View tracker

Jag hoppas för er egen skull att ni inte har missat dessa otroligt goda protein bars från Tyngre. Har smakat alla 3 smaker och jag är definitivt inte besviken, dem har lyckats riktigt bra med "receptet" för dem smakar typ som godis. Jag har i flera år varit besatt av Questbars och det har varit i princip de ända proteinbarerna jag åt, men nu måste jag erkänna att Babbels ligger på en delad förstaplats tillsammans med Questbars.

Caramel-Cashew : 5/5 - En bar med "karamellsås" som är täckt av choklad med hackade cashewnötter. Do I need to say more?😍 Jag har inget dåligt att säga om denna, man kan som sagt inte tro att det är en proteinbar man äter för den smakar mer som godis😍

Coconut-Choco : 4/5 - Denna lever verkligen upp till sitt namn för den smakar otroligt mycket kokos. Så till alla er kokos älskare kan jag definitivt rekommendera denna. Super god!!😊

Cookies & Cream : 5/5 - Det bästa med denna smaken är "kakbitarna"!! Dem är så krispiga och goda. Jag kan inte bestämma mig om denna eller Karamell-Chashew är min favorit, det är båda så otroligt goda på helt olika sätt. Men om man, som jag, gillar när det finns kakbitar i så kan jag verkligen rekommendera denna smaken! 😍

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Som jag har berättat tidigare så är hela våra tisdagar i skolan avsatta till vårt UF-företag, vi brukar börja dagen med en kort föreläsning som handlar om UF och sedan har vi fritt arbete restan av dagen. Idag skulle vi dock inte ha någon föreläsning på morgonen för vår lärare skulle iväg och vi kände inte att vi hade något att göra med vårt företag så vi "tog ledigt". Det var sååå skönt!!

Imorse passade jag på att gå ut och springa en runda. Jag skulle egentligen gjort det någon dag efter skolan, men jag tänkte att det var bättre att passa på när jag var ledig och hade möjligheten att springa medan solen fortfarande var uppe. Löpningen kändes dock extremt tung idag, jag sprang de två första km alldeles för snabbt så de 3 sista kunde jag knappt tänka på något annat än att jag inte fick stanna😄 Detta gjorde i alla fall att det blev väldigt mycket träning idag för min del, 3 pass. Nu i eftermiddag/kväll så var det både friträning och vanlig träning med dansen. Men jag kände ändå inte mig trött, snarare mer pigg än vanligt!

Mellan friträningen och vår vanliga träning åkte jag och Elin till MAXI och köpte en Add Ice Cream pepparkaka som vi delade på😍 SÅ JÄVLA GOD!!! Jag har velat smaka den jätte länge men den finns tyvärr inte där vi brukar handla, utan den finns bara på MAXI som ligg på andra sidan stan.... Men nu fick jag i alla fall äntligen testa den och den lever definitivt upp till alla positiva kommentarer på Instagram😍

Vi (jag) var ju såklart tvungen att fota glassen😂 men det var ju redan mörkt när vi åkte och köpte den så det slutade med att jag och Elin ställde oss utanför Apotekets skyltfönster (för där var det "bra" ljus) och fotade. När vi stod där gick det förbi en gammal dam och hon bara stirrade på oss, hon trodde säkert att vi var dumma i huvudet😄

Likes

Comments

View tracker

Idag var min två första lektioner inställda så jag började inte förens kl 11:45. Så istället för att gå till gymmet efter skolan, kl 15, så bestämde jag mig för att göra det på morgonen. Är extremt sällan på gymmet på morgonen mitt i veckorna, jag brukar alltid gå dit efter skolan, men det var så skönt! För det första var det inte alls lika mycket folk som det brukar vara på eftermiddagen och så var det väldigt skönt att komma hem mycket tidigare.


Uppvärmning:

20x2 Uppvärmningsövning för axlarna (vet inte vad övningen heter men först gör man "lateral raises" och sedan axelpress, sen gör man övingen på andra hållet)

20x2 Latsdrag

Passet:

Till failure x4 Pull ups i maskin

Till failure x3 Militärpress med skivstång

10x4 Stående rodd

Dropset x3 Latsdrag

10x4 Lateral raises

Max x3 Lateral raises i kabel maskin

10x3/sida Enarmsrodd

Likes

Comments

Asså hur snygg är inte denna sport-bh!? Jag är helt kär! Jag köpte den idag på H&M och det är definitivt min nya favorit. Jag älska färgerna, passformen, ryggen, den breda kanten nedtill och att den är jätte skön.... Ja, jag älskar typ allt med den! Så om du vill ha en ny sport-bh så kan jag rekommendera denna, dessutom kostade den bara 199kr. Detta köpet gjorde typ min dag bättre! Definitionen av materiell lycka😍

Likes

Comments

Nu i eftermiddags var jag faktisk ute och sprang mitt andra löppass ute denna veckan. Om ni har läst mitt inlägg där jag skrev om hur jag skulle lägga om min träning nu inför vintern (här) så skrev jag att jag bara skulle springa ett löppass ute varje vecka och två korta intervallpass efter mina styrkepass på gymmet. Idag blev det dock ett undantag, jag skulle sprungit på bandet igår när jag var på gymmet men jag såg att det skulle vara jätte fint väder idag så jag ville hellre springa ett pass ute.

Men jag sprang ändå ett intervallpass som planen var från början och det gick helt ok, inte det bästa passet men definitivt inte det sämsta. Jag hade i alla fall en helt otroligt fin vy första halvan av rundan, solen höll precis på att gå ned och det var en fantastisk solnedgång. Himlen var helt orange och rosa! Jag ville nästan stanna bara för en bild.

Jag sprang pyramidintervaller (ni hittar passet i mitt tidigare inlägg här) men istället för att ha 1 min vila/gång mellan intervallerna så hade jag 1 min aktiv vila, där jag joggade i ett lugnt tempo. Detta är ett bra sätt att öka svårighetsgraden på ett pass. Så om du har ett intervallpass som börjar bli lite för lätt så kan du börja med att byta ut vilan till lugn jogging.

Likes

Comments

Jag måste erkänna att gröten ser lite giftig ut😄 Men jag lovar att den inte är det, den var faktiskt jätte god! Detta är ett perfekt alternativ om du vill ha en lite mer proteinrik frukost eller mellanmål.

Recept:

2 dl havregryn

1 skopa "Strawberry dream" proteinpulver från Nutramino

Ca 2 dl jordgubbar (om du använder frysta, se till att tina dem lite först)

2,5 dl vatten

Gör såhär: Börja med att koka gröten som vanligt, med vatten och havregryn. När gröten börjar få en lite fastare konsistens tillsätter du proteinpulvret och jordgubbarna och rör om ordentligt. Koka tills gröten har den konsistens du önskar , och servera sedan men till exempel jordgubbar och kokosflingor.

Likes

Comments

Imorgon är det fredag!!! Fy vad skönt det ska bli med helg, efter imorgon har jag varit i skolan i 12 dagar i rad. Det ska bli så skönt att inte behöva ställa klockan på morgonen och bara kunna ta det lite lugnt en dag.

Efter skolan idag så gick jag till gymmet och körde ett ben och magpass. Testade en två nya benövningar som jag verkligen, tänkte först filma dem och lägga upp på Instagram men det var så sjukt mycket folk på gymmet så det gick tyvärr inte. Tycker det känns lite pinsamt att filma när det är så mycket folk.

Sen när jag kom hem så åkte med med mamma till Väla för att shoppa, jag behöver några fler varma tröjor, och kolla lite på julklappar. Jag hittade dock varken stickade tröjor eller julklappar, istället köpte jag en ny bh😄 Det bli alltid så när jag åker iväg för att köpa en vissa sak, jag hittar aldrig det jag letar efter utan istället massa andra grejer.

Är jag föresten den enda som inte kan fatta att det redan är december!? Tiden går så sjukt snabbt och jag tycker att det känns som att det precis var nyår, men nu är snart 2016 också slut! Fast det jag absolut minst kan fatta är att jag fyller 18 nästa år, det känns helt sjukt!!😝

Nu ska jag gå och lägga mig! Hoppas i har haft en bra dag och att ni är taggade på att det är fredag imorgon (det är i alla fall jag)😊

Likes

Comments

Hej på er! Hoppas ni har haft en bra dag, för det har jag! Ha av någon anlednings haft massa energi idag och har bara känt mig extremt lycklig på något sätt😄 Vet liksom inte varför men jag klagar verkligen inte! En bra sak som hände idag var att vi lyckades övertala vår religionslärare till att flytta fram ett prov vi skulle haft nästa vecka till veckan där efter, vilket var väldigt skönt för det är ett stort prov och jag har knappt börjat plugga än.

Dagens träning bestod av ett rygg- och axelpass på gymmet (+intervaller på löpbandet) och även dansträning nu på kvällen. Passet på gymmet gick väldigt bra och jag har verkligen börjat tycka om att träna de muskelgrupperna. För bara några veckor sedan tyckte jag inte att det alls var lika roligt men nu känner jag att jag får mycket bättre kontakt i musklerna och orkar därför mer.

Dagens pass

Uppvärmning (lätta vikter)

Superset x2 : 15 Axelpress med skivstång och 10 Gummibands övning för baksida axlar

15x2 Latsdrag

Passet

10x3 Latsdrag

10x3 Latsdrag med omvänt grepp

10x3/sida En arms axelpress med hantel

10x3 Stående rodd i smithmaskin

Så många du orkar x4 Lateral raises

10x3 Cable face pull

Intervaller

1 min lugn jogging

20s intervaller följt av 10s vila x8

1 min vila/lugn jogging

20s intervaller följt av 10s vila x8

1 min vila/lugn jogging

20s intervaller följt av 10s vila x8

1 min nedvarvning

Likes

Comments

I nästan ett år nu så har jag haft 2 löppass, 2 danspass och 2 (ibland 3) styrkepass på gymmet per vecka. Jag har varit väldigt inrutad i detta mönstret men nu har jag äntligen bestämt mig för att göra en lite förändring. Jag tycker för det mesta att det inte är särskilt motiverande att gå ut och springa nu när det börjar bli så kallt. Därför har jag bestämt mig för att dra ned på löppassen lite nu under vinter och istället avsluta mina styrkepass på gymmet med intervaller på löpbandet. Jag kommer alltså inte lägga lika stort fokus på löpningen nu utan bara försöka behålla den konditionen jag har.

Min nya plan bastår av 1 löppass ute, 3 (ibland 4) styrkepass på gymmet (där jag avslutar 2 av passen med intervaller på löpband) och 2 danspass i veckan. Jag är så taggad på att börja med detta ordentligt och tanken var att jag skulle göra det för två veckor sedan men då blev jag ju såklart sjuk och förra veckan var jag heller inte helt frist och jag hade dessutom det väldigt stressigt i skolan. Men denna veckan ska jag äntligen börja!

Anledningen till att jag vill göra denna förändring är för att 1. Jag tycker inte att det är så roligt att springa utomhus när det är jätte kallt och dåligt väder. 2. Jag vill lägga mer tid på styrketräningen för att bygga mer muskler. 3. Jag kände att det var dags att testa något nytt för att få lite ny motivation. Så nu under vintern ska jag försöka träna efter detta schemat men jag kommer inte vara stenhård med det. Om det skulle vara väldigt fint väder någon veckan och jag skulle vilja skippa ett gympass för att hinna springa en runda till så kommer jag göra det och även om det är tvärt om.

Detta beslutet har varit ganska jobbigt för mig mentalt eftersom att jag har varit så inrutad i ett visst mönster men nu när jag har bestämt mig för att göra såhär så känns det jätte bra! Har ni lagt om ert träningsprogram inför vintern? Och isåfall vad ska ni göra annorlunda? Jag är jätte nyfiken så berätta gärna.

Likes

Comments

(Bra kvalitet på bilden, jag vet😄)

Hej på er! Visst är det härligt med måndag.....? Jag tycker snarare det känns som typ torsdag eftersom att jag har varit i skolan hela helgen. Därför känns det lite segt att det bara är måndag, är redan helt slut och så har man 4 dagar kvar i skolan... Men men, som tur är så har jag inget prov eller liknande denna veckan, så kan ta det ganska lugnt. Hade bara ett muntligt prov i franska idag men nu är ju det över vilket är väldigt skönt.

Efter skolan idag gick jag ut och sprang en runda. Även fast jag gick ut så snabbt jag bara kunde efter att jag hade kommit hem så hann det ju ändå bli mörkt. Precis när jag började springa var det dock en superfin solnedgång, himlen var alldeles rosa, röd och orangen, men det varade tyvärr bara några minuter och sedan blev det kolsvart.

Likes

Comments