TRÄNING/HÄLSA


Nu har jag fått hem min mammamage bok samt köpt lite nya vikter hem så igår var det dags för den första träningen efter förlossningen (8 dagar efter) och det gick jätte bra måste jag säga, körde några magövningar ur boken samt lite styrka. Innan passet tog jag och Vera första turen i vagnen, så härligt att kunna gå promenader igen, Vera sov hela åkturen så jag kunde ha lurarna i med musik. Detta ska verkligen bli en morgonrutin varje dag när vi lämnat storasyser på dagis sen:)

 

Ha en fin torsdag godingar!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

TRÄNING/HÄLSA

Såhär god lunch åt jag precis, proteinpannkakor från femimal.com till det proteinpudding vanilj, blåbär, jordgubbar, banan och ett glas lemonad. Godaste lunchen enligt mig och perfekt om man inte alltid är sugen på nån mat till lunch. 

Ha en fin fredag godingar, jag och min sambo firar 9 år idag så det blir middag ute:)

Likes

Comments

TRÄNING/HÄLSA



Dagens lunch bestog av detta, helt klart en favorit. Proteinpannkakor från femimal, frysta bär, proteinpudding, en halv banan och gojibär och en Celsius såklart:) Man blir lagom mätt på detta och det går superfort att tillaga. Igår gick jag och blev sjuk, även Elise och Jocke har varit sjuka men det verkar bara som att det va nån endags feber då jag mår mycket bättre idag, är dock hemma en extra dag från jobbet så jag inte riskerar att få tillbaka nåt. Nu ska jag fortsätta plyssla med tvätt och annat här hemma. Ha en fin måndag!

Likes

Comments

TRÄNING/HÄLSA

Här ser ni gårdagens lunch som är en klar favorit faktiskt. Proteinpannkakor från femimal.com tillsammans med proteinpudding, en halv banan, gojibär och kokosflingor. Detta är något jag äter till lunch när jag inte har nån matlåda eller hinner laga nåt, perfekt alternativ med andra ord! Funkar även kanon som mellanmål.

 

Nu sitter jag i soffan och är helt slut efter kvällens styrkepass som bestog av överkropp, mest baksida och armar! Hoppas ni mår bra och har en fin kväll.

Likes

Comments

TRÄNING/HÄLSA

Hallå där! Här kommer ett inlägg som några av er önskat, nämligen ett träningsinlägg. Efter graviditeten för ca 2 år sedan gick jag inte ner mina mammakilon utan stannade i vikt men i januari 2015 fick jag nog och hade inte bara att börja träna som nyårslöfte utan ändra livsstil helt och börja träna mig till en stark och snygg kropp. Jag började med en pt som lärde mig otroligt mycket om träning och kost men han fick även mig att börja älska styrketräning. Det resulterade i att jag lärde mig hur jag skulle äta och träna rätt, med andra ord ändrades min livsstil ganska rejält och jag har aldrig mått så bra.

 

Nu ca 1,5 år senare har jag gått ner nästan 17 kilo och jag har 3 kilo kvar till min målvikt, den är ju egentligen oväsentlig men jag har haft som mål från början att tappa totalt 20 kilo och få en vältränad kropp och jag är verkligen på god väg. Nu i augusti så började jag med en ny pt, en på mitt gym och vi kommer verkligen så bra överens och nu ska hon hjälpa mig den sista biten in i mål så att säga. I vinter åker vi till Mexico och då har jag som mål att ha nåt min målvikt, sen kommer det ändå ta tid att bygga upp muskler (tänk nu inte att jag ska bli nån biff haha utan vältränad) men det är så häftigt att äntligen hittat en vardag och livsstil i allt det här och självklart kan jag inte tänka mig ett liv utan träning nu! Detta är det bästa beslut jag tagit.

 

Sen är det många av er som undrar hur jag får ihop träning 6 dagar i veckan med barn och jag kan säga att det krävs mycket planering såklart, vissa dagar får jag gå upp tidigt, andra gånger tränar jag senare på kvällen, på helgerna är ju sambon ledig från jobb så då passar jag också på. Sen när jag går powerwalks så tar jag med mig Elise i vagnen. Jag har alltså hittat ett sätt även där och det funkar jätte bra. Sen är min pt väldigt noga med att poängtera att inget av det här får bli en stress för mig så kommer det en vecka jag känner att jag har väldigt mycket ja då får helt enkelt träning lida med faktum är att det inte händer så ofta. Hoppas ni fått svar på det ni undrar, annars är det bara att fråga på:) Har en tanke att jag ska få in lite mer av träningen på bloggen.

Likes

Comments

TRÄNING/HÄLSA

Som några av er kanske vet så tränar jag ganska hårt och har gjort det en längre tid nu då jag efter graviditeten kände att jag ville ändra livsstil, nu lever jag med andra ord helt annorlunda mot vad jag gjort tidigare även om jag tränat hela mitt liv. Jag mår så himla bra och att träna är nåt jag aldrig skulle kunna leva utan, och dessutom så tränar jag med en pt som gör allt så mycket roligare och som jag lär mig otroligt mycket av. Sen är det ju så att det finns så många olika sätt att leva på och vi alla funkar och tycker olika. Itrim tycker jag har väldigt sunt och bra tänk kring mat och goda recept för det är precis vad nyttig mat ofta är, god och enkel! Jag tror att dom flesta kan hitta nåt dom gillar där både i träningsväg och mat så in där och kika.

 

Och för att komma till bilden så håller jag just nu på att testar Organic Barley grass som är ett ekologiskt korngräs och ska vara bra för bland annat oss som tränar mycket, immunförsvaret, migrän och man får energi för att bara nämna några saker. Jag tar en tesked och blandar i det i ett glas vatten och dricker det på tom mage. Ska bli spännande att se hur jag känner om några dagar!

Likes

Comments

TRÄNING/HÄLSA

Såhär såg min morgon ut, proteinpannkakor från femimal med banan och färska blåbär på, såå gott och jag är typ beroende av dom haha. På bilden ser ni även ett nytt mobilskal från jfr som jag bara älskar! Det har varit en riktigt bra dag idag med storhandling, sökt ett jobb, jobbade på mitt vanliga jobb (sjukt stressig dag där dock), fått besök av farmor och sen busat och myst med dottern som nu ligger och sover. Nu har jag lite att fixa med här hemma så bäst att jag sätter igång så jag inte blir uppe hela natten:) Ha en fin kväll.

Likes

Comments

TRÄNING/HÄLSA

Dagens lunch idag blev detta, en av favoriterna faktiskt trots att den är väldigt enkel. Lax i ugn med pressad citron och broccoli, till det god sallad och en klick kvarg:) Var hos min pt idag för första gången sen november och det kändes bra med lite färskt i minnet vad det gäller teknik osv, fick även nytt schema så det känns kul! Ikväll blir det jobb men innan dess blir det en kaffe hos min fina Ida.

 

Ha en bra onsdag!

Likes

Comments