Myran78 FIT IS NOT A DESTINATION ITS A WAY OF LIFE
MARIA LEKANDER
TEAM ROUGHNECKFITNESS

NYA INLÄGG

Sista dagen på denna helg.

" Godmorgon finaste. Tog sovmorgon idag. Superskönt måste jag säga. Blev sittandes framför tv:n igår. Det är så himla skönt när man vet att …"

Dagens tattoo

" Hej på er. Så var jag hemma igen och har hunnit landa någon timme. Plastat av och tvättat och nu lufttorkar jag den nya tatueringen. Så jä…"

Det funkade 🤗

" God morgon på er. Kroknade ju igår med halsont. Frustrerad och fruktansvärt besviken tog jag mig en kväll med att försöka kurera mig för a…"

Imorgon är det dags

" Go kväll på er. Hur har eran måndag varit? Min har vart helt ok förutom att när jag kom hem från jobbet så somnade jag en stund och vaknad…"

Roadtrip ✌😊😊

" Hej hej finisar Idag blev det en roadtrip med en utav dom bästa vännerna. Ikea Linköping hela dagen.  Jättemysig dag med massa tjejsnack m…"

Äntligen tillbaka

" Hej på er. varit frånvarande här inne sista veckan. Sista 2 veckorna har jag jobbat natt och det har verkligen inte varit bra för mitt kos…"

Vilken vecka....

" Tjenare alla raringar. Det har inte blivit så mycket uppdateringar här inne på bloggen den här veckan. Dels har jag jobbat natt och då har…"

Hej träningsvärk 💪

" Hej raringar. Igår tränade jag med min stora grabb på det gymmet han alltid kör på. Alltid kul att testa nya ställen. Ett bra benpass fick…"

Instagram

" Vill ni se mer av min vardag tveka inte att kika in på min IG och följ mig även där 🤗🤗 Puss / M "

M.Å.N.D.A.G

" God morgon ja eller God Förmiddag är det ju faktiskt. Hoppas att ni haft en bra helg. Min helg har varit bra. Blandat med jobb och mys hem…"

Idag tar jag helg på riktigt.

" Hej på er. Fullt upp hos mig dom sista dagarna och jag har varit helt slut på kvällarna och somnat istället för att uppdatera bloggen. Ikv…"

Uppdatering 🤗

" Hello finingar. Tänkte slänga in lite uppdatering angående min resa jag håller på att göra. Nytt träningsupplägg är på väg och nu ska jag …"

Nytt samarbete 👊💪💪

" Go kväll. Ja jag skrev ju för ett tag sedan att jag hade något att berätta. Jag har ett nytt samarbete med ett företag som heter Loyal Fit…"

Fullt ös....

" Hej alla fina. Har inte uppdaterat på någon dag. Det har minst sagt vart fullt upp både igår och idag. Dels har jag jobbat sen har det var…"

Todays Outfit

" New jacket in Passade på att ta min nya Jacka idag när jag skulle åka in och hämta stora sonen på busstationen. Jag älskar den och priset …"

Fitness/Träning, good balance, Motivation, Team RoughNeckFitness

Godmorgon finaste.
Tog sovmorgon idag. Superskönt måste jag säga.
Blev sittandes framför tv:n igår. Det är så himla skönt när man vet att man inte behöver gå upp tidigt morgonen efter.

Det är min jobbhelg och idag är dags för ett kvällspass innan någon dag ledigt.

Imorgon börjar allvaret igen.
Haft några veckor som varit sämre tränings o kostmässigt.
Vart en del att tänka på och fixa och trixa med.
Men nu börjar saker och ting falla på plats och när det är klart så kommer det bli jättebra.
Tror faktiskt att det var bäst att det blev en "vilofas" under dom här veckorna. Jag tror inte jag hade lyckats få till det annars på ett bra sätt som gjort att jag känmt mig nöjd. 
Ibland måste man inse att man får sänka sina krav en stund och se till att allt runtomkring fungerar.

Nu ska jag ta mig en kopp kaffe och njuta innan det är dags för jobbet 😊

Ha en underbar dag

Puss/M

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, Motivation, Tatuering

Hej på er.
Så var jag hemma igen och har hunnit landa någon timme.
Plastat av och tvättat och nu lufttorkar jag den nya tatueringen.
Så jäkla nöjd som vanligt. Jag säger det återigen han är bara bäst min tatuerare.
Idag hade jag med mig mina 2 äldsta också.
Dom gjorde sina första tatueringar idag.
Sara gjorde en text på ryggraden och Robin gjorde en hjort/kronhjort på underarmen.
Dom var superduktiga båda två och dessutom blev båda deras tatueringar riktigt grymma.
Sara var först ut sedan Robin och jag sist.
Jag är såklart också supernöjd med min tatuering.
Projekt ben är igång och idag var det dags att börja på vaden.
Idag blev det mycket gjort men det är bokat en ny tid för att göra klart. Den ska nämligen gå ihop med den på smalbenet.
Det kommer bli så bra 🤗🤗


Dock så ska Jag erkänna att det är fasiken inte skönt på alla ställen. precis ovanför hälen var inte direkt min favorit idag.
Dock är det så värt det när det är klart för det handlar egentligen bara om korta stunder i ens liv som det verkligen gör ont.

Det jobbiga som är kvar nu är när tatueringen börjar klia och man håller på att bli galen.
Då brukar det vara skönt att ställa sig i duschen en stund eller tvätta med något kallt. 

Nä nu ska jag faktiskt ta mig en kopp kaffe titta ett avsnitt av Johan Falk och sedan är det dags att sova.

God natt på er

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, Motivation, Tatuering

God morgon på er.
Kroknade ju igår med halsont.
Frustrerad och fruktansvärt besviken tog jag mig en kväll med att försöka kurera mig för att så snabbt som möjligt bli av med otyget.
Och vet ni vad att när jag nu vaknade så är det halsonda borta 🙌🙌
Så det funkade alltså med vila och några koppar honungs och citronte.
Det betyder att jag kan träna.
Idag blir det lugnt på den fronten för om några timmar åker jag och mina 2 stora barn till Norrköping.
Det är dags att få lite mer färg på kroppen.
Både Robin och Sara ska också tatuera sig idag.
Familjedag på Twisted ✌❤
Uppdatering kommer ikväll med bilder.
Men imorgon kör vi igång igen med morgoncardio och styrketräning på kvällen.
Hårdkörning enligt min coach med super och dropsets 💪💪

Nu ska jag gå och göra mig iordning äta lite frukost
Ha en underbar dag raringar

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, Motivation, Team RoughNeckFitness

Go kväll på er.
Hur har eran måndag varit?
Min har vart helt ok förutom att när jag kom hem från jobbet så somnade jag en stund och vaknade med världens halsont.
Det var bara att bita sig i läppen och inse att träningen ikväll inte blir av.
Nu är det kurera sig i soffan som gäller.
Som tur är jag ledig ett par dagar från jobbet.

Som sagt honung och citronte för hela slanten i kväll i soffan framför några avsnitt av Johan Falk får bli min räddning.

Imorgon är det också dags att få lite mera färg på kroppen.
En tid bokad hos världens bästa tatuerare 🤗🤗
Jag håller på med en leg sleeve och det är dags att fortsätta med benet.
Imorgon är det dags att pryda vaden.
Hade ett ryck i våras då det blev ett par nya tatueringar gjorda. Dels gjorde jag en coverup på vristen. Nu sitter Det en ikarosvinge där. Barnens namn på hö underarm. Text och en krona på hö lår. Text på ryggraden. Och så började jag med vä ben som när jag är klar blir en leg sleeve.
Smalben upp till knä är färdigt. Det var inte så skönt stundtals under den sittningen ska jag erkänna. Men det blev riktigt riktigt bra. Där har jag i allafall rosor och en fjäril under knäskålen. Rosorna kommer vara genomgående tema på hela benet men sedan blir det lite andra motiv inbakat i det.
Imorgon ska han få trolla fram en fyr min tatuerare.

Bilder kommer imorgon.

Ha en underbar kväll alla

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, Inredning, Resor/äventyr

Hej hej finisar
Idag blev det en roadtrip med en utav dom bästa vännerna.
Ikea Linköping hela dagen. 
Jättemysig dag med massa tjejsnack mat shopping o såklart en liten fika.
Jag köpte en ny Byrå som jag ska kombinera som tv bänk och förvaring.
En ny lampa till hallen och en till vardagsrummet.
Den lampan jag ville ha finns inte i deras sortiment  längre så det blev en helt annan.
Bilder kommer här nere 👇
En ny stekpanna i gjutjärn.
Lite nya slevar och en vitlökspress.
Tallrikar och glas slank ner oxå 🙊
Lite galgar och ett grytunderlägg. 2 st ris/papperslampor. Och 3 st ramar som ska prydas med foton på mina 3 barn.
Lite saker blev det allt med hem.

Passade så bra med att åka till IKEA Linköping idag för då kunde jag plocka med mig dottern hem som varit i Linköping hos en kompis i helgen och väl hemma i Nyköping igen kunde stora sonen åka med som hade jobbat.

En bra helg måste jag säga att jag haft.
Kvällen blir lugn och tidigt i säng.
Imorgon bitti kl 05.00 är det dags för morgoncardio igen  💪

Trevlig kväll på er

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, good balance, goodbalancelifestyle, Motivation, Team RoughNeckFitness

Hej på er.
varit frånvarande här inne sista veckan.
Sista 2 veckorna har jag jobbat natt och det har verkligen inte varit bra för mitt kost och träningsupplägg.
Jag får i alla fall inte ihop det ordentligt. Tur den här perioden inte var närmre tävling.
På måndag kör vi igång i normala rutiner igen och det ska bli så skönt.


Har även en period med min Hortons. Men peppar Peppar så har jag inte haft så intensiva anfall. Det Men den här omgången har jag flera anfall per dygn. 
Var och hämtade ut ny medicin idag då jag enligt min läkare ska pröva Imigran nässpray för att se om det fungerar bättre än tabletterna.
Hoppas den här perioden snart är slut och att det håller sig på den här nivån och inte blir värre.

Jag har ledogchelg och den här varit lugn hittills.
Lilleman sov hos en kompis igår och Sara med.
Så jag och äldsta sonen köpte sallad och glass och hade Johan Falk maraton.
Idag har jag träffat en vän som jag inte träffar så ofta. Vi har fikat och gått runt och kikat i affärer.
Imorgon ska jag träffa en annan vän och vi drar till Ikea 😊
Sen är det dags att jobba igen på måndag sedan är jag ledig i 2 dagar.
På tisdag drar jag på äventyr i Norrköping med Mina 2 stora barn.
Mer om det på tisdag kväll.
Nu ska jag ta mig en kopp kaffe och umgås med Lilleman som är hemma igen

Ha en underbar lördag kväll

Puss / M

Likes

Comments

Tjenare alla raringar.
Det har inte blivit så mycket uppdateringar här inne på bloggen den här veckan.

Dels har jag jobbat natt och då har tiden gått åt till att sova och försöka få till träningen så gott det går.
Det har inte varit helt enkelt att följa mina scheman den här veckan ska jag erkänna.

Sedqn En hel del annat pyssel med att försöka få ihop alla trådar har även invaderat mitt huvud men än så länge så verkar det gått bra.
Mer om det kommer jag avslöja lite längre fram.

Och så nu till helgen var det dags att åka till Eskilstuna igen 😊
Men den här gången så bodde jag kvar på Elite hotell.
Jättefint med utsikt över ån.
God mat i form av den godaste hamburgaren jag någonsin har ätit på Phils burger och en öl till det resulterade i 2 cider på hotellets restaurang och bar  Y-Wong.
Supertrevligt.
Och dagens hotellfrukost med allt gott som finns att äta. man kunde tom grädda egna våfflor.

Ett par varv på stan blev det med och ett varv på tunapark.
Det resulterade i lite nya inredningsdetaljer och en ny poncho och en stickad tröja.

Nu sitter jag i soffan och tänkte inte göra mer ikväll förutom att ladda för en ny tuff vecka.
06.00 ska jag befinna mig på gymmet för morgoncardio med coachen.
Sedan är det dags att laga lite mat för veckan och ladda om för dom sista 3 jobbnätterna.
Sedan återgår det till normala arbetstider igen.

Hoppas ni har en underbar söndag

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, Mat, Motivation, Team RoughNeckFitness , loyal fitness

Hej raringar.
Igår tränade jag med min stora grabb på det gymmet han alltid kör på. Alltid kul att testa nya ställen.
Ett bra benpass fick jag till och idag har jag träningsvärk.
Fick mitt nya träningsschema igår också av min coach 💪💪
Nu är det styrketräning 6 dagar i veckan som gäller.
Lite blandat med både clusterset och supersets. Det här kommer bli bra.
Tyvärr är min coach sjuk/förkyld så den här veckan blir det till att kämpa på för egna krafter.
Hoppas han blir frisk fort.
Igår var det ben och idag är det bröst + pump axlar och triceps.
Måste förbereda lite mat inför veckan idag med då jag faktiskt inte hann i söndags.
Men nu börjar det ta slut i frysen.
Idag är det dags för första natten av 3 denna vecka.
Så idag gäller det att planera mina matintag ordentligt.
Får lägga mitt sista mål mat när vi har "rast" vid midnatt om allt är lugnt vill säga.
Blir lite knepigt såklart med nätter men det är bara några stycken sedan är det tillbaka till normala arbetspass igen.

Idag skiner solen och jag tänkte faktiskt ta och passa på att sätta mig på altanen en stund och njuta med en kopp kaffe.
Ny ljudbok nedladdad också.
Ett utav dom bästa sätten att ladda ny energi på.
Frisk luft, kaffe och en bra ljudbok.

Hoppas ni alla får en härlig tisdag.

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, Motivation, Team RoughNeckFitness , loyal fitness

God morgon ja eller God Förmiddag är det ju faktiskt.
Hoppas att ni haft en bra helg.
Min helg har varit bra. Blandat med jobb och mys hemma.
Idag är det dags att lägga i växel 110 på riktigt.
Kosten fungerar bra och jag Får ett nytt träningsschema under dagen.
Hoppas det är mycket ben för dom händer det inte mycket med känns det som 😂😂

Idag är det ledig dag för mig och det enda jag har planerat idag är träningen som är kvar till kvällen.
Idag är det faktiskt dags för ben 👊💪

Just nu varvar jag ner med en kopp kaffe.
Tråkigt väder men det regnar i alla fall inte än.

Har inte hunnit vara lika aktiv i helgen som jag brukar och ska läsa ikapp alla underbara bloggare jag följer idag.
Sen ska jag Lyssna klart på min ljudbok.
Måste ta ett varv och leta efter mina hörlurar jag har på gymmet också.
Dom är spårlöst försvunna.
Antingen så ligger dom någonstans här hemma eller så här jag glömt någonstans.
Tyvärr tror jag på det sista då jag har haft ganska mycket att fundera och tänka på sista tiden.

Nä nu ska jag sätta mig och läsa ikapp här inne på Nouw

Ha en underbar måndag

Puss / M

Likes

Comments