Header

Känns som att jag på sista tiden haft så mycket negativitet runt om och inom mig att jag helt enkelt glömt bort vad jag mår bra av och tycker om.
Men nu är jag redo för att påbörja ett nytt kapitel i mitt liv, jag har massor utav roliga kommande saker framför mig att se fram emot. Bland annat så påbörjade jag min diet idag, jag har bytt gym, skriver in mig på körskola nästa vecka, påbörjar tredje och sista året på gymnasiet. Är så taggad på att få dela med mig mer utav mitt liv, för jag älskar det här. Jag älskar att få skriva, fotografera och redigera. Ett nytt kapitel där jag ska köra mitt egna race, inte låta någon annan styra mig och mina val i livet, nu kör vi!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Ångest, en ständig och daglig kamp. Psykisk ohälsa är något som är mycket vanligare än vi tror, värre för vissa och lite mildare för andra.

Jag har lidit utav min psykiska ohälsa i cirka 4 år, just mina problemområden är min ångest, socialfobi och panikångest. Varför väljer jag att prata öppet om det? Jag väljer ofta att vara väldigt öppen om mina problem och min kamp, i hopp om att jag når fram till både drabbade och icke drabbade personer, att kunna visa de drabbade personerna att de inte är ensamma i kampen, och att kunna upplysa de icke drabbade, och i många fall även väldig okunniga inom ämnet psykisk ohälsa.

Nu på sist tiden har jag haft en lite jobbig period igen, väldigt mycket orosmoment runt omkring mig just nu som jag berättade om i tidigare inlägg. Ibland när jag försöker stå upp stark och kämpa emot allting, så börjar psyket spela spratt med mig, och det är i de här stunderna det är himla viktigt att vi inte lyssnar på de inre rösterna och låter de vinna, hur svårt det än är.

Något som tyvärr lagt åt sidan nu, eller inte alls har prioriterats lika högt har varit träningen. Jag har fortfarande tränat, svar ja, men haft noll motivation eller ork till att genomföra bra träningspass. Både igår, och idag har jag dock tagit mig till gymmet och sprungit på löpbandet. Det gäller att hitta något som hjälper just dig att koppla bort allting, för mig är det löpningen.

Att kunna springa, endast fokusera på varje steg, andningen och lyssna på peppande musik är frihet för mig, jag älskar det och har verkligen märkt hur det hjälper mig när jag inte mår bra.

Jag låg hemma idag, ganska seg och nere hela förmiddagen, psyket spelade spratt på en helt ny nivå och fick mig i tårar. Jag ville bara strunta i allt, strunta i att kämpa och låta ångesten vinna. Men tack vare fina vänner, en envishet och målmedvetenhet så bestämde jag mig för att ändå gå till gymmet och genomföra löpningen. Direkt när beslutet var taget, när jag klev upp på löpbandet och började så fylldes kroppen med endorfiner, och glädje. Det enda jag hade plats att fokusera på var just varje steg, min andning och att vara just där och då. Det hjälper mig komma bort, och hur jag mådde efter är helt otroligt! Ångesten var som bortblåst.


Det gäller, för alla att hitta sin egen frihetszon. Kanske är det för dig att sitta och rita? Eller kanske läsa eller dansa? Något som dock är bevisat av forskare är att konditionsträning är ångestlindrande, och har nästan samma effekt på kroppen som antidepressiv medicin.

Jag hoppas innerligt att ni mår bra just idag, att ni älskar er själva och tror på att ni är fina, värdefulla och viktiga. Tack för att just DU är DU.❤

Likes

Comments

ÄNTLIGEN fick jag äta min smoothie bowl igen! Så gott, enkelt och mättande. Idag hade jag i frysta jordgubbar, fryst mango och 150g kvarg med hallonsmak.
Nu ska jag börja ta tag i dagen och göra mig iordning, sen är det snart dags att bege sig mot gymmet igen. Lutar mot någon form av löpning idag igen, sen om det får bli disatns eller intervaller.

Hoppas ni får en fin dag!

Likes

Comments

Tidig morgon och en lektion i skolan. Självklart är det skönt att ha så pass mycket ledig tid som jag faktiskt har, men lite jobbigt blir det vartefter att försöka lista ut vad man ska göra för att fördriva all tid (alltså inte fastna framför serier hela dagen, haha!).

Tog en sväng förbi polishuset idag för att förnya mitt legitimation, men det var så himla lång väntetid på drop-in så valde att istället boka en tid och gå vidare istället. Men på torsdag fick jag en tid, så förhoppningsvis behöver jag inte gå alltför länge utan legitimation.

Svängde förbi gymmet idag, och äntligen kom jag dit motiverad och sugen på och träna. Mitt träningssug har ju svajjat en hel del sista tiden, men tror mycket grundar sig i att det varit för mycket orosmoment runt omkring mig. Men som ett av mina favoritcitat lyder - jag backar bara när jag tar sats.

Blev inte så långt pass och körde endast det jag var sugen på, alltså blev det en löptur på bandet som slutade med 5km. Lagom trött och rödmosig efteråt, och känslan av att man tagit ut sig till max är ganska så härlig att gå därifrån med.

Nu ska jag snart slå mig ner framför veckans sista avsnitt av Biggest Loser, vilka kämpar dom är!

Likes

Comments


Jag bara måste tipsa er om hemmagjord isglass gjord på BCAA! Så himla gott, riktigt energisnålt jämfört med vanlig glass (dock är vanlig glass med bra för själev, glöm ej det).

Jag använder mig utav smaken sour skulls ifrån Proteinbolaget. Hur gör du glassen då?
Du blandar bara ihop BCAA med vatten helt som vanligt, jag brukar dock ta lite mindre vatten och en lite större skopa BCAA pulver för lite mer smak i glassen. Såååå gott!


Likes

Comments

Första träningspasset igår på gymmet på säkert 1 vecka, har behövt en liten paus och kroppen har behövt vila. För att kicka igång så valde jag att köra ett lite lättare pass och köra igenom hela kroppen för att inte gå in för hårt.

Försökte få till ungefär cirka två övningar per muskelgrupp, vissa blev det dock bara en för. Såhär såg upplägget ut:

Knäböj 10 x 4

Chins max x 4 (med gummiband)

Bänkpress 10 x 4

Stångrodd 10 x 4

Raka marklyft 10 x 3

Benlyft - superset - sneda benlyft 10 + 5 + 5 x 3

Hantelpress 10 x 2

Så såg upplägget ut på ett ungefär. Gick superbra och kändes verkligen roligt att vara tillbaks inne på gymmet igen.

Likes

Comments

Ibland smakar det sådär extra gott, och idag var just en sån dag. Middagen stod klar på bordet lagom tills mamma kom hem ifrån jobbet, sallad och kyckling, och lite kryddpomme till Viktor. Köpte hem två av Njies nya kvargsåser, endast testat bean hittills och den var hur god som helst och lär definitivt kunna bli en ersättare för mig till vanilg bea. Köpte tex mex såsen med och tänkte testa den imorgon, stay tuned!

Somnade som sagt väldigt sent igår, och sov endast 5-6 timmar inatt (jag som normalt sätt behöver 8-10h haha), så nu är jag rätt så trött och lär nog somna snabbt ikväll och sova som en stock.


Likes

Comments

Hur du väljer att starta din dag, sätter en standard på hur din dag blir. Klyschigt, men sant.

Valde att köra på något än den gamla gröten till frukost idag, och det blev både lyckat och gott! En Barebells pudding i smak kokos, toppat med hallon, blåbär, hampafrön och en klick Hazelnut cream, även den ifrån Barebells.

Blir ett tidigt träningspass idag, så jag ska snart bege mig. Har tvättstugan hela eftermiddagen sen och måste städa en hel del, och sen är det ju faktiskt mors dag idag så tänkte fixa lite god kycklingsallad tills ikväll.

Bara kolla på det! Så himla gott!

Ha nu en fin dag, för det ska jag.❤

Likes

Comments

Gymshark flex leggings - Charcoal Marl/Pale Turquoise

Dessa leggings, 10/10 helt klart! Sitter som en smäck, och jag som alltid haft lite svårt för gråa tights utan någon som helt fom/mönster på tokälskar dessa. Passformen är bra, storlekarna normala och hur sköna som helst. De är även 110% "squat proof" och därmed kan ni köra hur djupa knäblj ni vill i dessa utan att de blir genomskinliga . 😄

Proteinbars ifrån Barebells i alla tre smaker

Är ni chokladgalna som mig lär ni ju älska dessa. Om jag ska sätta dom i rangordning på vilka som är godast så är det:

1. Caramel cashew
2. Cookies & cream
3. Coconut - choco

Alla tre har toppenbra näringsvärden, och något som faller mig i smaken till 110%. De smakar inte alls lika konstgjort som vissa bars tyvärr kan göra, och det tycker jag verkligen om med dessa!

BCAA - Sour skulls ifrån Proteinbolaget,se

Nu har jag snart testat hela sortimentet av Candy Series med GAAM Nutrition, och det blir bara bättre och bättre! Senaste tillskottet smakar sura skallar, ni vet som dom där godisarna? SÅ himla god! Testade även att frysa in den här bcaan i isglass - formar och det blev en succe, åt upp alla samma dag😂 Så är ni sugna på att testa ny BCAA, så borde ni satsa på denna eller "Soda Pops".

Likes

Comments