Header

Allmänt, Träning & hälsa

Igår hämtade jag ut ett paket som kommit och i det låg hampa proteinpulver. Jag beställde från Apotea och jag blev verkligen positivt överraskad över att det bara tog 1 (!) dag att få paketet från att jag lade beställningen.

Eftersom jag tränar så himla mycket och då mestadels styrketräning så har jag länge tänkt beställa proteinpulver, och såklart ett veganskt sådant. Men så har veckorna bara gått och jag har glömt att beställa. Jag ser alltid till att äta något direkt efter att jag tränat styrka och jag ser också till att det är något proteinrikt. Mitt mål är att bygga mer muskler hela tiden och då behövs det verkligen! Så det ska bli spännande att använda det här nya proteinpulvret och det kommer bli så mycket smidigare nu att ta en skopa av detta och veta hur mycket protein jag får i mig utan att behöva räkna.

Jag började med att köpa ett hampa protein men ska så småningom också utöka med ett ärt-, ris- eller sojaprotein också för att få en större spridning på proteinet. Men det kändes ganska självklart att börja med att köpa ett hampa då det verkligen är ett sådant näringsrikt frö. Det har väldigt högt proteininnehåll och är ett komplett protein (alla de essentiella aminosyrorna), innehåller omega 3/6 och har en bra balans mellan dessa, rikt på e-vitamin och mineralerna kalcium, magnesium, kalium och fosfor. Samt järn, zink och mangan om än i mindre mängd än de övriga mineralerna.

Hampa proteinpulver från Superfruit.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Allmänt, Mat & bak

Godmorgon!

Helt galet att halva veckan snart har gått.. igen! Förstår inte var tiden tar vägen, haha. Jag startade den här onsdagen med en lång morgon promenad som avslutades med en god frukost när jag kom in genom dörren igen. Det var länge sedan jag gick promenad på morgonen innan frukost som jag gjorde så ofta förr, så det är något jag ska försöka göra mer av. Det är ju så skönt att starta dagen så och sedan komma hem och äta en god frukost.

Annars har min vecka börjat väldigt bra. I måndags hängde jag med några vänner och åt middag och strosade runt i några butiker. Igår var jag lite trött och kände att jag behövde en dag med återhämtning så jag lyssnade på kroppen och tog det bara lugnt hela dagen. Vilket verkligen hjälpte för idag känner jag mig mycket piggare igen! Jag är stolt över mig själv som har blivit så duktig på att lyssna på kroppens små signaler om vad jag behöver och särskilt när jag behöver det. Det är så himla viktigt att vara uppmärksam på vad våra kroppar försöker säga oss. Särskilt viktigt är det för mig som har haft så mycket framgång i mitt tillfrisknande och då gäller det att lyssna in kroppen och göra som den vill för att inte få bakslag framåt.

Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan får vi se vad den här dagen kommer att bjuda på!

Morgonens frukost efter en lång promenad. Overnight oats med jordnötssmör, blåbär och päron. Basen är likadant som i detta recept.

Likes

Comments

Allmänt, Skönhet

En sak jag införskaffade mig i början av året som är jag är väldigt nöjd med är en plattång från märket GHD. Jag hade även innan en plattång som var från samma märke och jag har varit så nöjd med den. Men på slutet så började det märkas att den var dags att bytas ut då den liksom fastnade i håret och det hjälpte inte hur jag än gjorde ren den. Så insåg jag att jag faktiskt haft den i typ 7 år eller något, haha, så det var inte så konstigt att det var dags att lägga den på hyllan.

Och vilken skillnad det blev när jag köpte en ny! Helt plötsligt så blev det kul och enkelt att använda plattång igen för att locka håret. Plattänger från GHD kan jag varmt rekommendera då de är ett av de bästa märkena på marknaden. Och med tanke på hur länge jag kunde ha min förra så blir ju priset inte så farligt dyrt heller.

Likes

Comments

Allmänt

När vi var på outleten i Barkarby så fick jag en present av Marcus inne på Calvin Klein butiken, i form av en ryggsäck <3 Bästa fästmannen!

Jag blev så glad när jag fick höra av hon som arbetade i butiken att de hade väskor som inte var gjorda av skinn. Jag försöker verkligen göra mitt bästa att tänka efter en extra gång innan jag köper saker numera för att inte bidra till djurindustrin. Det är så många saker de senaste månaderna jag varit på väg att köpa men inte gjort när jag fått veta att de innehåller något från djur. Efter att jag såg en dokumentär som visade hur skinn-industrin ser ut så mår jag bara illa av tanken på det och ser bara bilderna i huvudet av hur djuren plågas för vårt nöje. Nej fy! Så nu försöker jag som sagt att göra det lilla jag kan. Jag är inte där helt till 100% ännu, men inte heller långt ifrån. En kan inte göra allt men alla kan göra något :)

Hur som helst så är i alla fall väskan inte gjord av djurskinn.. Och jag är så himla nöjd med den! En liten ryggsäck där man får plats med det man behöver ha med sig för det mesta.

Likes

Comments

Allmänt

Förra fredagen, på långfredagen, spenderade jag dagen med två vänner som var hemma över påsken. Som alltid hade vi det så himla trevligt. Skönt med sådana vänner som trots att man inte ses så ofta på grund av långt avstånd så känns det alltid som om man sågs igår när man väl ses.

Vi åkte till grannstaden Härnösand och gav oss ut i naturen med ryggsäckarna fyllda med picnic. Stället vi åkte till var så otroligt fint och verkligen idylliskt. Vi promenerade runt bland skog, stränder, stugor och klippor. Efter en timmes promenad slog vi oss ner på en klippa och pratade ikapp om livet och åt lunch. En så himla mysig dag ❤️

I min ryggsäck fick några paket gömma sig då en av vännerna nyligen fyllt år och den andra snart ska fylla. Paketen var fyllda med härliga saker från Lush! Jag stod för efterrätten och hade med mig supergoda chokladmuffins.

Så himla fint och idylliskt där vi var under dagen.

Likes

Comments

Allmänt, Träning & hälsa

Veckan som gått visade sig bli en väldigt bra träningsvecka. Bra balans mellan tyngre styrkepass, kondition och vila. Jag är mycket nöjd!

Måndag : Springtur på band 25 min

Tisdag : Rygg & mage

Onsdag : Promenad + Ben & rumpa

Torsdag : Vilodag

Fredag : 6 km power walk

Lördag : Armar & axlar

Söndag : Springtur på band 30 min

Förutom att veckan bjöd på bra träning så har jag också haft en väldigt bra social vecka. Middag med min familj, häng ute med en vän och hennes småttingar, mys och massa prat en kväll med två vänner varav den ena precis har blivit granne med oss och har flyttat in 100 meter bort (perfekt avstånd, hehe), filmkväll med Marcus bror, lång promenad med en vän och sedan såklart massa tid och mys med Marcus! En riktigt bra vecka =) Nu är jag peppad inför en ny vecka och se vad den har att bjuda på!

Likes

Comments

Allmänt, Mat & bak

Igårkväll gjorde jag en superenkel och god efterrätt på kvällen - gino. Ett väldigt nyttigt alternativ till efterrätt. Ännu bättre blir det om man skippar den vanliga glassen och ersätter med bananglass istället.

Gör såhär: Sätt ugnen på 175 grader. Skär valfri frukt i bitar och lägg i en eller flera ugnsfasta formar. Tillsätt gärna frysta bär också om du vill. Riv mörk choklad över och sätt in i ugnen i cirka 10 minuter. Servera gärna med en klick vegansk vaniljglass.

Gott, snabbt och nyttigt alternativ till efterrätt är gino. Igår hade jag i banan, kiwi, jordgubbar och frysta hallon.

Likes

Comments

Allmänt

Jag har så ofta hört så mycket gott om den här juicen hos bloggar jag läser osv. Men aldrig sett att den finns att köpa hemma.. Så när vi skulle köpa med något att ha i bilen på vägen hem från Stockholm förra veckan och jag såg denna så var det ett självklart val. Jag var så törstig efter den långa dagen på vift att jag slukade hela den här stora flaskan, haha. Och den var så god!! Förstår varför så många talar gott om den. Jag köpte smaken mynta/ananas/apelsin. Gott!

Likes

Comments

Allmänt, Mat & bak

Morgonens smoothiebowl fick bestå av den vinnande kombinationen av jordgubbar och kiwi. Smoothien gjordes på banan, frysta jordgubbar, färsk kiwi, ingefära, vaniljpulver, mandelmjölk och is. Toppade den sedan med färska jordgubbar, färsk kiwi, granatäppelkärnor, chiafrön och hasselnötter.

Likes

Comments

Allmänt, Shopping

Jag gjorde ett så bra fynd för några veckor sedan på BikBok!

Jag hittade en ribbad långärmad tröja i ett så skönt material och som hade en fin detalj i form av snörning i ryggen. När jag skulle köpa en så insåg jag att den bara kostade 99 kronor just då, istället för det nästan tredubbla. Den var så fin och till så bra pris att jag köpte den i tre färger! Perfekt då jag var på jakt efter några bas långärmade toppar och dessa var ju så fina med snörningen och stort plus för det sköna tyget.

Tröjorna går också att vända på och man får då en djup v-ringning med snörning fram istället.

Likes

Comments