idag efter ett ÀlskvÀrt men tufft HIT pass i söndags och lite tempovarv pÄ hinderbanan igÄr. Kan inte minnas att jag haft denna trÀningsvÀrk i benen tidigare - brutalt! LÀgg till att jag pga problem med en hÀl/hÀlsena inte kört nÄgra lÄngpass pÄ nÄgon mÄnad sÄ Àr upplÀgget spikat. Benen stumnade rejÀlt efter milen och fötterna och hÀlen gjorde sjukt ont. Inte alls bra med mindre Àn tvÄ veckor kvar till lÄnglopp. PÄminn mig att aldrig mer slarva med lÄngpassen.

Jag bara Àlskar att ge mig ut i skogen pÄ en löptur vare sig det Àr 2km eller 20km. Trots mycket backar och bitvis tufft underlag med Dalarnas vÀrsta rotsystem just pÄ den stigen sÄ Àr det underbart! Hinderbana ger mig utmaningar (en grym trail Àr sjÀlvklart ocksÄ en utmaning) men en skogstur Àr balsam för sjÀlen. Var ute pÄ vandringslederna i skogarna dÀr jag bor...helt magiskt!

Likes

Comments

IgÄr gick Gropen Extreme av stapeln. Temat för dagen var vÀrme och dÄ tÀnker jag inte bara pÄ solen utan Àven gemenskapen, glÀdjen och kÀnslan av att klara ett hinder. Hinderbana/OCR handlar mycket om gemenskap, att fÄ dela glÀdjen med andra mÀnniskor. Att som vuxen fÄ leka av sig lite (tack Ida för dom orden). Det handlar ocksÄ om att hjÀlpa andra, pressa sig sjÀlv och njuta av stunden. Största hindret igÄr var nog vÀrmen frÄn solen, den största behÄllningen var vÀrmen frÄn deltagarna!

Det var en tuff bana med nÄgra riktiga YES feelingar och en del Va fan! Ge och ta helt enkelt. Klarade tvÄ hinder jag aldrig lyckats med förut men missade en som jag tog förra Äret. VÀggen (ovan) var onödigt svÄr i Är för min del, vet inte om det var vÀrmen, eller om kroppen hade slut pÄ brÀnsle...frustrerande var det iaf.

Att se och trÀffa alla mÀnniskor ger den energi man behöver för att kriga vidare i livet och i trÀningen. Tack alla inblandade för en grym lördag. Speciellt tack till Tomas som fotade hela dagen...

Likes

Comments

​  Imorgon bĂ€r det av till Uppsala med ett hĂ€rligt gĂ€ng ambassadörer för Toughrace Sweden för att springa Gropen Extreme. För min del Ă€r det sĂ€songspremiĂ€r precis som förra Ă„ret, men de andra har redan sprungit nĂ„gra lopp. KĂ€nslan av att packa och förbereda sig inför loppen Ă€r ett enda lĂ„ngt lyckorus. DĂ€remot Ă€r kĂ€nslan nĂ€r man stĂ„r i startfĂ„llan helt tvĂ€rt emot. DĂ„ funderar man varför man gör detta för att nĂ€r man kommer i mĂ„l lĂ€ngta till nĂ€sta lopp. Konstigt det dĂ€r. Allt Ă€r packat och förberett nu och ska strax krama kudden. Ser fram emot morgondagen i underbart sĂ€llskap, bra vĂ€der och ett roligt lopp...

Formen dĂ„? Jo, veckans tre första dagar var hĂ„rdkörning sedan ett lugnt Ă„terhĂ€mtningspass i gĂ„r i löpspĂ„ret och vila idag. Kroppen kĂ€nns bra, förutom kĂ€nningarna i hĂ€len/hĂ€lsenan. Har dock varit betydligt bĂ€ttre idag Ă€n igĂ„r. Vila kanske Ă€r bra ibland đŸ˜‰ LĂ€ngtar till nĂ€sta veckas trĂ€ningspass Ă€ven om det blivit lite Ă€ndringar...

Likes

Comments

​Det blev ett riktigt svettigt pass pĂ„ Friskis idag. Ett slitigt ryggpass med nĂ„gra set bröst som avslutning i en pĂ„ tok för varm lokal. PĂ„ eftermiddagen blev det ett löppass i skogen. Drog ivĂ€g pĂ„ lite nya slingor idag och det kĂ€ndes sjukt bra trots den höga luftfuktigheten. Det fanns en bra fart i benen men dessvĂ€rre drog jag pĂ„ mig hĂ„ll nĂ€r det var ett par km kvar som inte gjorde snittfarten rĂ€ttvis. NĂ„ja jag behĂ„ller kĂ€nslan frĂ„n detta iaf. Imorgon bĂ€r det ivĂ€g till hinderbanan för lite mer intensiva varv i kortbanan. Kanske slĂ€nger med lite styrka och annat skoj. Har en bra kĂ€nsla i kroppen inför nĂ€sta helgs OCR lopp - Gropen Extreme.

Veckan efter det tar vi tag i lĂ„ngpassen igen och jag lĂ€ngtar faktiskt dit. Kommer nog att köra nĂ„got slitigt ultrapass ocksĂ„ med Älvdalen Backyard Ultra upplĂ€gg, dvs kort distans en gĂ„ng i timmen eller sĂ„ under en dag. 

Likes

Comments