Hej på er!

Hoppas ni mår bra :) Har varit ganska upptagen så hade ingen tid att blogga men nu är jag tillbaka igen.

Nu när sommarn är här vill alla träna och får en "bikinifigur". Jag har lite tipps för er

1. Gör en tävling med era kompisar vem som klara sig längst utan godis.

2. Ät inget efter kl. 17.00

3. Mycket konditionsträning

4. Ät mycket grapefruit och citron

5. Ät flera gånger men mindre portioner istället för 3 stora portioner per dag

6. Tror på er själva!!

Hoppas ni kan ta med er några tipps och lycka till, kram <3


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Heej på er 😊

Tänkte att ge er lite tipps idag hur man får träningsmotivation när motivationen inte är på top ;)

Vissa dagar har man inte lust eller ork att träna men det är bara köra på, men hur?

1. Ta på dig träningskläder. Du kommer att ser att du kommer får lust att träna

2. Hitta en träningskompis. Det är mycket roligare att träna tillsammans på gymmet

3. Sätta mål. Sätter upp ett mål som du vet att du kan nå är mycket viktig så du kan peppar dig själv och ser att du bli bättre och bättre 

4. Fixar ett PT. Personal Trainer kan ibland behövdas om man inte har riktig koll hur man ska träna och inte har något alls form av motivation

5. Träna intensiv. Istället för att springa sakta i en timme, kör intervallträning. Det är mycket effektiv och du kommer fortare att ser ett resultat

6. Köp nya, bekväma träningskläder så du trivs och längtar tills träningen sätter igång.

Hoppas ni har fått nu några bra tipps som ni kan använder och kör direkt igång med träningen

Kraaaam

Likes

Comments

​Heej! 

Funderade ganska länge nu och har bestämt mig att ändra min blogg. Kommer i fortsättningen bara lägger upp saker om träningen och kost eftersom träningen är det största just nu i mitt liv. Länger mycket tid på det och prioritera det framför det mesta. Men absolut när jag har någon kul att berätta som händer i mitt liv får ni såklart reda på det ;) 

Ska direkt börja med det ett träningsinlägg!  

Har gymmat nu i en månad och måste säger att det inte var riktig svårt att komma igång och gå varje dag till gymmet, som jag tänkte i början. Det kändes t.o.m fel att inte gå en dag :( Dock måste man ju har en vilodag :( 

Iallafall körde jag första gången jag var på gymmet "leg press" och klarade bara 100kg. Nu efter bara en månad klara jag 127kg, vilket känns så himla skönt då man vet att man har förbättrad sig och allt slit har lönat sig. Sprang 5 km i 45 minuter första gånger och nu springer jag det på 30 min. 


Likes

Comments

Heeej :D

Idag är det verkligen dags att sätter igång med plugget. Som ni vet har jag blivit lite lat den senaste tiden haha 

Har massor att göra faktis så det kommer att vara skönt att bli klart med det. Vill verkligen bli klart innan helgen haha 

Omg! Fick A på Svenskaprovet. Helt sjuk, är så himla glad!! Gjorde min dag <3 

Men men, ska nu iallafall sätter igång med plugget,  så hörs vi 



Likes

Comments

Hej från Stockholm!
Igår fick jag reda på att jag är ledig tisdag och onsdag och då tänkte jag att jag kan ju då åker till stockholm och shoppa lite! Så just nu sitter jag på vapiano och äter lunch! Äter en pizza och en salad! Så himla god den är :) yummi ;)
Nu bli det bara ladda om för en eftermiddag med mycket shopping!
Hörs :)


Likes

Comments

Hejsan :)
Sittar just nu i ishallen och ska har mitt sista ispass som tränare! Kommer verkligen att saknar alla barn och speciellt mitt underbart jobb. Dock tänker jag egentligen inte på det just nu för att jag har haft bästa helgen någonsins som jag tänker med glädje tillbaka!
På fredag fyllde jag år! 20 :o så jag är vuxen nu.
Fick en så himla god mango tårta på sängen och sen fina presenter. Sen åt jag med mormor o morfar smörgåstårta och sen åkte vi till systemet eftersom jag skulle har fest hela helgen .. Taggad :D
Sen blev det fest hemma hos mig! Det var riktig kul :)
På lördag åkte jag och salwan in på stan och försökte att hitta en fin väska åt mig dock hittade jag ingen som jag ville har :/ sen åt vi lunch och sen var det fest igen! Det är så härligt att har hemmafest med de människor som man älskar mest!! Tyvärr är helgen snart slut och vardagen kommer tillbaka men de första dagar som vuxen var de bästa i hela mitt liv som jag aldrig kommer att glöma!!
Kramis <3

Likes

Comments

Den här veckan var jag ledig igår och idag för vi hade studiedag. Så himla skönt när man kan sova så länge man vill. Iallafall blev det ett styrkepass igår vid lunchtiden sen ett stretchingspass och dagen avslutades med en Högintensivträning. Var helt slut efterråd men det kändes så bra sen, eftersom jag vet att jag görde nåt hehe

Idag pluggade jag lite, sen ska jag träna lite och träna hela klubben. Är så himla taggad! Jätte kul att lära ut till de mindre :) och sen ska jag till gymmet på kvällen! Hoppas bara att det inte är allt för mycket folk. Fett jobbig att vänta ju :/


bilden från min frukost imorse

Likes

Comments

Hej! :) 

Idag gick jag upp 5:25 och gick till gymmet vid kl. 6:00. Först var det ganska svårt att gå upp men när man väll hade träningskläder på mig var jag jätte taggad att träna. Körde 30 min, styrke och sen åkte jag till skolan. Man bli så mycket piggare när man träna på morgonen. Dagen börja redan bra och det är inte dålig på en måndag liksom hehe ;) 

Så varmt det plötsligen har blivit. Asbra :) Igår hade det 18 grader och det var verkligen skönt. 

På eftermiddag ska jag gymma igen och gå på ett danspass och sen måste jag verkligen ta tag i lite skolarbete eftersom jag inte har gjord någonting förra veckan. Känner mig ganska lat just nu. 

Kram :) 

Likes

Comments

Eftersom det bli förhoppningsvis vår snart vår tänkte jag att jag måste köpa lite nya saker. Bra att jag fyller år om 3 veckor så förhoppningsvis kommer jag att får de sakerna hihi :) 

Ted Baker Väska och plånbok- June Coat-Hugo Boss parfum-Nike SB, Stefan Janoski Max L 


Likes

Comments

Hej!

Sista Söndag åkte jag till Stockholm som Voluteer på Konståknings EM 2015 i Globen. Jag var där tills idag och jag måste säger det var en av de bästa veckor hela mitt liv. Jag fick träffa så underbara människor. Jag var istrampare och de flesta i min arbetsgrupp var så gamla som jag och åker också konståkning. Det är så kul att lära känna ungdomar från andra klubbor. Iallfall började varje dag med en jätte god Hotellfrukost och sen tog jag en 15 minutes promenad till Globen. Har aldrig varit i Globen så det var jätte kul när jag kom ditt. Sen såg dagen så ut att jag efter varje träning av åkarna gick på isen och lagade alla hål som fanns på isen. Vi brukade vara 4 personer på isen. Sen hade jag 90 min rast och sen började det om. Jag gick nästan varje dag upp vid kl.6 så ingen sovmorgon haha dock hade jag 3 dagar när jag gick upp vid 7 och det var ganska skönt :) Jag träffade många av de elitåkarna och tog även bild med två. De landade direkt som bakgrundsbild på min Iphone hehe Sen fick vi arbetskläder vilka var jätte bra och som vi också fick till slut!

Veckan var jätte kul och jag kan bara rekommendera er att ansöker som volontär på stora evenemang.

Likes

Comments