Myran78 FIT IS NOT A DESTINATION ITS A WAY OF LIFE
MARIA LEKANDER
TEAM ROUGHNECKFITNESS

NYA INLÄGG

Teamträff

" Hej igen :) Jag tänkte uppdatera er om min förra helg. Den var minst sagt väldigt väldigt bra. Jag var på min första teamträff sedan jag b…"

I'm Back 👊💪

" Hej på er. Efter ett väldigt långt uppehåll med bloggen är jag nu i fas för att komma tillbaka och vara aktiv igen. Det har varit fullt up…"

Sista dagen på denna helg.

" Godmorgon finaste. Tog sovmorgon idag. Superskönt måste jag säga. Blev sittandes framför tv:n igår. Det är så himla skönt när man vet att …"

Dagens tattoo

" Hej på er. Så var jag hemma igen och har hunnit landa någon timme. Plastat av och tvättat och nu lufttorkar jag den nya tatueringen. Så jä…"

Det funkade 🤗

" God morgon på er. Kroknade ju igår med halsont. Frustrerad och fruktansvärt besviken tog jag mig en kväll med att försöka kurera mig för a…"

Imorgon är det dags

" Go kväll på er. Hur har eran måndag varit? Min har vart helt ok förutom att när jag kom hem från jobbet så somnade jag en stund och vaknad…"

Roadtrip ✌😊😊

" Hej hej finisar Idag blev det en roadtrip med en utav dom bästa vännerna. Ikea Linköping hela dagen.  Jättemysig dag med massa tjejsnack m…"

Äntligen tillbaka

" Hej på er. varit frånvarande här inne sista veckan. Sista 2 veckorna har jag jobbat natt och det har verkligen inte varit bra för mitt kos…"

Vilken vecka....

" Tjenare alla raringar. Det har inte blivit så mycket uppdateringar här inne på bloggen den här veckan. Dels har jag jobbat natt och då har…"

Hej träningsvärk 💪

" Hej raringar. Igår tränade jag med min stora grabb på det gymmet han alltid kör på. Alltid kul att testa nya ställen. Ett bra benpass fick…"

Instagram

" Vill ni se mer av min vardag tveka inte att kika in på min IG och följ mig även där 🤗🤗 Puss / M "

M.Å.N.D.A.G

" God morgon ja eller God Förmiddag är det ju faktiskt. Hoppas att ni haft en bra helg. Min helg har varit bra. Blandat med jobb och mys hem…"

Idag tar jag helg på riktigt.

" Hej på er. Fullt upp hos mig dom sista dagarna och jag har varit helt slut på kvällarna och somnat istället för att uppdatera bloggen. Ikv…"

Uppdatering 🤗

" Hello finingar. Tänkte slänga in lite uppdatering angående min resa jag håller på att göra. Nytt träningsupplägg är på väg och nu ska jag …"

Nytt samarbete 👊💪💪

" Go kväll. Ja jag skrev ju för ett tag sedan att jag hade något att berätta. Jag har ett nytt samarbete med ett företag som heter Loyal Fit…"

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, loyal fitness, Resor/äventyr, Team RoughNeckFitness

Hej igen :)

Jag tänkte uppdatera er om min förra helg.

Den var minst sagt väldigt väldigt bra.

Jag var på min första teamträff sedan jag blev uttagen till teamet, Roughneckfitness.

Tyvärr kunde inte alla medlemmar vara med under lördagen men 4 utav oss kämpade tappert.

på Elixir.

Coachen hade det lugnt och skönt medans han "tvingade" oss att först köra ett fyspass. Crossfit inspirerat. Skitjobbigt men riktigt roligt var det.

Med övningar som rodd, marklyft, burpees mm

Efter det var det dags för ett tungt ben och rumppass.

Så jäkla kul och riktigt roligt att träna flera ur teamet tillsammans.

Coachen tog en hel del bilder och filmade litegrann.

En liten video satt han ihop och den finn att se HÄR

Efter träning var det bara att hoppa in i duschen, svida på sig lite kläder och så blev det mat på stan.

Efter ett hårt träningspass med både fys och styrka så njöt vi av pizza.

På söndagen sedan åkte jag och min äldsta son till Stockholm. Han hade köpte biljetter till julkonserten på Göta Lejon med Tommy Körberg.

Vi började kvällen med ett glas champange såklart innan det var dags att bege sig till Göta Lejon

Vilken fantastiskt röst han har farbrorn. Det var helt otroligt mäktigt att få höra honom live. ( Det har jag velat gjort sedan jag var liten och hörde honom i 'Ronja Rövardotter på 80-talet )

Efter konserten blev det lite god mat och dryck på en utav Söders mysigaste krog som jag inte kommer ihåg vad den heter, återkommer om namn vid ett senare tillfälle.

Sen var det bara gå och lägga sig och vänta på att klockan skulle ringa frukost :)

Hotellfrukost är typ det bästa jag vet. Älskar att gå runt och välja bland alla dessa godsaker och plocka på massa på tallriken.

En lugn och skön måndag med frukost, packa ihop sakerna på hotellrummet och så vänta på att tåget skulle gå hemmåt.

Så skönt att åka tåg, slippa köra bil hitta parkering osv.

Tåget var lite försenat hem och det blev lite stressigt när dom bytte spår och vi inte hade många minuter på oss att ta oss dit men vi hann :)

En superbra helg med härliga människor, mycket skratt, och god mat.

Och så klart var det supermysigt att få umgås med äldsta sonen ett dygn.




Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, loyal fitness, Motivation, Team RoughNeckFitness

Hej på er.
Efter ett väldigt långt uppehåll med bloggen är jag nu i fas för att komma tillbaka och vara aktiv igen.
Det har varit fullt upp dom sista månaderna minst sagt.
För det första har jag flyttat in till stan.
Så skönt att ha allt så nära igen.
Och Samtidigt flyttade min äldsta hemifrån.
Träningen håller i sig och det händer massa roligt på den fronten. Nytt gym, nya bekantskaper och inspiration 😍
Har kvar mitt medlemskap på Nordic men tränar mest på Elixir här i stan för att kunna köra pass med min coach.
Men har även börjat köra på ett till gym Delta uppe i sthlm 👊💪
Tyvärr blir det inte så ofta där men åker så ofta jag kan.
Nya medlemmar i teamet oxå 2 tjejer till och så blev min son uttagen. Skitkul när vi blir några fler.
Alla har ju inte samma mål men Sonen är sugen på att tävla han med. 

Förutom barnen och träningen så är det fullt ös på jobbet. Är kvar på IVA och har i vår ska jag på lite kurser.  Dels en ❤ kurs 3 dagar på akademiska och så en 3 dagars akuttraumasjukvård på vårat sjukhus här i Nyköping.
Det ska bli skitkul 😁

I helgen som var hade vi teamträff och så var jag och sonen i sthlm på julkonsert. Mer om det kommer snart.

Nu ska jag packa ihop gymväskan och det är dags för dagens styrkepass. 
Vi hörs snart

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, good balance, Motivation, Team RoughNeckFitness

Godmorgon finaste.
Tog sovmorgon idag. Superskönt måste jag säga.
Blev sittandes framför tv:n igår. Det är så himla skönt när man vet att man inte behöver gå upp tidigt morgonen efter.

Det är min jobbhelg och idag är dags för ett kvällspass innan någon dag ledigt.

Imorgon börjar allvaret igen.
Haft några veckor som varit sämre tränings o kostmässigt.
Vart en del att tänka på och fixa och trixa med.
Men nu börjar saker och ting falla på plats och när det är klart så kommer det bli jättebra.
Tror faktiskt att det var bäst att det blev en "vilofas" under dom här veckorna. Jag tror inte jag hade lyckats få till det annars på ett bra sätt som gjort att jag känmt mig nöjd. 
Ibland måste man inse att man får sänka sina krav en stund och se till att allt runtomkring fungerar.

Nu ska jag ta mig en kopp kaffe och njuta innan det är dags för jobbet 😊

Ha en underbar dag

Puss/M

Likes

Comments

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, Motivation, Tatuering

Hej på er.
Så var jag hemma igen och har hunnit landa någon timme.
Plastat av och tvättat och nu lufttorkar jag den nya tatueringen.
Så jäkla nöjd som vanligt. Jag säger det återigen han är bara bäst min tatuerare.
Idag hade jag med mig mina 2 äldsta också.
Dom gjorde sina första tatueringar idag.
Sara gjorde en text på ryggraden och Robin gjorde en hjort/kronhjort på underarmen.
Dom var superduktiga båda två och dessutom blev båda deras tatueringar riktigt grymma.
Sara var först ut sedan Robin och jag sist.
Jag är såklart också supernöjd med min tatuering.
Projekt ben är igång och idag var det dags att börja på vaden.
Idag blev det mycket gjort men det är bokat en ny tid för att göra klart. Den ska nämligen gå ihop med den på smalbenet.
Det kommer bli så bra 🤗🤗


Dock så ska Jag erkänna att det är fasiken inte skönt på alla ställen. precis ovanför hälen var inte direkt min favorit idag.
Dock är det så värt det när det är klart för det handlar egentligen bara om korta stunder i ens liv som det verkligen gör ont.

Det jobbiga som är kvar nu är när tatueringen börjar klia och man håller på att bli galen.
Då brukar det vara skönt att ställa sig i duschen en stund eller tvätta med något kallt. 

Nä nu ska jag faktiskt ta mig en kopp kaffe titta ett avsnitt av Johan Falk och sedan är det dags att sova.

God natt på er

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, Motivation, Tatuering

God morgon på er.
Kroknade ju igår med halsont.
Frustrerad och fruktansvärt besviken tog jag mig en kväll med att försöka kurera mig för att så snabbt som möjligt bli av med otyget.
Och vet ni vad att när jag nu vaknade så är det halsonda borta 🙌🙌
Så det funkade alltså med vila och några koppar honungs och citronte.
Det betyder att jag kan träna.
Idag blir det lugnt på den fronten för om några timmar åker jag och mina 2 stora barn till Norrköping.
Det är dags att få lite mer färg på kroppen.
Både Robin och Sara ska också tatuera sig idag.
Familjedag på Twisted ✌❤
Uppdatering kommer ikväll med bilder.
Men imorgon kör vi igång igen med morgoncardio och styrketräning på kvällen.
Hårdkörning enligt min coach med super och dropsets 💪💪

Nu ska jag gå och göra mig iordning äta lite frukost
Ha en underbar dag raringar

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, Motivation, Team RoughNeckFitness

Go kväll på er.
Hur har eran måndag varit?
Min har vart helt ok förutom att när jag kom hem från jobbet så somnade jag en stund och vaknade med världens halsont.
Det var bara att bita sig i läppen och inse att träningen ikväll inte blir av.
Nu är det kurera sig i soffan som gäller.
Som tur är jag ledig ett par dagar från jobbet.

Som sagt honung och citronte för hela slanten i kväll i soffan framför några avsnitt av Johan Falk får bli min räddning.

Imorgon är det också dags att få lite mera färg på kroppen.
En tid bokad hos världens bästa tatuerare 🤗🤗
Jag håller på med en leg sleeve och det är dags att fortsätta med benet.
Imorgon är det dags att pryda vaden.
Hade ett ryck i våras då det blev ett par nya tatueringar gjorda. Dels gjorde jag en coverup på vristen. Nu sitter Det en ikarosvinge där. Barnens namn på hö underarm. Text och en krona på hö lår. Text på ryggraden. Och så började jag med vä ben som när jag är klar blir en leg sleeve.
Smalben upp till knä är färdigt. Det var inte så skönt stundtals under den sittningen ska jag erkänna. Men det blev riktigt riktigt bra. Där har jag i allafall rosor och en fjäril under knäskålen. Rosorna kommer vara genomgående tema på hela benet men sedan blir det lite andra motiv inbakat i det.
Imorgon ska han få trolla fram en fyr min tatuerare.

Bilder kommer imorgon.

Ha en underbar kväll alla

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, Inredning, Resor/äventyr

Hej hej finisar
Idag blev det en roadtrip med en utav dom bästa vännerna.
Ikea Linköping hela dagen. 
Jättemysig dag med massa tjejsnack mat shopping o såklart en liten fika.
Jag köpte en ny Byrå som jag ska kombinera som tv bänk och förvaring.
En ny lampa till hallen och en till vardagsrummet.
Den lampan jag ville ha finns inte i deras sortiment  längre så det blev en helt annan.
Bilder kommer här nere 👇
En ny stekpanna i gjutjärn.
Lite nya slevar och en vitlökspress.
Tallrikar och glas slank ner oxå 🙊
Lite galgar och ett grytunderlägg. 2 st ris/papperslampor. Och 3 st ramar som ska prydas med foton på mina 3 barn.
Lite saker blev det allt med hem.

Passade så bra med att åka till IKEA Linköping idag för då kunde jag plocka med mig dottern hem som varit i Linköping hos en kompis i helgen och väl hemma i Nyköping igen kunde stora sonen åka med som hade jobbat.

En bra helg måste jag säga att jag haft.
Kvällen blir lugn och tidigt i säng.
Imorgon bitti kl 05.00 är det dags för morgoncardio igen  💪

Trevlig kväll på er

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, good balance, goodbalancelifestyle, Motivation, Team RoughNeckFitness

Hej på er.
varit frånvarande här inne sista veckan.
Sista 2 veckorna har jag jobbat natt och det har verkligen inte varit bra för mitt kost och träningsupplägg.
Jag får i alla fall inte ihop det ordentligt. Tur den här perioden inte var närmre tävling.
På måndag kör vi igång i normala rutiner igen och det ska bli så skönt.


Har även en period med min Hortons. Men peppar Peppar så har jag inte haft så intensiva anfall. Det Men den här omgången har jag flera anfall per dygn. 
Var och hämtade ut ny medicin idag då jag enligt min läkare ska pröva Imigran nässpray för att se om det fungerar bättre än tabletterna.
Hoppas den här perioden snart är slut och att det håller sig på den här nivån och inte blir värre.

Jag har ledogchelg och den här varit lugn hittills.
Lilleman sov hos en kompis igår och Sara med.
Så jag och äldsta sonen köpte sallad och glass och hade Johan Falk maraton.
Idag har jag träffat en vän som jag inte träffar så ofta. Vi har fikat och gått runt och kikat i affärer.
Imorgon ska jag träffa en annan vän och vi drar till Ikea 😊
Sen är det dags att jobba igen på måndag sedan är jag ledig i 2 dagar.
På tisdag drar jag på äventyr i Norrköping med Mina 2 stora barn.
Mer om det på tisdag kväll.
Nu ska jag ta mig en kopp kaffe och umgås med Lilleman som är hemma igen

Ha en underbar lördag kväll

Puss / M

Likes

Comments

Tjenare alla raringar.
Det har inte blivit så mycket uppdateringar här inne på bloggen den här veckan.

Dels har jag jobbat natt och då har tiden gått åt till att sova och försöka få till träningen så gott det går.
Det har inte varit helt enkelt att följa mina scheman den här veckan ska jag erkänna.

Sedqn En hel del annat pyssel med att försöka få ihop alla trådar har även invaderat mitt huvud men än så länge så verkar det gått bra.
Mer om det kommer jag avslöja lite längre fram.

Och så nu till helgen var det dags att åka till Eskilstuna igen 😊
Men den här gången så bodde jag kvar på Elite hotell.
Jättefint med utsikt över ån.
God mat i form av den godaste hamburgaren jag någonsin har ätit på Phils burger och en öl till det resulterade i 2 cider på hotellets restaurang och bar  Y-Wong.
Supertrevligt.
Och dagens hotellfrukost med allt gott som finns att äta. man kunde tom grädda egna våfflor.

Ett par varv på stan blev det med och ett varv på tunapark.
Det resulterade i lite nya inredningsdetaljer och en ny poncho och en stickad tröja.

Nu sitter jag i soffan och tänkte inte göra mer ikväll förutom att ladda för en ny tuff vecka.
06.00 ska jag befinna mig på gymmet för morgoncardio med coachen.
Sedan är det dags att laga lite mat för veckan och ladda om för dom sista 3 jobbnätterna.
Sedan återgår det till normala arbetstider igen.

Hoppas ni har en underbar söndag

Puss / M

Likes

Comments

Fitness/Träning, goodbalancelifestyle, Mat, Motivation, Team RoughNeckFitness , loyal fitness

Hej raringar.
Igår tränade jag med min stora grabb på det gymmet han alltid kör på. Alltid kul att testa nya ställen.
Ett bra benpass fick jag till och idag har jag träningsvärk.
Fick mitt nya träningsschema igår också av min coach 💪💪
Nu är det styrketräning 6 dagar i veckan som gäller.
Lite blandat med både clusterset och supersets. Det här kommer bli bra.
Tyvärr är min coach sjuk/förkyld så den här veckan blir det till att kämpa på för egna krafter.
Hoppas han blir frisk fort.
Igår var det ben och idag är det bröst + pump axlar och triceps.
Måste förbereda lite mat inför veckan idag med då jag faktiskt inte hann i söndags.
Men nu börjar det ta slut i frysen.
Idag är det dags för första natten av 3 denna vecka.
Så idag gäller det att planera mina matintag ordentligt.
Får lägga mitt sista mål mat när vi har "rast" vid midnatt om allt är lugnt vill säga.
Blir lite knepigt såklart med nätter men det är bara några stycken sedan är det tillbaka till normala arbetspass igen.

Idag skiner solen och jag tänkte faktiskt ta och passa på att sätta mig på altanen en stund och njuta med en kopp kaffe.
Ny ljudbok nedladdad också.
Ett utav dom bästa sätten att ladda ny energi på.
Frisk luft, kaffe och en bra ljudbok.

Hoppas ni alla får en härlig tisdag.

Puss / M

Likes

Comments