View tracker

Heej bloggen!
sommarjobbet snart över, hela sommarlovet snart över😯känns lite trist, men det blir nog skönt o börja skolan ändån tror jag #staypositive👏
under det senaste veckorna har det vart jobb och träning i fokus, och träningen går bara framåt➡
musiken jag brukar lyssna på under passen är helt otippat blandat haha.
men dehär är mina 8 bästa låtar för ett bra adrenalin till gympassen:

1. Fireball - Jonas Vogel
2. Vodka on the Rocks - Zanko
3. GO - MAKJ, M35
4. Nothing to Say - Bingo Players
5. Dear New York - Firebeatz, Schella
6. Night after Night - Martin Jensen
7. Addicted - Vigiland
8. Faded - Alan Walker, Tïesto Remix

Men sen så har alla sin egen musiksmak, vissa kanske lyssnar på just detta och det kanske finns de som avskyr dessa låtar! men dethär är vad jag lyssnar på👏
i framtiden ska jag se till och få till mera inlägg på bloggen, ni får se vad som dyker upp!
tack för att ni hade tid till och läsa, om ni vill att jag ska skriva om nåt speciellt så kommentera gärna✏
tack och godnatt från en Gotlandsbo,
ha det mys!👋

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej skrotlyftare!
dålig update efter ett tag, men efter att jag har vilat upp mig så ska jag försöka skriva mera..
men dagen har varit en fungerande dag, vaknade upp med magont men det försvann efter en promenad. efter så åkte jag iväg och köpte ny mobil ganska spontant, men den fungerar better than in my thouths! ovant till en början med en större lur men börjar nu vänjas👏
därefter åkte jag hem, starta upp mobilen och han även packa gymväskan och åka och träna! tränade idag Nacke med personbästa på 1x120kg så de kändes! resterande muskeldelarna, bröst och axlar var jag väldigt trött i tho, men tror jag kör med 40% av maxvikterna resten av veckan och halva nästa så jag inte skadas...
åkte sen hem och åt fläskytterfilè med potatisklyftor och någon salladsmix, inte helt fel mat för min del !
sitter just nu och avnjuter en kopp kaffe och även planerar veckans resterande dagar..

tack för att du ville ha tid och läsa, kommentera om vad jag borde skriva om om ni har någ och komma med!

Good Times🍵✌

Likes

Comments

View tracker

Helloo👋
Har varit sjukt seg på ett nytt inlägg, men det pga välmåendet..
Men har nu börjat jobba o det känns helt okej, samma grejer som förra året så det inge nytt👏 träningen har gått lite till och från, har åtminstone kommit dit och sen har det ibland gått bra o träna o vissa dagar har det inte alls gått så värst bra..
Men idag kom leveransen av kosttillskotten jag väntat på ett tag! Allt är köpt från gymgrossisten.com och innehållet är bland annat, aminosyror och denna variant BCAA (= brained chain amino acids) från BioTechUSA. Innan, under och på morgonen intar jag kosttillskottet.
Belgian Blue PWO är en relativt ny produkt, som jag intar 30 min innan gymaktivitet med Innehåll av Beta-Alanine, som är ett ämne som utvidgar blodtillförseln i musklerna och därmed på en vi kallar "pump"! kan stickas till en början men det är ofc ofarligt.
RedWeiler Shot är en annan PWO som jag prövat innan, och den känns okej! man blir väldigt termogen (kroppsvärmande) i kroppen..
Chained Ripped Hardcore Sample är en av flera olika fettförbrännande tillskott med 293mg koffein/kapsel, som jag tänkte vänta med till en månad med att inta, men jag vet att den fungerar bra!
Sista PWO'n är en påse med 180g/24 portioner, som innehållande koffein och pump-effekter, ser sjukt fram emot och prova den på söndag!

'Puh', nu vart de lite info och ta in, kosttillskott och anabola steroider är stor skillnad så ingen bör klassa kosttillskott som steroider.
Hoppas det va någorlunda intressant och läsa om dessa produkter, kommentera eller så om jag borde fortsätta med dehär eller så🙏

Tack för Du läste, kraaam✋

Likes

Comments

Hej bloggen💫
Precis som rubriken säger, dagen har vart en som dag då saker klarnats upp... bland annat hos mitt ex. Vi väljer och gå skilda vägar, and ofc det gör ont men det bara så livet tvingas vara.. Sommaren kommer bli tom.

Skoldagen har varit hur chill som helst, vi städade ur våra skåp och sen slöt jag för dagen, eftersom jag skulle på infomöte på sommarjobbet! så sommaren kommer bli full med extrajobb än vanligt 👏🏻
Jag han även med dagens gympass spm planerar, då schemat stod det Presspass! Vad är det? Ett gympass, där du som du hör, pressar! övningar som exempel kan vara bänkpress, militärpress, hantelpress m.m. idag körde jag endast på 70% av maxvikterna då kroppen varit seg hela dagen, men hindrar inte mig från att jomma dit och köra.

Kostymen levererades idag mot kvällen också!
Märke KIOMI, storlek 48 med läderskor i storlek 41 och trivs sjukt bra i den. Nu ska jag bara hitta den där satans slipsen som är spårlöst borta..

Nu ska jag sätta mig och bara tänka, lyssna på musik njuta av Hallonkvarg med jordgubbar och FREENO-dryck från NJIE👌🏻💋
All kärlek, Ha det allra bäst hörni! 💫

Likes

Comments

Wassup ✌🏼️🙏🏻
Hoppas ni mår bra och haft en bra dag! Min har varit bra, dagen började ganska udda tho...
en av högtalarna låg på golvet, så antingen har jag plockat ner de på golvet i sömnen eller spelat som Avicii for an night... hm, livet är ett mysterium✨
Skolan var inget händelserikt så ämnet borde inte ens skrivas om.. Det blev också ett cheatmeal och ångrar det, men.. gott#
Åkte sen hemåt och packade gymväskan, in till Ica Maxi för att jag bara SKA ha min NOCCO BCAA!
Idag blev det ett pass då bröst, triceps och biceps tränades, där vikten på biceps maxades på 50kg och oja, det vart en pump i dessa armar👏🏻
Det blev ett besök hos flickvännen med och pratade om allt, skönt att ventilera ibland.
Så dagen vart bra och även lite mail skickades iväg, skönt när allt väl görs... hoppas morgondagen bjuder på kul och mys tho 🙏🏻
kvällen kommer nu avslutas med ett mål paprikakryddad Kycklingfilé med gurka och en kopp te🙏🏻

På torsdag kommer kostymen från Zalando.se som jag tänkte blogga om, hoppas den sitter perfekt ... Annars blir det jävligt otippat på måndag då balen är.. 🙄


All kärlek till er, gilla och kommentera det ni vill veta mer av eller jag bör förändra!
Lyft tungt och lugnt⚡️👌🏻

Likes

Comments

Heello again✨
Hoppas eran helg har varit bra och mår bra, vilket jag själv har haft o gör. Under fredagen blev det en myskväll med flickvännen och lördagen drog jag iväg till gymmet efter en veckas vila, som gick sådär.. motivationen var på noll. Kvällen bjöds på myskväll igen! Idag, söndag, drog jag iväg till gymmet och försökte på ett pass... Och gick hur bra som helst! Då var det fokus på axlar, biceps och rygg. Började med axlarna, och började med Militärpress! då värmde jag upp med 1x20kg med 8 breda (90 grader vid armbågarna) rep och 8 smala (händerna ska nudda axlarna och armbågarna ska peka framåt). Därefter värmer jag upp biceps med 1x20kg (samma stång som med Militärpress) med 14 koncentrerade reps. Sen militärpress, 1x30kg med 8rep och sedan biceps, 1x30kg med 10 rep och sedan sista set med militärpress, 1x40kg med 6 rep.
Då biceps involveras tillsammans med rodd (vänster stången på bilden) då hoppade jag över bicepsövningen! Man vill få ut av det mesta.. körde 2x32kg med 10 rep. Därefter 1x45kg med 10 rep och efter kör jag 1x68kg med 8 rep. Här vart jag glad att jag hoppade över den första bicepsövningen! Jag vilar alltid 2-3min, då det blir ett pass då jag ska maxa, som idag! Under passen så dricker jag oftast NOCCO BCAA ( bcaa = grenade aminosyror, proteiners byggstenar i fri form), eller någon annan aminosyra för att få stimulantfri energi. Idag vart kroppen ganska seg så det blev en variant innehållande koffein.
Jag hann även med och köra marklyft, som jag idag maxa med 1 set på 70kg! Dagens gympass gick stabilt till, önskade att mer tid fanns eftersom gymmet stängde 20,00 och kom dit ca 19,00... Så min helg har varit bra! Avslutar nu kvällen med kycklingfilé med fullkornsris och paprikamix.

Vill ni veta mera om hur mina gympass kan se ut? Kanske lägga ut mitt eget schema för hur en vecka kan se ut? Eller om jag tar andra kosttillskott eller någon annan dryck än just NOCCO? Kommentera och gilla så jag vet! Hoppas ni fick lära er något också!🙏🏻

All kärlek till er✨🌹

Likes

Comments

Hej! Första bloggen startad och det känns bra, Hoppas ni mår bra! Jag tänkte nu skriva ett första inlägg som blir ett Q&A-inlägg (frågor och svar), då ni läsare får reda på lite fakta om mig så ni kan få en inre bild på hur jag är som person. 10 frågor, 10 svar om mig:

1. Namn? Nicklas Arnesson.
2. Bor? Visby, Gotland.
3. Intressen? Gym och fitness, teckna och umgås med vänner.
4. Singel eller Upptagen? Upptagen
5. Vad kommer hända i sommar? Jag kommer att sommarjobba och lägga mycket, mycket mera fokus på min träning och umgås med flickvännen och andra bekanta.
6. Vilket program på gymnasiet? Jag kommer och gå Vård- och Omsorgsprogrammet.
7. Vad vill du jobba med efter gymnasiet? Kommer ta sommarlov ett tag efter och sedan jobba som undersköterska i 2-4 år och sedan plugga till Operationssjuksköterska.
8. Hur aktiv inom fitness? Tränar till stor del av veckan som brukar bli 6 dagar, och en vilodag. I framtiden hoppas eventuellt kunna tävla i någotn tävling, så som Men's Psysique Athlete t.ex.
9. Hur gammal och hur lång är du? Född 1999 och 1.69cm.
10. Hur aktiv kommer du vara på bloggen? Så ofta jag kan, dela med mig av mina intressen och egna lärdomar åtminstone 2 ggr/veckan.

Jag hoppas ni fick en överblick på hur jag är och hur mycket ni kommer få ut utav mig! Jag hoppas även du kommer fortsätta läsa och ta med någon lärdom från min blogg.

All kärlek till er, inget hat, lyft skrot och bara lev livet fullt ut ⚡️

Likes

Comments