Header

God morgon,
I dag är det Lucia och runt om i landet sjunger vi vackra lucia sånger 😀, det är så fint.
Själv är jag på G till gymmet denna tidiga morgontimma 😴, vad gör man inte för en liten endorfin kick 👍.
I går kväll bakade jag brownies med kokkostäcke och chokladtopping.
Vi har avtackning av en kollega i teamet som drar på nya utmaningar i livet.
Hon är mjölkprotein allergisk, det är en grym utmaning när man ska bjuda på fika.
Men på Fröken bönas Facebook så finns ett recept på brownies som passar super.
Jag modifierade bara om lite o körde ett kokkostäcke istället för choklad som det står i receptet. Så jag håller tummen att det går att äta.

I kväll blir det ett glas vin med en kollega, sen måste jag fokusera på packning och lite fix innan hemresa på lördag. Blir lite småstressad när jag ska åka hem, även om jag har jobbet med mig så är det så många måsten innan jag far. Detta är något jag måste jobba på med mig själv. Det är inte meningen att jag ska gå upp i högvarv så fort jag ska lämna kontoret en tid 🤔.

Nä mina vänner, ha en fantastisk lucia och jag hoppas ni får njuta av en vacker sång.
Om inte så sjung för dig själv, det är uppmuntrande 😀.

Kram ❤️
Elisabeth

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

God morgon,
Vaknat till ett vinterlandskap här i Väsby och snön fortsätter falla. Lycka eller? Det är frågan 😂.

Jag läste en artikel i går om periodisk fasta, Nobelpristagaren Michael Rosbash menar på att man ska äta under 8 timmar av dygnet och fasta de resterande 16 timmarna, man ska inte äta sent på kvällen.
Okej 🤔, men jag börjar känna mig lätt förvirrad av alla råd och rön kring hur du ska äta.
Det är GI, 5:2, detox, ät ofta & lite, det är en ren djungel av hur du ska göra 🙈.
Själv är jag en shake människa, för mig ska det vara enkelt o snabbt under mina veckor, tycker det är urtrist att fixa käk när jag är ensam. Tar jag min shake så vet jag att jag får i mig bra näringsrik ”mat”, iaf till frukost & oftast lunch.

Vad är din åsikt kring detta virrvarr?
Skulle vilja göra en egen studie på alla ”goda” kostråd, vilken ger bäst resultat för en hälsosam livsstil och gärna en sund viktnedgång som ett plus, men blir lite komplicerat att göra det själv 😳.

Kanske någon som vill haka på så kan vi göra en ”utvärdering” ihop 😀👍.

Så snälla DU, vill du vara med och testa ett av alla råd och dokumentera det, hör av dig‼️

Sköt om dig & njut av vad dagen har att ge dig ❤️

Kram
Elisabeth

Likes

Comments

Måndag morgon och ute är det -3,5 och vitt fjun ligger på backen, så jag börjar med att uppmana er att gå/köra försiktigt.

Har varit och kört ett benpass på morgonen, skönt faktiskt 😀, efter förra veckans latmaskfasoner så var det behövligt.

På lördag drar jag norr ut, hem till Vuollerim, längtar efter min familj, nära och kära. Det är 3 månader sen jag var hem 🙈.

Veckans resultat, som ni kanske läste förra måndagen så hade jag gått upp 😢, men nu betar vi av det sakta men säkert, så -1 kg = 85,6
Jag känner mig som en jojo, upp och ner vecka efter vecka. Måtten står still, samma som förra veckan och veckan innan och veckan innan det (tror jag) 😝.

Dax för en arbetsvecka, nya utmaningar och med sorg i hjärtat även avtackning av en i mitt team 😢. Men det är baksidan nu när vi går till extern leverantör under nästa år 🙈. En utmaning som teamledare kan jag säga‼️.

Kram på er alla ❤️
Elisabeth

Likes

Comments

Hej hopp älskade lördag morgon 😍,
Hoppas det inte bara är jag som vaknar med den känslan.

Vad händer i dag?
✔️ Träna 🏋️‍♂️
✔️ Städa 😝
✔️ Besöka min älskade mor ❤️
✔️ Bara vara 👍

Låg i går kväll och läste en artikel på Facebook, Nuntium har publicerat
5 saker som alla kvinnor över 40 behöver göra! Intressant och något att ta till sig. Är ju 40+ och insåg i dag att det bara är 4 år till 50 🙀.

1. Sova
2. Kosten
3. Träning
4. Bröst
5. Egentid

Gå gärna in på deras sida och läs artikeln 👍.

Jag avslutade min vecka med ett besök hos min frisör Daniella på Nikita Hair, det är kvalitetstid ❤️. Så nu är jag nyklippt, håret fick sig även lite nya slingor. Ögonbrynen är trådade och så bjuds man på cappuccino och pepparkakor 👍.
Kan det bli bättre 😀👊.

Såg ni Idol i går?
Både Chris och Hanna är så duktiga, lite svårt val om vem som skulle vinna 🤔.
Men min röst låg på Hanna, ett sånt energiknippe. Men vann rätt Idol?

Nu måste jag avsluta och ta mig mina 70 meter till gymmet. Jag har varit super duper katastrof lat denna vecka, så nu kör vi 💪. Kroppen får bekänna färg i dag 😂.

Men först innan något annat görs ska jag njuta av min kaffekopp och en Herbalife shake 😍.

Kram på er ❤️
/Elisabeth

Likes

Comments

Fredag igen och en helg på ingång, härligt med lite egen tid 😀.
Många ska säkerligen på julbord, glöggmys med vänner eller kanske tillbringa all tid i köket med pepparkaksbak och annat sött och gott som hör julen till.
Jag har helt andra planer 😉. Jag ska träna, städa av mitt lilla skyffe och virka, en perfekt helg på mitt lilla vis för att ladda om för kommande vecka 👍.

Denna morgon på tåget så reflekterar jag över alla utmaningar som kommer med julen, bäddat för att man stoppar i sig för mycket av det goda och sen ligger på soffan med för trånga jeans och trött av sockerchocken kroppen får.

Hur kan man tänka när man står där inför allt det goda?

Vad kan man själv laga för alternativ till allt det feta och söta?

Har du tips och idéer så dela gärna med dig 👍. Vi är många med samma fråga och vi kan hjälpa varandra till en hälsosammare jul 😀.

Min syster som har Facebook sidan Fröken Böna ställde frågan här en dag kring recept med en touch av julen, smart‼️.
Visst följer du henne på Facebook? Om inte så uppmanar jag dig till att göra det ‼️.

Jag ska iaf leta efter lite alternativ, måste tänka på vad jag stoppar i mig nu till jul, varför förstöra något jag kämpar och bygger 😳.

Önskar sig en nice fredag 🌸

Kram
Elisabeth

Likes

Comments

God morgon,
Vaknade och såg att det landat ett vitt täcke ute, lite vinterkänsla en stund 😉.
I går var jag iväg till Hamburg på manager day. Vi brukar ha det några gånger per år där vi träffas alla chefer från Sverige, Holland och Tyskland. Riktigt trevligt 😀.
Dagens agenda innehöll bland annat olika workshops, riktig bra var de och de som höll i dem var suveräna 👍.
Vi hade en workshop om ”hur fyller du din energitank”, har du funderar på det?

Ju mer du tömmer den desto längre tid tar det att fylla den.

Vi fick göra en övning där vi fyllde i en egen energitank, jag anser själv att jag ligger på bra nivå och är glad för det. Vi skulle även skriva ned vad som ger mig ny energi, vad är det som tar energi och vad behöver jag göra varje dag för att fylla tanken.

Ovan ser ni min energitank.
En av frågorna var
Vem/vad ger mig energi?
Det första jag skrev var min sambo, ja jag borde skriva särbo eftersom vi inte alltid bor ihop numera 😂. Men när vi är tillsammans ger han mig energi bara av att finnas där. Det är så enkelt som att bara krama om honom efter en tung dag.
Jag skrev även virka/måla, att använda mina händer på ett kreativt sätt.
Även feedbacksamtal o team möten med mina team ger mig energi, men absolut så kan de även tömma min tank. Så det är nog både och.
Träna var också något som snabbt skrevs ned på min lista, det är en jättebra energipåfyllare, som jag skrivit tidigare, endorfinnivån höjs och efter ett träningspass känns det bättre 😀💪.

Vem/Vad ger dig energi?

Jag var även på en workshop om hur jag kan påverka olika situationer och beslut.
Som i mitt fall, vårt jobb flyttas under nästa år till en extern leverantör, kan jag påverka eller måste jag acceptera?
Här har vi också något som tömmer på energi, man måste bli bättre på att lära sig acceptera vissa beslut och göra situationen till det bästa för mig = acceptera.

Så denna vintermorgon vaknade jag med ny energi från gårdagen.
Så bara fixa sig och göra det bästa av denna torsdag 😀.

Kram på er ❤️
/Elisabeth

Likes

Comments

Denna morgon kändes lite jobbig, med tunga steg stängde jag dörren för att bege mig till jobbet.
I 7 härliga veckor har min kärlek varit hos mig, det är så grymt skönt i hjärtat när han finns nära mig. Ett levande energipiller, en man som gör mig lugn och trygg i mig själv.
Men nu är han på väg hem till vårt hem i Vuollerim. Det var dax nu 😢.

Men om tolv dagar kommer jag efter för att njuta av tre veckor hemma med familjen. Så bit ihop och gör det bästa av situationen 👍.

Kram på er & njut av denna tisdag.

/Elisabeth

Likes

Comments

Precis så är det, nu är det dax att analysera veckans katastrofresultat‼️

God morgon alla där ute i mörkret,
Sitter vid köksbordet och är uppgiven och irriterad på mig själv. Har precis tagit mina mått och ställt mig på vågen 🙀😡.

+1,7 kg ‼️
0 cm totalt ‼️

Så nu snurrar det rejält i mitt huvud och en plan måste till för att lösa detta, ni där ute har säkert tips och idéer, tas tacksamt emot 👍.

I lördags tog jag nytt kort för att jämföra mot senast, som togs för en månad sen. Inte nå större förändring, men har bestämt mig att försöka ta ett kort varje månad, om inte annat så bra att ha för lite pepp.

December betyder utmaningar, som sätter mig på prov. Men skam den som ger sig, bara bita ihop och kämpa vidare.

Så nu ska jag bearbeta veckans Katastrof och komma igen 🤔. Något jag lärt mig av min långa resa är att min kropp och jag inte är supersynkade. Läste en artikel för en tid sedan där det stod, om man jojo bantat hela sitt liv förstör man sin ämnesomsättning. Tror fan att det stämmer 😩😳.

Så snälla, ge mig era små knep som ni använder.

Nu är det bara att ladda för en ny vecka, Hamburg står bland annat på veckans schema.

Och min kärlek lämnar mig i morgon för att åka hem och ta hand om all snö som rasat ned från himlen 🙈. Men om två veckor kommer jag efter 😀.

Kram på er alla, önskar er en härlig vecka ❤️

/Elisabeth

Likes

Comments

Ligger på soffan och slappar, det är vi väl värda tycker jag, det är ju lördag 😀.
I dag har vi varit in till Gamla stan på julmarknad, mysigt och mycket folk.
Men shit vad ruggit och efter en kort promenad in mot city var det värme och en god cappuccino som behövdes.

Jag har dragit runt min älskade på flera sko affärer, hade tänkt hitta ett par skor att ha på jobbet, men vet man inte vad man vill ha, så är det inte en enkel grej 🤔= inga skor! Men en sväng på H&M och några hundringar fattigare vart det. Jag har funderar över detta med att förändra kroppen, åt vilket håll det än går så blir klädkontot högre. Ibland blir jag irriterad, byxor som sitter som skit är inte roligt 😩. Men samtidigt lite roligt när man märker förändring 👍.

Vi avslutade vår dag med god mat och dryck innan det var dax för pendeln hem.
Så med facit i handen, en mys lördag på alla vis ❤️.

Kram på er & njut av lördagskvällen.
I morgon 1:a advent, har du tagit fram stakar och stjärnor? Det har inte jag 👊.

/Elisabeth

Likes

Comments

Hej 😀,
Äntligen fredag igen och här sitter jag i soffan med ett glas rött och bara njuter av nuet tillsammans med min kärlek ❤️. Avnjutit en god middag och nu är det snart dax för Idol.
Veckan som gått har varit utmanande! arbetsintervju som vart mer av en dialog, intressant 🤔, nu bara väntan tills jag får ett svar. Men vem vet, ja eller nej, det är frågan. Ingen brådska och ingen kris. Men en ny utmaning hade varit kul 😀.

Veckans träning har varit okej, ett tufft pass med min pt Malla i måndags, onsdag ett pass med biceps och core som fokus, kändes så där. Jag har något som spökar i kroppen, förkylning, stress eller novembers mörker, det är frågan 🤔.
I morse var jag på gymmet igen, 3:e passet denna vecka, eftersom jag jobbat hemma i dag så behövde jag inte ta fajten mot klockan. 1,5 timme vart det och en rejäl genomkörare av kroppen 👊. Kändes grymt när jag gick hem. MEN något hände, värk i bihålor, trött som ett svin på em 😩, NEJ!!!!! Inte någon flunsa nu‼️
Sov ett par timmar på em, en Iprensa intagen, så snälla håll tummar och tår.

I helgen blir det en tripp till city, lite julmarknad hade vi tänkt och kanske någon julklapp till barnbarnen. Så jag hoppas att jag vaknar pigg och på G i morgon.

Söndag = 1:a advent!
Har ni funderat på all hysteri kring detta?
Jag tycker det är så fint att se alla adventsstakar, stjärnor och dessa vackra ljusdekorationer hos alla kreativa människor, men själv så har jag ett mindre, inre motstånd kring detta. Jag blir matt av julen, vill så gärna pynta och göra fint, men just i dag känner jag för att vägra pynta till advent!!
Jag vet med mig att hemma i norr så vill jag ha en fin jul, hemresa sker 16 december, får se då om huset byter skepnad eller om jag fortsätter vägra pynta.
Julen kommer och julen går, för mig är det viktigaste att få mysa med familjen och bara njuta ❤️. Lussebullar, knäck och sill finns på affären. Familjen känns mycket mer viktig‼️

Avslutar med ett citat att ha med sig.
Kram och njut av helgen ❤️
/Elisabeth

Likes

Comments