Header

Allmänt, träning
08:05

Har hittat min nya favorit till frö knäckebröd nu! Som ni kanske vet åt jag jämt chiaknäcke från ett annat företag, men denna slår allt. Så himla gott och bra för kroppen, mums mums mums. Minns att förut så hatade jag alla "nyttiga" saker, men detta bröd är bakat med 50% fröer, så himla gott och man blir mätt på de med! Brukar äta fröknäcket med kalkon eller avokado på!

09:15

Direkt efter frukosten var jag tvungen att åka till tandläkaren. Hade ett hål eller en skada i en tand, har haft så mycket problem med mina tänder då jag har ett otroligt fel bett som dom måste laga med hjälp av tandställning, har väntat på den i mer än ett år nu så borde få den snart hoppas jag. Men iallafall, felet av själva "skadan eller hålet" var för att mina tänder är fel lagda i munnen atm, så jag biter fel, skadar mina egna tänder och tandkött. Verkligen inte kul, behöver få tandställning snart.

10:00

Åkte till gymmet, som vanligt. Ser ni något annorlunda? Min kära mobil, den är på lagning nu och vi vet inte ens om dom kan laga den, håller tummarna för att dom kan det, annars kommer nog mitt hjärta gå sönder lite. Hade ju knappt iPhone 7+ i ett halvår, vet inte varför den la av, något inuti den har gått sönder iallafall.. Trist.

Tänkte dela av mig lite av mina tränings scheman jag har beroende på vad jag tränar, det här är bara några av mina övningar jag gör ofta, alla övningar är länkade om man inte vet hur dem fungerar.

BEN/RUMPA

- Hip thrusts , väldigt viktig övning för att värma upp allt under magen. Övningen hittar ni HÄR

- Squats med smith, ganska vanligt så fort man tänker ben men det är inte min favoritövning faktiskt. Övningen hittar ni HÄR

- Rep, brukar göra massvis med övningar som ni hittar HÄR , rekommenderar starkt.

- Ben press, HÄR

- Ben press med ett ben, HÄR (mer för rumpan)



13:32

Just nu har jag duschat och ska förmodligen sova lite (??). Har jätte ont i huvudet sen jag var hos tandläkaren idag. När jag har vaknat ska jag sätta mig ner och sminka mig, det är så kul, haha.

Kram, Najda

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

HEJ mina fina,

idag har varit en krånglig, dryg och allmänt jobbig dag. Inget har funkat alls, internetet har inte funkat här hemma så vi har fått suttit med Telia hela dagen sedan har min telefon valt att gå sönder, bara sådär, ingen varning alls utan den valde att ge upp direkt efter gymmet. Så nu får vi skicka in den och jag får leva lite utan sociala medier, åh hemskt ":)".

Men idag träffade jag L och E, vi åkte till vårt favoritställe vart vi bor, köpte go saker (ångrar för min mage mår så dåligt av chips) och satte oss på en brygga framför en mysig solnedgång. Efter det cyklade vi runt och efter att vi tröttnat på att åka runt i samma by som vi redan åkt runt i 50000 gånger så åkte vi hem till L. L börjar gymnasiet imorgon, helt sjukt. Jag har iallafall några dagar kvar på sommarlovet, ska ta vara på dem. Ni får vara på min sida angående uppdateringen, nu när min telefon åker på lagning så kommer jag inte kunna uppdatera lika ofta. "gråter". Vi håller tummarna att den återvänder snart!

Kram, Najda

Likes

Comments

Samarbete

//Inlägg i samarbete med isecrets.se//

Hej mina fina,

hur fantastiska är inte dessa borstar? Så fina och älskar verkligen designen på dem. Borstarna är även väldigt mjuka, har dock inte testat dom med smink ännu men dom gör nog jobbet. Skalet är också otroligt fint, passar perfekt till min guldiga iPhone 7+. Alla dessa produkter kommer från isecrets.se och ni hittar hemsidan HÄR. Ni kan få 15% rabatt på hela sortimentet om ni använder koden NAJDA15, hur fantastiskt?

Gå in och kika på hemsidan då dom har allt mellan mobilskal, kläder, stora bad svanar mm. Tack så mycket isecrets för dom fina produkterna, älskar dem!

Kram, Najda

Likes

Comments

träning

Denna morgon åt jag en ganska "torr" frukost enligt mig, vill ofta ha nå mer, frukt, grönsaker eller något annat. Mina föräldrar skulle handla efter frukosten så fick nöja mig med det här. Detox te e från Puka, två stekta ägg, två hårdbröd gjord av frön och en nocco eftersom att jag var så seg imorse.

Sedan drog jag till gymmet i vanlig ordning, körde en dag där jag gjorde allt ungefär. Mest ben, haha. Älskar verkligen långärmade tröjor och mjuka tights, är verkligen inte den typen av människa som kan gymma i shorts eller mjukiskläder, känner mig så obekväm då.

En sak som jag är väldigt stolt över, minns ni när jag skrev att mitt mål var att nå 100 kg i hipthrusts till höst, jag klarade det IDAG. Såå nöjd och min kropp var helt slut efter, men det var så värt det! Nästa mål är 120 ;), men nu måste jag bara vänja mig vid 100 kg så att det blir "lätt" innan jag fortsätter. Heja mig.

När jag kom hem åt jag en smoothie, testade blåbärs soygurten från Planti, den var såå himla god. I min smoothie hade jag:

- Planti soygurt, blåbär

- En avokado

- En banan

- Frysta bär ( blåbär och hallon)

- Ett ägg

- Smoothie pulver från Reneé Voltarie

- Spenat

Det vart ingen vila direkt efter, jag, mamma och pappa beslutade oss för att ta en lång promenad. Det var så mysigt, släpper alla stress tankar kring skolan och mer så fort jag går ut. Mår verkligen toppen av att äta bra och träna, det är så viktigt inte bara för att folk vill " se bra ut" utan man mår bra, fruktansvärt bra och det är de som räknas!


Kram, Najda

Likes

Comments

Subscribe