View tracker

Har tränat ett riktigt tufft benpass, benspark, stoppböjen, gående utfall, raka mark, vader + mage. 4-5 set på varje övning. Det var svettigt idag, men det gick riktigt bra!
Efter det har jag hängt med Jina och sen handlat lite. Nu väntar en hemmakväll med seriemarathon i regnet.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Vaknade imorse av mig själv utan något alarm vilket var så skönt. Sov dock ganska lite så var ändå trött, men drog iväg till gymmet för dagens pass. Bänk, chins och dips, det gick riktigt bra faktiskt. 5 set men bänk, 10 set chins och 7 set med dips. Åt lite lunch och sen lämnade jag in min bil för att byta ruta. Var tvungen att fördriva tiden k närheten då dem hade bilen 13.30-16.30 så gick till citygymmet för att skriva ut den nya releasen på papper och sen öva på den. Så jobbig!! Men det gick bra, duschade och Sånghusvallen hämtade sen bilen, drog och fikade med Emmie i stan. Jättemysigt, snackade ikapp lite åså, hämtade även ett paket från sportkost. Ni får se i ett inlägg imorgon vad som fanns i. Och nu är jag hemma med Basir och ser på fotbollen.

Hoppas ni haft er en bra dag!

Likes

Comments

View tracker

I söndags bokade jag och Johanna 1 vecka i Alanya i September. Längtar så jäkla mycket, hotellet är jättefint och det ligger på Kleopatrastranden. Hotellet är hela 3 byggnader, det finns ett jättefint gym och dem kör klasser varje dag som yoga och annat. Det här blir en perfekt uppladdning både för mig och Johanna som båda ska tävla i höst, så vi kommer ladda batterierna och komma tillbaka starka och pigga! 


Likes

Comments

Hej på er! Jag har inte orkat skriva på ett tag, en vecka närmare sagt. Men dagarna har varit bra! Förra veckan jobbade jag på onsdag och torsdag också, en sen hade jag hela 3 dagar ledigt, vilket jag har återigen denna veckan! Har fått lite mindre dagar på schemat denna månaden, lite längre bara.

Fredagen var även Basir ledig, så först blev det lite träning och sen åkte vi ut på kusten där vi satt vid vattnet, gick på smögenbryggan och sen åt vi mat på Bella Gästis i Hunnebo.

Lördagen blev det träning igen på morgonen och efter det en sväng till Överby. Köpte ett par shorts, ett linne och så köpte vi en Airfryer, som man kan göra bl a. potatis i jättegott, men även kyckling och massor. Väldigt värt faktiskt! Efter det åkte vi till Basirs mamma i Vänersborg som bjöd på jättegod mat.

Söndagen, ett gympass, lite städ och matlådefix och sen tog jag cykeln till Johanna där vi bokade en resa till Alanya! SÅ NICE! Väldigt spontant att åka med Johanna också, vi bestämde det förra veckan men jag tycker det ska bli skitkul att åka med henne. Hotellet är jättelyxigt och ligger på Kleopatrastranden! Så himla glad över detta, vi ska inte åka förräns i September dock så vill bara att sommaren ska gå fort hehe.

Igår ringde klockan tidigt igen, kl 6 för att käka lite frukost och sen dra till veckans första pass. Ben stod på schemat och det gick riktigt bra! Sen jobb i glassen 10.30-19.30 och väl hemma var jag helt slut sen, åt lite mat och somnade.

Idag har jag en vilodag, men cardio stod ändå på schemat. 30 min på stairmastern och sedan 15 min cykel, helt död efteråt! Har precis ätit frukost och ska hoppa in i duschen innan jag går ner till mitt naprapatbesök. Direkt efter det blir det jobb, samma tid idag. Sen är jag ledig igen faktiskt.


​Hoppas ni har er en bra tisdag! 

Likes

Comments

GRIT och jobb är det ända jag har haft för mig idag. Klockan ringde 5.45 imorse och var hemma från jobbet 20, så det blev en lång dag. Nu blir det jobb 2 dagar till innan ledigt igen.
Hoppas ni haft en bra dag!

Likes

Comments

Godmorgon! Satt och skrev ett långt inlägg om tävlingen igår men sen försvann allting.. så nu orkar jag inte skriva så mycket hehe.

Iallafall, tävlingen var i lördags så jag åkte till Lykke i Göteborg på fredagen och sov där. Körde lite kolhydratsladdning och lite lite tömning på vätska på kvällen, på lördagen var det invägning kl. 9 och då vägde jag in på 53 kg. För 6 v sen stod vågen på 58 kg så det kändes som en bra nedgång. Efter invägning var det 2 h till start så började käka lite och ladda. Sen körde vi igång så här kommer resultaten.
Bänkpress 37,5 kg 26 reps
Bicepcurls 20 kg 31 reps (sjukt nöjd med dessa, tjejen efter mig hade 25 tror jag)
Knäböj 52,5 kg 37 reps
Chins 17
Sen var dipsen som finalen då slängde vi om ordningen, vilket innebar att jag i dåläget låg 2a så det var bara att ge allt som fanns kvar. Gjorde 24 st vilket gav mig 1a platsen med 3 poäng!
135 reps blev det sammanlagt vilket innebär att jag är kvalad och klar till SM som går på TyngreClassic i Stockholm i Oktober. Så jäkla roligt!! Nu är det bara att köra på smart och hårt med träningen fram tills dess!
Hela dagen var hur bra som helst, Andreas och Henrik hade anordnat allt riktigt bra och sen hade jag vänner och familj som var med och stöttade vilket är guld värt på sånna här tävlingar.
Riktigt kul också att Andreas vann sinn klass, SPORTKOSTARE for the win!

Efter prisutdelning åkte jag med Basir, Sue och Nasir till Saray, där vi åt turkisk mat. Så jäkla gott var det, blir hungrig bara jag tänker på det! Efter det var vi sååå trötta, ett under att vi kunde köra bilen hem ens.. åkte till Vänersborg iallafall och hängde där en stund och sen åkte jag och Basir hem till Uddevalla.

Igår var det jobb hela dagen, och idag är jag ledig. Ska iväg och träna nu, sen fika med Johanna och sen ikväll har jag GRIT. Har inte haft det på hela veckan så någon är LADDAD!


Likes

Comments

​Dagen igår gick så snabbt. Skönt när det känns så! 

Nu är det sista dagen innan Fitness Five och jag är tokladdad! Ska ordna lite grejer under dagen och sedan ta tåget till Göteborg. Blir mys med Lykke och sova där så hänger hon med och kolla imorgon när jag kör, bästa stödet! 

Trevlig helg på er vänner! 

Likes

Comments

Godmorgon! Sitter hemma och tar det lugnt innan jobbet för en gångs skull istället för att stressa iväg och träna, skönt faktiskt. Det är ju vila fram tills lördag som gäller nu. Så jag har ätit frukost i lugn och ro och ska väl röra mig mot jobbet om någon timme, idag ska jag jobba i glasskiosken, från och med idag kommer vi ha den öppen hela sommaren så det blir lite som en premiär. Kul! Mindre kul att det är 2 dagar kvar på diet och jag kommer vara instängd med glass hela dagen, men det är bara att hålla ut hehe. Jobbar till 19.30 så det händer inte så mycket mer än det idag.

Igår träffade jag ju Lykke en sväng, vi var nere på stan, handlade på Energy Fys och sen tog vi en fika i solen. Var hemma en sväng hos mig efter och drack lite té. Åker till henne i Göteborg imorgon så kommer hon hänga med och kolla när jag tävlar åså. Kul!


​Hoppas ni får en bra torsdag! 

Likes

Comments

Passet gick bra, gick inte fullt ut utan kände bara på grenarna, alla utom böjen som jag körde i måndags.
Jag känner dock att någonting är fel, vet inte om det är något slags pollen eller en smygande förkylning men jag avbokade iallafall min tid hos naprapaten då det hade förvärrat det. Hade verkligen behövt den tiden, innan lördag också så det sög lite..

Iallafall, slängde ihop en god lunch när jag kom hem. Det funkar bra på diet iallafall! Steker ihop champinjoner, bladspenat, ris och keso. Keson smälter lite så det blir riktigt krämigt och gott, till det åt jag broccoli och kyckling!

Ska försöka städa lite, kanske..., och träffa Lykke lite senare!

Likes

Comments

Fitness 5 närmar sig med stormsteg och jag har antingen fått pollen eller börjat bli lite förkyld, jag hoppas att det är något större... så typiskt isåfall!

Onsdag idag iallafall, senaste dagarna har varit bra. I söndags var jag ledig på jobbet så jag och Emelie var i Göteborg på kvartalsutbildning i GRITEN. Vi körde igenom den nya releasen som var sjukt jobbig. Blir att träna en hel del på denna innan vi kör igång hehe.

Jag var hemma från Gbg vid 16-tiden så drog direkt till Munkedal för att hänga med Jina en stund. Vi åkte till apelviken och bara hängde i solen. Riktigt skönt!

Var ledig även på måndagen sen, körde igenom sista benpasset, hade redan träningsvärk i rumpan från GRITEN men det gick bra ändå. Ännu mera värk idag med andra ord... Tvättade även lite och sen åkte jag iväg och fikade med mamma. På kvällen kom Basir hem så vi var bara hemma och tog det lugnt. 
Igår var jag och jobbade 9.30-19.30, tog 1 h promenad på morgonen men någon mer träning än det blev det inte. 
Idag är jag ledig igen, jobbar sjukt lite denna veckan och även nästa så känns som lite mini-semester. Jag ska iväg till gymmet och köra igenom sista passet, vilket innebär bänk, curls, dips och chins. Blir en sväng till naprapaten i eftermiddag och sedan mys med Lykke. 

Hoppas ni har en bra dag! 

Likes

Comments