View tracker

En bildbomb från helgen som var.
Som min största intressen ser ni i helgens bilder mat och träning (inte för att jag äter speciellt god mat nu under deffen men i lördags blev det faktiskt lite utanför boxen). I lördags var vi några tjejer ute på stan för att hjälpa Hampus syster att prova ut bröllopsklänning. En helt ny värld för mig kan man säga - Jag har väl aldrig varit riktigt den som drömt om mitt stora fina prinsessbröllop men man kan säga att jag absolut fick mig några nya kunskaper om hur hela den här bröllopsbubblan ser ut. Dagen avrundades med en middag på Supper (som ni ser i bild) sydamerikansk tapas. För övrigt ska vi även dit på lördag igen!

Igår körde jag ett riktigt grymt pass med ben & rumpa i fokus. Och jag anar att jag idag kanske tror lite för bra om mina muskler i benen, morgondagen får tala om det blir hemsk träningsvärk eller som jag känner nu att jag kanske faktiskt börjar bli så pass vältränad att jag slipper den ständiga värken efter varje benpass (?!) Time Will tell.

Veckan bjuder självklart på ännu mera träning, träff med Olivia på torsdag, fredagsmys på stan med Hampus på fredag, allt för hälsan mässan och fitness festivalen på lördag + middag på Supper med Hampus familj och middag hemma hos oss med mamma och pappa på söndag. Fullt schema. Det gillar jag!

Första advent på söndag också. Måste kanske fixa nån stjärna i fönstret..

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker
View tracker

Ja äntligen fredag.

Helt sjukt vad veckorna går fort, och helgerna också för den delen. 18 november redan, siiick. Men att julen närmar sig känns ju bara mysigt, plus att våra två resor till London i början av december och Thailand i januari närmar sig (herregud vad jag längtar till värmen)

Veckan som varit har varit en riktig jobb och träningsvecka. Efter morgondagens träning är jag redan uppe i 5 pass, och helgen återstår. Älskar sånna här veckor när man både hinner med sina styrkepass och kan plussa på med lite konditionspass.

Den här fredagen vill jag tipsa om Stockholms kanske bästa lunchställe: Holy Greens i MOOD gallerian. BIG LOVE. Nu ska jag njuta av min kyckling chevre och bara känna fredagskänslan inom mig!

Likes

Comments

Började denna måndagsmorgon med cardio på gymmet! 💪🏼 Hur jag kände innan passet behöver vi inte gå in på - men efteråt, vilken energi, endorfiner!!

Som vanligt har helgen gått alldeles för fort...Trots att fredagen var en liten annorlunda arbetsdag. I fredags spelade jag nämligen advokatbyråernas årliga innebandyturnering med en avslutande bankett och middag på Nalen. En riktigt rolig dag! Jag har ju spelat innebandy i 12-13 år så man blir ju som ett barn på julafton när man äntligen får utföra sin älskade sport igen. Ba njöööt!

Lördagen även den något att nämna. Dagen började med att jag mamma och syrran besökte Mat - och vinmässan i Älvsjö. Kan säga att dessa mässor är årets höjdpunkter för mig. Älskar matlagning. Och nästa helg den 26e november väntar den bästa: Allt för hälsan mässan + fitnessfestivalen. Åh så jag ska shoppa loss på hälsoprodukter!! Men såklart blev det även lite shopping på mässan i lördags. Dagen fortsatte sedan med en lunch i Sickla på Systrarna Voltaire och sedan åkte jag och mamma ut till Djurö hem till dom där vi förberedde en god middag med Pappa och Hampus. En riktigt mysig dag med de bästa personerna i mitt liv.

Nu kanske man bör fortsätta jobba innan en delikatesslunch väntar i form av: kyckling och broccoli.

Önskar alla en fin vecka! 😊💁

Likes

Comments

Inte är det känt att deffa är någon rolig period direkt. Mycket varför man gymma och håller igång är ju just för att man ska kunna äta god mat och unna sig? På riktigt, god mat är ju livet! Så varför gör man ens det här med deff? Jag skulle säga att det i mitt fall beror på sån jädra tävlingsvilja - jag vill kunna bevisa för mig själv att jag kan och att min kropp faktiskt kan nå de mål som jag är ute efter. Och ännu en gång, när man börjat se resultat, då vill man ju bara se mer mer TÄVLINGSINRIKTAD.

Jag är nu inne på min 6e vecka med deffen. Och det är väl först nu som man även börjar se på sig själv. Fettprocenten och vikten går sakta men säkert nedåt och hungern är inte lika jobbig som i början. Även gympassen och jag börjar bli mer tjenis med varandra. Mitt upplägg är att träna 5 gånger i veckan, då fokus på olika områden (ibland har här blivit något mer träningspass, och ibland går ju veckorna helt enkelt inte ihop så då har jag legat på ca 4 pass i veckan). Matväg äter jag enligt kostschema, 1700 kalorier om dagen vilket innebär ett kaloriunderskott. Ris och kyckling, mums. Men den som kämpar får se resultat!!

Min deff period är totalt 12 veckor, hälften kvar! Egentligen till den 26e december men hallå det är ju faktiskt julafton och då FÅR man äta. Kommer därför unna mig på julafton och sedan plussa på deffen en vecka till.

Jag ska bli fit och slimmad. Vilken underbar målbild va?! Haha, men man måste ha sina små bilder i hjärnan. Men självklart måste dessa vara möjliga för sig själv. Alla kroppar kan ju faktiskt inte se eller bli likadana. Alla kroppar formas olika. Det är bara att acceptera!

Iallafall har jag ännu inte tröttnat. Veckorna kör jag exakt utifrån schema, och helgerna får följas så gott som det går, här med nyttig tänk men inte strikt i antal gram mm som vardagarna ser ut.

Någon som har erfarenhet av deff? Kan man göra något ytterligare för att få ännu mer resultat?

  • 21 readers

Likes

Comments

Underbar kombo inte sant?! Nocco min största kärlek.
Inatt är det som sagt det amerikanska valet, så sjukt spännande och också kanske läskigt på ett sätt. Hur ska världen reagera om Trump vinner?!

Efter en lång jobbdag, tvättstugan och ett sent gympass (armar, axlar + kondition) har jag och världens bästa kille äntligen placerat oss i soffan med en massa kycklingvingar. Är det amerikanskt val så måste man ju få lite stämning och gå all in i matval. Vårt mål är som sagt att orka se så mycket som möjligt, därav min goda skumtomte i hopp om lite extra energi. Lär väl hålla mig en timme innan jag ligger här och sover (som vanligt) hehe.

Ja och hur går min älskade deff då? Kanske något jag skulle kunna skriva lite om imorgon? Yepp vi har ett ämne!

  • 22 readers

Likes

Comments

Idag fyller världens bästa kille år!! Min kille dessutom. Hela 25 år. Herregud vad jag älskar denna kille! Första bilden får tala för min present, den 2a december drar vi till London för att se Tottenham spela!

Vi har idag haft släkt över på brunch. Mycket trevligt men jag är även sjukt trött efter allt slit inför den här dagen, jag har i princip hållt på i ett streck sen jag kom hem efter jobbet i fredags kväll (med en liten paus på gymmet igår, bästa stället att komma i balans igen). Men som sagt, att söndagskvällen är här känns helt okej!

Matlådan inför morgondagen är preppad och jag ser fram emot en vecka med en del roligheter. Imorgon blir det middag med mamma, onsdag kommer Hampus malmökompis upp till oss, fredag Carros 25 års firande och lördag är det dags för Hampus 25 års fest med Halloween tema. En vecka fylld med en massa roligheter. Och för att krydda detta blir det självklart en massa träning enligt träningsschema.

Imorgon går jag dessutom in på min 5e deffvecka!

  • 32 readers

Likes

Comments

... dagens middag: PROTEINPLÄTTAR, de Lux a la chokladsås och kvarg. Så behövligt efter en lång dag på jobbet och rygg + mage på gymmet. Kan verkligen rekommendera Svenskt kosttillskotts pannkaks mix, så smarrigt! Till mina våfflor åt jag Lindahls kvarg och kalorifri chokladsås från walden farms. Succé en torsdag helt enkelt!

Och imorgon är det fredag, hur underbart är inte det?! Morgondagen kommer börja med ett cykelintervall pass för att sedan fortsätta med lite ben och rumpträning. Efter det väntar jobb och på eftermiddagen blir det Halloween-AW på jobbet, såå kul!! 👻

Förresten har Hampus sin 25-års fest nästa helg och ska då även han ha Halloween-tema. Men det står ju bara helt still på idéer vad man kan klä ut sig till.. tar mycket gärna emot roliga idéer!

Nu ska jag njuta av min soffa, bara chilla (inte min starkaste egenskap)

Likes

Comments

Åh ja här hade man det bra, på en takterrass med en drink i handen. Lissabon för en och en halv vecka sen var verkligen något som jag skulle kunna vrida tillbaka tiden till! Men nu är torsdagsmorgon här, en väldigt mörk sådan. Har precis slängt i mig min dagliga gröt och proteinshake och ska snart göra mig redo för jobb! På jobbet står power-point utbildning på schemat fram till lunch, alltid kul med nya utbildningar som förhoppningsvis kan lära något man ännu inte kan 😊

Gymväskan står även redan packad i hallen, dagens träning blir direkt efter jobbet. Rygg och mage!

Måste för övrigt säga att jag verkligen utvecklats i min bänkpress. Under gårdagens bröstpass så ba pofff så gick det så bra! (Har tidigare inte kört så mycket bröst och därför tyckt nu i starten att bänkpressen varit ganska svårt, är väl främst tekniken har jag förstått) win win nu kan jag det och nu siktar jag på att öka vikterna!

Lite lite till tv-tittande (Nyhetsmorgon, favvo program) sen måste jag starta dagen.

Energi till er alla, snart är det helg!!!!

  • 36 readers

Likes

Comments

Kvällens benpass är äntligen klart. Som vanligt går man in med hundra procent som alltid resulterar i att jag går skakandes därifrån. Men om man har ett mål så har man!! Åkte direkt från jobbet till gymmet så efter en lång dag är jag nu äntligen hemma och slängt i mig lite mat: köttfärs och råris (mums gott.)

Juste lite tvättstuga också för att krydda denna kväll (herregud vad jag längtar tills vi flyttar och slipper detta liv med tvättstuga) Nu blir det iallafall lite soffläge innan det är dags att gå ner för att slänga in allt i torken.

Önskar alla en trevlig tisdagskväll!! 😊

Likes

Comments