Goddag på er!

Igår var jag och @jessicadesirees I Love me mässan efter jobbet. Vi strosade runt där och njöt av att det var fredag!

Vid halvsju-tiden masade vi oss vidare till ONDA för en förfriskning tills det var dags att styra kosan hemåt eftersom jag skulle laga lasagne till middag.
Var mysigt att äta en sen middag för att sen avsluta med två avsnitt #gameofthrones.

I morse mötte jag upp Adelina vid kampen, vi tog en kaffe, snackade och skrattade tills det var dags att bege oss hemåt. I morgon ska jag och @jessicadesirees och kolla på när Adde har landslagsmatch ⚽️

Annars så har jag pluggat och ska fortsätta med det ikväll.Ikväll ska vi laga någon finare middag hemma tillsammans ❤️

Trevlig helg!
Kram

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

"Prestationsångest är rädsla för att misslyckas eller rädsla för att man inte ska lyckas leva upp till sina egna eller andras förväntningar.

När man har prestationsångest känner man sig rädd för att bli granskad och bedömd och då bli avslöjad med att inte duga. Man känner sig också rädd för att bli förödmjukad om det skulle hända.

Prestationsångest är en känsla och är mycket sällan kopplad till det man faktiskt presterar. Det är få som faktiskt presterar sämre för att de har prestationsångest. Det handlar oftast om hur man själv upplever och värderar sin prestation. Man fastnar i att tänka negativt, älta och nedvärdera den prestation man gjort och har svårt att känna sig glad och stolt över det man gör. En person som har prestationsångest ställer ofta höga krav på sig själv och sina prestationer. Många är perfektionister."
(Källa BUP 2015)

8 tips för att hantera prestationsångest

Skriv ner en liten lista på det du är mest nöjd med hos dig själv.
Ta åt dig när andra ger dig beröm eller säger positiva saker om dig.
Fråga dig varje dag: Vad har jag gjort idag som jag kan känna mig nöjd med?
Om du tänker negativa tankar: Stanna upp och fundera över om man kan se på saken ur en annan mer positiv synvinkel.
Jämför dig inte med andra. Vi alla är olika bra på olika saker. Vi pratar också på olika sätt om det vi gör, hur mycket vi pluggar, tränar, och hur vi mår – vissa lägger till och andra drar ifrån. Det är nästan omöjligt att se hela bilden av en annan människa, och omöjligt att veta vad som faktiskt är ”sant”.
Tänk efter vad du själv vill.
Våga göra misstag. Se det som tillfällen att träna på det som är svårt: Vad blev fel och vad kan jag lära mig till nästa gång? Kunde jag påverka situationen, eller var det omständigheter som var utanför min kontroll?
Släpp tanken på att vara perfekt. För vem är det egentligen som avgör vad som är perfekt? (BUP 2015)

Har jag någon gång haft prestationsångest?
• Ja, men inte så ofta .. Tar oftast saker som en utmaning och gillar att prestera i olika sammanhang. Sen när jag klarar de saker jag inte trodde var möjligt får jag som ett lyckorus genom kroppen. (Dock är det onödigt att pressa sig för mycket om man inte måste, roligare att hålla sig på en balans där man mår bra)

När har jag då fått prestationsångest?

• När läraren i skolan inte respekterade att man inte ville läsa högt i klassen bara sådär utan förvarning. Det ledde till att jag resten av lektionerna satt på helspänn under hela min skoltid på de timmarna och lyssnade inte alls på vad läraren sa.

• När jag skulle springa halvmaraton, för det första hade jag aldrig tidigare sprungit och hade aldrig tänkt göra det heller. Sen när jag blev anmäld tänkte jag inte på det förrän på våren (skulle springa på hösten) Sen började jag springa och i början gick det bra (5-6 km:s länkar) men HALLÅ jag skulle springa 21 km... När det sen slog mig att jag verkligen skulle springa sov jag dåligt i princip en hel månad före. Jag grät under hela min sista länk som endast varade i 5 km och tänkte att jag ALDRIG skulle klara det. Jag borde verkligen ha fokuserat på de bra sakerna då men istället snurrade tankar som "jag kommer aldrig klara det", "hoppas att jag skadar mig så att jag inte kan delta" osv.

Jag var så RÄDD för att göra misstag och känna mig missnöjd att jag glömde allt annat. Tills jag släppte det och vågade testa med risk för att bli missnöjd.

Ingen coach i hela världen skulle peppa inför ett halvmaraton med att säga " Du är dålig, du kommer aldrig klara det här", " Vad hjälper det om du gör ditt bästa men det inte är tillräckligt"

Varför gör vi såhär mot oss själva ibland?Gör ni också såhär ibland? 

Tänk vad positiva tankar gör mycket :)!

Trevlig fredag på er!

Kram

Likes

Comments

För exakt två år sen var jag i Budapest med mitt ❤️. Det är ett ställe som jag skulle rekommendera er att besöka.
• Flygtiden är kort
• Priserna låga om man jämför med Finland
• Mysig stad att strosa runt i
• Man kan besöka
- Prison Cave of Dracula
- Kattcafé
-
Parlamentet är en jättefin byggnad
- Stora Saluhallen
- Utkiksplatser

Hoppas att ni har haft en fin torsdag! !

Kram





Likes

Comments


Hur gammal är du? 24 år

När vaknade du idag? Kl.06.45

Vad åt du till frukost? Jag drack en kopp kaffe

Nämn tre saker man kanske inte vet om just dig:
- Jag slutade äta kött när jag var tre år.
- Min favoritmat är vegetarisk lasagne.
- Jag är en morgonmänniska.

Tre saker du tycker om:
- Sol
- Att skratta
- Att vara med människor som gör mig glad

Tre saker du inte gillar:
- Stress
- Saker jag inte kan påverka
- Hösten, generellt när det är så mörkt nästan hela tiden...

Likes

Comments

Då spolar vi tillbaka tiden till fredag kväll 23.30. I flera månader hade jag väntat på att mina åländska tjejer skulle komma på besök.
Vi möttes vid järnvägstorget och åkte sedan vidare hem till mig (oss).
Vi snackade och catchade upp hemma hos mig tills det var dags att sova.
På morgonen var vi på frukost till Cargo, vi åt alla avocadosmörgås & pannkakor.
Så goda!!

Sen strosade vi runt på stan och bestämde oss sedan för att ha Beerpong tournament och basket hemma hos mig. Undrar vems idé det var 😜😁

Jag var alltid med förlorande laget (kan ju skylla på mitt brustna revben) haha. Men det var iallafall en jätterolig aktivitet innan middag! Middagen hade jag sen beställt bord till Pjazza.

Pjazza åt vi alla pizzor, till på det hade vi lite förfriskningar och snackade.

Kosan styrdes sen vidare till Pastor för en drink. Där diskuterade vi livet och framförallt vad man förväntar sig av sig själv i olika situationer och hur man som tjejer ofta jämför sig med andra. Skönt att kunna reflektera saker och ting tillsammans ❤️

Vidare till Kiila för att sedan avsluta på The block.
Vi hade lite som en "barrunda".

Efter några timmars sömn så hade vi ett bord bokat på Café Engel. Som tur var hade jag bokat ett fönsterbord så att Sara kunde få kolla på Domkyrkan som hon nämnde så snabbt som hon hade hoppat av bussen på fredagen! Hahaha. O solen tittade fram också(!!) vilket inte var en dag för sent!

Café Engel - Maten var super och likaså sällskapet!

Så fin helg att titta tillbaka på och så fina vänner som kom på besök. ❤️

Jaa, vi har gjort annat än o ätit 😂

Likes

Comments

Jag är helt och hållet fast i HRM, känns som en helt ny värld som öppnat sig för mig nästan.
Inom rekryteringen så har en person som heter Belbin skapat olika roller och kännetecken för respektive roll.

Implementer
Typiska egenskaper: Konservativ, plikttrogen.
Styrkor: Organisationsförmåga, sunt förnuft, arbetar hårt, självdisciplin.
Svagheter: Brist på flexibilitet, motståndare till nya idéer.

Coordinator
Typiska egenskaper: Lugn, självförtroende, kontrollerad.
Styrkor: Kapacitet att ta hand om och välkomna alla potentiella bidrag på deras meriter och utom fördomar. Stark känsla för målen.
Svagheter: Inte över genomsnittet i intellektuell eller kreativ förmåga.

Sharper
Typiska egenskaper:Överspänd,utåtriktad
Styrkor: Dynamisk, drivande, utmanande, tävlingsinriktad och målinriktad. Pressar laget och finner vägar runt hindret.
Svagheter: Tendens till provokation, irritation och otålighet.

Plant
Typiska egenskaper: individualistisk, seriös, oortodox.
Styrkor: Geni, fantasi, intellekt, kunskap.
Svagheter: Uppe bland molnen, benägen att förbise praktiska detaljer eller protokoll.

Resource investigator
Typiska egenskaper: Utåtriktad, entusiastisk, nyfiken, kommunikativ.
Styrkor: Kapacitet för att kontakta folk och utforska allt nytt. Förmåga att svara på utmaningar.
Svagheter: Tappar snabbt intresset när den förra entusiasmen har lagt sig.

Monitor Evaluator
Typiska egenskaper: Sober, strategisk, förståndig.
Styrkor: Bedömning, diskretion
Svagheter: Saknar inspiration eller förmåga att motivera andra.

Team Worker
Typiska egenskaper: Socialt inriktad, ganska mild, känslig.
Styrkor: Förmåga att känna av personer och miljöer och skapa teamkänsla.
Svagheter: Obeslutsam i kritiska lägen.

Completer
Typiska egenskaper: Omsorgsfull, metodisk, samvetsgrann, orolig.
Styrkor: Kapacitet för genomförande, avslut, perfektion.
Svagheter: Tendens att oroa sig för småsaker. Ovilja mot "låt gå"

KÄLLA : Belbin 1993, S. 107

Jag tycker det är jätteintressant att reflektera hur man är i jobbsammanhang men även att se hur många olika typer det finns med andra styrkor / svagheter.

Jag kan ganska tydligt pricka av hurdan jag är i jobbsammanhang, men även i skolsammanhang.

Uppe med tuppen och trevlig måndag på er! Ska uppdatera er om mig helg senare :)).

Kram

Likes

Comments

Kom på mig själv sittandes i soffan påväg att beställa hem mat. På något vis intalade jag mig själv att om jag köper hem mat för bara typ 10 - 12 € så sparar jag ju nog på det och så är jag mätt till typ 5 och så tar jag en banan som jag har hemma så har jag gjort en win-win situation. Speciellt när jag är sjuk är det standard.

Efter vidare eftertanke:
Öppnade frysen

Hittade risotto, lade till två tomater, basilika och parmesan (som vi hade hemma) o voilà en lunch för nada.

Summeringen:
6€, 11.50€, 3.20€, 3€, 4.50€, 3€, 35€, 6€
= 72, 20 €


91,83€ + 72,20€ = 164,03 €

164,03 € / 13 dagar = 12,617€ per dag

Det svåra med att spara är framförhållningen som man måste ha. Ni vet, i vanliga fall så äter jag min lunch (som jag bestämmer på jobbet) antingen i restaurangen eller i affären där jag oftast väljer mellan salladsbuffén eller avocado + lax pasta.
Sen brukar jag i "vanliga fall" köpa minst fyra kaffe i veckan på något café eller kiosk.

Vissa saker kan man inte dra in på anser jag, t.ex om en nära vän fyller år. (@jessicadesirees) Hahaha
Man behöver ju inte köpa världens dyraste sak eller gå på värdens dyraste middag, men såklart ska man uppmärksamma sånt på något vis om det betyder mycket för en. ❤️

En sak som jag heller aldrig skulle göra när det handlar om att spara är att skippa grönsakerna och börja köpa färdiga pizzor och hälsosam mat generellt.


Man lär sig mycket genom att spara och inser att det är så mycket som man egentligen inte behöver, som man i vanliga fall skulle köpt.

Man blir faktiskt gladare av att inte spendera pengar som om de växte på träd....

Likes

Comments

I Tisdags föll jag bakåt och landade på ryggen. Idag fick jag konstaterat att jag har revbensfraktur. Läkaren sa att det mest tar ont i början men att det oftast kan kännas bättre sen efter några dagar.....


​Hörs! 


Likes

Comments

Godkväll på er!
Idag har jag jobbat och igår kväll bakade jag bullar efter jobbet. Stämningen hemma var jättemysig. Stod i köket och lyssnade på musik samtidigt som jag lade ihop degen, applicerade den i former och in i ugnen. Väntade på att J skulle komma hem från sin match. Oj, vad nöjd jag var över bullarna. Tills...jag tog min första tugga och det smakade inte alls som jag hade förväntat mig. Jag hade glömt att lägga kardemumma och så lade jag i lite mindre socker än vanligt. Jag hade tänkt mig mammas fluffiga goda bullar och så smakade de mer som smörgås som man kunnat lägga ost och smör på.

Aldrig skrattat så mycket som när jag skulle förklara för mamma hur bullarna blev. Hennes kommentar blev att hon tänkte att oj " Har du hittat ett nytt intresse och vad mysigt till att "Du ville ju aldrig vara med och baka bullar hemma heller, du får åka till @melinajohanssonså får ni göra det tillsammans nästa gång.

Men det blev som tur är ändå mysigt med Game of Thrones, matpaj och lite bullar, och dagen innan hade jag lagat en matpaj som blev jättelyckad!
Nu ska jag träffa @jessicadesirees ✨🎈✨

Kram

Likes

Comments