View tracker

Jag tycker att det är himla svårt att hitta en balans mellan träning och plugg just nu. Det är mest för att jag har så sjukt mycket plugg att göra hemma just nu. Både tentaplugg och essä-skrivanden plus att jag har kommit på att man ska renskriva föreläsningsanteckningar med... när jag sedan är klar för kvällen med allt detta så känner jag mig inte jättepeppad på träning. Jag är inte heller peppad på promenader ensam i mörkret vilket gör att jag hellre vill gå mitt på dagen och det är inte ofta jag har tillgång till det.

Något som bidrar till min energiförlust är att jag sover jättedåligt. Jag har så himla svårt att somna på natten och det bidrar till att jag inte är helt utvilad och energinivån aldrig är på topp.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Sedan ett tag tillbaka har jag fått känningar i mitt högra knä, så igår köpte jag ett knästöd. Det känns mycket bättre med den på faktiskt, och dagens "pass" på steppern gick superbra! Kände inte alls av mitt knä.

Älskar föröveigt min stepper, perfekt nu på vinterhalvåret när man inte alltid vill gå på promenad ensam i mörkret om kvällarna. Brukar se ett avsnitt av någon serie samtidigt (avsnitt på minst 44min). När avsnittet sedan är färdigt så är man jättesvettig men ändå inte superanfådd. Det känns "lugnt" men ändå så blir man genomblöt av svett. Perfekt träning de dagarna jag bara kör LISS träning (Low Intensity Steady State).

Likes

Comments

View tracker

Jag har börjar om med Kayla Itsines Bikini Body Guide igen. Jag har verkligen tappat all kondition och styrka sedan jag skrev om det sist här på bloggen. Började förra måndagen så vecka 1 är avklarad men jag har verkligen inte känt mig på topp.Det är jobbigt, jag orkar nästan ingenting och måste ta småpauser flera gånger. Förhoppningsvis kommer det bli bättre men just nu är det inte kul. Särskilt på när det är Legs & Cardio, som idag, blir helt skakig i benen av att bara göra första fjärdedelen av passet.

Jag måste verkligen bara stå ut med dessa veckor i början, innan jag har kommit in i rutin. Ska verkligen inte sluta som jag så ofta gör. Jag är bra på att börja men ännu bättre på att sluta. Detta gäller nästan med allt i mitt liv och känner verkligen att jag måste ändra på det.

Likes

Comments

Jag hittade recept och schema för en hemmagjord 3-dagars juice cleanse för ett tag sedan. I måndags så tog jag äntligen tag i att följa den. Man ska dricka 6(!) olika juicer per dag i 3 dagar.

Juice 1: Green Juice
Juice 2: Pineapple-Apple Juice
Juice 3: Green Juice
Juice 4: Spicy Lemonade
Juice 5: ABC-Juice
Juice 6: Dessert Smoothie



Green Juice (1 & 3)

Juicer:

1 näve Grönkål
1 näve Spenat
1 Kiwi, skalad.
2 Gröna Äpplen

Blender:

1 Banan (tillsammans med juicen)


Omdöme: Sjukt god och matig. Gillar den starkt, bananen gör stor skillnad, kommer nog fortsätta göra den här ibland, perfekt för frukost.



Pineapple-Apple Juice (2)

Juicer:

1/2 Ananas
2 röda äpplen
1/2 gurka

Omdöme: ingen märkvärdig smak, inte dålig men ingen wow-upplevelse heller, fick en grönare färg än vad jag trodde pga gurkskalet.



Spicy Lemonade (4)

Vatten
Juice från en citron
Cayennepeppar
Honung

Omdöme: druckit denna dryck många gånger förr, jag gillar den men använder lite agavesirap istället för honung och färdigpressad juice från burk (eko), går snabbare på så sätt och blir mindre disk. Ska tydligen skynda på matsmältningen och minska hungerkänslor, men absolut inte mättande på något sätt.



ABC-Juice (5)

Juicer:

2 Röda Äpplen
1 Rödbeta
1 Morot

Omdöme: Helt okej men saknar något i smaken, skulle nog ha blivit bättre med lite ingefära.


.

Dessert Smoothie (6)

Blender:

2,5 dl blötlagda cashewnötter
2,5 dl vatten
1 banan
3/4 krm kanel
3/4 krm kardemumma
3/4 krm muskot

Omdöme: sååååån besvikelse! Var så taggad på denna smoothie, tänkte att det skulle vara så gott med något fetare och "matigare" men konsistensen var så himla tjock och blev inte alls bättre att lägga till mer vatten. Gjorde bara denna första dagen, drack inte ens upp den då utan sparade till dag 2 där jag inte heller drack upp den.



Omdöme för hela cleansen:

++ jag inte känt hunger under cleansen
++ gått ner i vikt

- behöver kissa hela tiden
- att dricka 6 juicer på en dag känns  lite för mycket
- SÅ.MYCKET.DISK.
- Dyrt.

Som ni kan se är nackdelarna fler än fördelarna, men jag är ändå nöjd med cleansen i det hela stora, har aldrig gått så här bra att följa en cleanse för mig. Har med andra cleanser ofta mått dåligt och känt av hunger men det har inte hänt med den här och det är såklart för att man får i sig fler kalorier än med visa andra jag testat men den ger ändå lika bra resultat så it's all good.


Likes

Comments

Idag kände jag verkligen inte för att träna men jag gav mig själv några timmar och ställde klockan för kvällsträning. När alarmet ringde så ville jag fortfarande inte träna men jag tog ändå på mig träningskläderna och rullade fram träningsmattan. Det tog en stund innan jag väl satte mig ner på träningsmattan och började mina övningar, but I still did it.

Att bara ha tagit på sig träningskläderna gjorde att det gick lättare att börja, man har som inget val då, eller jag vill iaf inte ligga och dega i träningskläder iallafall.

Likes

Comments

Dagens benpass bestod av bla jumping lunges... Jag hade glömt hur mycket det tar i benen, fy fan.

Hittade en video på det på youttube och kan ju säga att det inte såg ut så där bra när jag gjorde dem.


Likes

Comments

Detta är min absolut favorit drink just nu.

Tyvärr är det köpes så är massa onödiga ingredienser i den. Har försökt få till liknande själv men hittills har inget blivit lika gott.

Blir också godare att dricka den i glasburkar, den på bilden kommer från cervera, hittade ett 4-pack på rea och det följde då med både vanliga lock och lock med hål samt sugrör. Tyckte det var ett riktigt bra fynd!

Likes

Comments


Veckan har inte gått som planerat. I måndags var jag sjukt produktiv, köpte ny cykel, cyklade drygt 14km, skitbra start på veckan! Men sen vaknade jag på tisdagen med feber och sedan dess har det bara blivit värre, rejäl förkylning fram till igår, lördag.

Idag börjar det kännas bättre, fortfarande svettningar men kan andas genom näsborrarna och jag har ej ont i halsen.

Denna olägliga sjukvecka har då inneburit att jag legat i sjuksängen mest hela veckan, så himla tråkigt jag har haft det! Ingen träning och har inte ätit så nyttigt som jag tänkt. Blev inte heller något midsommarfestande... Tråkigare kan man inte ha det. Borde vara olagligt att vara sjuk på sommaren.

Likes

Comments

Det bästa att dricka nu enligt mig är hallon och mango vatten. Jag använder min vatten flaska med fruktkolv från Saga Form och stoppar helt enkelt bara ner de frusna gottigheterna som jag köpt i frysdisken.
Så himla praktiskt, man behöverinte skära upp någon frukt eller någonting, bara ner i fruktkolven och skruva på locket och sen är det klart!

Jag brukar dock låta det ligga några timmar innan jag dricker, så att vattnet verkligen smakar av bären och det är så himla gott!

Likes

Comments

Börjat på ett nytt träningsschema där jag ska köra träningspass på måndagar, onsdagar och fredagar... Sen är det promemad/cykling/annan low impact kondition resterande dagarna. Så småningom ska jag även tillsätta HIIT-kondition i schemat.

Hursomhelst så har det väl inte varit bästa starten om man säger så, har inte ritigt följt schemat utan så här har veckan sett ut istället:

Måndag: jättebra start på träningen, gick först på en promenad längst stranden och sen körde jag ett benpass när jag kom hem.
Tisdag: lite träningsvärk men gick ändå på långpromenad i regnet.
Onsdag: träningsvärk deluxe, åkte till ikea, fick ihop alla steg som jag skulle för dagen men körde inte arm- och magpasset som jag borde ha gjort.
Torsdag: didn't do shit
Fredag: körde arm- och magpasset som jag skulle kört på onsdagen... Sen körde jag även ett fullbodypass direkt efter... Så det blev både onsdagsträningen och fredagsträningen på en gång, och det är något som aldrig får hända igen. Är vanligtvis död efter ett pass så ett dubbelpass innebar ju dödenddöd gånger 2
Lördag: om träningsvärk deluxe hände på onsdag så vet jag inte vad jag ska kalla träningsvärken som kom efter dubbelpasset...
Söndag: tänkte bege mig ut på en lång cykeltur, gjorde mig redo för det men sen när jag skulle hämta cykeln så var den borta! Någon hade alltså snott min cykel!! Blev då en promenad med fokus på att se om någon hade ställt den någon annanstans. Förstår dock inte hur man tar en låst cykel, så himla arg!

Vi får hoppas nästa vecka går bättre, ska förutom att få in mer promenader även försöka äta bättre.

Likes

Comments