Header

- träning

Efter jobbet så drog jag som vanligt till gymmet, delade upp så körde cirkelträning. Turbo & man blir svettig- as gött 😉
Först som uppvärmning; 1min på rullbandet i 15 grader lutning i 5km
Sedan 10 upphopp 10 armhävningar på knät x 5
Sedan 20 situps, 20 sneda situps, 20 "rumplyft" (eller vad det heter??) 20 utfall x4
Som avslutning körde jag; 10 min i roddmaskin, sedan 10 min jogg på 8km på rullbandet👏💦

Rann svett höger & vänster👌 så var jätteskön avslut på denna dag, i morgon upp tidigt för en morgonpromenad o sen jobba 10h sen gymmet. Repeat again😆

Likes

Comments

- träning

Vaknade 3.50, klockan skulle ringa 3.55 så var bara att stiga upp. Rensade kattlådan, började sedan dagen med en morgonpromenad. Som inte alls gick snabbt. Var sjukt isigt ute, höll på att ramla ett antal ggr. När tillfället kunde ges så gick jag på vägen ist för trottoaren, :) men skönt var det. Nu får jag tagga 9h jobb :) tur att dagen går snabbt ;)

Likes

Comments

- mat & bakverk

Jag var sugen på ägg idag efter jobb & träning. Men dessvärre visste jag inte vad jag skulle göra så jag kom på den briljanta idén, mixar kvarg, ägg, mandelmjölk & lite bakpulver. Så får ni det jag har på tallriken. Hur mycket jag hade i då? 3 ägg, kanske 3 matskedar blåbärs kvarg, mandelmjölk, eh ta så mkt ni tror det behövs, bakpulver bara någon tesked, blanda med visp. Stek en stund :) mumms. Servera med frukt. Haha kanske redan finns detta men tog bara det som föll mig in :)

Likes

Comments

- tv/film

Jag som de flesta tittar nog på cancergalan, tårarna kommer till och från. Min farmor dog i cancer 10 månader sedan, 11 mars. Mitt hjärta skriker efter henne, saknar henne sjukt mycket ! Visst folk i min omgivning är positiva när jag berättar något, men när man berättade något för henne så lös hon, så som bara hon kan såklart. Jag vet att om hon hade vetat mina betyg som jag har nu, så hade hon skuttat. Vi hade "firat" men tyvärr får jag inte dela denna glädje med henne. Jag vill ringa henne och säga hej farmor. Allt är så tomt utan henne, det gör så ont i mig, vill bara krama om henne en gång. Ångrar mig så sjukt mycket att jag inte tog ledigt från jobbet & hälsade på henne. Gjort är gjort, går ej att ändra nu- förlåt farmor. 🌷🌸

Likes

Comments

- mat & bakverk, - Blabla

Låg kvar i sängen ett bra tag när klockan ringde, tog mig ut på ca 60 min skön promenad. Lite kyligt men ändå skönt :) har tvättstugan idag o ska strax hämta in tvätten, fortsätta slappa på sängen, ska ta mitt mod och knacka på en granne som har hög musik , standard. Jag vill inte höra -.- till lunch gjorde jag bananpannkakor med bär & proteinpudding- sååå gott :D

Likes

Comments

- Jag, - träning

Jag har sovit ca 10h inatt, vaknade ca 3ggr men Ajja skönt var det iaf. När jag vaknade så tog jag en Redbull och tog en joggingtur, allt flöt på tills jag skulle hem igen, sprang i slask. Tur det var på hemvägen, annars hade det varit jobbigt ;D när jag väl kom hem så blev det dusch & en go frukost, fiberhavregryngröt, med äggvita, Mandelsmör & bär som var frysta medan jag tog en dusch så fick det tina samt tog en plommon brevid. Jättegott :)! Sedan åkte jag till "mina killar" jag är barnvakt åt två killar de är jättehärliga & charmiga. Ibland kan de vara lite to much, men idag var de änglar - vad hände ;) haha när jag kom hem blev det dammsugning, damma & moppa golvet samt fixa det sista av vård & omsorgsarbete 2. Nu är det inte långt kvar tills jag är klar :D nu slappar jag på soffan innan det är dags för kvällspromenad. Ikväll händer det inte så mycket, kanske starta en film. Skön lördag & effektiv

Likes

Comments

- Blabla

Att ligga back på sömnkontot är inte roligt, tur att det är långhelg nu för min del ca 4.5 dag. Hur skönt som helst, dock ska jag upp vid 8.00 i morgon då jag ska vara barnvakt 10-14, på söndag kan jag gå upp vid 11, då jag ska tvätta. Såå skönt :) nu slutar jag om ca 2h, ska till gymmet sedan hem, ska skicka retur på kläder samt hämta ett paket, vad nu det är i den? Tror det är parfymer ;D vad jag svamlar.

Likes

Comments

- Jag

Igår bad jag frissan klippa bort en hel del. Hon blev så förvånad då jag bara brukar vilja toppa det. Men inte denna gång, typiskt nog så går det inte att göra utbakadfläta, men får göra det på sidan. Jag är nöjd! Man ser hur slitet det var :)

Likes

Comments

- Blabla, - bilder övrigt

Efter att ha jobbat 24h, kollegan kom med idén att de skulle till Jul på Liseberg. Jag hängde med frivilligt, mycket mat på korttid, men väldigt trevligt. Men nu längtar jag hem!! Ska bara lägga mig på sängen när jag kommer hem. Dock har jag lite att fixa så det funkar inte riktigt. Skulle ut o jogga idag, får fundera på det haha

Likes

Comments