Det finns många träningsbloggar och sånt. Men inte så mycket om hur man strechar och det råkar vara en av min starka sida. Alla föds med en viss flexibilitet i lederna, jag är en sån som alltid har varit mjuk och böjbar i mina leder. Men alla kan strecha och bli viga bara man har tid och tålamod!!
Det är inte alls svår och man behöver inte ha en matta under egentligen, så kom inte med några ursäkter nu!! Jag tror på dig och vill jättegärna stretcha med dig!!
Jag såg en video på youtube förut och hon sa att det tar ett tag för kroppen att ens inse att den strechar. Så gör övningarna i minst 40 sekunder, allra minst 30 sek. Jag brukar köra som standard 40 sekunder och när jag orkar 60 sekunder vilket är en minut. Men du väljer själv och jag tycker att det är viktigt att stretcha lika länge på båda benen/båda sidorna.

Varför ska man strecha?
Om man googlar så finns det så mycket shit där det står att det är ett frågetecken om det ger något eller inte. Jag är inte expert på sånt. So let´s keep it basic. Strechar regelbundet så blir du vig och rörlig i dina leder. Du kan lättare plocka fram något under köksbordet och sånt. Det är väl kul att vara bra på något? Att kunna skryta lite? Gör det för att det är roligt. Och man kan alltid stretcha i reklam pausen eller när man väntar på att något i ugnen ska bli klar. Det sägs att man får långa och fina muslker.

Det är smidigast utan strumpor tycker jag. Ibland kan det vara smidigt med skor också. Pröva dig fram och hitta det som fungerar för dig!!! Nu har du hittat hit vilket jag tycker är jätteroligt!! Du kan väl pröva i alla fall? <3

Let`s begin!!

Anytime is streching time!! <3 This is what I do best, my talent or something.

Ut med benen och håll ut!! Eller tryck dig mot en vägg. GO GO GO!!! 40 sekunder. En enkel stretch position. Det du känner är att du leden dras ut. Håll ut tänk att det bara är 40 sekunder av ditt liv. Det klarar du!! Jag tror på dig!!

Ju längre du kämpar desto bättre!!! Och desto bättre resultat. Vill du komma lika långt som mig strecha varje dag så ser du resultat så småningom. Visst jag har varit vig sen jag var typ tre fyra år, men du kan också det är bara att kämpa!! Och strechar jag inte så tappar jag långsamt min vighet och även jag har vissa saker som jag vill förbättra. Här strechar du innelåren.

Tryck upp din bakre fot mot din umpe stumpe och håll i foten med handen. Har du svårt att hålla balansen kan du stödja dig mot en stol eller något med andra handen. Håll i 40 sekunder på vardera ben. Här stretchar du framsida lår.

Jag gillar att göra den här stående för det är inte ditt huvud som ska komma nära utan hela överkroppen ska komma så nära som möjligt. Så det här med att händerna ska nudda golvet, sure det är ett sätt men det är bättre att fokusera på att hela överkroppen ska komma så nära benen som möjligt! GO GO GO!!!! 40 sekunder!!!

Rumpstrech. Vrid dig i motsatt riktning. Kör båda benen 40 sek. tryck benet emot dig. GO GO GO!!!! :-)

Ryggrad och mage flexibilitet! 40 sekunder på vardera sida. GO GO GO!!! Fortsätt kämpa du är jätteduktig!!

Såklart att min trosa ska synas och jag märker det först efteråt när jag har kollat på alla bilder. Väl använda träningsbyxor som är mycket tvättade också. Kunde ju ha tagit ett par andra egentligen. Men nu har jag redan tagit alla bilder. Roar det dig att stirra på min trosa? Stirrar du för länge kommer ett grönt prutt moln mot dig!! SERIOSLY ignore my ass and panties and grow up. Fortsätt titta då, vi andra stretchar och kan borste från missen.
Huvudet ska så långt ner mot golvet och händerna mellan benen så långt bort du kan. 40 sekunder GO!!!

40 sekunder! GO GO GO!!! Strechar baksida lår och lite rumpa.

40 sek go go go!!

Mål i längden ;)

Det känns som min fulbild till eran vänster ibland. Men kämpa igenom smärtan!! 40 sek!! GO GO GO!

Fortsätt kämpa ni är jätteduktiga!! Alla börjar någonstans, huvudsaken är att man har börjat och försöker!!!

40 sekunder på vardera sida. GO Go GO!!

Bra jobbat mina vänner!! <3 Är det något ni undrar? komentera så svarar jag. :) Kram!!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments