Header
View tracker

Var iväg igår och handlade hem en hel del, handlade det som fattats till min gröt och fick änrligen min älskade grötfrukost idag igen!
Måste verkligen tipsa om Önos lågkalori sylt som endast innehåller 6kcal per servering (15g), och det är ju nästan ingenting och som ni kan se på bilderna så är 15g ganska så mycket sylt! Den finns även som hallonsylt och äppelmos med.

Enligt mig så märker man absolut ingen skillnad i smaken på vanlig sylt och denna, är så glad att jag hittat den haha!

Till det hade jag självklart jordnötssmör och hallon med, testade dock att ta den varianten som är creamy nu istället och gillar den verkligen. I min gröt blandar jag alltid ner kasein, och just nu så är favoriten päron/vanilj ifrån powerlabs som går att köpa HÄR , ni lär inte bli besvikna kan jag lova!


Likes

Comments

View tracker

Blev så himla sugen på bananpannkakor när jag vaknade imorse så fixade det till frukosten imorse, det var många som kommenterade på min bild att det såg gott ut så tänkte dela med mig av receptet till er!

Det här behöver du:

1 banan
2 ägg
Valfri olja i den mängd som behövs för att de inte ska bränna fast (raps, oliv, kokos osv för att förenkla stekningen)

Så här gör du:

1. Mosa bananen i en skål med en gaffel eller mixer (jag har testat båda och det funkar lika bra, med mixern får du en slätare smet och med gaffeln får du lite bitar i pannkakorna),
2. Vispa ner båda äggen och rör om (alternativt använd enbart 1 utav äggulorna om du vill dra ner på fettet).
3. Stek tills de får den färgen på båda sidorna som du vill ha.
4. Servera med valfri topping! Jag valde att använda hallon och Lindahls sockerfria vaniljkvarg.


Likes

Comments

View tracker

Som vissa av er kanske vet så hade jag ganska så mörkt hår under en kort period förra året, jag ångrade mig väldigt snabbt och försökte färga tillbaka med lyckades inte. Under mina försök använde jag allt detta under loppet av 3 dagar:

Dag 1:
1 blekning
1 kall hårfärg
Silvershampo

Dag 2:
2 av de starkaste blekningarna
1 kall toning
Silvershampo

Dag 3 (Hos frisören):
1 blekning
1 färgning av hårbotten
1 toning
1 kall nyansering

Efter allt detta på så kort tid tror jag ni kan förstå hur trasigt mitt hår blev, så nu har jag börjat behandla mitt hår med Olaplex No.3 ca 2 gånger i veckan och märker verkligen resultat!

Vad gör olaplex?
Som jag förstått det så är olaplex en behandling som bygger upp håret inifrån, alltså så kommer du förmodligen inte se resultat efter första gången med efter några behandlingar så ser man resultat! Det är ganska så dyrt, men absolut värt pengarna!


Likes

Comments

Vaknade ganska så tidigt idag (inte alls ovanligt för min del haha), men satt och tog det lugnt i soffan med en kopp kaffe i flera timmar innan vi käkade frukost. Nu ska jag snart knäppa en nocco och bege mig iväg till gymmet för ett bröstpass, sedan blir det nog en promenad innan jag ska iväg till psykiatrin. Blir nog en bra dag idag hoppas jag, även om det känns nervöst med första mötet idag.

Likes

Comments

Som jag älskar det här och så bra jag mår utav det! Helt sjukt! Årets första benpass är nu avklarat på Nordic wellness och jag fick med mig Viktor idag med, så roligt när han vill följa med!

Vaknade upp med riktig träningsvärk i baksida axlar imorse med haha, känns så skönt när man känner att kroppen verkligen har jobbat, och benen lär jag ju inte kunna använda imorgon haha.

Passet idag såg ut såhär:
Knäböj 10x5 (20kg (bara stången), 40kg, 45kg, 47,5kg, 50kg)

Utfall i smithmaskin 15x4 (15 reps på varje ben)

Hip thrusters i smithmaskin med gummiband 15x4

Försöker att nu i början ha ganska så lugna pass eftersom jag varit borta så länge och nyligen varit sjuk, så även om det kryper i kroppen och jag vill köra mer så vet jag att detta kommer gynna mig i slutändan. Är nöjd över passet och det lär kännas imorgon, så underbart!

Likes

Comments

View tracker

Nu är ju alla personer olika, men för min del så har det varit så att jag aldrig riktigt stannat upp och känt efter, har inte lyssnat på varningssignaler som varken min kropp eller omgivning gett mig.

Jag har gått in i väggen. Eller jag skulle nog mer kalla det ut för ett stup eftersom det för min del inte fanns någon vägg, jag tappade istället en dag bara fotfästet.

Sen finns det säkert en och annan person som läser detta och undrar om jag fått de orden av en läkare eller om det bara är jag som säger det, och nej, ingen läkare har sagt det till mig men jag känner min kropp tillräckligt bra för att veta att det helt har sagt stopp nu. Nu på onsdag den 4:e januari ska jag in på psykiatrin för att få hjälp.

Om jag tittar tillbaka på året som varit, 2016, för och se vad som gått fel och hur det kunnat sluta såhär så ser jag flera varningstecken nu som jag borde lyssnat på. Självklart har jag dock haft det bra under 2016 med, och uppnått en hel del bra saker men tyvärr så har jag fått uppleva mycket annat med.

I våras 2016 så tog min pappa ett återfall till alkoholen och droger, något som höll på i ett par månader och jag fick se och uppleva mer än vad jag klarade av med höll i ändå.

I somras så lyckades jag skaffa ett sista minuten sommarjobb som lagerarbetare. En jättebra arbetsplats, kom in i gänget snabbt och trivdes, ända tills min socialfobi och panikångest slog tillbaka. När det blev som värst så klarade jag inte ens av att vara på jobbet i 40min (notera även att under de 40 min satt jag säkert sammanlagt 20 min inne på toan och grät av panik).

Fick en snabb tid hos BUP och fick medicin utskriven igen, där klargjordes ´det även att jag fått min sociala fobi, panikångest, depression och ångest slagit tillbaka igen.

Kopplades till vuxenpsykiatrin eftersom jag precis skulle bli myndig, fick en snabb tid och skulle äntligen få träffa en terapeut. Självklart kändes det hur skönt som helst, men första samtalet med honom tillbringades med att jag fick sitta och lyssna på när han bröt ihop flertal gången, i 1,5h.

Bad mamma ringa upp dagen efter och säga att jag ville träffa en annan terapeut, han förstod och det är dit jag ska nu på onsdag.

-

Under november/december så har jag fått massor med möjlighet att jobba, och vem tackar nej till att få in lite extra pengar på kontot?

Í början så var det hanterbart med ett arbetspass då och då, eftersom jag studerar på heltid med så måste jag hinna med det också.. Sen fick jag ett till jobb, verkligen superroligt och jag trivs som fisken i havet.

Men när det blev som värst så kunde det vara skola 8-16, och jobb 16-30-22 (inte hemma förens ca 22.30 de kvällarna).

Eller så kunde det vara så att jag gått i skolan 8-14, sedan iväg till jobb 1 och jobba 14-16, och sedan iväg till jobb 2 och jobba 17-21.

Har inte alls lyssnat på hur tröt min kropp varit, inte alls lyssnat på konstant illamående och dåligt humör. Att oavsett hur mycket sömn som helst inte känna mig utvilad, eller att inte kunna somna på kvällarna.

Glömma bort möten, tandläkarbesök, tider hit och dit. Sedan tog det stopp och jag bröt ihop helt och hållet.

Efter dess har jag mått riktigt dåligt, vissa dagar vill jag inte göra annat än ligga i sängen, jag har inte ens klarat av att ta mig till gymmet och träna (och då vet ni att jag tränar oavsett vad haha), så idag tränade jag äntligen mitt första pass på säkert två veckor, hur underbart som helst.

-

Nu vill jag verkligen inte skriva detta med någon baktanke att folk ska tycka synd om mig, mer som en grej att det är så himla viktigt att lyssna på kroppens varningssignaler innan ni går in i väggen, för det kan ta lång tid att komma tillbaka.

Eftersom jag är en person som är i behov av att öppna mig så känns det här som ett perfekt nätverk att kunna skriva på, skriva hur det går för mig att bli bra igen och gå med i kampen om att få bort tabustämpeln ifrån psykisk ohälsa.

Likes

Comments

Första lediga dagen idag på evigheter, och så himla välbehövligt. Har hunnit köpa hem några fler julklappar idag och imorgon så ska jag handla hem de sista efter jobbet ska nämligen öppna gymmet helt själv för första gången imorgon så blir roligt!

Har även varit hos tandläkaren idag och fixat några grejer, sedan köpte jag med en sallad hem ifrån PAUS, Rummet är storstädat och resten utav dagen kommer jag bara slappa framför datorn, jobbade till 22:00 igår och vaknade ganska tidigt idag så är rätt så seg och trött.

Två dagar kvar till julafton, och fyra dagar kvar tills jag och mamma åker ner till Lund och bor på hotell, där ar vi verkligen väldens möjlighet att vila upp oss och det är just vad vi ska göra!

Likes

Comments

Tagit det lugnt på morgonen och nu är matlådor för dagens arbetspass fixat. Så enkelt, gott och hälsosamt! Något jag själv dock är ganska så dålig på är att ta med mig sallad och grönsaker när jag ska iväg, speciellt om jag har med mig mat som ska värmas haha.. Men det ska jag försöka förbättra, grönsaker är jätteviktigt och gott för våran kropp. Det är fyllt med vitaminer och mineraler, antioxidanter och ett jättebra sätt att fylla på måltiden med för extra mättnadskänsla.

Tänkte att jag kunde visa er vad jag har i mina matlådor, så ni kanske får lite extra inspiration eller nya idéer till era!

Idag har jag sötpotatis, kyckling och grönsaker. Sötpotatisen tillagar jag i ugnen (kokar den inte innan) med lite rapsolja, timjan och flingsalt, blir supergott och helt perfekt konsistens! Hur länge du har inne den beror lite på hur mycket färg du vill få på potatisen, jag brukar gå lite på känsla med den.

Kycklingen brukar jag normalt göra i ugnen med olika kryddor, men just idag så valde jag att steka den med marinad då jag varit hur sugen som helst på det och behövde lite variation haha, lät kycklingen ligga över natten så den verkligen fick chansen att suga åt sig marinaden.

Sen till det massor olika grönsaker, idag har jag broccoli, gurka, tomat, paprika och grönkålsmix, hur gott som helst!

Likes

Comments

Alltså söndagar, jag verkligen älskar dom så mycket.

Har bara tagit det lugnt hela morgenen, suttit och avnjutit kaffe framför TV:n som vanligt och ätit en god och julig frukost. Risgrynsgröt utan risgryn, och en riktig proteinbomb istället. Toppad med kanel, steviasocker och Önos lågkalori äppelmos. Är ni sugna på receptet?

Nu ska jag snart börja göra mig iordning, sen är det dags för några timmars jobb på Nordic igen, ett härligt sätt att avsluta veckan på., får helt enkelt se om jag tränar något ikväll eller inte, eventuellt lite cardio men får se vad kroppen orkar med eller om det blir vila idag med.

Likes

Comments

Att kunna vakna helt utan stress, sitta med en kopp kaffe framför nyhetsmorgon är så himla guldvärt. Bestämde mig för att lyxa till det lite extra idag så gick bort till Hemköp för och köpa hem lite extra god frukost/brunch.

Nu ska jag göra mig iordning lite och sen bege mig till Nordic Wellness för och jobba några timmar, tar med mig lunch dit och där intervaller efter direkt istället. Ska bli roligt att äntligen köra intervaller igen, ett bra tag sedan sist!

Likes

Comments