View tracker

hej! ja som vanligt va det längesen jag skrev här,har väll inget direkt att skylla på,men i mitt liv händer det inte så mycket just nu,så har inte så mycket att skriva:)

men iaf har jag nu lagt upp min första fråga/utmaning på min instagram (myplnewlife_mysegge)
i 10 dagar kommer jag att skriva en fråga,och även svara själv på den:)
idag vart frågan :
finaste/vackraste platsen jag/du varit på?

svårt men mitt svar måste nog  bli Storlien!
en mycket vacker lite småort som ligger i jämtlandslän och ca 2 km från gränsen till Norge.
har ni inte varit där tycker jag absolut det är värt att resa dit om ni tycker om vacker natur!
längesen jag vart där men väldigt fint!
åker ni dit tycker jag absolut att vandringsleden (blomsterstigen) är ett måste.

så hoppas på att få respons på denna utmaning,då man kan få mycket trevliga tips :)

imorgon blir det ny bild och ny fråga:)

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

2008 vaknade jag upp en morgon med händer som kliade,sprickor och blåsor,mina nagelband försvann,förändring på naglarna mm,
hade ingen aning vad som hände,efter ett tag ringde
jag och beställde tid till husläkaren då det gjorde ont och kliade något fruktansvärt.
jag blev skickad vidare till hudläkaren,de gjorde en massa tester och jag gick även på ljusbehandling i några månader,men tyvärr ingen förändring!
jag fick diagnosen kontaktallergi,fick hem 4 a4 papper med ämnen som jag reagerade på och vart de kunde befinna sig i.
kan säga att det är ämnen som inte går att undvika.
jag har alltså bara fått leva med detta,och fortsatt mitt liv som det vart.
men det går till en gräns,till slut kan man inte fortsätta på samma spår, tillslut gör det så ont,och att inte försöka visa sina händer som man skäms så mycket över,är inte så lätt!
till slut blir man bara så trött på det,det här har jag lärt mig att leva med,men bara för det så slutar man inte må dåligt eller skämas över det.
men det är en del av vem jag är.
trött på att folk kollar konstigt,och tror att jag smittar.
det är inget som smittar.jag va alltså 25 år när detta slog ut,och man vet inte varför, men this is me!

jag har nu varit arbetslös sen mars detta året,mycket pga av mina händer.(men även annat)
SÅ SNÄLLA FÅ MIG INTE ATT SKÄMMAS MER ÄN JAG REDAN GÖR!!
tack!!

😔😳så här kan dem se ut.

Likes

Comments

View tracker

denna höstdag kom jag äntligen ut på en promenad,blev bara 5 km,men bättre än inget:)
då min kropp inte riktigt har orkat bära mig nu i lite mer än en vecka,så va det fantastiskt skönt att faktiskt komma ut på en morgonpromenad och just idag va det rätt så behagligt väder:)

då jag just nu är arbetslös/"sjukskriven" så har jag nu börjat gå till en arbetspsykolog,3e gången idag jag va där,och känns faktiskt helt ok,lite små glimtar av hopp att jag faktiskt så småningom kan börja jobba och jobba ev med något helt annat än vad jag har jobbat med innan:) vi får se vart detta leder.

idag tänkte jag göra kycklingpaj till kvällsmat,receptet kommer så småningom,om det blir nått gott vill säga;)

Likes

Comments

Som vanligt börjar jag med att skriva att jag ska bli bättre på att blogga,jag vill ju,men har världens slöaste dator,så på min önskelista ligger en ny dator väldigt högt.
då jag har sjukt dåligt tålamod och blir lätt irreterad,så ger jag upp istället :/ men ja det ska bli en förbättring på detta,jag ger inte upp:)

vill självklart dela med mig av några recept idag:)

tonfisk i currysås
4 portioner
Ca 510 kcal/p

*2 burkar tonfisk I vatten
*1/2 purjolök
*1 röd paprika
*1 dl skivade champinjoner
*2 tsk curry
*1 tsk gurkmeja
*1 hönsbuljongtärning
*3 dl lätt creme fraise
*3 dl matlagningsgrädde 4 %

Gör så här:
-låt tonfisken rinna av
-hacka lök och fräs till det är mjukt
-hacka paprikan och svampen  och blanda i det i löken.
-tillsätt curry och gurkmeja och fräs i 2-3 min.
-häll i grädde,creme fraise och buljongtärningen,koka upp.
-låt sjuda i ca 10 min
-smaka av med ev mer kryddor
-vänd I tonfisken försiktigt och låt bli varmt.

servera denna goda röran med ris och lite god sallad👌

saffranspasta med kräftstjärtar
2 portioner
Ca 415kcal/p

*120 g pasta
*1/2 kuvert saffran
*1 röd paprika
*1 gul paprika
*1 dl passerade tomater
*1 dl lätt creme fraise
*1/2 tsk sambal oelek
*1 burk kräftstjärtar I lake
*3 msk hackad dill
*salt och peppar

Gör så här:
-koka pastan med saffran I vatten.
-tillsätt sen den skivade paprikan när 2 min återstår av koktiden.
-koka upp passerade tomater tsm med creme fraise och sambal oelek
-häll av spadet från kräftorna
-lägg ner kräftorna och den hackade dillen i såsen och låt bli varmt (koka ej)

SMAKLIG MÅLTID

Likes

Comments

Snabb coq au vin - ca 430kcal/p > 4 portioner

🍚2 dl kokt matvete ´🍚450 g kyckling 🍚 120 g rökt skinka (3% fett) 🍚 250 g champinjoner 🍚 1 gul lök

🍚 1 msk olivolja 🍚 svartpeppar och salt 🍚 1 msk tomatpure 🍚 1 vitlöksklyfta 🍚 2 dl rött matlagningsvin

🍚 1/2 dl matlagningsgrädde 4%

1. koka matvete 2. skär kycklingen i bitar, strimla skinka, kvarta champinjonerna, och klyfta löken 3. stek i olja och salta, peppra 4. tillsätt tomatpure, vitlök,och stek ytterligare ca 2 min. 5. häll på vin och grädde 6. låt koka under lock på svag värm

Rabarberkyckling  - ​ca 550kcal/p - 4 portioner

🍚​500g kyckling 🍚​ 1 tsk salt 🍚​ 1 msk smör 🍚​200 g rabarber 🍚​ 2 dl milda extra 4% 🍚​ 2 msk honung        🍚​ 2 msk kycklingfond 🍚​1/2 tsk sambal oelek 🍚​ 1 pressad vitlöksklyfta 🍚 ​750 g potatis 🍚​ 1/2 dl hackad gräslök

1. koka potatisen i lättsaltat vatten 2. sätt ugnen på 225 grader 3. salta kycklingen och stek i smör                   4. skär rabarber i bitar 5. lägg kycklingen och rabarber i en ugnssäker form                                                   6. vispa ihop resten av ingridienserna och häll i formen 7. tillaga mitt i ugnen i ca 15 min,                            8. strö över gräslök 9. servera med potatis och sallad (salladen är ej inräknad i kcalberäkningen.)

Whiskey kyckling med råris - ​ca 530 kcal/p - 2 portioner

🍚​2 kycklingfileer 🍚​ 3 dl milda mat extra 4% 🍚​ 0,5 dl whiskey 🍚​ 0,5 dl japansk soja 🍚​ salt&peppar            🍚​ smör att steka i 🍚​ 6 st coctailtomater 🍚​ 4 dl kokt råris 🍚​ 2 msk hackad färsk persilja

1.stek kycklingen i smör och salta & peppra 2. lägg kycklingen i en ugnssäker form                                       3. häll i grädden i stekpannan och häll i whiskey, soja. 4, rör om och låt sjuda i några minuter                       5. häll såsen över kycklingen 6. in i ugn på 200 grader i ca 20-25 min(längst ner i ugnen) 7 koka riset        8. .när det är 10 minuter kvar, lägg på coctailtomaterna  9.strö över persilja över kycklingen och servera med riset.


Likes

Comments

Hej!

Ja nu va det ett tag sen jag skrev här, har varit en hel del nu, men ska bättra mig=)

Här kommer2 av mina favoritrecept.

Curryräkor med ris( 414kcal/p) recept på 4 portioner.

¤3 dl råris ¤ 1 msk olovolja ¤ 4 tsk röd currypasta ¤4 dl mager kokosmjölk ¤ 1/2 knippe salladslök ¤2 röda paprikor ¤1 tsk salt ¤ 340g räkor ¤ !/2 gurka.

Gör så här:

_ koka riset enligt anvisning

-Värm olja i en stekpanna och stek i currypasta i ca 1 min, tillsätt kokosmjölk och rör tills currypastan är utblandad.

- Tillsätt salladslök ,paprika och smaka av med salt, låt puttra i ca 3 min på svag värme och lägg i räkorna precis innan servering.

-Servera med riset och gurkstavar.

Biff Stroganoff ( ca 501kcal/p) recept på 4 portioner

¤1 kg potatis ¤500g ryggbiff ¤salt ¤ svartpeppar ¤2 klickar smör ¤2 gul lök ¤olivolja ¤ 3 msk tomatpure ¤ 3 msk fransk senap ¤ 1/2 köttbuljongtärning ¤1 dl vatten ¤ 1 dl matlagningsgrädde ¤ 250 g broccoli

Gör så här :

- koka potatisen i lättsaltat vatten.

-Strimla köttet och hetta upp en stekpanna , salta och peppra köttet och stek i smör

-Sänk värmen och stek löken i smör under omrörning i ca 1 min.

-smaka av med salt och peppar och lägg åt sidan.

-tillsätt tomatpure och stek ytterligare i några minuter,tillsätt sedan resten av ingridienserna och köttet och låt puttra i ca 5 minuter.

-koka broccoli.

SMAKLIG MÅLTID



Likes

Comments

Då jag verkligen brinner för våra boxar och speciellt för våran box c9. Så vill nu hitta ca 10 personer som vill ändra sin livsstil till ett hälsosammare liv.denna box är en superba kickstart på bara 9 dagar. Har en kund som kör c9 nu och är på dag 4, hennes sötsug har försvunnit och även gått ner en hel del:) grymma resultat på bara 4 dagar.
Under dessa dagar kommer jag finnas hela tiden vid eran sida,ge er pepp,tips mm.
ni som är taggade för en livsstilförändring hör av er till mig på facebook- my segge eller på min mejl -my_segge@hotmail.com för mer info och pris.
jag hjälper er och ni hjälper mig med att ge feedback :)
förutom en grym kickstart kommer ni även att få en gåva av mig:)
så...LETS DO this ...we can do this togheter.

Likes

Comments

Mitt första mål är nått!

På ca 2 månader har jag nått min målvikt, har gått ner 6,4kg. Helt fantastisk känsla när man ställer sig på vågen och man äntligen är där=) Nu mot nya delmål och mål, både inom jobb och träning. Jag är på långa vägar där jag vill vara, men jag är på väg dit=) Så ge aldrig upp,du når det så småningom. Och glöm inte att sätta små delmål.och belöna dig själv när du nått dem. Jag själv köpte mig Calvin Klein underkläder som jag har velat ha ett bra tag!

Vill även informera er att jag har nu startat en grupp på facebook som heter myplnewlife-hälsa,kost,träning. Där lägger jag upp mycket kaloriberäknade recept,pepp mm. Sidan är gjord för att jag vill inspirera andra till ett hälsosammare liv och kanske till och med få er att nå era mål/delmål. Ett stort mål jag har är att inspirera andra. Jag vet själv att när jag mått som sämst hade jag behövt någon som inspirerade mig, fanns där för mig mm. Och den prsonen vill jag vara/bli. Vet att det är ett stort mål, men jag kämpar och lägger ner mycket tid på att det kanske en dag händer=)

Jag har även instagram, där heter jag myplnewlife_mysegge.

Jag har även nu fått min egen webbshop: http://myaloevera.se/460000734422/sv/shop

bara att kika in och kanske även beställa=)

THIS DAY CAN BE THE FIRTS DAY OF YOUR NEW LIFE. THE DAY THAT CHANGE EVERYTHING.

Likes

Comments

ett tag sen jag skrev här,har vart en hel del under några veckor nu men nu är jag på banan igen:)
nu när äntligen våren är här så blir det tyvärr inte så mycket styrketräning för mig,för då får jag helst ut och promenerar.älskar att vara ute i naturen med musik i öronen eller någon pod,utbildning .
Det är frihet för mig,humöret är på topp och tankar och idéer ploppar upp:)
just love it!
då jag nu har börjat använda appen runkeeper igen så är det ännu roligare,sätta mål,driver mig :) hur långt ska jag ha gått och hur lång tid har jag på mig:)
så det är verkligen ett tips från mig,sätt mål för dina promenader:)
det ger sig mer kraft och driv och du ger dig f*n på att du ska klara det:)
underbara vår Tack för att du är här🌞🌻

Likes

Comments

När man tränar och vill uppnå något så tycker jag att just mål och belöning är väldigt viktigt under resan:) Vid varje delmål/mål så belöna dig själv med något,då är det lättare att faktiskt nå målet. En liten belöning till dig själv när du lyckats med det lilla delmålet eller det större målet. Jag har själv gett mig lite belöningar under dessa veckor jag nått vissa mål.Men eftersom jag inte gett upp denna gången och faktiskt nått en hel del mål så har jag nu bokat tid för en lite större belöning till mig själv,känns mycket bra:) för varje gång du belönar dig själv växer ditt självförtroende och lyckan att man faktiskt slutfört just det målet och man får även mer driv att fortsätta att ta sig igenom sina delmål till själva målet:) Ett litet tips från mig denna måndag:) you are worth it. Belive in yourselfe!

Några av mina belöningar,till mina delmål:)​

Likes

Comments