En sak som är bra med att det är sommar och fint väder är att träningsmöjligheterna känns så mycket lättare, åtminstone tycker jag det. Man bli mer träningsmotiverad och man är bara allmänt gladare på sommaren! Jag tränade armar/axlar imorse, och tänkte därför att jag kunde passa på att träna mage ute när det var så fint väder. Jag gillar att dela upp mina pass om jag har flera muskelgrupper som ska tränas på en dag. Jag tränar hellre två lite kortare pass än ett långt.


Ni som har hund vet antagligen hur det är, de ska alltid vara med! Att som krävdes för detta pass var en filt!

Toe taps 3x20 superset heal touch 3x20

V-planka 10x3 på varje sida

Crunch med händerna utmed benen (de två nedersta bilderna) 4x20

Russian twist 4x30

Diagonal fällkniv (översta bilden) 3x10 på varje ben

Spiderman planka 5x12

Jag försöker att vila minimalt mellan mina set, då jag tycker att det ger bäst brännande effekt i magen.

Kramar

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments