View tracker

God morgon alla ni som läser!
Har sovit ganska skapligt i natt ändå faktiskt med tanke på förkylda Isabelle som väljer att vakna i tid och otid. Har varit en ganska jobbig period med mycket vakenhet!

Har börjat gå till gymmet igen då vädret är ganska trist och opåligt!  Kör en hel del ben övningar nu och lägger mycket fokus på löpningen.  Jag älskar ju det!
Lurarna i öronen och bra musik, då nästan dansar jag på bandet 😉
Jag måste skryta med att jag har väldig styrka i mina ben och maxar hela magasinet  när jag tränat in och utsida ben.
I kväll blir det fokus på axlar och rygg 💪

Dagens intag har varit 1 dl havregryn 2 dl vatten
samt  2 kokta ägg och kaffe.
mellanmålet kommet att bli kvarg.
Till lunch blir det torsk med potatis och kokta grönsaker.
Middagen ska bli kyckling med råris och grönsaker. inga såser.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Nu börjar det likna något! men klart är det inte på långa vägar 😕 Ont som satan gör det oxå på vissa ställen!
Jag har lyst med min frånvaro i bloggen haha. Efter tillsägelser från bla Maria MTS är jag nu tillbaka igen 😉
Jag vågar faktiskt skriva att jag är 6 kg från mitt mål jag hade från början. Under resans gång vill jag kanske gå ner lite till.. men vi ser hur det blir.
Vi vart i Turkiet en vecka på all inclusive och ni fattar ju själva hur de slutade med de..! fantastiskt god mat och bakelser m.m 😬
Men nu är det slut på det roliga och är ganska nyss hemkommen från en riktigt svettig promenad från staden och hem.
Nu kör vi!!!

Likes

Comments

View tracker

solen sken så vackert i morse när vi gick på 7.30 och det var nog vädret som gjorde mig på gott humör. vill knappast påstå att jag vaknade utvilad. Tvärtom kändes det som att jag hade grus i ögonen.
Lilla Issie vaknade kl 4 och var hungrig. Efter hon druckit upp välling satte hon igång med klättringen i sängen. Så höll det på tills 5.30 då vi somnade om. Tröttsamt med såna nätter. Näsan har börjat rinna på henne oxå så dags att börja med inhalationer. Hon har förkylningsastma så måste börja medicinera vid första symptom. Mammas lilla älskling ❤

Vid 8.30 var vi ute i slingan. Solen stekte på ganska skönt faktiskt. Jag är verkligen beroende av mina promenader. Om jag skulle missa någon dag så får jag panik och tror att jag lagt på mig 2 kg 😂

Jag vill ge ett exempel på vad jag äter en dag ;
frukost: Havregrynsgröt. 1 dl havre 2 dl vatten. strör på lite linfrön och ev lågkalori äppelmos. Ett par muggar kaffe på det.

Efter rundan blir det oftast en kvarg i valfri smak.

Lunchen kan bestå av 150 g kyckling med en liten Mini keso eller råris. brukar skiva en tomat till

middagen kan vara kyckling/fisk 150 g med grönsaker och lite potatis/ris.

på kvällen kan jag dricka en protein shake vid hunger.

VISSA dagar är jobbigare än andra och sötsuget ligger och gnager. proteinpudding är en stark rekommendation! så himla god!!!

Jag äter absolut inte något bröd då min mage sväller direkt av det!
Jag har tidigare testat Lchf kost och gick ner 7 kg på korttid. höll mig länge till det men efter några månader åt jag lite kolhydrater och svällde upp lite direkt.
Jag rekommenderar att äta kolhydrater fast bra kolhydrater. Och inte överdriva med intaget. mer protein än kolhydrater.
Att dricka mycket vatten under dagen är viktigt och bra. ofta förväxlas hunger med törst!
Frukt kan vara en fälla för Vikt minskning hos kvinnor. innehåll mycket fruktsocker. Äter bara frukt ibland.
På onsdag blir det dags för nya mått!


Likes

Comments

Tjena!
Gud va jag har varit dålig på att skriva!! Jag lovar att bättra mig. Har ju lovat att skriva ner hur och vad jag äter och det ska bli 😄



Liten uppdatering;
på 3 veckor har jag nu gått ner 6 kg och det syns och känns så himla bra!
Jag kommer att skriva i morgondagens inlägg vad jag äter och inte äter.
8 km motion om dagen. vissa dagar har jag gått samma runda två gånger.
Jag ska snart lägga in en högre växel och försöka få kilon att lossa snabbare. Det finns nackdelar med det med.
Allt om detta under morgondagen.
Nu ska jag se på Johan Falk -Blodsdiamanter



Ett hett tips vid sötsug är att köpa Njie proteinpudding chokladsmak. Den är så jävla god och innehåller 20 g protein. Det bästa är att den smakar så onyttigt och gott men är faktiskt bra!

Likes

Comments

Hello!
Förlåt att jag varit så himla dålig på att uppdatera! Det har varit fullt upp med tjejernas rum och allt omkring. Dygnet behöver fler timmar och jag mer sömn!
Rummen är äntligen klara och jag är super nöjd med resultatet. Tjejerna är lika nöjda dom. Och tur är väl det..

Vikt resan går som planerat och jag är nu 6 kg lättare än jag var för 14 dagar sedan. Det känns helt fantastiskt bra och det är inte ofta jag behöver kämpa med sötsug. Självklart kommer de över mig ibland och jag vill springa ner till Willys och köpa mig en chokladkaka. Men då försöker jag att tänka på att det inte är värt det! Hellre platt och fin mage än choklad. haha 😊
har faktiskt inte mätt mig denna veckan men ska göra det för jag känner och ser att de händer saker här.
I dag har det inte blivit någon runda ännu då regnet har öst ner hela morgonen. Väntar på uppehåll och hoppas att det kommer! Har lyckats ta oss ner till Backaplan och köpt lite bikinis till ungarna för halva reapriset. Perfekt!
Nu måste jag börja lite lätt med lunchen. Puss och kram

  • 117 readers

Likes

Comments

Kom hem för en stund sedan. Har haft egentid och det är så uppskattat! Blev super nöjd med håret och naglarna!
Ville bara Flasha lite 😂
puss på er hörs manana

Likes

Comments

4.20 väckte minstingen mig. (Isabelle)

Det var bara till att vanka ut i köket och trycka på on knappen på kaffe kokaren.

Man är ju helt färdig så här dags! Får bli läggdags ganska snart. Tjejerna här hemma har pratat ett tag om rumsbyte och jag har skjutit på det för att jag velat måla om lite innan. Igår bestämde jag mig för att ta tjuren vid hornen och åkte i väg för att köpa färg. Dum som jag var åkte jag till rusta och köpte 2.5 l mint och 2.5 liter vit väggfärg. Ingen sa ju att man behöver måla 4-5 lager innan det täcket. Helt jäkla värdelöst! Jag började går kväll med ett rum och är inte färdig där inne ännu! Absolut inte okej!! Jag har i allafall lärt mig att det bästa är att köpa kvalitetsfärg, och det kommer jag att göra inför rum två! Skrev jag att jag målade kl 05 i morse? 😂

Empire kommer kl 22 så jag kan inte lägga mig ju! Imon vill jag sova. Får se om tjejerna känner samma. Väg och mätning imon och det känns lite nervöst. Hoppas de har hänt nåt och att jag inte bara inbillar mig...

God natt på er!

Likes

Comments

Hej!
Jag vart så lycklig igår att jag glömde blogga! Det var ju dagen med stort D väg och mått time!
Resultatet efter 1 veckas totaländrad kost och 8 km motion om dagen är:

-4 kg på vågen
-10 cm runt midjan
-7 cm runt stuss
snacka om att få sig en chock kl 06.00
men jag blev så glad att tårarna började rinna. haha 😊
Så nu är jag ännu mer taggad!

Tjejernas rum börjar att arta sig. Felicias är klart och hon är inflyttad! Har fått målat klart en vägg i småtjejernas rum och det är så fint! Resultat bilderna kommer senare när allt är klart!

Om en stund ska jag om till stan och ha en ta hand om mig själv kväll 😃 det var inte igår precis! Håret ska klippas och naglar ska fixas😄
Tack min älskling 💖
puss på er alla nu ska jag fixa mig lite

Likes

Comments

Hej allihopa!
Det har verkligen varit en lång dag och jag har fått ganska mycket gjort känns det som. Startade dagen med den vanliga rundan på 8 km. svettades mer än vanligt och jag känner redan hur kilona lossar! Det gör mig super taggad och jag skulle kunna vandra runt hela dagarna i Göteborg. Haha! Efter rundan var det en snabb dusch och slängde i mig en kvarg. Jag och lillan åkte till Anna och fikade och bebisarna hade playdate. Lika mysigt som alltid att träffa våra älsklingar.

Lunchen fick bli tonfisk igen.. haha jag kommer att hata tonfisken senare har jag en känsla av..
kycklingfile med lite råris o grönsaker till middag.
Jag har även hunnit att tatuera mig! håller på att göra en ryggtavla så det är ett ganska stor projekt. Blev så himla nöjd med dagens sittning.
Nu är jag faktiskt helt färdig och ska lägga mig i soffan och bara ta det lugnt!


Likes

Comments

Dagens frulle bestod av 1 dl havregryn 2 dl vatten. En tesked linfrön och solrosfrön. Toppas med en tesked önos lågkalori äppelmos.

1 kopp kaffe på det och bästa starten på dagen!


Vaknade kl 7 och var ute i slingan vid 7.45 det var en bra dag trots trötthet gav jag allt jag hade! Kom hem lagom svettig och go😊

1 litenjordgubb-rabarber kvarg och ett kokt ägg blev det. Här kommer lite bilder från rundan i morse


Likes

Comments

Natalie.marjanovic