View tracker

Äntligen tillbaka! Jag har haft så mycket i mitt huvud med jobb och massa annat som jag har prioriterat före träningen. Men nu är det ändring på det! NO EXCUSES!

Dagens pass bestod av:
Bänkpress 4x10
Hantelrodd 5x10
Overhead Press 5x10

Sjukt bra pass för bröst, axlar, rygg och armar 👌

#teamchangedness #changedness @changedness @teamchangedness #primenutritionsweden @primenutritionsweden #poweredbyprime


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Love you!! ❤❤❤ Tack för en underbar dag med picknick, fika och mysig promenad i solen 😄

  • 121 readers

Likes

Comments

View tracker

När det är skitväder i Sverige så vill jag bara packa väskorna och dra! Nån annan än jag som känner samma sak?

Ahja en snabbuppdatering om min dag från början till slut.

Vaknade, duschade, jobbade, åt, jobbade, på väg hem nu, ska äta, mysa med älsklingen som ligger hemma sjuk och sen sova 👌🙌😃

Peace!

Likes

Comments

Om inte alla visste så är jag ambassadör för @primenutritionsweden , svensktillverkat kosttillskott med högsta möjliga kvalité 👌 och fantastiskt goda smaker i både protein och PWOs 😄
--------------------------------
⭕ Teamchangedess fortsätter leverera resultat på alla kämpar i teamet, bra jobbat säger jag till er @teamchangedness @changedness 👈 💪
---------------------------------
💥 Även inlett ett sammarbete med Herbalife Helsingborg och är även där ambassadör och säljer produkter för viktminskning och fitnessprodukter 👌👍

#Nylanderfitness #teamchangedness #changedness @changedness @teamchangedness #primenutritionsweden

Likes

Comments

Hejhå alla läsare! :)
Vill fördt och främst bara jubla extra högt för vädrets skull, det är såååå skönt i solen idag! 😎

Dagen började med en fruktsmoothie med proteinpulver och kvarg 💪😄 därefter så satte jag mig framför tv:n ett tag innan det var dags för en tidig lunch innan gymmet 🎉😀 Ska man upp i vikt så är ätandet väldigt viktigt hehe!

På gymmet idag körde jag enligt mitt schema "pass 1" innebär att jag har 3 övningar till 3 stora muskelgrupper. Och så kör jag dom tills kroppen säger till mig att sluta i princip. Och jag kan ju säga att det var sjukt tungt idag efter ett kort uppehåll bara. Märks att man inte tränat! så det ska absolut bli ändring på detta, inget avbrott i träningen, motivation är något man får leta efter varje dag. Och det ska jag försöka hitta till varje träningspass nu framöver!!

Nu sitter jag på bussen påväg ut mot jobbet på IKEA, kan inget annat än att säga att jag stortrivs på IKEA 🎉🎉😀

Ett tips till alla er där ute som vill hålla koll på kalorierna så ladda ner MY FITNESS PAL , riktigt bra app som man skriver in sin mat man ätit och sin träning 😀😀

Ha nu en underbar eftermiddag och kväll allihopa!

Likes

Comments

Har inte tränat nu på ett tag, dåligt av mig jag vet! Har varit så exalterad utav mitt nya jobb på IKEA så jag har lagt all min energi där. Och så klart på massa andra saker också. Har ätit mycket och druckit mina proteinshakes så där är inga problem med det, utan det är träningen som ska börjas med igen 👍😈

Även startat ett sammarbete med HERBALIFE och det är supernice! Väldigt goda produkter. Så vill du gå ner i vikt samtidigt som du får i dig god måltidsersättning + ett träningsschema så kontakta mig :) Vi har så kallade Herbalife möte där du får provsmaka lite produkter och även höra en liten introduktion om hur produkterna kan hjälpa just dig. Där har jag min coach till hjälp som sitter på Herbalife Nutrition Store i Helsingborg 👍👌 är ni sugna på att veta mer så kontakta mig här, på mailen eller på facebook!

En sak till! Vi i Teamchangedess växer bara mer och mer så gå in och kolla de nya medlemmarna och läs om deras vikt resa och träning!

Ciao ciao!


Likes

Comments

Ikväll bjöds det på finfin mat hemma hos Nylander/Ranudd 😃 hoppas ni blir hungriga! hiho! All cred till min fantastiska sambo för matlagningen 😄



Likes

Comments

Mellanmålet för dagen bestod av en Smoothie gjord på Herbalife Formula 1 som är ett måltidsersättande pulver du blandar enkelt med mjölk. Antingen om du vill gå ⬇ ner i vikt eller ⬆upp i vikt så går det bra att använda till både och. Jag la i extra rent protein rakt ner i shakern för ett proteinrikt innehåll! Mumms mums! Även en proteinbar klämde jag också. 😃 vill du veta mer om produkterna så kontakta mig för mer information 👍

#Nylanderfitness #teamchangedness #changedness @changedness @teamchangedness #herbalife #herbalifenylanderfitness


Likes

Comments

Klicka HÄR för att komma till PrimeNutritions Hemsida!

Här har ni 2 länkar som är värda att klicka på om du vill köpa Produkter med HÖG standard. Produkter tillverkade i Sverige och kosttillskott med HÖG kvalité (Mer information på hemsidan)

Jag har bestämt mig för att bara samarbeta med dessa 2 och använda deras produkter. Gör du det också! Byt upp dig ✊

Klicka HÄR för att komma till GrymPåGyms Hemsida!

Om ni har frågor om någonting så är det bara till att fråga på i kommentarsfältet!

Likes

Comments

Hej!

Vill åter igen tacka Prime Nutrition Sweden för underbart kosttillskott och sammarbete när dom levererade 100% kvalite produkter tillverkade i SVERIGE, hur nice är inte det! Nedanför på bilden ser ni 3 olika burkar, här är deras funktioner.. från vänster..

Prime Gain & Recovery: En kosttillskott för dig som vill öka i muskelmassa och gå upp i vikt. Dricks 2-3 ggr dagligen. 1 Till frukost och 1 mellan måltiderna alternativt efter träning för bra återhämtning för dig och för att musklerna får nånting och jobba med.👈

Prime Whey Complete: Ett komplett vassleprotein för snabbt upptag som gör att musklerna och kroppen får det den vill ha. Protein och belöning för ett bra träningspass ;) 💪

Prime Stamina: En vitaminrik sportdryck som även innehåller kolgydroch elektrolyter som är bra för kroppen när du vill ha snabb energi på ett träningspass eller i vardagen. Drick gärna under träningen för ett piggt och aktovt träningspass 👌

Där har ni några fördelar för dessa produkter, men kolla in deras hemmsida för mer information om dessa produkter och massa annat skoj också! Jag är HELNÖJD med deras produkter och det kommer du bli också! Ett tips är Prime PUMP och Prime IGNITE, checka hemsidan!

Never give up your goals, achieve them instead!

#Nylanderfitness #teamchangedness #changedness #primenutritionsweden @primenutritionsweden #primewhey


Likes

Comments

Nylanderfitness på Instagram@patriknylander