Header
View tracker

Hur ser en vanlig dag ut för dig? Träningsdag, matdag osv om du förstår hur jag menar?

Mina vardagar ser oftast ut så att jag vaknar - går i skolan - tränar - åker hem. Vissa dagar tränar jag på morgonen, vissa efter skolan och vissa på kvällen. Ibland tränar jag även 2 gånger om dagen!

I matväg är det ganska varierande men oftast ser den ut som;

Frukost: Kvarg /Grekisk yoghurt /Havregrynsgröt med bär, banan, nötter och kanel + kokt ägg. Té eller vatten dricker jag!

Mellis: Frukt, oftast banan, clementin eller äpple.

Lunch: Skollunchen

Mellis: Frukt / kvarg med bär.

Middag: Proteiner, kolhydrater och grönsaker. Försöker skära ner på kolhydraterna men utesluter dom aldrig.

Kvällsmat: Ägg eller frukt (om jag är småhungrig, har svårt att somna om jag lägger mig hungrig).

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Ett tungt benpass på gymmet och myskväll med tjejerna stod på schemat igår. Var hemma hos Frida där vi kollade på idol och mumsade på godsaker och skrattade. Idag ska jag vila från träning, äta god mat och umgås med pojkvän och vänner. Tänkte svara på en läsarfråga lite senare också! :)

Likes

Comments

View tracker


Fick skjuts av min älskade mamma till gymmet och jag köttade loss. Värmde upp med tabataintervaller på löpbandet och sedan fokuserade jag mest på rygg och axlar men även armar. Nästa vecka ska jag börja med att schemalägga min träning lite mer, dvs. dela upp muskelgrupperna bättre. Kommer nog köra på rygg + biceps ena dagen och axlar + tricep andra dagen!

Att äta hälsosamt har gått jättebra för mig de senaste veckorna, även denna trots att jag har varit hemma mestadels vilket oftast resulterar till att man småäter hela tiden. Några gånger har jag och Dennis kollat film och han har suttit med starka ostbågar - som jag ääälskar - brevid men jag har inte ätit en enda! Kost och träning går hand i hand och jag har bestämt mig att jag fan ska klara att hålla mig till onyttigt en gång i veckan endast!

Likes

Comments



Hallå vänner! Hemma hos föräldrarna som bjudit på tacos. Imorgon ska jag till skolan igen, har varit hemma sedan i tisdags. Ska strax hem och sedan vidare till gymmet för ett rygg och axel-/armpass samt lite löpning :)

Likes

Comments

Mat som sätter igång ämnesomsättningen (fettförbränning) och som är naturligt finns det mycket av faktiskt. Jag äter flera av dessa varje dag, t.ex. så har jag alltid bär och kanel i min frukost, broccoli till middagen och té dricker jag minst en kopp om dagen!

♡ Grapefrukt ♡ Starka kryddor

♡ Kanel ♡ Vitlök

♡ Grönt té ♡ Ingefära

♡ Broccoli ♡ Selleri

♡ Bär ♡ Avokado

Börja styrketräna mer för att tappa fettprocent. Ökad muskelmassa gör att du förbränner mer = du förbränner mer fett, snabbare. Jag kombinerar alltid konditionsträning med styrketräning. Alltså, mer muskler betyder att du har lättare för att förbränna fett :)

Likes

Comments

Alltså hur gott? Surdegsbröd (som jag också ska baka själv snart) med keso, ägg och lax. Dör godhetsdöden! Mår inget vidare idag dock, har ingen matlust och det stör mig, jag älskar mat! Tränade lite här hemma då jag känner mig helt rastlös och bara längtar till gymmet men jag kände mig spyfärdig så det gick väl inte så bra. Vila är det som gäller, hur tråkigt det än är...

Likes

Comments



Finns hur många olika recept på smoothies, vissa nyttiga och vissa mindre nyttiga. Jag brukar köra med någon frukt, frysta bär och grekisk yoghurt. Brukar också slänga i lite fiberhavregryn, kokos och lite mjölk för att få den mer rinnig. Sjukt gott till frukost eller innan man ska till gymmet. Massor mer vitaminer och nyttiga ämnen som kroppen mår bra av!

Idag har jag varit hemma från skolan. Igår när jag skulle sova låg jag och tänkte på mitt gympass jag skulle göra idag, var sååå taggad. När jag vaknade mådde jag inte alls bra och struntade även i skolan också. Nu pluggar jag lite hemma efter att ha sovit i stort sätt hela dagen..

Likes

Comments



Sötsugen? Köp frukt och mörk choklad. Jag och Thessan gjorde detta i lördags och det är såååå gott. Vi hade ananas, äpple och banan som vi doppade i chokladen som vi hade smält. Nyttigt och enkelt!

Dricker oftast inte läsk men ibland festar jag till det ;)

Likes

Comments





Har inte uppdaterat idag då jag har haft mycket att göra. Pojkvännen ringde igår och var på väg till akuten tillsammans med mina föräldrar, han hade skurit upp hela lillfingret in till benet. Om jag fick panik??? Åkte dit direkt och höll han sällskap, stackarn ❤️. 6 stygn, tejp och hela paketet fick han åka hem med. Kom hem rätt sent, åt och kollade på SOA innan vi mös ner oss i sängen.

Likes

Comments

Vaknade på det bästa sättet, Dennis pussar mig i nacken och viskar i mitt öra hihi. Nu är dagen dock inte lika underbar längre. Bajs. Ska hem till mamma en sväng, hade tänkt träna men Dennis sover och jag är otagg på allt tyvärr. Senare ska jag träffa Thessan också. Hörs när jag är mitt glada jag hejdå.

Likes

Comments