View tracker

Energin min är påväg tillbaka och jag älskar det! Haft en dipp på två veckor när det gäller energi men nu känns det som att den är påväg tillbaka. Igår blev det PW på 75min på förmiddagen och ett tufft benpass på eftermiddagen. Idag bjuder tisdagen på jobb, cardiopass, jobb och rygg/bicepspass ikväll med min tjejkompis Erika! :) såååå taggad!!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Idag är det torsdag!! Trots att jag är seg i både kropp o knopp så tycker jag väldigt mycket om torsdagar! Speciellt när man har ledig helg ;)
Torsdagar är liksom en väldigt härlig dag för mig. Man är i andra halvlek på veckan, fredag imorgon och sen är det helg!! Eftersom att jag brukar ha saker inbokade måndag/tisdagkvällar och alltid jobbar onsdagar och sen bara hem om och äta innan jag ska ha instruktion och stänga på gymmet så är torsdag den dagen jag tar igen mig och hämtar energi på kvällen! Då kan jag bara slänga mig i soffan efter maten och kolla på bra tv! Underbart! Och trots att jag vet att jag ska upp 6:00 och jobba till 01:30 förutom 2,5 timmes ledigt mitt på dagen så känns det skitbra att det är fredag imorgon. Jaja, nog om det!
Idag körde jag ny cardio/intervall teknik på löpbandet. Inget wow direkt egentligen men de små förändringarna gör såå stor skillnad.

PW 15min
Löpintervaller i högt tempo + öka successivt! Med 30-40s vila mellan:
3min - 2min - 1min - 45s - 45s - 30s - 30s - 15s -15s
PW 10min

Genomsvettigt och underbart härligt efteråt! :)

Nu ska jag jobba klart de sista timmarna och när jag kommer hem igen står det förhoppningsvis ett nytt köksbord och stolar i köket.. spännande!

Likes

Comments

View tracker

Städa... städa... städa....
Idag har jag jobbat sen 6:45. Serverat frukost till hotellgästerna och efter frukosten har jag STORSTÄDAT matsal och reception. Dragit ut alla bord/soffor osv och städat under, torkat hyllor och väggar överallt och Ja, det var på tiden om jag säger så! :)
Efter jobb blir det gym och mat!! Och får se om jag kan få ihop mitt rum ikväll. Köpte nämligen en ny byrålåda på Ikea igår så jag kan få undan allt skit som ligger överallt.

Likes

Comments

Tycker verkligen inte om årstiden vi befinner om i just nu. Jag är så deppig, trött, uttråkad, frusen... Inget är bra. Att cykla till jobb 06:20 varje dag nästan och vara instoppad i vinterjacka, halsduk, mössa, luva, vantar osv, är inte min grej!! Hatar att frysa :(
Enda positiva är tända ljus, en filt, en bra film och en mysig pojkvän. Annars är det rätt så tråkigt enligt mig.

Just nu sitter jag på jobb och väntar på gäster som ska checka in. Lättar upp stämningen med koffein och bra musik! Ikväll kommer mormor och Janne på besök med SUSHI från min mosters restaurang. LOVE IT!! Längtar, ätit så lite som möjligt under dagen för att kunna äta mycket ikväll ;) hihi..

Likes

Comments

Jobbat delade pass igår och idag. 10timmar totalt, 6:45-12 sen 14:45-19:30. Efter jobb igår fick jag laga en nagel på Elin sen fixa käk, äta fixa småsaker hemma och kom inte till ro förrän 21:00 till svenska Hollywood fruar!!

Idag började dagen 6:00 när klockan ringde. Serverat frukost på hotellet, tränat, lagat och ätit lunch och nu sitter jag i soffan med en Celsius 10min och försöker ta det lugnt.. Snart tillbaka till jobb igen och direkt efter det har jag instruktion på gymmet och även stängning. Ska även kanske klippa min bror efter det.... (Om jag pallar) Fullt ös medvetslös!! Morgondagen börjar även den 6:00.

Tog äntligen tag i att göra det praktiska prover i naglar i tisdags. Gjorde mitt teoretiska för 1,5 år sen.... Men jag klara det!! :))

Likes

Comments

I lördags när jag jobbade kom chefen och prata med mig om varför jag skulle sluta på hotellet och börja jobba på Ica. Jag sa som det var att det var pga lönen och inget annat. Trivs jättebra på hotellet! Han var besviken och försökte få mig på andra tankar men jag hade bestämt mig.
Dagen därpå fick jag ett sms från andra chefen (de är ett gift par) där hon skrev att hon var påväg till hotellet med ett erbjudande jag inte kunde tacka nä till. Fick alltså ett anställningsavtal på en heltidstjänst med bra lön! Senare kom en av mina kollegor och sa att cheferna bett henne prata med mig för att de inte ville förlora mig. Alla försökte övertala mig och jag blev jätteintresserad, eftersom att detta handlar om ett heltidsjobb direkt efter studenten medan Ica är semestervikariat på timmar.. Väl hemkommen pratade jag med mamma, pappa, pojkvän, moster (som har anställda), vänner och mammas kompis som är personalchef på Willys. Efter att ha hört allas åsikter förhandlade jag mig till ytterligare lite bättre lön och tog jobbet, vilket var ett jättesvårt beslut!!
Igår var jag på hotellet och skrev på avtalet och åkte sedan till Ica och sa upp mig samt lämna mina saker.

Detta var skitjobbigt för mig. Aldrig förhandlat om pengar och aldrig sagt upp mig.. Många obekväma situationer men skönt att det är gjort och jag är väldigt nöjd med mitt val trotts allt. Så nu kommer jag alltså jobba kvar på hotellet ett tag till ;)

Likes

Comments

Studentbalen på Kronevalls vinslott var i torsdags och det var verkligen en dag att minnas. Att få klä upp sig, fixa hår och smink och dessutom få dela dagen med fina vänner och min stora kärlen var ju helt underbart! Redan på morgonen åkte jag hem till Erika och åt frukost sen hjälptes vi åt att göra vid oss. Klockan 14:00 kom resten av gänget och det blev skumpa och tilltugg vid poolen. Tim fick äran att köra finbil till balen och han var helt lyrisk! Väl på plats var det mingel och tusen föräldrar och vänner som tog bilder. Tre rätters middag inne på slottet med god dricka och sen var det dans. Såg ganska kul ut med massa tjejer och killar i kavajer och långklänningar som dansade loss. ;)
Svårt att beskriva dagen, bilder säger mer än tusen ord! 

Likes

Comments

I torsdags var det bal och jag hade fyra härliga tjejer som skulle ha balnaglar! :)

Likes

Comments

Kom hem från Ettan på söndagen, skola på måndagen sen åkte jag till morfar och hämta hans bil med mamma eftersom att jag behövde en bil när jag skulle på nästa utbildning, och på tisdagen gick jag i skolan, jobbade och packade. Och på onsdag förmiddag skrev jag på anställningsavtal på ICA sen hämtade jag han andra som skulle på utbildning och körde upp till Ängelholm. Var allts bara hemma två dagar och hade inte en lugn stund... Var redan då helt slut och hade verkligen inte smällt del ett. Men men, väl uppe checkade vi in på hotellet och tog oss till träningsanläggningen. Gruppen och ledarna presenterade sig och vi började direkt att gå igenom tekning, muskler och rörelseanalys av en traditionellt knäböj. På kvällen hade vi lite välkomstkväll och vi skulle presentera våran bordsgranne, vilket var rätt kul eftersom att då måste man ta kontakt och verkligen lära känna personen för att sedan kunna berätta för gruppen. Dagen därpå började vi, som på ettan, 8:30 och fortsatte med knäböj på alla olika sätt. Vi ägnade alltså 1,5 dag år att göra knäböj. Gjorde nog några tusen... ;) Låter helt stört jag vet, men knäböj är grunden till nästan alla grundövningar så därför la vi så mycket tid på det. Våra grundövningar är alltså knäböj, utfall, drag, lyft, rörelse och rotation. Under utbildningens gång gick vi igenom alla grundövningar grundligt och gjord rörelseanalyser av vilka muskler/leder som jobbar i varje övning samt hur de jobbar. Dagarna var extremt intensiva och vi använde hela tiden teorin i praktiken, och med det menar jag att vi gjorde saker hela tiden och pratade om det istället för att sitta i ett klassrum och gå igenom. Vi tränade rörelse, HIT (högintensiv träning), kettelbell, IMT (inspiration med tränare) som jag ska leda i framtiden, samt MYCKET ledarskapsträning, teknikträning och programuppläggning.

Utbildningen var 5 dagar från 8:30-20:30 varje dag. Väldigt intensivt och vi åt både fika, lunch och middag inne på gymmet. Aldrig spenderat så mycket tid på ett gym i hela mitt liv, haha!
Fast att vi hade skitkul så blev utbildningen jobbigare och jobbigare för min del. De andra hade minst 1 månad mellan sina utbildningar medan jag hade 2 dagar.. Men trots att jag inte hade alls samma energi som de andra från dag ett tog jag mig igenom alla dagar! Somnade kl 22 varje kväll och var ändå trött när jag vaknade. Jag är otroligt nöjd över min insats när jag vet att alla haft tid att återhämta sig, utom jag, och ändå klagade många på att de var jobbigt.. Alla tyckte så synd om mig som hade det så tätt inpå men VILL MAN SÅ KAN MAN! Glöm aldrig det!! Sammanfattningsvis har utbildningarna varit extremt roliga, lärorika och givande men samtidigt krävande, jobbiga och intensiva. Glad att det är över men ångrar inget! Tycker det är så kul att jag fick erbjudandet av min förening och nu väntar bara min licensiering i sommar sedan är jag Licensierad Individuell tränare/gyminstruktör. Såå taggad!!

Likes

Comments

Nu har jag landat lite efter två veckors intensiva utbildningar och det är många som undrar hur det har gått och hur det har varit så här kommer en liten summering av del 1 som ägde rum i Ljungskile, utanför Göteborg. Eftersom att det var en 5,5 timmes tågresa för min del åkte jag upp kvällen innan och var framme kl 23 på kvällen. Gick med gps och tunga väskor upp för branta backar för att komma fram... Hittade två trevliga killar i området jag skulle bo som hjälpte mig med väskor att att hitta rätt. Väl på rummet gick jag och la mig direkt, hade lite svårt att sova men somnade tillslut. Första gången jag åker iväg och bor helt själv så var lite läskigt första natten måste jag erkänna. Efter frukosten morgonen därpå träffades alla i teorisalen. Ledarna presenterade sig och berättade om upplägget på kursen osv. Sedan fick vi presentera oss och de som inte fått nycklar till sina rum fick nycklar och lämnade sakerna på rummen. Jag fick även en rumskamrat, Frida, trevlig tjej! :) 

Upplägget på dagarna såg nästan lika dant ut. Vi höll på från 8:30-20:30 varje dag, teori och praktisk träning, övingar och ledarskap varvat med varandra. En dag hade vi Jympa, vilket jag aldrig provat med det var faktiskt kul så kommer nog gå på det igen hemma på vår förening! En dag hade vi konditions träning där vi joggade, löpte distans och körde intervaller i backe. Efter varje moment mätte vi pulsen och pratade sedan om vad konditionsträning gör med kroppen och varför man behöver det. En av dagarna hade vi cirkelträning med stationer där man jobbade i grupp 3 varv. Superkul! Ut över dessa passen hade vi ledarskapsträning där man instruerade olika övningar, uppvärmningar, satte ihop träningspass, osv.. Teorin bestod av mycket grunder. Hur föreningen startade, vad vi står för och vad vi gör. Pratade även mycket om syretransporten i kroppen, blodomloppet och muskler. 

Dessa 4 dagarna var väldigt lärorika, roliga och intensiva! Väldigt rolig grupp måste jag säga och en stor eloge till ledarna som verkligen bjöd på sig själva och livade upp stämning dag efter dag! :) 

Del 2 kommer imorgon! :)

Likes

Comments